体育与健康人教版五年级-快速跑加速跑教案

体育与健康人教版五年级-快速跑加速跑教案

小学水平三快速跑单元教学计划 阶段：小学水平三 体育教师：王翔宇 教 学 目 标 1 认知目标：初步了解和掌握蹲踞式起跑，起跑后加速跑、途中跑和终点冲刺 跑的 50M 完整技术。 2、技能目标：学会用前脚掌着地，前腿摆动要积极，后腿蹬地要充分，两臂 屈肘前后自然摆动的动作方法。 3、情感目标：小组间相互交流讨论，互帮互助，团队合作，共同进步。 预计 课时 6 课时 单元 设计 新课程的提出，强调改变学生的学习方式，本单元教学改变以往的教学方式， 从以学生为主体出发，通过充足的时间和空间让学生进行尝试学习和探索，然后教 师引导形成正确的技术动作，让学生知道学习需要依靠自己的努力，而不能依赖教 师的示范，学习任务的完成需靠自己的探索，不是机械重复模仿的结果。教学中采 用小组学习、问题讨论、互助互学等形式适应学生的心理需要从而激发学生的学习 兴趣。 教学内容 课时目标 教 学 方 法 1/6 快速跑：【蹲踞 式起跑】 教学重点： 了解蹲踞式起 跑动作，能做 到听口令快速 起动。 教学要求：集中 注意力，听到信 号后，快速起跑。 学习蹲踞式起 跑的方法，能够说 出蹲踞式起跑的动 作，掌握身体重心 前移的动作技术。 能观察分析哪种起 跑姿势最有助于速 度的发挥，发展快 速反应能力。 1、教师引导学生进行由各种不同身体姿势开始 的起跑练习。 2、教师讲解蹲踞式起跑的动作要领，并示范动 作。指导学生体会学习“各就位”、“预备”、“跑”的 动作。 3、学生展示并分析重难点 2/6 快速跑：【加速 跑】 教学重点：起 跑后，加速后蹬， 快速向前摆腿。 教学要求：加速 跑的技术与起跑 技术和途中跑技 术连接自然。 学习加速跑的 动作，基本掌握起 跑后能在最短时间 里发挥出最快的速 度的方法，较自然 的连接起跑和途中 跑动作，发展快速 奔跑能力。 1、分小组体验学习。 2、教师讲解、示范从起跑到加速跑的动作要领。 3、分组练习 4、游戏：打卡 5、游戏：大模移 6、课课练：腰腹练习 7、教师讲评游戏结果。 3/6 快速跑：【后蹬 跑】 教学重点：跑时 重心相对平稳，前摆 积极，后蹬有力充 了解上体稍前 倾，两臂协调摆， 折叠前摆要送髋， 下压后蹬要充分， 着地用前掌，膝踝 1、教师引导学生做弓箭步走，体会后蹬充分送 髋动作（1 次）。 2、教师讲解后蹬跑的动作要领，并示范。 3、引导学生原地扶墙，两腿小幅度交换跳，体 会肌肉用力感觉， 分，两腿转换要快， 动作协调。 教学要求：注意后 蹬跑动作的向前性， 避免向上跳。 要缓冲的技术。发 展腿部（蹬摆）力 量 及 膝 踝 缓 冲 技 巧，提高后蹬能力， 加大步长。 4、引导学生进行由高抬腿跑开始，逐步加强摆 动腿的前摆，过渡到后蹬跑的练习。 5、引导学生进行 30M 后蹬跑练习。 6、学生评价同伴练习的情况，教师讲评。 7、组织学生参加游戏：“换岗接力”（50M）。 4/6 快速跑：【终点 跑】 教学重点：以 最快的速度冲过 终点，跑过终点 后，自然放松减 速。 教学要求：前脚 掌着地，两腿蹬 摆积极。 学习终点冲刺 跑的动作，掌握用 全部体力以最快速 度冲过终点的技术 方法。能明白为什 么跑到终点时不跨 跳、不停跑的道理。 发展快速奔跑的能 力。 1、教师讲解终点跑的动作要领。 2、学生 5~10M 中速跑，体会最后一步躯干前倾 压线动作（1~2 次）。 3、学生进行 20~30M 加速跑，快速跑冲过终点 练习（3 次）。 4、学生两人一组，在 30~60M 的相邻跑道线的 终点插一小旗，看谁先抢到小旗。（3 次） 5、学生交流：为什么到终点时不跨跳、不停顿？ 6、学生进行快速跑 40~60M 做胸部或肩部撞终 点线，跑过终点线后减速缓冲的练习。（3 次） 5/6 快速跑：【全程 跑】 教学重点：两臂 前后摆动自然， 两腿蹬摆积极。 