教科版道德与法治七年级上册《从容应对考试》练习

教科版道德与法治七年级上册《从容应对考试》练习

第十一课 考试的心情 第一课时 从容应对考试 知识点 1 1．适度的紧张和压力有利于提高生命的 和活动的效率。 2．在平时的学习中有适度的压力，在考试前保持适度的紧张状态，有利于提高 ， 在考试中发挥正常水平。 3．俗话说：“井无压力不出油，人无压力轻飘飘。”适度的紧张和压力( ) ①有利于提高生命的活力和活动效率②能保证学生学习成绩优秀 ③有利于提高学习的效 率④有利于在考试中发挥正常水平 A．①②③ B．①③④ C．②③④ D．①②④ 知识点 2 1．过度紧张（也就是过度的考试焦虑）有什么表现？ 焦急、浑身冒汗、心跳 、脑子一片 、头昏脑涨等。 2．过度紧张（过度的考试焦虑）有什么危害？ 过度紧张会使大脑神经活动失去 、受到抑制，感知力、注意力、记忆力、思 维能力和创造力全面 。 3．当我们遇到重大事件或遇到较大压力时，每个人都会产生不同程度的紧张。对中学生来 说，紧张是一种较正常的心理现象，但过度紧张是有害的。下列属于过度紧张的是( ) ①注意力不集中，记忆空白 ②心慌气短，手脚颤抖，大脑不听使唤，甚至晕倒③把考试当 作平时的练习 ④漫不经心，对考试不能引起相应的重视 A．②④ B．①②③④ C．①② D.①②④ 知识点 3 1．紧张心理调节方法有哪些？ (1) 认 知 调 节 法 。 首 先 ， 要 正 确 看 待 。 其 次 ， 要 正 确 估 计 。 (2)积极暗示法。 (3)深呼吸调整法。 2．小明说：“每次考试临近时，我都觉得不舒服，总觉得精神状态不好，情绪烦躁，老想着 没考好怎么办。”你给小明的正确建议是( ) ①端正考试态度，将考试当成一次检测学习效果的机会 ②在考试时可以采用各种手段来提 高成绩③增强对自己的信心 ④考前进行深呼吸和积极的自我暗示 A. ①②③ B. ①②④ C. ①③④ D.②③④ 知识点 4 1．要从容应考，得到理想的成绩，最重要的是在考试前做好充分的准备。如何做好准备？ (1)合理安排 。 (2)适当加强 。 (3)与家长沟通，减轻来自家庭的压力。 (4)平时要认真学习，及时复习。 (5)学会一些必要的考试技巧。 2．要从容应考，得到理想的考试成绩，最重要的是( ) A．在考试前做好充分的准备 B．学会必要的考试技巧 C．调节过度的紧张心理 D．良好的考试环境 我要闯关 1．某课题小组通过对 100 位同学的调查，发现考试成绩与本人考试紧张程度之间是有内在 联系的，并得出曲线图。该图说明( ) A．考试越紧张，考试成绩越理想 B．考试紧张程度越弱，考试成绩越理想 C．要克服考试紧张，就要不在乎考试 D．考试适度紧张，有利于正常水平的发挥 2．某同学在微博中写道：“随着中考的临近，我心里越来越烦躁不安，彻夜难眠，我害怕考 不好，对不起父母和老师……”下列描述符合该同学状态的是( ) A．心理承受能力强，有一颗平常心 B．学习压力适度，有利于提高学习效率 C．学习压力过大，考试过度紧张 D．考试压力大，学习动力足 3．小华认为他这次考试失利，原因是考前太紧张了，总是怕考不好，不良的心理才导致了 他考试的失利。这说明( ) A．面对考试，大多数同学都会感到有些紧张 B．不同程度的紧张会产生不同的影Ⅱ向 C．适度的紧张有利于提高生命的活力和活动的效率 D．过度的紧张会使记忆力和思维能力下降，导致遗忘 4．小明一遇到考试就紧张、心慌、大脑不听使唤。下列有助于他调节过度紧张心理的方法 有 ( ) ①采取自我暗示的方法来调节控制情绪 ②通过作弊来缓解压力 ③做好充分准备，做到胸 有成竹④以无所谓的态度对待考试，因为考试成绩与学习情况无关 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 5．因为紧张，图片中的同学不知道该怎么办。如果要你帮助他们，下列劝解你不能采用的 是 ( ) A．考试时，过度焦虑是应该克服的，也是能够克服的 B．