体育与健康人教3～4年级全一册台阶试验教案

体育与健康人教3～4年级全一册台阶试验教案

台阶试验教案 时间 2020 年 10 月 20 日 星期二 地点 课次 赛课 班级 六年级 人数 40 教学内 容 台阶试验 教学 目标 1、技术技能目标：掌握台阶试验练习方法，并能测定自己的脉搏指数。 2、技术技能目标：掌握台阶试验练习方法，并能测定自己的脉搏指数。 3、情感价值目标：通过有效的学习练习，使学生有一个健康的身体和完美的身材， 建立自信心，享受成功的乐趣。 重点 上下台阶，膝、髋关节都应伸 直 难点 跟不上 2 秒上下一 次的节律进行 场地器 材 运动场台阶 等 顺序 教学内容 教师活 动 学生活 动 组织教法要求 时间 准 备 部 分 一、课堂常规 1.教师提前到场准备场 地 2.由体育委员集合清点 人数，向老师报告 3.师生问好 4.宣布本次课的内容及 目标 5.安排见习生，准备上课 二、准备活动 1.围绕运动场慢跑两圈 2.徒手操 A.头部运动 B.扩胸运 动 C.振臂运动 D.体 转 运 动 E. 腹 背 运 动 F.弓步压腿 G.侧压腿 H.活动踝腕关节 1.准 备 场地、器 材 2.接 受 体 育 委 员 的 报 告 3.向 学 生问好 4.宣 布 内容、目 标 5.安 排 见习生 1.体 育 委 员集合整 队、报告 人数 2.向 老 师 问好 3.理 解 内 容、目标 X：学生 △：教 师 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X △ 要求：快、静、齐、精 神饱满 要求：成两纵队，整齐、 安静 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X △ 要求：全情投入，积极 参与 8 基 本 部 分 一．学习内容： 1、动作名称：台阶试验 2、测试方法：初中男子台阶高 40 厘米，女子 35 厘米，做踏台 上下运动，测定测验前安静时 的脉搏。上下台阶的频率 30 次 /分，节拍器的节律 120 次/分， 按节拍的节律完成。 3、动作要领：从预备姿势开 始，1 被测试者一只脚踏在台 上，2 踏台腿伸直成台上站立， 3 先踏台的脚先下地，4 还原 成预备姿势。上下一次的速度 2 秒，时间 3 分钟。做完后，坐 立测量运动后 1 分至一分半钟、 2 分至 2 分半钟、3 分至 3 分半 钟的 3 次脉搏。 4、动作重点：上下台阶，膝、 髋关节都应伸直 5、动作难点：跟不上 2 秒上下 一次的节律进行 二、游戏 1.教 师 指 导 学 生游戏 2.教 师 讲 解 示 范 动 作 做法 3.教 师 指 导 学 生 集 体 练习 4.教 师 巡 回 指 导 及 时 纠正 5.对 学 生 做 出 鼓 励 和 表扬，提 出希望 1.集 体 游 戏 2.认 真 练 习，积极 体会 3.观 看 教 师示范 4.分 为 小 组、集体 练习 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X △ 采用讲解与示范法进 行教学 要求：语言得体；积极 模仿 X X X X X X △ X X X X X X X X X X X X X X X X X X 运用分组轮换进行 练习 要求：动作大方有力， 积极认真练习 要求:安静,积极,反应 迅速 30 预计 练习密度 42% 平 均 心 率 100-135 分/ 次 强 度 指数 40%-60% 顺序 教学内容 教师活 动 学生活 动 组织教法要求 时间 结 束 部 分 1、集体集合放松 2、总结本次课的学习情况 3、布置课外练习 4、师生下课 1.引 导 学 生 放 松 2.总 结 本 次 课 的情况、 积 极 评 价 3.下课 1.在 老 师 带领下调 整放松 2.自 评 互 评 3.和 老 师 道别 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X △ 教师指导学生集体放 松 要求：认真，充分拉伸 身体、调整呼吸、放松 身心 2 课后 小结