体育与健康人教版五年级-蹲踞式起跑教学设计

体育与健康人教版五年级-蹲踞式起跑教学设计

《蹲踞式起跑》教学设计 年级： 五年级 上课教师： 时间： 课 题 1.短跑：蹲踞式起跑 2.游戏：播种与收获 重点 难点 正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作 蹬地有力，快速起跑。 课 的 任 务 1、能了解蹲踞式起跑的意义和动作要领，能按口令做出蹲踞式起跑动作； 2、发展学生的力量、速度、灵敏等身体素质。 3、培养学生乐意接受指导、乐意重复练习、发扬机智果断的作风、吃苦耐劳 及团结协作的优良品质。 结 构 教学内容 运动量 组织、教法、要求时 间 次 数 开 始 部 分 1、体育委员整队，报告上课人数； 2、师生问好，考勤； 3、宣布本节课内容、任务； 4、检查、整理服装； 5、安排见习生。 2 分 组织：如图所示 × × × × × × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 要求：1.队伍整齐、安静。 2.认真听讲。 准 备 部 分 1、小游戏——喊数抱团 方法：同学模仿老师的动作慢跑， 听到数字迅速找旁边的同学，听 口令停止，不许推、拉同学，遵 守纪律。 2、徒手操 ①单臂后振 ②扩胸运动 ③体转运动 ④腹背运动 ⑤弓步压腿 ⑥膝绕环 ⑦踝、腕关节活动 6 分 4 × 8 拍 组织： 1.学生成一路纵队进行慢跑 练习。 2.学生成四列横队体操队形 站立。 如图： × × × × × × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 要求： .做徒手操时动作规范、有 力。 基 本 部 分 一、蹲踞式起跑 1、“普通”式起跑的方法： 前脚距起跑线一脚至一脚半。后 脚距前脚一脚半，两个脚中轴线 间隔约 15 厘米，两手虎口向前与 肩同宽撑与起跑线后。 2、起跑的动作要领： 起跑包括“各就位”、“预备”、“鸣 枪”三个动作。听到“各就位” 口令后，两手撑地，有力的脚放 在前面，另一只脚在后面，然后 后膝跪在地上，两手拇指相对， 其余四指并拢，虎口向前撑于起 跑线后。两手约与肩同宽，两臂 伸直，肩微前移超过起跑线，颈 部自然放松，两眼视前下方半米 处，注意听预备口令。听到“预 备”口令后，平稳抬起臀部，稍 高于肩，身体重心前移，注意力 高度集中，当听到“枪声”时， 两手迅速推离地面，两臂用力前 后摆动，两腿迅速蹬地面。 二、游戏： 方法：1、在场地上画 5 组小圆圈， 每组共 4 个圆圈纵向排列，各圆 圈之间相聚 3 米远。在每组起跑 线前放一个筐，筐里装有四个实 心球。 2、将学生分成人数相等的五队。 教师发出信号后，每组第一人迅 速取出筐里的一个实心球，快速 跑至第一个圆圈将实心球放在内 （播种）。然后迅速跑回筐取出第 二个实心球，以同样的的方法完 25 分 分 2 至 3 次 1 至 2 次 一、组织如图： × × ○ ○ × × ○ ○ × × ○ ○ × × ○ ○ × × ○ ○ 教法： △ 1.介绍蹲踞式起跑的意义。 2.教师讲解示范蹲踞式起跑 的动作要领和口令； 3.分组做起跑的分解动作； 4.纠正练习中出现的错误。 要求： 1.队伍保持整齐； 2.练习时动作规范； 3.注意安全。 二、组织如图所示：学生分 成小组进行练习。 × × × × × × × × × × × × 要求： 1.队伍保持整齐； 2.练习时动作规范； 3.注意安全； 4.服从老师指挥。 1、教师边讲解边引导学生学 习、动脑 2、语言引导学生讨论怎样播 种与收获的方式才能又快又 成播种，直到第四次播种完后与 队友击掌。第二人迅速将圆圈中 的实心球收回到筐里，然后与队 友击掌。以此类推。最后以先完 成播种与收获的组获胜。 规则： 1、每次只能播种一粒种子。 2、种子必须放在圈里。 3、丰收果实不限但在放在筐里。 符合游戏规则 3、请两位同学进行演示给与 点评 4、小组之间开展比赛。活动 结束后进行小结、鼓励。 结 束 部 分 1、集合整队 2、放松练习 月光下的凤尾竹 3、课后小结 4、布置作业 5、师生道别 6、归还器材 7 分 组织： 学生成圆形进行放松练习。 要求： 1.队伍整齐。 2.放松时轻松、愉快。 预计生理负荷曲线： 160 140 120 100 80 60 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 预计练习密度：30%——35% 全课平均心率：100～120 次／分 场地器材： 标志物 4 个 筐 5 个 实心球 20 个 扩音器 1 个 安全措施： 1、查看场地、器材的摆放。 2、课前检查服装，了解班级情况。 3、排除心理障碍，加强教育。 4、强调自我保护意识，预防安全事故。