教学要求：跑的 姿势正确。 进 一 步 学 习 50M 全 程 跑 的 方 法 ， 能 初 步 了 解 50M 快速跑完整技 术过程：起跑、起 跑后的加速跑、途 中跑、终点跑等过 程。培养学生跑的 正确姿势，发展快 速奔跑能力。 1、教师引导学生自由选择合适的起跑姿势起跑， 快速起动跑 20~30M（1~2 次）。 2、组织集体进行 50M 迎面接力比赛。 3、教师讲解 50M 全程跑的过程。 4、教师引导学生用全程跑 4 个完整技术进行 50M 快速跑练习，并对自己的练习进行评价。 5、教师对学生全程跑进行讲评。 6、教师组织小型淘汰比赛：我来当冠军！ 6/6 快速跑：【50M 快 速 跑 】（ 考 核） 教学要求：快 速跑完全程 巩固 50M 快速 跑的完整技术，能 在跑动中两臂屈肘 自然前后摆动和两 腿积极蹬地与前摆 的协调配合的动作 方法，通过考核检 查教学效果。 1、教师引导学生练习起跑接加速跑练习。（2 次）。 2、教师引导学生进行 50M 全程跑练习（2 次）。 3、教师宣布考核方法与标准。 4、学生分组进行考核，教师登记成绩。 5、教师反馈考核成绩。 一、指导思想 本课贯彻“健康第一，快乐学习”的指导思想。通过快速跑的学 习，使学生在动感的音乐、快乐的组合游戏中体验运动的乐趣，提高 学生的身体协调性和团队合作精神养，养成体育锻炼的习惯。 二、教材分析 根据国家体质健康测试标准，50 米快速跑是水平三阶段必考内 容之一，本学期共 6 次课，本次课为第 2 课时，本次授课内容为 50 米快速跑起跑后的加速，通过不同形式的练习方法使学生掌握快速跑 的技术动作。 重点：迅速启动，大腿高抬，前脚掌着地。 难点：上下肢动作协调性配合。 三、学情分析 教学对象：水平三 六年级学生 男生 20 人 女生 20 人 生理特点：六年级学生正处于青春期开始阶段和身体素质发展阶 段，速度，耐力，柔韧，力量等身体素质以达到本节课的练习强度。 心理特点：处于青春期开始阶段，自尊心强，爱表现，热爱体育 运动，能在体育运动中增加自信。 四、教学目标 1.认知目标：学生通过快速跑（加速跑）的学习，能够了解快速跑的 的基本动作概念。 2.技能目标：学生通过快速跑（加速跑）的学习，大部分学生能够熟 练掌握快速跑的动作要领，提高学生的快速跑能力。 3.情感目标：学生通过团队合作和游戏练习，激发学生的参与意识和 兴趣，团队合作精神和集体荣誉感。 五、教学策略 （一）教学 语言导入法、讲解示范法 、 游戏竞赛法、评价激励法、分组 练习法、循环练习法等。 （二）学法 模仿练习法、自主练习法、分组练习法 快 速 跑（加速跑） 双流区棠湖小学 授课教师：王翔宇 授课班级：六年级一班 人数：40 人 教 材 体育与健康 教 学 内 容 快速跑（加速跑） 学习阶段： 六年级 水平三 学 习 目 标 1.认知目标：学生通过快速跑（加速跑）的学习，能够了解快速跑的的基本动作概念。 2.技能目标：学生通过快速跑（加速跑）的学习，大部分学生能够熟练掌握快速跑的动作要领，提高学 生的快速跑能力。 3.情感目标：学生通过团队合作和游戏练习，激发学生的参与意识和兴趣，团队合作精神和集体荣誉感。 学习 重点 迅速启动，大腿高抬，前脚掌着地。 学习 难点 上下肢动作协调性配合。 教学 流程 教 学 内 容 教师组织教学活动 学生活动 组织形式 数 时 强 开 始 部 分 一、课堂常规 1、 体育委员整队,报 告人数 2、 宣布上课，师生问 好 3、 宣布本节课内容及 要求 4、 安排见习生 5、 精 彩 展 示 2 分 钟 （苏炳添） 二、准备活动 1、热身游戏 （喊数抱团） 2、原地动态拉伸 （4*8 拍） ○1 腹背运动 ○2 俯卧爬起 ○3 抬腿侧蹲 ○4 弓步向下 ○5 振臂 教法： 1、教师提前到场地侯 课. 2、接受体委的人数汇 报. 3、向学生问好，宣布 上课内容及要求. 