休闲体育导论+体能训练方法与实践+毽球课程剖析

休闲体育导论+体能训练方法与实践+毽球课程剖析

《休闲体育导论》课程剖析1.课程的定位和性质体育休闲娱乐导论是社会体育科学的组成部分。人们在闲暇时间以增进身心健康，丰富和创造生活情趣，完善自我为目的的身体锻炼活动。特点是具有自由性、文化性、非功利性和主动性等。对增进健康、强健体魄，预防疾病与康复，提高文化素养与精神文明建设，丰富生活内容与加强人际关系，以及促进人的社会化与个性形成等都有重要意义和作用。《休闲体育学》是我国普通高等学校体育院系专业教学计划的一门选修课程。《体育休闲学》课程是为了适应现代社会需要发展的一门新兴学科。它是一门从宏观上、总体上概括的研究和揭示休闲体育基本特征和一般规律的专业理论课程。通过学习这门课程培养德智体美全而发展的，掌握休闲体育基本理论、基本知识、基本技能，有较强的休闲体育实践能力,有项目专长，且能把握休闲体育活动规律，能从事休闲体育指导与服务、经营与管理、策划与设计等工作的复合应用型高级专门人才。2.教学目标(1)知识目标1.掌握休闲体育相关学科的基本理论、基本知识；2.掌握对不同类型人群的休闲体育、大众健身等相关的运动技术和技能指导；3.有从事基层休闲体育教学和开展群众性休闲体育活动的基本工作能力；4.了解国内外休闲体育的前沿状况和发展动态；5.结合教学进行爱国主义、共产主义思想品德教育和专业思想教育(2)能力目标1•能够运用本课程的基本理论来分析休闲体育与娱乐活动领域的一般现彖。2.能够对不同类型的体育群体，进行休闲体育活动的指导与教授工作。3•能够组织小型社区规模的休闲体育比赛，如趣味体育、家庭体育或者棋牌比赛。3.内容设计本课程的教学内容共分十七章。其屮前十章为理论课内容，后七章为实践课内容。上篇总论第一章绪论第一节何为休闲第二节21世纪的休闲社会第三节休闲与人的发展第四节休闲体育的定义与发展方向第二章休闲体育概述第一节游戏、竞技体育、休闲体育第二节休闲体育的历史回顾第三节休闲体育活动的分类第四节休闲体育的特征与价值\n第三章休闲体育文化第一节文化、休闲文化、体育文化第二节休闲体育文化第三节东西方休闲体育文化的异同第四节休闲体育与生活方式第四章休闲体育活动管理第一节休闲体育活动管理理论第二节休闲体育活动管理的知识体系第三节休闲体育活动的项目管理过程第四节我国休闲体育活动组织管理存在的问题第五章休闲体育服务第一节休闲体育服务的内涵第二节快速成长中的休闲体育服务业第三节休闲体育服务组织及其体系第四节不同阶层的休闲体育服务第六章休闲体育产业第一节休闲体育产业内涵与体系构成第二节休闲体育产品第三节休闲体育消费第四节休闲体育产业的经济功能第五节休闲体育产业的发展第七章体育旅游第一节体育旅游的产生与发展第二节体育旅游的内容及特点第三节我国体育旅游资源及分类第四节我国体育旅游发展展望第八章发达国家休闲体育第一节国外现代休闲体育发展演进第二节发达国家休闲体育的特征第三节发达国家休闲体育概况第四节部分发达国家休闲体育组织管理机构第五节发达国家的休闲体育发展趋势第九章休闲体育科学研究第一节休闲体育研究的兴起第二节休闲体育研究现状第三节休闲体育研究第十章休闲体育教育第一节休闲体育教育概述第二节美国休闲体育教育发展概况第三节我国休闲体育教育\n第四节我国休闲体育教育的发展展望下篇分论第十一章一般休闲运动第一节民族传统休闲运动第二节民间休闲运动第三节街头休闲运动第十二章时尚休闲运动第一节高尔夫球运动第二节登山运动第三节攀岩运动第四节拓展运动第五节漂流运动第六节垂钓运动第七节定向运动第十三章滨海休闲体育运动第一节沙滩类休闲体育运动第二节海水中的休闲体育运动第三节船帆板艇类休闲体育运动第十四章沙漠、草原休闲运动第一节沙漠休闲运动第二节草原休闲运动第十五章冰雪休闲运动第一节滑雪休闲运动第二节滑冰休闲运动第十六章空中休闲运动第一节滑翔运动第二节跳伞运动第三节热气球运动第十七章心智类休闲运动第一节中国象棋第二节围棋第三节国际彖棋第四节桥牌第五节麻将第六节电子竞技游戏2.