体育与健康人教版五年级-快速跑--蹲踞式起跑教学设计

体育与健康人教版五年级-快速跑--蹲踞式起跑教学设计

小学五年级快速跑单元教学计划 单 元 教 学 目 标 1、 培养学生积极参与的意识与态度，提高学生参与快速跑活动的兴趣。 2、 初步掌握快速跑的方法，培养跑的正确姿势，学会跑的基本技能。 3、 发展学生的灵敏、速度、耐力等身体素质，改善和提高内脏器官的 功能。 4、 培养学生的群体责任感和勇于克服困难的精神，提高其合作、竞争 的意识与能力。 学 习 内 容 各种快速跑的练习 课 次 教学内容 学习目标 教学重、 难点 教学策略 第 一 次 课 蹲踞式起 跑 1）、运动参与目标：培养 学生的快速跑运动兴趣，让 学生乐于参加快速跑练习， 让学生在活动中体验运动的 成功与乐趣。 2）、运动技能目标： 使学 生基本掌握快速跑站立式起 跑的动作方法，提高快速反 应能力； 3)、身体健康目标：发展速 度、力量、灵敏、耐力素质， 发展学生的心肺功能，提高 身体的协调性，促进身体全 面发展，提高适应自然环境 的能力。 4)、心理健康与社会适应目 标：在体育活动中体验紧张、 兴奋、快乐等，培养学生勇 敢、团结、协作、克服困难 的意志品质和集体主义精 神。 重点：起 跑的动作 规范和注 意力集中 难点：快 速启动 1、站立式起跑 2、追逐跑游戏 3、 4、烙烧饼游戏 第 二 次 课 起跑后的 加速跑 1）、运动参与目标：培养 学生的快速跑运动兴趣，让 学生乐于参加快速跑练习， 让学生在活动中体验运动的 成功与乐趣。 2）、运动技能目标： 使学 生基本掌握快速跑起跑后的 加速跑动作方法，提高加速 跑的能力； 3)、身体健康目标：发展速 度、灵敏素质，发展学生的 心肺功能，提高身体的协调 性，促进身体全面发展。 4)、心理健康与社会适应目 标：在体育活动中体验紧张、 兴奋、快乐等，培养学生勇 敢、奋斗精神。 重点：加 速快 难点：全 身协调用 力 1、起跑后的加速跑 2、30 米追逐跑 3、抓尾巴。 4、长江黄河游戏 第 三 次 课 途中跑 1）、运动参与目标：培养 学生的快速跑运动兴趣，让 学生乐于参加快速跑练习， 让学生在活动中体验运动的 成功与乐趣。 2）、运动技能目标： 1、 掌握正确的摆臂动作。 2、通过跑的专门性练习使 学生初步体会途中跑，摆动 腿的小腿折叠前摆、大腿下 压。 3)、身体健康目标：发展速 度、灵敏素质，发展学生的 心肺功能，提高身体的协调 性，促进身体全面发展。 4)、心理健康与社会适应目 标：在体育活动中体验紧张、 兴奋、快乐等，培养学生勇 敢、奋斗精神。 重点：摆 臂有力自 然放松， 摆动腿的 折叠前 摆。 难点：上 下肢的协 调配合。 1、原地摆臂练习。（教 师用掌声来控制学生摆 臂的节奏和速度） 2、原地弓步摆臂练习。 3、慢跑中摆臂练习。（随 着跑速的提高，提醒学 生加大摆臂的幅度和速 度） 4、后踢腿跑。（体会大 小腿折叠动作） 5、原地高抬腿。（注意 摆臂动作，体会快速上 摆和下压动作） 6、行进间高抬腿。 第 四 次 课 终点冲刺 跑 1）、运动参与目标：培养 学生的快速跑运动兴趣，让 学生乐于参加快速跑练习， 让学生在活动中体验运动的 成功与乐趣。 2）、运动技能目标： 使学 生基本掌握快速跑终点冲刺 技术，提高全程跑的成绩； 3)、身体健康目标：发展速 度、灵敏素质，提高身体的 协调性，促进身体全面发展。 4)、心理健康与社会适应目 标：在体育活动中体验紧张、 兴奋、快乐等，培养学生勇 敢、奋斗精神。 重点：不 减速冲过 终点 难点：主 动撞线 1 起跑练习 2、追逐跑 3、全程跑 4、让距跑 第 五 次 课 50 米跑考 核 1）、运动参与目标：培养 学生的快速跑运动兴趣，让 学生乐于参加快速跑练习， 让学生在活动中体验运动的 成功与乐趣。 2）、运动技能目标： 使学 生基本掌握 50 米快速跑的 正确方法，。 3)、身体健康目标：发展协 调、灵敏、速度等身体素质， 提高下肢力量，促进身体全 面发展。 4)、心理健康与社会适应目 标：在体育活动中体验紧张、 兴奋、快乐等，培养学生勇 敢、奋斗精神。 重点：培 养跑的兴 趣，提高 跑的能力 难点：动 作协调自 然 1、大鱼网游戏 2、50 米跑测试 3、小足球 小学五年级“快速跑”导学案（第一次课） 教 学 目 标 1）、运动参与目标：培养学生的快速跑运动兴趣，让学生 乐于参加快速跑练习，让学生在活动中体验运动的成功与乐 趣。 