云南省2019年中考道德与法治专题复习一悦纳自我知识点整理

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文档介绍

云南省2019年中考道德与法治专题复习一悦纳自我知识点整理

专题一 成长中的我 考点一:【认识自我】‎ ‎【考标要求】1.悦纳自己的生理变化,促进生理与心理的协调发展。【C】‎ ‎ 2.了解自我评价的重要性,能够客观地认识自我,积极接纳自我,形成客观、完整的自我概念。【B】‎ ‎【考点分析】抓住三大关键词:悦纳、全面、发展,同时注意潜能的开发。‎ ‎1.悦纳自己:欣然地接纳自我,包括自己的优点和不足,悦纳、完善自己,保持健康的心理。‎ ‎2.认识自己:用全面的、发展的观点和方法看待自己。每个人都是独一无二的个体,认识到自己的独特性,有助于增强我们队自己的信心,更好地发展自己的能力。认识自己是一个过程。我们要用发展的眼光看待自己,学会找到自己的优势,发挥自己的特长,挖掘自身的潜能,不断改正缺点,完善自己,不断学习,充实和提升自我,做更好的自己。‎ 考点二:【青春期烦恼】‎ ‎【考标要求】2.克服青春期的烦恼,调控好自己的心理冲动。【C】‎ ‎【考点分析】该考点多为选择题,在复习时注意青春期烦恼的表现和如何克服青春期烦恼,学会解决心理矛盾,保持心理健康。‎ ‎1.怎样解决心理矛盾?‎ ‎①可以向老师、家长、亲友以及社会寻求帮助;②学会自己调节,当自己的“心理医生”。‎ ‎2.玩的三个原则是:安全、适度、无害。‎ 考点三:【学习压力、考试焦虑】‎ ‎【考标要求】3.正确对待学习压力,克服厌学情绪和过度的考试焦虑,培养正确的学习观念和成就动机。【C】‎ ‎【考点分析】该考点多为选择题,在备考时结合平时的学习实际选出最优的即可。注意把握正确的学习观念和成就动机,也就是认识到学习对自身和社会的重要性,自觉 4‎ 主动学习。能正确认识和处理学习压力和考试焦虑的问题。‎ ‎1.如何认识压力?‎ ‎(1)学习生活中感受到学习压力是正常的;‎ ‎(2)适度的学习压力可以激发干劲和潜能;过度的学习压力,会影响学习效率和已有水平的正常发挥。‎ ‎(3)因此,学习需要适度的压力,我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求,自觉适度加压,增强学习动力。同时也要注意调节,避免过度的学习压力带来危害。‎ ‎2.如何认识考试焦虑?‎ ‎(1)产生原因:在缺乏明显客观原因的情况下,预期自己即将面临不良处境,从而产生内 心不安或恐惧、紧张,学生的焦虑情绪来源于学习压力。‎ ‎(2)如何克服考试焦虑:树立正确的考试观念,实事求是地调整自我期望,增强自身实力。‎ ‎3.学习的重要性及找到正确的学习方法。‎ ‎(1))重要性:①学习是我们成长的需要,是改善生活质量的需要,是我们在社会中生存和发展的需要。②可以使我们获取知识、掌握技能、增长智慧、形成良好的品德,提高自身素质,肩负起实现中国梦的历史使命。③学习中有快乐,也有辛苦,我们应该树立终身学习的理念。‎ ‎(2)正确的学习方法:①培养学习兴趣,积极探索适合自己的学习方式,学会学习。②科学安排时间,提高学习效率,养成良好的学习习惯,做学习的主人。‎ 考点四:【认识情绪和调控情绪】‎ ‎【考标要求】4.理解情绪的多样性、复杂性,学会调节和控制情绪,保持乐观、积极的心态。【B】‎ ‎【考点分析】该考点多为选择题,也会涉及到大题。‎ ‎1.人的基本情绪:喜、怒、哀、惧。‎ 4‎ ‎2.情绪的特点:多样性、复杂性。‎ ‎3.情绪的产生和变化:人的内心需要是否得到满足;情景不同、情绪不同;情景变化、情绪变化。‎ ‎4.情绪对我们有什么影响?‎ ‎(1)消极情绪的影响:①身体抵抗力会下降,很容易生病;②思维缓慢、反应迟钝;③工作和学习效率下降,难以发挥正常的能力水平。‎ (2) 积极情绪的影响:①身体抵抗力会增强,有益身体健康。②思维会变得活跃、反应快速。③工作和学习效率提高,能发挥最佳的能力水平。④有利于充分发掘潜能。‎ ‎5.如何表达情绪?(消极、积极都适用)‎ ‎(1)适时、适度。(2)对自己的情绪负责。(3)不因为情绪失控对他人和社会造成不良影响。(注意场合、方式、不违背道德和法律)‎ 考点五:【应对挫折】‎ ‎【考标要求】5.客观分析挫折和逆境,寻找有效的应对方法,养成勇于克服困难和开拓进取的优良品质。【C】‎ ‎【考点分析】该部分题型多为选择题和简答题,该部分也是这几年中考的高频考点。‎ ‎1.如何认识人生的挫折?‎ 人生难免有挫折,挫折是我们生命成长的一部分。挫折对人的影响有两面性,它会给我们身心造成打击和压力,带来精神上的烦恼和痛苦,但也使我们经受考验,得到锻炼。‎ ‎2.怎样战胜挫折?如何积极走出挫折?‎ ‎(1)正视现实和挫折,不回避,端正心态,(前提)。‎ ‎(2)认真分析和解剖挫折产生的原因(基础)。‎ ‎(3)树立正确的理想和目标(动力)。‎ ‎(4)树立信心,增强勇气(根本保证)。‎ 4‎ ‎(5)自我疏导,自我排解(主要方法)。‎ ‎(6)请求他人帮助,向他人倾诉。(有效方法)。‎ ‎(7)精神升华,将挫折、痛苦、忧愁转化为行为的不竭动力(积极态度)。‎ 考点六:【磨练意志】‎ ‎【考标要求】6.主动锻炼个性心理品质,磨砺意志,陶冶情操,形成良好的学习、劳动习 惯和生活态度。【B】‎ ‎【考点分析】该部分题型多为选择题和启示题。‎ ‎1.良好的个性心理品质。‎ 坚强的意志、高雅的情操、踏实的学习态度、勤勉的劳动习惯、乐观的生活态度。‎ ‎2.坚强意志品质的作用:‎ (1) 坚强的意志对人的健康成长和事业成功起着关键作用。‎ (2) 从小培养坚强的意志,有助于我们战胜困难,克服弱点,成就幸福人生。‎ ‎3.如何培养坚强的意志?‎ ‎(1)自觉磨炼意志。‎ ‎(2)培养自我控制、自我调节的能力。‎ ‎(3)从小事做起,持之以恒善于管理自己,主动在艰苦的环境中锻炼自己。‎ 4‎
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