重点与难点把握第一章重点与难点\n学握休闲的基木概念与文化内涵，理解人类社会休闲活动存在的必然性和必要性，结合马克思主义经典作家的理论阐述，形成符合我国文化特色和国情背景的现代休闲观念。并将休闲与马克思主义语境下人的全面自由的发展结合起来，能够从理论角度考察休闲娱乐对于当代人类文化活动与劳动生产Z间的辩证关系。逐步形成休闲体育概念的学科意识。第二章重点与难点在体育学视角上明确游戏、竞技体育与休闲体育之间的差异性和共性，从历史传承的角度上理解当前人类休闲活动的由来和发展现状；学握对休闲体育活动的分类方式，从特征和内在的价值结构上来理解现代休闲体育与娱乐文化。立足马克思主义基本价值观，对娱乐与休闲所应当坚持的价值立场有较为清晰的认识。第三章重点与难点从文化意义上对文化、休闲文化和体育文化进行梳理，明确上述概念各自的理论内涵，并归纳休闲体育文化作为概念基本特质。对东西方休闲体育文化的异同有所了解，要深入理解休闲体育文化对于现代人形成健康、积极、向上的生活方式所发挥的关键功能。第四章重点与难点掌握休闲体育活动的一般管理理论和相关的知识体系，从项目管理入手，对休闲体育项目监管的主要内容以及各内容所需要的活动保障条件在整个管理过程中所扮演的角色和发挥的功能有明确的认知，并能够利用这些知识和分析方法，结合我国目前的休闲体育项目管理的发展现状，明确其中存在的共性问题。第五章重点与难点明确休闲体育产业作为服务性产业的基本经济属性，从社会发展的多个角度来理解休闲体育服务内涵及其存在和发展的意义；要融汇休闲体育服务的基本组织及其体系，结合当前主流的经济学形态和共享经济模式，对未来休闲体育服务行业发展的前景形成科学预期和愿景，同时要从我国社会阶层和体育人群的SZ杂性，去把握休闲体育服务分层化和多样化发展的基本逻辑。第六章重点与难点把握休闲体育产业内涵与体系构成，明确什么是休闲体育产业，什么样的体育产业模式可以称其为休闲体育产业，通晓休闲体育产品的商品属性及其社会经济功能，休闲体育消费的层次和分类，从产业经济学的多个角度来把握休闲体育产业的经济功能，以及由经济功能所衍生出来的社会职能。要从现实的角度,了解我国当前休闲体育产业所面临的发展瓶颈，对国民经济贡献的级别，以及从政策面了解国家对未来休闲体育产业发展的产业结构与格局定位。\n第七章重点与难点掌握体育旅游的概念和体育旅游的不同形式。从资源分类的角度，了解我国体育旅游资源的分布情况,明确运用体育旅游资源开展休闲体育，推进休闲体育产业发展和区域融合的必要性与紧迫性。第八章重点与难点了解发达国家休闲体育发展的历史沿革与现状，知晓发达国家休闲体育组织管理机构的名称和基本职责。通过比对，来把握我国未来休闲体育产业与国际接轨的过程中需要注意的问题。第九章重点与难点掌握休闲体育科学研究的对象和一般科学研究方法，在学握一般科学研究程序的基础上，对当前我国休闲体育领域的研究动态有所了解，并能够从课程的学习中，尝试进行简单的体育休闲现象展开合作式的科学研究活动。第十章重点与难点了解国外休闲体育教育的发展概况，对休闲体育教育的概念和理论内涵进行剖析，对我国当前休闲体育教育的现状进行介绍，明确我国未来休闲体育教育的发展前景和发展任务。