2）、运动技能目标： 使学生基本掌握快速跑站立式起跑的 动作方法，提高快速反应能力；初步了解定向定向越野跑的 基本方法及规则，培养学生独立分析解决问题的能力和良好 的逻辑思维及识图能力，培养学生的安全防范意识。 3)、身体健康目标：发展速度、力量、灵敏、耐力素质，发 展学生的心肺功能，提高身体的协调性，促进身体全面发展， 提高适应自然环境的能力。 4)、心理健康与社会适应目标：在体育活动中体验紧张、兴 奋、快乐等，培养学生勇敢、团结、协作、克服困难的意志 品质和集体主义精神；激发学习兴趣，在小组活动中能主动 体现自我。培养学生奋勇争先、超越自我、战胜困难的心理 品质。 器材 教 学 内 容 1、 蹲踞式起跑 3、“烙烧饼”游戏 (水平三) 教 学 重 难 点 重点：“各就位”的动作和注意 力高度集中。 难点：快速启动 顺 序 学习 内容 达成 目标 导案 学案 组织措施 强 度 时 间 1 课堂 常规 培养 良好 的纪 律 师生问好，宣布本课的内 容、要求，安全检查、安 排见习生。 体育委员：整队、 集合、清点人数， 要求：快、静、齐 （如图） ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× △ 六列横队 小 3 分 钟 2 绕场 慢跑 逐步 活动 开身 体 边跑边要求 各关节活动 1、学生和老师一起 跑 2、听口令练习 成体操队形散开 六列横队 中 4 分 钟 3 蹲踞 式起 跑 学习 蹲 踞 式 起 跑 启 动 快、加 速快 老师讲解示范蹲踞式起跑 动作：蹲踞式起跑包括 “各就位”、“预备”、 “鸣枪”（或“跑”的口 令）三个环节。 听到“各就位”口令后， 做几次深呼吸，轻松地走 或跑到起跑器前，屈体， 两手撑地，有力腿在前， 两脚依次蹬在起跑器的抵 足板上，（以普通式为例） 前脚距起跑线一脚至一脚 半。后脚距前脚一脚至一 脚半，两个脚中轴线间隔 约 15 厘米（约一拳半）， 后腿跪地；前抵足板与地 面大约成 45 度角，后抵足 板与地面成大约 65 度角。 两手收回紧靠起跑线后沿 并掌于地面，两手拇指相 对，其余四指并拢或稍分 开与拇指成“八字形”， 虎口向前做弹性支撑。两 1、学生进行练习 2、学生一人发令 一 人 练 习 相 互 纠 错 ×××××××× ×××××××× ×××××××× △ ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× △ ×××××××× ×××××××× ×××××××× △ × × × × × × × × △ 中 28 分 钟 4 手距离比肩稍宽，两臂伸 直，肩微移超过起跑线； 头与躯干保持在一条直线 上，颈部自然放松，两眼 视前方半米处，身体重量 均衡地落在两手、前脚和 后膝关节之间，注意听 “预备”口令。 听到“预备”口令 后，运动员可深吸一口气， 然后从容而平稳地抬起臀 部，身体重心同时前移， 形成臀部高于肩、肩超过 起跑线的身体姿势。此时 体重主要由两臂和前脚支 撑。前腿大小腿夹角约为 90 度左右，后腿大小腿夹 角约为 120 度左右。两脚 脚掌紧贴起跑器抵足板， 全神贯注，静听枪声准备 起跑。 听到枪声或“跑”的 口令后，两手迅速推离地 面，两臂屈肘做有力的前 后摆动，同时两腿迅速蹬 起跑器。后腿蹬离起跑器 后，以膝领先向前摆出， 而前腿要快速有力地蹬伸 髋、膝、踝 3 关节，把身 体向前上方有力地送出。 大 追逐 跑游 戏 “烙 烧 饼” 游戏 此时，前腿的后蹬角度约 为 42 度至 45 度，上体前 倾于地面约成 15 度至 20 度角。接着迅速发力冲出。 老师讲解游戏规则，注意 安全，发令。 （1）组织学生游戏 学 生 进 行 游 戏 比 赛 认真听讲规则，游 戏 心理状况预测： 根据本课特点，学生积极主动参与学习，学生学习的情绪高 涨，并能在练习中获得愉悦的心理体验和情感交流；练习密度在 35%左右；平均心率在每分 120--135 次左右；最高心率为每分 150 左右。 课后反思：课的开始部分可设计一个小游戏，以集中注意力； 基本部分蹲踞式起跑的教学中，提醒学生预备时重心前移臀高于 肩。 5 结束 部分 放松 和教 学评 价 吹口哨集合，放松，学生 小结，老师小结，安排学 生回收器材。 学生放松、小结 师生互道休息，学 生归还器材。 。。。 ×××××××× ×××××××× ×××××××× △ 六列横队 小 5 分 钟