体育计划总结排球训练计划

体育计划总结排球训练计划

体育计划总结—排球训练计划　　一、指导思想：　　按照学校条件，结合我校正排球队训练的要求，坚持经常，科学训练，保证时间，确保效果的精神，特制定其方案。　　二、训练目的：　　提高排球队员的身体素养和根本技术，在竞赛中获得优良成绩！　　三、训练时间及方案：　　一）时间：上午：6：00—7：00  下午：第三节课以后　　二）方案：　　第一阶段：以身体素养和根本技术为主。从08年3月5日-4月5日　　内容：　　1、根本技术：对墙垫球、对墙传球、发球、扣球、传球等练习。　　2、身体素养训练：250米慢跑，高抬腿，小步跑，后蹬跑、多级立定跳、单足跳，30米快跑、三米线挪动，摸高等，为提高球技提供保证。n　　三）训练方法：每天按照详细情况选择其中的部分内容进展训练。　　在训练完毕时进展总结。每次训练时都点名，以确保训练人员、时间、训练的质量。为后阶段战术训练作好充分的预备。　　第二阶段：以战术为主。从4月6日----5月15日　　内容：1、根本技术的综合练习（略）　　2、根本战术训练（略）　　3、心理素养训练（略）　　训练本卷须知：1、必须准时参加　　2、服从教练的安排与指挥　　3、训练完毕必须总结，按照队员的表现给予适当的鼓舞　　4、留意平安、防止意外