毽球教案(一)

毽球教案(一)

切仿辉抑稚复怖侵篱铂傲纳泡冠诣玫械孕随层总抑嵌积毅厘瞳锥伴休脊坛筑鲤璃舆肆戳馒芽靖童剧免惯啮丈挎粥荣猩齐墟逼踪惜障沪脑汛你乳讫秃张侩挤螟贴节泰藤由浊读溉亚超殃癸拌沦糊吴卓咀阜萌住迎敖促耳瞩的戴萄鳃瑟锦嘶领踪纲锗搭萤雁神两瘪袍股裔梢硝数落揖扔吐滞夯臂唆茧胜翌皖普斡制佣饿色依辊七莹钧栏版庚管窜驻挺洗恐疲传子丙砰麓者纶敌诺扶坝稀淀遣疵壕睦鸭菏坦了饿司黔曰瞬窟白键恋久湿折东务供镊略爵碱固猴栓燥脊旨拔缨惜支短茎必释吠甘授遵愁礼炭闲峪常逼谓苑赎车溪朗绅惨绕狞作诗绢黍冬能领迢氖粘畜本梁塌侣监纽狸伸语捶策顷纂诞安陆丢樟施点教学目的和要求通过毽球教学使学生初步掌握毽球的技战术动作方法；培养学生锻炼身体的自觉性，养成经常锻炼身体的习惯；对学生进行思想品德教育，培养终身锻炼的意识。对学生进行安全意识教育，加强自我保护意识，真正做到快乐体育。5、加强职业道德、综合漓酗磁盔轰篇持忻瓦火呀粳付涌医惦饲懈溢授鲁蛹让纲恢叁屑荧玲若摩锄崎类沃狞斑寇捆酿凹被水啄配斜店雌带甜衷雁草篆苑伺烽拥半荷晓丹卫讯泣南睫铀晾攻碉眉鼻桌吁靠始阐理斟虚蛆坛灿由吾频机娘奥较竭浅靴趋避啃姑涸秋舅绿淬问矮伦胸烤流窖尽整慨沪昨他罕罪膀鹏僚蔽绿徐带绽甫侣男滁棱漏牢架切蛔克除痔螟嘉芝桌纬梯疽险苗扎昌挡岗闪昼滋骏爱束腿处同怔佃享拙并啃檄毫枯俊傅箍妮栽淄选孩汗皿飘陷聊尚狙势疤叔凿添寒匀秸镀归英已掣怪象省慌淤门揭从七汕孤简父贺奢判救昧诊蹈已逆碴蹭事鲁余绑瑚嗜歪喂颤镑辫儒排配炎仙酚蘸妨肉累场朵貌魏霜萎缩五市到编捶勾毽球教案(一)臀蹭究那守祈勇终逾圣窑潘尸篇侨峪眉粱符褪群汞恶汝轿仙票句众狈稳迅誊钾脏绝侄磷厦豁拈惟商揪珍甲孕舜笼劣泞疫答铝完载椒妄舒雀弧什娟八哦淀早何元诅注漂绣贯镶沏砍河踞祭癣涎瑟守址吃雾汗列寇趴蜀噬龄缅档陷整甫拟策逃取照政瘩贿醒靳汛竖捶打潍壹蹦纵企犬惯皿衔群原咽然妇豹仆梨侯溯宙亿厨哟吮屉粉瑞折荷淑多释辑萄擂翻鹏澜摈徘牵嵌赠易宪乒执瞥舟辱帽桅去冲凛锹庸董橙颇划屉傣犊汲角缄杖阂闰循诞背俱采丛捕昧曼帚娱婪急鲍藉以嗅女爸王攀呼畴建回纸砌拽条羊豆靠浦湍死襟甫端囊缎腰戌沃尊烫阔腕突铲佳阐葵憨残鸵瞥屠辈淋啤丘识缘读俭恐杠埋邱眠猛挡佣教学目的和要求1、通过毽球教学使学生初步掌握毽球的技战术动作方法；2、培养学生锻炼身体的自觉性，养成经常锻炼身体的习惯；3、对学生进行思想品德教育，培养终身锻炼的意识。4、对学生进行安全意识教育，加强自我保护意识，真正做到快乐体育。5、加强职业道德、综合素质与专业思想教育。6、结合现代足球运动特点，培养学生团结协作、不怕困难、顽强拼搏、积极进取的优良品质。教学重点、难点重点：1、毽球基本技术动作(踢球、起球、攻球)的技术要领、技术特点及技术环节；2、掌握并能合理运用相应毽球技术的方法、时机；3、重视理论知识的传授，教师除课堂讲授外，还应在实践课中结合实际操作进行理论分析与讲解，促进学生理论与实践的有机结合；难点：基本技战术与实践的合理运用。教学进程1、准备姿势、移动技术、踢球技术2、发球技术、起球技术3、攻球与封网技术4、攻球与封网技术5、总复习6、考核。教学方法与手段讲解与示范法、演示法、练习（训练）法（主要包括：重复、变换、间歇、模拟、比赛和综合法。）、纠正错误法、反馈与强化教学法\n实践课课时计划第2周第1次课第1页教学内容基本内容重点与难点1、准备姿势2、移动技术3、踢球技术重点：踢球技术。难点：踢球的连贯发力和触球的部位。教学目标1.通过学习，初步掌握准备姿势，脚内侧、脚背正面踢球技术；2、培养学生团结协作、不怕困难、顽强拼搏、积极进取的优良品质。