第十一章重点与难点了解一般形式的休闲运动，为了避免概念分歧，这里将民族传统休闲运动、民I'可休闲运动和街头休闲运动的三个概念统筹为传统民俗体育与现代民俗体育，明确传统民俗体育在今天的文化特征及其广泛的群众基础，掌握具有现代特征的现代民俗体育，第十二章重点与难点时尚休闲运动的概念，了解高尔夫球运动、登山运动、攀岩运动、拓展运动、漂流运动、垂钓运动、定向运动的基本运动规律与规则，其中选择攀岩运动与拓展运动作为主要的实践项目进行分析。第十三章重点与难点了解沙滩类休闲体育运动、海水中的休闲体育运动、船帆板艇类休闲体育运动等相关的运动项目的概念和运动形式。其中重点介绍“海上飞龙”项目，对水上喷气类空中项目的风险控制和运营原则进行介绍。\n第十四章重点与难点裳握沙漠休闲运动、草原休闲运动的概念，对汽车类穿越式的休闲运动进行重点介绍。第十五章重点与难点掌握冰雪休闲运动的概念及其分类，明确滑雪休闲运动、滑冰休闲运动的基本运动形式，重点常握寒冰项目的运动形式和项目运营原则。第十六章重点与难点掌握空中休闲运动的概念及其分类，了解滑翔运动、跳伞运动、热气球运动的基本运营模式和项目管理原则。第十七章重点与难点了解中国象棋、围棋、国际象棋、桥牌、麻将、电子竞技游戏为代表的心智类休闲运动的分类形式，分别形成对棋类，牌类，以及新兴电子竞技运动的赛事筹备与项目运营监管的基本能力。2.学情分析客观上，虽然木科阶段学牛初步掌握了部分休闲体育的技能和有关娱乐活动的知识，但是远没有形成成建制的休闲体育知识系统和对休闲娱乐活动的科学认识论。学牛主观上认为休闲娱乐导论是介绍有关“玩”的学问，在一开始的这种肤浅的认识下对课程重视的程度不够，伴随课业的不断深入，有很多同学逐步认识到，休闲也是国家各项事业发展中的一个重要环节，更是国民经济发展中的一项重要产业，体育休闲活动的组织、承办、策划、运营与监管，以及对专业化程度较高项目的风险控制是必须具备扎实的行业知识和技能基础的，这样一来，就对木课程在思想认识上呈现出了较大的改观，课程教授过程当中，教师也注意到了增加课程趣味性，尽量采取多个案例解读的方式印证相应的理论知识点，并在后七章当中逐步增加了有关娱乐活动的具体实践课程，收到了很好的效果。学牛在学习的中后期学习情绪有了一定的回升，学习的积极性有所增加，在期末考察中的理论综合运用能力也表现较好。3.教学评价与考核方式本课程釆用评价（考核）方式是理论综合运用能力考核与平时学习相结合的方式，具体为：平时课堂就具体问题分小组讨论与课后调研形成的作业（主要以课程论文或者调查报告的形式）形成平口成绩，占40%-50%,期末考试主要考察学生的休闲体育领域基础理论综合运用能力，占50%-60%。4.教学反馈与教学效果课程自开设以来，受到学生的好评，学生在系统学习本课程后休闲观念逐步深化，多数\n同学可以通过课程的学习形成系统的休闲体育观念和知识基础，并掌握一些基木的休闲娱乐活动的技能和组织管理技巧，并认为这些属于在社会体育工作中相对比较实用的技术。但是对于大多数学生而言，例如棋牌类等娱乐项冃当屮，并不能做到每样都精通，这也和课程的学时所限是高度相关的。课程剖析1.课程的定位和性质体能训练方法与实践是借助目前国内外流行的悬吊带与瑞士球等器械，采用不同的方法与手段，利用自身体重作为负荷，变换自身体位来控制训练负荷与强度。对学生的身体的各部位来进行训练。通过时尚健身课的学习，使学生能了解时尚健身运动基本知识，初步掌握健身的方法与手段，知道如何对量与强度进行调节，学会科学锻炼身体的方法，培养学生运动能力和锻炼身体的习惯，为终身体育打好基础。以学生身体的核心区域力量训练为主，以肢体肌肉训练为辅助。通过学习和训练，有利于改善和提高学生的健康水平。