体育与健康人教版五年级-水平三正面双手向前投实心球教案

体育与健康人教版五年级-水平三正面双手向前投实心球教案

原地正面双手向前掷实心球教案（水平三） 授课教师 内 容 1、 实心球：原地正面双手前掷实心球 2、 素质练习：上下肢和腰腹力量 教 学 目 标 1、 认知目标：了解斜抛运动的基本特征、力量与技术在投掷项目中作用和地位、双手正面投掷实心 球的用力顺序。 2、 技能目标：能自下而上依次进行发力投掷，用力协调，鞭打动作做到放松、快速，出手角度较合 理；提高腹肌、上下肢等力量。 3、 情感目标：提高合作意识，加强责任感，树立自信与自尊。 教学重难点 本课重点：1.依次发力顺序 2.出手角度 本课难点：协调用力 课 的 部 分 课 的 内 容 组 织 教 法 与 学 练 法 运动负荷 教 师 活 动 学 生 活 动 组织队形 次数 时 间 开 始 部 分 1′ 一、课堂常规 1、强调安全。 2、提示小组长任务 1．师生问好。 2．宣布课的内 容。 3．检查服装。 4．安排见习生。 1．向老师问好。 2． 认真听讲。 集合队形：四列横 队 准 备 部 分 12 分 钟 一、热身 5′ 组队绕场慢跑 二、准备活动操 1、头部运动， 2、肩部运动 3、扩胸运动 4、腹背运动 5、正弓步运动 6、手腕踝关节 7、双人压肩 三、实心球踢球接 力 1．提出组队慢 跑的要求。 2．组织学生集 体练习。 3．参加学生活 动。 1．示范。 2．说明动作方 法 3．带领学生一 起做 4．学生合作完 成 1.把学生分成 四组比赛 1．认真观察。 2．口号响亮 1．仔细观察。 2．认真模仿练习。 3．合作练习主动积极 1. 认真听游戏规则 2. 遵守游戏规则 1．二路纵队 2．集体练习 1.组织： 四列横队散开练 习。 4╳14 600 米 每 节 4 ╳ 8 拍 自 主 练 习 次 数 不限 2′ 2′ 2′ 1′ 2′ 基 本 部 分 28 分 钟 一、实心球 20′ 原地正面双手前掷 实心球 动作要点：蹬地、 收腹、挥臂鞭打。 1．尝试练习 2．直腿坐姿：解决 快挥臂、快压腕、 快拔指 3．并腿跪姿：坐姿 基础上，解决快收 腹 4．左右开立站姿： 跪姿基础上，解决 蹬地后全身协调用 力 2．学生易犯错误及 纠正办法： A．掉肘：见猛不见 远。 对策：挥臂，高肘 击固定位置。 二、素质练习 8′ 1、 俯卧 撑 20 个 2、 收 腹 跳 3 组 3、 原 地 快 速 跑 1．尝试练习， 教师完整示范， 师生探讨。 教师问：为什么 老师掷的远？ 力量、技术在该 运动中有什么 不同地位？ 2．用力技术倒 序教学。 3．提出合理投 掷角度问题，要 求学生实践中 寻找。 4．说明如何进 行自我检测和 评价。 5．巡回检查， 突出易犯错误 的纠正。 1、 说明要求 2、 统一口令 3、 巡回指导 1．看师生投掷示范，探 讨力量与技术的作用与 地位问题。 2．直腿坐姿：挥臂互掷 练习、自我测试。 3．并腿跪姿：收腹接同 上练习、自我测试。 4．左右开立站姿：蹬地 接同上练习，自我测试。 5．尝试前后站姿态，选 择合理角度投掷完整练 习。 6．分 4 小组练习和比赛。 7．采用脚前后开立和左 右开立的两种技术进行 比较练习，发现新问题。 要求： 1．注意安全。 2．发动对应肌肉工作， 发力要有序。 1．集体练习时，要相互 讨论，共同提高。 1．组织：四列横队 ╳ ╳ ╳ ○ ○ ○ 15 米 ╳ ╳ ╳ ○ ○ ○ 2．坐姿。 3．跪姿。 4.左右和前后开立 5.同质分组。 A B C D 15 米 ╳ ╳ ○ ○ ╳ ╳ ○ ○ 2 次 8 次 8 次 8 次 10 次 2 次 1 次 3 次 2 次 1′ 2′ 2′ 2′ 2′ 1′ 1′ 2′ 2′ 结 束 部 分 4′ 一、放松操： 《虫儿飞》 二、小结、点评。 三、布置课外作业， 四、回收器材 五、宣布下课。 1．示范放松方 法。 2．组织学生合 作放松，互相抖 动，握握手，说 一声，同学，你 辛苦了。 1．认真观察。 2．进行抖动放松。 3．回忆动作要点，把新 问题，带出课堂。 组织：集体放松。 队形： 四列横队散开。 自 主 放 松 次 数 不限 2′ 场 地 器 材 篮球场 1 块 实心球若干 预计平均心率 125 次/分钟 预计练习密度 50% 课后小结