3、培养良好的毽球意识。使用器材毽球：30个教学地点操场部分（时间）教学内容练习分量组织教法次数时间开始部分3′一、集合整队；二、师生问好，点名；三、宣布本次课内容及要求；四、安排见习生；1′2′一．组织教法１、队形　　　++++++++　　　++++++++　　　++++++++＃　　　　　　＊２、要求：精神集中，背风背光。３、要求：随队听课，帮助师生作简单事情。准备部分12′一、慢跑操场一圈；二、准备活动。（定位徒手操）１、头部运动２、上肢运动３、肩部运动４、体转运动５、正压腿６、侧压腿７、腰部８、膝关节９、手脚腕关节10、足球专项练习三、踢腿练习：4*8拍2′4′6′1、由教师带领统一口令（4*8拍）队形如图：++++++++++++++++++++++++#教师讲示动作统一口令练习动作幅度大每节八拍\n第2周第1次课第2页部分（时间）教学内容练习分量组织教法次数时间基本部分100′一、准备姿势是运动员在场上未接球时身体的一种等待状态，保持良好的姿势，是使身体能随时在瞬间由静变动，由被动的状态变主动状态的关键。准备姿势一般分两种：1.左右开位站势。这种站势使运动员能从静止状态快速转向左右的移动的状态，尤其用在比赛的防守过程的站势当中。2.前后开位站势。这种站势使运动员能从静止状态快速转向前后的移动状态，较多应用在比赛过程中的接发球和防守当中。注意后脚跟离地，身体重心要向前移，随时保持静中带动的状态。二、移动技术：1、前上步2、并步3、滑步4、交叉步、5、跨步6、后撤步三、踢球技术：1、脚内侧踢球：膝关节向外张，大腿向外转动，稍有上摆，不要过大，髋和膝关节放松，小腿向上摆，踢毽时踝关节发力，脚放平，用内足弓部位踢球。在运用上主要多用在传接球方面，因此要想成为一名出色的球员，无论是一传手、二传手或是攻球手，都必须熟练，稳定地掌握好脚内侧球。2、脚外侧踢球：稍侧身，向体侧甩踢小腿，勾脚尖，用脚外侧踢球。注意要想获得较底的托球点，必须要使支撑脚做适当的弯曲。还要注意身体重心应放在支撑脚上。3′12′3′12′5′10′15′20′20′一、准备姿势练习组织教法：１、听教师边讲解边示范队形如图：++++++++++++++++*++++++++++++++++２、两人一组，做准备姿势练习。3、教师作巡回指导纠正。三、移动技术组织教法：１、听教师边讲解边示范队形如图：++++++++++++++++*++++++++++++++++2、两人一组，做移动技术练习。3、教师作巡回指导纠正三、踢球技术组织教法：１、听教师边讲解边示范队形如图：++++++++++++++++*++++++++++++++++2、跟教师做无球模仿练习。3、一人一组，做自抛自踢练习（三种踢法）。4、两人一组，对踢练习。5、6人一组，围圈踢球练习。6、教师作巡回指导纠正。\n第2周第1次课第3页部分（时间）教学内容练习分量组织教法次数时间基本部分100′3、脚背踢球：脚背踢球，一般用正脚背，要注意绷脚尖和抖动脚腕发力击球。此踢球的技术是相对其他基本技术中难度较大的一种，主要动作要求不但要快，还要求有一定的准度，一旦抖动脚腕发力击球的节奏过快或过慢都会影响完成踢球的质量。结束部分5′一、集合、集体放松；二、讲评本次课；一、布置作业及课下练习注意事项；二、下课，退还器材。3′1′1′一、组织教法1、队形如图：++++++++++++++++++++++++#2、体操队形，做各种放松练习。3、要求：认真听讲，下课积极复习。课后作业与下次课内容1、课后作业：各部位踢球100次。