通过合理的体育与健康教学过程和科学的体育锻炼过程，使大学生掌握体育与健康的基本知识，运动技能和科学的健身方法，培养运动的兴趣和爱好，形成终身体育的意识、习惯和能力，培养竞争意识、合作精神、坚强的意志品质和良好的体育道徳，增强调控情绪和抗挫折能力；养成积极乐观的生活态度和健康行为生活方式；培养关注参与社会体育与健康事务的能力。2.教学目标理论课教学目标：要求学生明确人体核心的概念，在熟悉人体核心区域所涉及到的肌肉群类型以及其运动官能的基础上理解核心力量的概念，在结合日常的课堂训练的过程中逐步掌握核心力量训练的作用，知晓其理论流派，牢记核心力量训练原则与训练方法，并掌握部分主流的核心力量训练运动装备的使用方法。实践课教学目标：熟练掌握上述四种核心力量训练的方法理论，学习者要在课程结业时具备基本的体能训练教练的能力，在能力目标的考察上，关注学生能否进行正确的技术动作的展示，能否完整的独立设计一堂流程完整，内容科学的体能训练课程，并能够身体力行用规范的语言来描述上述四种训练方法的不同训练细节，同时在技能展示上要达到中等偏上的\n技评标准，同时可以对训练者体能所存在的问题作出较为准确的诊断，并能够开具出具有针对性的核心力量训练方案进行解决。1.内容设计（围绕教学目标所进行的板块设计）理论部分板块设计1.人体核心的概念2.核心力量的概念3.核心力量训练的作用及其理论流派4.核心力量训练原则5.核心力量训练方法6.核心力量训练的运动装备分类与使用方法实践部分板块设计1.徒手训练方法论系统2.瑞士球训练方法论系统3.实心球训练方法论系统4.格斗大绳训练方法论系统2.重点、难点把握重点：熟悉人体核心区域所涉及到的肌肉群类型以及其运动官能的基础上理解核心力量的概念，在结合日常的课堂训练的过程中逐步掌握核心力量训练的作用。难点：熟练掌握以下方法论系统并具有较好的实践能力：徒手训练方法论系统瑞士球训练方法论系统、实心球训练方法论系统、格斗大绳训练方法论系统3.学情分析（学生在学习方面有何特点、学习方法怎样、习惯怎样、兴趣如何、成绩如何等）现代体能训练方法是在当前体育训练科学当中比较前沿的科学门类，核心力量训练则是与国际同步的新兴热门学科，该学科本身对同学们的运动解剖学和运动训练学基础要求比较高，在授课当中发现有的同学由于在大三的时候接触体能训练课程，对运动解剖领域的知识已经出现了遗忘的现象，所以在进行理论课授课和实践课授课的过程中，势必增加有关训练方法对肌肉群影响的详细说明，这样也使得每一个教学模块要在每一堂课上做好相应的理论铺垫。学生\n对该门课程的学习兴趣很高，但是在课前进行预习的积极性并不高，课后大多\n能对本课所进行的学习内容进行总结和笔记。学生的平口成绩能达到中等偏上的水平，期末的理论考察也达到了预期的效果。1.教学评价与考核方式实践课内容占50%,该部分内容在随堂考核中完成；课堂表现与考勤占10%；理论课占40%,考试采用闭卷笔试形式，试卷满分为100分，考试时间为120分钟。2.教学反馈与教学效果由于能够接触到一些新型的体能训练装备，学生对该门课程的学习兴趣很高，但是课余训练装备的匮乏使得学生们在课前进行预习的积极性并不高，课后大多能对本课所进行的学习内容进行总结和笔记。学生的平日课堂训练和考核的结果显示达到了预期的教学效果。3.特色项目录像观摩、理论讲授与动作体验相结合《体育政策与法规》课程剖析1=19.课程的定位和性质(1)本课程实现专业培养目标屮所承担的任务：教师通过指导，在提高学生毬球运动的综合能力基础上,初步掌握键球的基本技术、战术和比赛规则，使初级水平的学生技术动作更加合理化，使中级水平学生的技术动作更加规范化，重点强调和培养学生对键球技、战术的综合运用能力，及各种学习和练习方法。(2)本课程教学内容及教学环节等方面与相关课程的联系与分工：本课程属于技能主导类隔网对抗性项群。