体育与健康人教六年级全一册立定跳远微课(共39张PPT)

体育与健康人教六年级全一册立定跳远微课(共39张PPT)

课名:《立定跳远》学段：水平三学科:体育年级：六年级版本：人教版工作单位：达州市万源县河口镇中心小学教师姓名：杨兰 《立定跳远》微课杨兰 一、教学内容：立定跳远目的和任务：1.通过学习，培养我们参与体育运动的良好态度、能力和习惯。2.通过老师的导和我们主动的学，掌握立定跳远的技术动作要领，发展我们下肢力量和弹跳能力。3ppt课件 一、立定跳远简介立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以它也需要一定的灵巧性。立定跳远具有简便易行的特点，有平地就能进行练习。 立定跳远完整动作 立定跳远完整动作预摆 立定跳远完整动作预摆起跳 立定跳远完整动作预摆起跳腾空 立定跳远完整动作预摆起跳腾空落地 立定跳远完整动作预摆起跳腾空落地 （1）预摆 （1）预摆两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。 （1）预摆两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。 易犯错误动作及纠正方法 易犯错误动作及纠正方法错误动作：预摆不协调 易犯错误动作及纠正方法错误动作：预摆不协调纠正方法：反复做前摆直腿，后摆屈膝的动作，由慢到快 （2）起跳 （2）起跳两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动。 （2）起跳两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。 易犯错误动作及纠正方法 易犯错误动作及纠正方法常见错误：跳得太低 易犯错误动作及纠正方法常见错误：跳得太低纠正方法：1、向下后蹬地(起跳角接近45度）2、准备时膝稍前移，上体前倾 （3）腾空 （3）腾空向前上方跳起腾空，收腹，屈膝，小腿前伸，两臂从上向下后摆。 （3）腾空向前上方跳起腾空，收腹，屈膝，小腿前伸，两臂从上向下后摆。要点：空中展体要充分 易犯错误动作及纠正方法 易犯错误动作及纠正方法常见错误：1、腾空后没有团身2、落地前没有向前伸腿 易犯错误动作及纠正方法常见错误：1、腾空后没有团身2、落地前没有向前伸腿纠正方法：1、腾空后一定要团身，大腿向身体靠拢。2、落地前小腿主动前伸。 （四）落地 （四）落地收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。 （四）落地收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。 易犯错误动作及纠正方法 易犯错误动作及纠正方法常见错误：落地不稳，双腿落地区域有较大的差异 易犯错误动作及纠正方法常见错误：落地不稳，双腿落地区域有较大的差异纠正方法：多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。 练一练拓展练习 练一练拓展练习蹲跳起：练习15～20次，重复3～4组。 练一练拓展练习蹲跳起：练习15～20次，重复3～4组。蛙跳：练习5～7次，重复3～4组。 立定跳远38ppt课件 再见河口小学杨兰