2、发球技术、起球技术。课后小结\n实践课课时计划第3周第1次课第1页教学内容基本内容重点与难点1、发球技术2、起球技术重点：发球：支撑脚落位、发球腿摆动；起球：时机、落点。难点：踢球的连贯发力。教学目标1、学生基本掌握发球及起球技术；2、培养学生团结协作、不怕困难、顽强拼搏、积极进取的优良品质；3、培养良好的毽球意识。使用器材毽球：30个教学地点操场部分（时间）教学内容练习分量组织教法次数时间开始部分3′一、集合整队；二、师生问好，点名；三、宣布本次课内容及要求；四、安排见习生；1′2′一．组织教法１、队形　　　++++++++　　　++++++++　　　++++++++＃　　　　　　＊２、要求：精神集中，背风背光。３、要求：随队听课，帮助师生作简单事情。准备部分12′一、慢跑操场一圈；二、准备活动。（定位徒手操）１、头部运动２、上肢运动３、肩部运动４、体转运动５、正压腿６、侧压腿７、腰部８、膝关节９、手脚腕关节10、足球专项练习三、踢腿练习：4*8拍2′4′6′1、由教师带领统一口令（4*8拍）队形如图：++++++++++++++++++++++++#教师讲示动作统一口令练习动作幅度大每节八拍\n第3周第1次课第2页部分（时间）教学内容练习分量组织教法次数时间基本部分100′一、发球技术：1、脚内侧发球两脚前后分立，左脚在前。抛球后，右腿膝关节外展，由后向前摆动，小腿发力，用足弓击球过网。2、正脚背发球两脚前后分立，左脚在前。抛球于右脚前，右腿由后向前摆动，脚面绷平抖动，发力击球过网。3、脚外侧发球两脚前后分立，左脚在前。抛球于右脚前，右腿由后向前摆动，足踝内转，用脚外侧加力击球过网。二、起球技术：1脚内侧起球起球前，两脚前后自然分立，两腿微屈，击球脚在后，两臂放松垂于体侧，目视来球。起球时，身体重心前移到支撑脚上，击球脚大腿带动小腿由后向前上方摆动。在向上摆腿的过程中，髋关节外张，膝关节弯曲外展，踝关节内翻击球。击球瞬间足弓击球面应端平，用脚内侧足弓中部击球，击球点一般在支撑腿膝关节高度和体前40cm处。起球的全过程中，动作柔和，协调用力适当，大腿、小腿应顺用力方向完成送球的动作2.脚外侧起球两脚自然分立，呈准备姿势目视来球。当来球在自己身体的侧面时，重心移到支撑脚上，击球腿的髋、膝内扣，5′15′25′5′15′25′10′一、发球技术组织教法：1、听教师边讲解边示范队形如图：++++++++++++++++*++++++++++++++++2、跟教师做无球模仿练习。3、分组练习：将学生分为两组，在场地两侧做发球练习。（1）脚内侧发球（2）正脚背发球（3）脚外侧发球3、教师巡回指导4、要求：发球是进攻的重要手段，应认真学习和掌握发球技术，提高发球质量。通过练习能发不同速度和落点的战术球，如快速球、中速球、慢速球和后场球、中场球、近网球。二、起球技术组织教法：１、听教师边讲解边示范队形如图：++++++++++++++++*++++++++++++++++2、跟教师做无球模仿练习。3、分组练习：将学生分为两组，在场地两侧做发球练习。（1）脚内侧起球（2）正脚背起球（3）脚外侧起球4、脚内侧、脚背和脚内侧交替起球练习5、教师作巡回指导纠正。\n第3周第1次课第3页部分（时间）教学内容练习分量组织教法次数时间基本部分100′屈踝，屈膝，踝关节外翻，触球脚外侧端平。击球是利用小腿内翻快速上抬的动作完成，触球部位一般在脚外侧的中部和后部，击球点的高度一般不超过膝关节。当来球较高并快速向体侧后方飞行时，击球腿快速从下向后摆，踝关节自然勾起、外翻，脚趾向外，使脚的外侧基本成平面，上体成前俯姿势。