4、检查学生着装，安 排见习生活动. 1、 教师口令指导 2、 全班一路纵队，教 师领跑成圆形进 行游戏 3、 教师讲解示范.带 领学生一起做动 作 （观察学生动作，调 动学生学习热情） 4.教师下达口令练习. 学法 1、集合队伍快静齐. 2、体委报告人数. 3、向老师问好，认真 听讲. 4、精神饱满，精力集 中. 1、注意力集中，听教 师口令 2、有秩序跟随教师 成圆形进行游戏 3、认真听讲，观看并 跟随教师做动作. （ 力 求 达 到 热 身 效 果） 3、积极做练习，动作 规范. ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ▲ 要求： 集合做到快 静 齐 学生成一路纵队 要求：听教师哨音围 成圆圈，注意力集中 1 次 1 次 2 3 分 5 7 分 小 小 基 本 部 分 一、快乐体验跑 二、加速跑教学 快速跑口诀： 迅速启动，快摆臂. 大腿高抬，脚扒地. 频率加快，跑直线. 用力蹬地，向前冲. 三：分组练习 四、游戏：打卡 1、反应练习 两人一组，分别手扶 竹竿，然后迅速交换 位置扶住竹竿。（竹 竿） 2、小步跑 小步幅，快频率，有 扒地，动作放松自然 3、高抬腿 两臂前后摆动，大腿 积 极 向 前 上 摆 到 水 平，快速积极下压 4、蹬 摆 摆动腿积极向前跨， 后退用力向前蹬，手 臂向前摆动。 易犯错误动作： 1、 启动缓慢. 2、 后蹬不充分，脚下 频率慢.着地点不 准确 1、学生分小队进行合 作学习 1.教师讲解口诀奥义， 完整示范，讲解要领. 并提出问题 2.学生原地模仿练习 教法 1、教师讲解并示范 2、组织学生分组体 验，观察练习技术 动作. 3、找出动作标准的 同学做展示，同时 让其他同学评价。 4、循环进行 1.教师口令指挥，集 体练习. 2.让学生带着问题进 行第一次练习 3.教师观察学生练习. 强调快速跑的动作要 领 4.集体表扬并说出学 生的优点、与缺点。 5.在次进行第二次完 整快速跑练习 6.鼓励学生进行练习 学法： 1.注意力集中听教师 讲解并看技术要 领 2.学生体验，观察、总 结体验动作. 3.评价展示的同学 1.认真听讲解，观看教 师示范.回答教师问题 2.跟着老师进行动作 模仿练习 3.基本记住口令，完成 动作要领。 1、在教师的口令下做 完整快速跑练习； 2、带着教师说的问题 进行快速跑。 3 听教师强调动作要 领。 4.认真听教师总结的 优点与缺点。 5.带着教师强调的重 点进行第二次练习。 练习队形 要求：自主练习中注 意安全 (要求：积极投入，注 意动作要领，注意安 全) 2 3 次 2 3 次 5 8 分 1 5 1 8 分 中 大 结 束 部 分 三、游戏 四、（大模移） 分成四小队，纵队站 立，听到教师发令后， 迅速启动，（顺时针、 逆时针）旋转交换位 置，最先完成的小队 为获胜队。 1、集合整队 2、放松整理 1）、腿部拉伸 2）、髋关节拉伸 3）、腰椎拉伸 4）、悬空举腿 3、评价本次课 4、师生再见、回收 器材 1.教师游戏规则，并做 示范 2..强调游戏中运用快 速启动和蹬地相结合 3.强调游戏中安全 1.教师口令整队集合 2.语言引导学生进行 形体放松.（轻松音乐） 3 集中小结本次课，鼓 励、表扬学生，提出 希望. 1、 预知下节课内容. 4、安排学生清收器材. 5、与学生再见. 1.认真听教师讲解 2.结合快速跑技术 3.积极参与游戏，同时 注意安全 1.快速集合站队 2.在老师的引导下，伴 着音乐做放松. 3 积极反思，总结自己 的得失 要求：认真听哨音， 注意安全 四列横队 ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ▲ 集合快、静、齐 1 次 3 5 分 2 3 分 大 小