体育计划总结之眼保健操比赛评分表

体育计划总结之眼保健操比赛评分表

体育计划总结之眼保健操比赛评分表 ‎ ‎　　比赛要求 ‎　　精神面貌、预备姿势（15分）衣着齐、净，指甲短手干净。做操时，双眼紧闭，抬头挺胸，双脚并拢踏地。每做完一节双手均要复位。‎ ‎　　第一节  （15分）‎ ‎　　取准穴位，用双手拇指和食指捻压耳垂，每拍捻压一次；脚趾屈趾、放松，每拍一次 ‎　　第二节  （15分）‎ ‎　　取准穴位，对太阳穴采取按揉手法，而不是挤压，刮上眼眶时，采取由内向外的方式进行 ‎　　第三节  （15分）‎ ‎　　手指放在靠近鼻翼的两侧，穴位置移动不需太大，按揉面不要太大 ‎　　第四节  （15分）‎ ‎　　取准穴位，采取按压手法，由上而下，力度适中 ‎　　第五节  （15分）‎ ‎　　取准穴位，按揉从前额至脑后发髻处的一段，四指稍用力，每一拍按揉一次，四拍为一小段 ‎　　动作节奏要求（10分）：整齐地按口令做，穴位准，手法正确，力度适中，柔和漂亮。从“轻闭双眼”起，到结束时缓缓睁开双眼，中间不得睁眼。‎