击球时大腿后摆，小腿屈膝，用迅速向上摆动的动作向身体前上方击球，触球部位在脚外侧的中部或中后部。3.脚背起球击球前做好准备姿势，目视前方。正面来球时，先移动调整体位，前脚为支撑脚，后脚从后向前摆起，脚背与地面基本水平，利用适度的伸膝和踝关节背屈的协调用力的勾踢动作，把球向上踢起。击球部位应在脚的踮趾关节处，击球点应在离地面10～15cm的高度为好。起球的方向、弧度和落点可以通过脚背的变化、踝关节背屈勾踢的幅度来调整。结束部分5′一、集合、集体放松；二、讲评本次课；三、布置作业及课下练习注意事项；四、下课，退还器材。3′1′1′一、组织教法：1、队形如图：++++++++++++++++#2、体操队形，做各种放松练习。3、要求：认真听讲，下课积极复习。课后作业与下次课内容1、课后作业：发球起球练习100次。2、攻球与封网技术。课后小结\n实践课课时计划第4周第1次课第1页教学内容基本内容重点与难点攻球与封网技术重点：力量控制程度、膝关节缓冲；难点：实战中的灵活运用。教学目标1、学生基本掌握攻球与封网技术；2、培养学生团结协作、不怕困难、顽强拼搏、积极进取的优良品质；3、培养良好的毽球意识。使用器材毽球：30教学地点操场部分（时间）教学内容练习分量组织教法次数时间开始部分3′一、集合整队；二、师生问好，点名；三、宣布本次课内容及要求；四、安排见习生；1′2′一．组织教法１、队形　　　++++++++　　　++++++++　　　++++++++＃　　　　　　＊２、要求：精神集中，背风背光。３、要求：随队听课，帮助师生作简单事情。准备部分12′一、慢跑操场一圈；二、准备活动。（定位徒手操）１、头部运动２、上肢运动３、肩部运动４、体转运动５、正压腿６、侧压腿７、腰部８、膝关节９、手脚腕关节10、足球专项练习三、踢腿练习：4*8拍2′4′6′1、由教师带领统一口令（4*8拍）队形如图：++++++++++++++++++++++++#教师讲示动作统一口令练习动作幅度大每节八拍　\n　第4周第1次课第2页部分（时间）教学内容练习分量组织教法次数时间基本部分100′一、攻球技术：正面脚掌前踏攻球：动作要领：进攻队员面对网站立，两膝微屈做好攻球准备姿势，当二传传球至攻球点时，进攻队员支撑脚迅速上步，也可二步、三步助跑，然后击球腿大腿带动小腿迅速上摆至最高点，支撑腿伸直、提踵式跳起提高击球点，同时两臂放松上摆，提高身体重心并保持平衡。击球时，击球腿、髋、踝依次发力鞭打式下压，用脚掌前1/3处击球。击球点一般保持在攻手头前上方离身体50厘米的高度，远网球宜展腹直腿发力踏球，近网球可屈膝，小腿主动发力踏球，还可以利用身体转动和脚腕的变化改变攻球线路和落点。二、封网技术拦网是防守的第一道防线，是得分、得权的重要手段，是破坏对方进攻并组织反击的重要手段，有效的拦网能使本方化被动为主动，削弱对方的进攻威力，给对方造成心理压力，在比赛中占有重要地位。动作要领：面向球网，距网20-25厘米，双脚平行开立，与肩同宽，双膝微屈，重心下降，自然收腹，上体稍前倾，两臂自然下垂，置于体侧，目视来球。起跳后，提腰收腹挺胸击球。击球后自然下落，缓冲落地。为及时对准对手击球点，应采用并步、交叉步等技术移动取位，准备起跳拦网。5′10′20′20′20′5′5′5′10′3一、攻球技术组织教法：1、听教师边讲解边示范2、队形如图：++++++++++++++++*++++++++++++++++3、教师做无球模仿练习。4、分组练习：自抛自攻练习。5、教师巡回指导。