- 2022-09-27 发布 |
- 37.5 KB |
- 1页
申明敬告： 本站不保证该用户上传的文档完整性，不预览、不比对内容而直接下载产生的反悔问题本站不予受理。
文档介绍
高考饮食注意事项与菜谱
高考饮食注意事项与菜谱 那么三餐具体应该怎么安排?曾医生拟出了一份食谱，供家长参考： 早餐：牛奶220ml、玉米窝头1两、菜包1两、卤蛋1个(约60克)、橙子1个(100克)。 9：30：豆浆200ml、饼干25克。 中餐：二两米饭，包括大米50克、小米50克、香葱卤猪排75克、炝芹菜胡萝卜，包括芹菜150克、胡萝卜50克、红烧豆腐75克、冬瓜虾皮海带汤，包括冬瓜100克、海带50克、虾皮5克，色拉油15克。 15：30：苹果100克。 晚餐：米饭(大米)100克，清蒸金枪鱼75克，拌糖醋黄瓜100克，炒茼蒿200克，番茄豆腐汤，包括番茄100克、豆腐50克、色拉油10克。 20：30：脱脂酸奶220ml、饼干25克。查看更多