四年级上册科学课件-4怎样搭配食物

四年级上册科学课件-4怎样搭配食物

小胖墩 豆芽菜 怎样搭配食物合肥市高刘小学周洁 为了健康成长，要注意食物的合理搭配和食物的摄入量，才能保证我们正常(生活)和(成长)，这就是(营养的均衡)，食物金字塔告诉我们健康饮食的方法。 油、盐、糖豆、奶类鱼、虾、肉、蛋类蔬菜水果类粮食类每天不超过25克每天不超过150克每天不超150-200克水果每天100-200克蔬菜每天400-500克每天300-500克 一位小学生一天的食谱 小组讨论：1、这么多食物中,哪些食物应该多吃,哪些食物应该少吃?2、我们的饮食规律应该是什么?3、有包含人类需要的所有营养吗?你能总结一下吗？ 我是小小营养师1、多吃蔬菜类，少吃肉、奶、油脂类。2、早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。3、没有一种食物能含有人体需要的全部营养，为了健康成长，食物要多样化，不能挑食偏食。 通过今天的学习你学会了什么？ 1、我们每餐都要荤素搭配。2、重视食物的合理搭配，挑食偏食会导致营养摄入不均衡，使健康受到不良影响。3、长期不吃蔬菜的人会缺乏维生素。4、蛋白质主要从肉、牛奶、蛋、豆制品中获取。 再见！