有考试焦虑现象时，我们不必寻求老师和家长的帮助，以免被别人误解或嘲笑 C．考试前，可以进行深呼吸或积极的自我暗示来调节自己的紧张情绪 D．我们要端正对考试的认识，平日里努力学习 6．“临渊羡鱼，不如退而结网。”要想取得理想的成绩，就要提前做好准备，你认为下面的 做法正确的是( ) ①合理安排学习与休息时间 ②与家长沟通，减轻来自家庭的压力 ③适当加强营养和锻炼 ④答题时认真审题，做题时先难后易 A．①②③ B．①③④ C．②③④ D．①②④ 7．漫画分析题 观察下边漫画请回答： (1)漫画告诉我们什么道理？ (2)怎样做到从容应考？ 8．漫画分析题 观察漫画，回答问题。 (1)该漫画反映了孩子的什么心理？ (2)分析这种心理的利弊。 (3)教育孩子克服这种心理的方法有哪些？ 参考答案 知识点 1 1．活力 2．学习效率 3．B 本题考查适度紧张是有益的。在生活中，紧张是正常的，适度的紧张和压力是有益的， ①③④符合题意要求，②的观点太绝对，故选 B。 知识点 2 1．加剧 空白 2．平衡 下降 3．C 本题考查学生对过度紧张的认识。注意力不集中．记忆空白，心 慌气短，手脚颤抖， 大脑不听使唤，甚至晕倒，这都属于过度紧张的表现。把考试当作平时的练习是告诉自己放 松的心理，不是过度紧张的表现。漫不经心，对考试不能引起相应的重视不是正确对待考 试的态度．正确答案为 C。 知识点 3 知识点 4 l.(1)学习与休息时间 (2)营养和锻炼 2．A 要从容应考，得到理想的考试成绩，最重要的是在考试前做好充分的准备。A 符合题 意要求，其他选项不符合题意。 【我要闯关】 1．D 根据教材知识可知．在考试中感受到紧张是正常的。适度的紧张体现了我们对考试积 极认真的态度，但过度的紧张．则会干扰我们的学习．对身心健康造成不利影响。我们要克 服过度的紧张，从容地面对考试。所以答案选 D。 2．C 本题考查过度紧张是有害的知识。从这位同学的微博“越来越烦躁不安，彻夜难眠” 得知：该同学对考试过度紧张。C 符合题意要求，其他选项不合题意。 3．D 题干中小华在考前太紧张导致了他考试失利，说明过度的紧张会使记忆力和思维能力 下降，导致遗忘。所以 D 项正确。 4．B 提取题干关键信息——过度紧张。①有利于调控情绪，缓解紧张；②只能使自己更紧 张，并且违背诚实信用，不可取；③是缓解过度紧张心理的根本措施；④这样做是错误的， 因为考试是检验学习情况的重要手段。故选 B。 5．B 本题考查如何克服考试紧张的心理。本题为逆向选择题，选择错误的一项。B 项说法 明显错误，故选 B。 6.A 本题考查做好充分的准备。做好充分的准备是取得理想的成绩的最重要条件。①②③ 都符合题意要求。④中做题时先难后易是错误的，故选 A。 7．解析：本题为漫画分析题。第(1)问，通过分析漫画内容可知．漫画中的主人公正通过各 种方法调节自己的紧张心理。第(2)问可结合教材归纳整理怎样做好考前准备。 答案：(1)漫画告诉我们：要正确对待考试前的紧张心理，学会调节紧张心理的方法。如： ①认知调节法，②积极暗示法，③深呼吸调整法。 (2)要做到从容应考，得到理想的考试成绩，最重要的是在考试前做好充分的准备。 例如：①合理安排学习与休息时间，②适当加强营养和锻炼，③与家长沟通，减轻来自家庭 的压力，④平时要认真学习，及时复习。此外，还应学会一些必要的考试技巧。 【更胜一筹】 8．解析：本题考查考试紧张的心理、这种心理的利弊及如何学会调节紧张的心理，结合教 材归纳总结即可。 答案：(1)考试紧张心理。 (2)面对考试，比较普遍的心理是紧张。紧张是 iE 常的，但是不同程度的紧张会 产生不同的影响。适度紧张的心理状态有利于提高学习效率，保证考试中正常水平的发挥； 过度紧张会使大脑神经活动失去平衡、受到抑制，注意力、感知力、记忆力、思维能力和创 造力全面下降。总之，适度紧张是有益的，过度紧张是有害的。 (3)当我们在考试中发现自己过于紧张时．可以试试以下方法：①认知调节法；② 积极暗示法；⑧深呼吸调整法等。