- 2021-10-27 发布 |
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文档介绍
八年级下生物课件第二节 选择健康的生活方式
第三章 了解自己,增进健康 第一节 评价自己的健康状况 一、给你的健康打分 1.健康的概念:是指一种 _ _ _ _ _ _ _ _ _上、 _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _上和 _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _方面的良好状态,而不仅仅是没有_ _ _ _ _ _ _或者 _____________。 2.评价自己的健康应从_________、_____________和____________三个 方面进行评价。 二、保持愉快的心情 1.儿童青少年心理健康的核心是___________。______________和适度 的_______________,表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。 身体 心理 社会适应 疾病 不虚弱 身体健康 心理健康 社会适应 心情愉快 良好的情绪 情绪反应 2.调节情绪的方法: (1)注意力转移法:有意识地_____________,或者______________, 如听音乐、打球、看电视等。 (2)合理宣泄法:把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友___________ ,也可以到无人的地方_____________,把积压在内心的烦恼 ______________。 (3)自我安慰法:当你想得到一件东西的愿望落空,或者做某件事情未 能成功时,为了减少内心的___________,可以找一个适当的理由来 _________________。 转移话题 做点别的事情 诉说 大哭一场 宣泄出来 失望 安慰自己 知识点1 给你的健康打分 1.(2017·深圳期末)下列关于评价健康的说法中,正确的是( ) A.肌肉发达,运动能力强,是健康的标志 B.没病没灾,是健康的标志 C.食欲好,睡得好,是健康的标志 D.在身体、心理方面和适应能力方面都处于良好的状态是健康标志 D 2.以下评价自己的健康状况的项目中,属于评价心理是否健康的指 标是( ) A.我早上起来感到身体很舒服 B.我的食欲很好 C.我的体育成绩都已达标 D.我大多数时候感到心情愉快 D 3.(2017·南京模拟)根据世界卫生组织对健康的定义,健康是指 ( ) A.身体上状态良好 B.心理上状态良好 C.社会适应状态良好 D.以上三项均是 D 4.李亮同学在校运会上夺得了100米短跑冠军,是班里的体育健将, 但他平时比较任性,骄傲,自私自利,一切随心所欲,所以同学们还 是不喜欢他,甚至说他不健康,你认为此处的不健康主要是指下列哪 一种( ) A.思想不健康 B.道德缺损性疾病 C.心理疾病 D.社会适应性疾病 C 知识点2 保持愉快的心情 5.(2017·苏州期末)让我们拥有“一颗感恩的心、积极向上的人生态度、愉快的心 情”。在下列描述或想法中,你认为不符合的( ) A.当我生病躺在床上时,妈妈或爸爸给我喂药,我会从心里感受到家长对我的关 心 B.我口渴时,发现热水瓶中只倒出小半杯开水,我想:唉,真倒霉,只倒出一点 点 C.当我遇到困难时,我会想:困难不可怕,它能锻炼我的意志 D.当我遇到苦闷的事而无法解决时,我会向老师、朋友或父母亲倾诉、咨询 B 6.我国中医认为“怒伤肝”,“恐伤肾”,“虑伤脾”这说明 ( ) A.中医是错误的 B.人的情绪与健康无关 C.不良情绪对健康有害 D.人的疾病是由消极情绪造成的 C 7.人们常常用“吃不到葡萄说葡萄酸”来比喻人们对于自己得不到 的东西就说那东西不好的一种心理现象。在生物学中,这种情绪调节 属于( ) A.转移注意力 B.宣泄烦恼 C.自我安慰 D.遗忘 C 8.(2017·威海期末)下列各项做法中,有利于调节不良情绪的是 ( ) ①大哭一场 ②到公园散步 ③吸一支香烟 ④进行体育活动 ⑤喝 一点酒解闷 ⑥向家人大发脾气 A.③⑤⑥ B.①②④ C.②④⑥ D.①③⑤ B 9.不利于身心健康的因素包括( ) ①舒适的环境 ②很少锻炼 ③和谐的人际关系 ④经常感觉疲劳 ⑤感到郁闷 ⑥良好的学习条件 ⑦对自己没有信 心,经常有挫折感 A.②③④ B.⑤⑥⑦ C.