但于乒乓球、羽毛球和网球隔网项目有相当大的区别，乒、羽、网属持拍隔网，而健球是用脚、下肢和身体击球。是三项运动的组合，羽毛球的场地，排球的规则，足球的踢法。要求学习者在身体形态上符合移动快、灵活性高、脚的动作快、准等特点。(3)木课程相关的先修课及后续课：先修课为大学体育必修课。参加本选项课的提高班作为后续课程。(4)通过体育教学，培养学生具有吃苦耐劳、顽强拼搏的优良品质以及加强爱国主义、集体主义和职业道德与行为规范教育，提高学生社会责任感；(5)努力提高运动技术水平，发展学生的运动才能；正确处理竞争与合作的关系，表现出良好的体育道\n德和合作精神。10•教学目标(-)知识目标通过巒球基本技术学习，使学生能正确常握快速攻守转换和各种起球、踢球和触球技术；学会正脚背发球、脚内侧发球技术；较熟练运用各种移动步法。通过窿球基本战术学习，使学生了解适合自己的战术方法，在比赛中根据不同的选手制定不同的战术。（二）能力目标通过一般身体索质和专项身体素质练习，进一步提高学生身体机能、身体素质、基本运动能力和适应能力，促进学生身心全面发展，增强学生的体育意识和能力，为终身体育打下基础。（三）素质目标能测试和评价体质健康状况，掌握有效提高身体素质、全面发展体能的知识与方法；能合理选择人体需要的健康营养食品；养成良好的行为习惯，形成健康的生活方式；具有健康的体魄。自觉通过体育教学和课外体育活动改善心理状态、克服心理障碍，养成积极乐观的生活态度；运用适宜方法调节自己的情绪；在运动川体验运动的乐趣和成功的感觉。11.内容设计本课程的教学内容共设计为36学时。本课程的教学内容分为理论部分与实践部分（一）理论部分主要教学内容2学时1.琏球运动概述；2毬球基本规则与裁判法；3.毬球竞赛方法；4.简要介绍花键的踢法及比赛规则。教学要求1.对毬球运动起源、现状及发展趋势、特点、锻炼价值等基本理论知识有一定的了解。2.掌握基本的毬球规则与裁判法。3.掌握基本的竞赛组织方法。4.初步了解花毬的踢法及比赛规则。。（二）实践部分主要教学内容34学时1、基本技术准备姿势与移动技术（1）起球技术：脚内侧、脚外侧、脚背、腿部起球、胸部起球。（2）发球技术：正面脚背发球、正面脚内侧发球、侧身脚背发球。（3）攻球技术：外摆脚背倒勾攻球、里合脚背倒勾攻球、正面脚掌前踏攻球。（4）封网技术2、基本战术（1）脚踏球进攻的基本配合（2）接发球的站位与配合（3）防守进攻球的站位与配合（4）防封冋球、推攻球的站位与配合3、一般身体素质和专项身体素质。\n4•重点、难点把握（一）理论部分重点与难点：1.锂球基本规则与裁判法;1.键球竞赛方法；2.简要介绍花窿的踢法及比赛规则。3.掌握基本的竞赛组织方法。（二）实践部分重点与难点:1.起球技术2.发球技术3.攻球技术4.封网技术5•学情分析（学生在学习方面有何特点、学习方法怎样、习惯怎样、兴趣如何、成绩如何等）同学们对特色化的民俗体育项目具有较高的参与兴趣，但是在课后的训练情绪不高,对花式窿球的课后训练有一定的畏难情绪，通过课后训练录像在线评价教学方法和赛季化教学的方法提高学生课后进行训练的积极性。6.教学评价与考核方式本课程采用评价（考核）方式是期末考核与平时学习相结合的方式，具体为：平时课堂训练表现与考勤形成平日成绩，占10%,期末外堂技战术测试成绩占90%。2.教学反馈与教学效果课程自开设以来，受到学牛的好评，学期结束之后，整体学习效果较好，大部分学生都能够掌握键球运动的组织与竞赛训练的基本方法，学生对训练的方法评价较好，期末成绩呈正态分布8.特色项目课堂引入了固定分组的sportseducation模式，对课后的瑾球训练釆取了线上评价教学方法。