预防近视 从小做起 PPT

预防近视 从小做起 PPT

预防近视 从小做起 l 全国中小学生近视眼防治抽样监测结果显示， 我国小学生近视率为45.71%；初中生为 74.36%；高中生则超过83.28%，大学生为 86.36%，居世界第二位，人数居世界之首。 青少年的眼球正处于生长发育阶段，调节能力 很强，用眼过度使睫状肌和眼外肌处于高度紧 张状态，这是导致青少年近视的直接原因。 l 造成近视眼的因素很多，其中最主要的是不注 意用眼卫生，长时间用眼过度，使眼睛的调节 与集合长时间地处于紧张状态，时间一久，眼 睛就愿斯成为近视眼。 l 全身神经失调。对学习会产生厌烦情绪，听课 时注意力不够集中，反应也有些迟钝，脾气变 得急躁，对原来喜爱的东西也缺乏兴趣，学习 成绩下降。晚上睡眠时多梦、多汗，身体容易 倦怠，且有眩晕、食欲不振等。 l 以上症状在眼科上称为“近视前驱综合”。如 果尽早发现，及时进行矫正，可将近视扼杀在 萌芽阶段。 l 青少年活泼好动，眼睛似乎不易疲劳，即 使视力有一定程度下降，也往往不易察觉。但 是，当他们自己感觉视力不好时，近视已相当 厉害了。 l 眼疲劳。看书时感觉字迹有重影、浮动不稳。 有些人在望远久后移向近的物体，或望近久后 移向远的物体时，眼前就会出现短暂的模糊不 清的现象，这是眼疲劳程度的加深，发生近视 的时间也日益逼近。 l 知觉过敏。不少人在视力下降后会伴有眼睛干 涩、发痒及眼部胀痛，有的人可扩散到眼眶的 深部，甚至引起偏头痛及至颈项、肩背部酸痛。 l 注意用眼卫生。如有沙眼及其他眼部炎症，应积极进行治疗。 l 饮食结构合理。少吃糖果和高糖食物，多吃含维生素B和含铬的食物， 如胡萝卜、豆芽、橘子、红枣等，瘦肉、蛋、乳和酵母等。还要多补充 蛋白质、钙质、磷质等。 l 加强锻炼。进行全身系统、持续、定时、定量的体育锻炼以增强体质、 促进眼部血液循环和睫状肌的调节能力，利于近视眼的预防。 l 劳逸结合，睡眠充足。保证充足的睡眠时间是消除视疲劳，恢复工作能 力的重要因素。 l 定期检查视力。发现视力减退要及时矫正，防止近视加深。读书写字做 到“二要”“六不要”。 l 读书写字做到“二要”“六不要”。“二要”： 要做到读书写字姿势端正，保持“一尺一拳一 寸”，即眼睛离书本一尺，身体离桌面一拳， 手指离笔尖一寸。连续写字、看书一小时左右 要休息片刻。“六不要”：不要躺着看书、不 要走路看书、不要乘车时看书、不要在直射阳 光下看书、不要在暗弱的光线下看书、不要歪 着头写字。 l 此外积极参加体育锻炼 ,增强体质。机体素质 的好坏与青少年近视眼的发生也有密切关联。 比如说 ,营养不良、患急慢性传染病、体质虚 弱、偏食或贪吃甜食的孩子常见有近视眼。 l 因此日常生活中青少年的饮食要荤素搭配合 理 ,不偏食 ,保证各种营养成分齐全均衡。平日 里要加强体育锻炼 ,如跑步、做广播操、打球、 踢毽子等。 l 不在床上看书，不在行走时、车内、强光或暗 光下看书;读书写字应保持一市尺(35厘米)距离， 光源应达75 米烛光照度，应放在左前方;看电 视时，人与电视距离为2.5-3 米，电视略低于 视平线，通常不超过1 小时;玩游戏机也要严格 限制时间， 一般不超过半小时。 l 预防近视眼的方法已有很多。任何一种有利于减轻视 力疲劳、放松眼调节的措施均可试用，当然还可以进 行其他途径的探索。但均应科学合理、有益无害。 l 近视眼发生有一定规律性，应当注意好发期的视力保 健，通常包括学龄前期、生长发育期、怀孕期、围生 期及患有某些全身疾病时。单纯性近视眼有明确的外 因即长时期近距离用眼，故减少视力负荷是预防工作 的关键。通过对视力变化的定期监测及对视力进行定 性检查，可以早期发现与确定预防对象。 l 对于所有近视眼、特别是病理性近视眼者，应 当设法防止近视屈光度加深，维持或争取改善 视功能。除可采用上述预防近视眼发生的方法 外，尚应特别注意合理用眼，选择适当工作避 免过度用眼与不良视觉刺激。正确矫正屈光不 正，配戴合适眼镜病理性近视眼要求经常戴镜， 远近选择使用。也可配戴接触眼镜。可能缓减 或中止近视眼发展的措施包括配镜(双焦点镜、 透氧硬性接触镜)、药物和手术等。 l 近视眼致盲的主要原因为其并发症，如弱视、 视网膜病变及青光眼等均需重点预防。应积极、 认真采取各种防止近视眼加深的方法。除要求 患者经常注意视力变化外，还应重视眼部早期 出现的任何其他异常现象，如闪光感飞蝇(蚊) 症、视野缺损、视力(尤以近视力)进行性或突 发性下降，以及眼部酸胀、疼痛及夜盲等现象。 l 治疗近视眼的偏方 眼保健操，是针对造成近 视眼的原理，运甩祖画医学中的推拿、针灸、 穴位接摩等方法，综合而成的预防须掘眼的措 施。眼保健操通过按摩穴位处的经络，引起条 件反射，从而消除眼睛的调节和集合的紧张， 恢复调节和集合的功能。 l (1)眼保健操：已由教育部和卫生部定为在校 学生的健眼操虽有学者对其效果有不同看法， 但只要能够按照规定认真去做，对眼的健康有 益无害 l (2)远眺法和晶体操：这2种健眼操都是根据 “长期看近是引起近视的主要动因”反其道而 行之，设法看远就可预防近视的发生所设计。 l 坚持每天做眼保健操、晶体操、自我穴位按摩 等就能很好的预防近视。读书时间过长，头部 不免前倾，如果低头的时间过长的话就很容易 引起眼球充血，同时颈部肌肉也会过分的紧张。 而学生之所以容易出现近视的情况，多半与阅 读时双眼内聚，瞳孔缩小，晶体向前凸出有关， 这三种反射都是产生视疲劳的重要因素。 谢谢您的聆听！