②④⑤⑦ D.①③④⑥⑦ C 10.下列促进健康的基本原则中,哪些是错误的( ) ①了解身体的结构和功能 ②睡眠很好,保持乐观的生活态度 ③早 餐可吃可不吃 ④每日读书,不喜欢运动 ⑤建立良好的人际关系 ⑥大多数时候感到心情愉快 A.①② B.③④ C.⑤⑥ D.①⑤ B 11.在竞选学生会干部时,李强落选了,他不应有的态度是( ) A.认为别人嫉贤妒能,才故意不选自己 B.人人都应有锻炼的机会,要轮流提高大家的能力 C.自己的能力有限,不适合当学生会干部 D.自己的学习需要投入较多的精力,不想因社会活动受到影响 A 12.当遇到心情不好的情况时,应当通过哪些方式来调节( ) ①有意识地转移话题 ②向亲人或朋友倾诉甚至大哭一场 ③找一个 适当的理由来安慰自己 ④做些自己喜欢的事情,如听音乐、看电视 、练书法等 ⑤用打枕头、打沙袋等方式宣泄内心的烦恼 A.①② B.①②③ C.①②③④ D.①②③④⑤ D 13.保持愉快的心情是青少年心理健康的核心,当出现某些问题时, 以下哪种方法不利于调节自己的情绪( ) A.分散注意力,如打球,下棋等 B.将烦恼向亲友诉说 C.找一个适当的理由自我安慰 D.自我封闭,不与他人交流 D 14.以下做法可以提高自己社会适应能力的是( ) ①参加活动与陌生人相处时,要主动把自己介绍给对方 ②上课时要 大胆发言 ③生活中陌生人需要帮助时,自己能帮助的要主动帮助 ④对于自己绝对不能承担的事,要勇于说“不” A.①② B.①③④ C.②③④ D.①②③④ D 15.下列各项中,哪一个人的健康状况最理想( ) A.对人生悲观失望,不存在任何幻想的小丽 B.没有生病,但精神萎靡不振的小强 C.虽然没钱,但乐于助人的小芳 D.为了达到目的而不择手段的小明 C 16.八年级一班的班级QQ群上(如图),同学们对青春期遇到的烦恼、 焦虑、失望、紧张、抑郁等情绪问题的处理方式发表了很多意见,你 认为谁的做法不可取( ) A.缥缈 B.星星雨 C.天边的云 D.双节棍 C 17.(2017·襄阳期末)假设你参加某项体育比赛,因失误而没取得理 想的成绩时,你应该( ) A.埋怨裁判不公正和自己未发挥好 B.进行自我安慰,争取下一次获胜 C.闷闷不乐或不再参加此类活动 D.脑海中反复不断地回忆失误的情境 B 18.请将下列状况的项目进行分类,将序号填在对应的横线上。 ①我至少有一两个好朋友 ②当我受到挫折时,我会向我的朋友征求意见或寻求帮助 ③我早上起来感到身体很舒服 ④我至少有一两个爱好或特长 ⑤我能以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动 ⑥我能原谅别人的缺点和错误 ⑦我对自己很有信心 ⑧我的食欲很好 ⑨我与其他同学合作时,能听取和接受他人的意见 ⑩我大多数时候感到心情愉快 (1)评价心理健康的是___________________; (2)评价身体健康的是__________________; (3)评价社会适应状态的是________________。 ②④⑦⑩ ③⑤⑧ ①⑥⑨ 19.下图为宣泄烦恼的三种方法示意图,据图回答: (1)日常生活中,你遇到的烦恼主要有 _________________________________________________________。 你宣泄这些烦恼的方式是 ____________________________________________________________ ___________________________________________。 学业负担过重,被同学、老师或家长误解等(合理即可) 向家人或朋友倾诉,看书或听音乐,进行体育锻炼,到公园或郊外散 步等(方法正确即可) (2)晓霞遇到了烦心事,她采取图A所示的方法宣泄,不过她是在午夜朋友休 息时,打电话诉说烦恼,你认为她这样做合适吗?说说你的看法 ___________________________________________________________________ __________。 (3)有些人采取图C所示的方法宣泄烦恼,不过宣泄的对象不是沙袋或枕头, 而是家里的日用品,你认为不良结果是 ______________________________________________________________。 不合适,宣泄烦恼时要注意宣泄的时间和对象,晓霞的做法影响了朋 友的休息 造成经济损失,并且不容易得到家人的理解和帮助,只能适得其反查看更多