体育与健康人教版五年级-仰卧起坐教案-

体育与健康人教版五年级-仰卧起坐教案-

本课主题 发展学生腰腹肌力量及身体素质 教学重点 规范仰卧起坐动作 教材 身体素质：仰卧起坐(1 分钟测试) 教学难点 身体的控制，匀速做起缓慢 下降 教学目标 1、认知目标：通过测试使学生对仰卧起坐有更全面的认识 2、技能目标：通过测试使95%的学生达到及格，是学生对仰卧起坐有更深的认识3、 情感目标：培养学生克服困难、勇于拼搏的精神。 课 的 部 分 课的内容 组织教法和学练法 教师活动 学生活动 8’ 准 备 部 分 一、集合整队 清点 人数 二、 师生问好 三、 宣布本节课内容 四、安排见习生 五、准备活动: 1.绕场地慢跑三圈 2.徒手操 （1）头部运动 (2)扩胸运动 （3）弓步压腿 要求：上体保持直立 （4）膝关节运动 预备：双手放于膝关 节，双脚半蹲 （5） 坐位体前屈 预备：原地坐于地面双 脚并拢，膝关节伸直， 双手侧平举 1 拍：双臂举过头顶， 掌心朝前 2 拍：双手与上体向前 屈使指尖过于脚尖 3—8 拍：双手静止于 脚尖 一、 向学生问好 二、观察、检查学生服装 并接受 体育委员汇报 要求：教师声音洪亮，讲 解简明扼要，示范动作正 确。 三 、教法与步骤 1.集合整队 2.教师讲解示范 3.教师领操 要求：教师口令清晰、响 亮动作标准到位 一、 集合，报数 二、向老师问好，认真听取本次课内容 三、讲解队形 要求：静、齐、快 四、组织队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ▲ （成体操队形散开） 1.认真听取讲解示范动作，在教师的带领 下跟着教师做徒手操。动作规范到位 要求：学生注意力集中，动作到位，整齐 有力度 1. 要求：头部充分拉 2．振臂有力，充分活动肩关节 3.两大腿夹角充分拉大 4.双脚并融，绕环到位 5.腰部，背部放松，双手自然下垂 28 基 本 部 分 一、 身体素质 1. 背腹肌练习 动作要点：直体俯卧于 垫子上，两手指交叉贴 于头后，肘关节打开， 另一人按住练习者小 腿。抬头挺胸，上体用 力抬起，尽量后屈，然 后还原 2.仰卧起坐（测试） 动作要点：仰卧，两腿 并拢屈膝，两脚放平， 两手抱头后；同伴压着 脚面。两手抱头，收腹 低头成坐姿，两肘触 膝；然后还原成预备姿 势，继续进行 评分标准： 100 分 52 个 90 分 45 个 75 分 38 个 60 分 28 个 50 分 27 个 3.简单介绍左右侧起。 手段：1.测仰卧起坐（1 分钟） 2.登记成绩 3. 需 补 考 及 见 习同学下次课 补测 一组织教法 1. 教师讲解示范，指 出易犯错误 2. 组 织 学 生 进 行 背 腹肌练习 3.教师宣布仰卧起坐评 分标准及要求 要求：被测试学生双手 碰到膝关节记完成 1 个 仰卧起坐 4.组织学生进行仰卧起 坐测试 5.登记成绩 6.宣布补测同学下节课 补测 7.学生尝试性练习。 一、学练法与步骤 1.认真观察，理解教师讲解重难点 2.在教师的组织下认真练习动作 3.组织队形 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ▲ 4.第 1、3 排学生压第 2、4 学生排小腿，1、 3 排做完轮换 2、4 排 要求；上体用力抬起，动作到位、有节奏。 4.第 1、3 排学生压第 2、4 学生脚面并帮 忙数数 要求：被测学生双手肘关节需触碰到膝关 节 结 束 部 分 一、 集合整队 二、放松练习 1.腿部肌肉放松自己 拍抖自己大腿和小腿 的肌肉达到放松 2.两位同学相互握住 对方的手抖动 三、小结 四、宣布下课，师生再 见 一、组织教法： 全班成体操队形散开 二、教师讲解示范 三、教师口令指挥学生 进行练习 四、总结本次课的内容 五、与学生道别 一、 组织队形 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ▲ 二、 学生积极放松 三、认真听取教师讲解 四、回顾本次课内容 五、与师生道别