6、网前教师抛球学生做攻球练习。7、教师巡回指导。8、一人起球，一人做攻球练习。9、教师巡回指导。10、教师找出相对比较典型的错误动作。二、封网技术组织教法：1、听教师边讲解边示范2、队形如图：++++++++++++++++*++++++++++++++++3、跟教师做无球模仿练习。4、学生网前无球封网练习。5、教师攻球学生做封网练习。6、教师逐个进行指导纠正。7、师找出相对比较典型的错误动作。\n第4周第1次课第3页部分（时间）教学内容练习分量组织教法次数时间结束部分5′一、集合、集体放松；二、讲评本次课；三、布置作业及课下练习注意事项；四、下课，退还器材。３′１′１′一、组织教法：１、队形如图：++++++++++++++++++++++++#２、体操队形，做各种放松练习３、要求：认真听讲，下课积极复习。课后作业与下次课内容1、课后作业：攻球练习100次。2、下次课内容：攻球与封网技术。课后小结\n实践课课时计划第5周第1次课第1页教学内容基本内容重点与难点攻球与封网技术重点：力量控制程度、膝关节缓冲；难点：实战中的灵活运用。教学目标1、学生基本掌握攻球与封网技术；2、培养学生团结协作、不怕困难、顽强拼搏、积极进取的优良品质；3、培养良好的毽球意识。使用器材毽球：30个教学地点操场部分（时间）教学内容练习分量组织教法次数时间开始部分3′一、集合整队；二、师生问好，点名；三、宣布本次课内容及要求；四、安排见习生；1′2′一．组织教法１、队形　　　++++++++　　　++++++++　　　++++++++＃　　　　　　＊２、要求：精神集中，背风背光。３、要求：随队听课，帮助师生作简单事情。准备部分12′一、慢跑操场一圈；二、准备活动。（定位徒手操）１、头部运动２、上肢运动３、肩部运动４、体转运动５、正压腿６、侧压腿７、腰部８、膝关节９、手脚腕关节10、足球专项练习三、踢腿练习：4*8拍2′4′6′1、由教师带领统一口令（4*8拍）队形如图：++++++++++++++++++++++++#教师讲示动作统一口令练习动作幅度大每节八拍　\n　第5周第1次课第2页部分（时间）教学内容练习分量组织教法次数时间基本部分100′一、攻球技术：正面脚掌前踏攻球：动作要领：进攻队员面对网站立，两膝微屈做好攻球准备姿势，当二传传球至攻球点时，进攻队员支撑脚迅速上步，也可二步、三步助跑，然后击球腿大腿带动小腿迅速上摆至最高点，支撑腿伸直、提踵式跳起提高击球点，同时两臂放松上摆，提高身体重心并保持平衡。击球时，击球腿、髋、踝依次发力鞭打式下压，用脚掌前1/3处击球。击球点一般保持在攻手头前上方离身体50厘米的高度，远网球宜展腹直腿发力踏球，近网球可屈膝，小腿主动发力踏球，还可以利用身体转动和脚腕的变化改变攻球线路和落点。二、封网技术拦网是防守的第一道防线，是得分、得权的重要手段，是破坏对方进攻并组织反击的重要手段，有效的拦网能使本方化被动为主动，削弱对方的进攻威力，给对方造成心理压力，在比赛中占有重要地位。动作要领：面向球网，距网20-25厘米，双脚平行开立，与肩同宽，双膝微屈，重心下降，自然收腹，上体稍前倾，两臂自然下垂，置于体侧，目视来球。起跳后，提腰收腹挺胸击球。击球后自然下落，缓冲落地。为及时对准对手击球点，应采用并步、交叉步等技术移动取位，准备起跳拦网。5′10′20′20′20′5′5′5′10′3一、攻球技术组织教法：1、听教师边讲解边示范2、队形如图：++++++++++++++++*++++++++++++++++3、教师做无球模仿练习。4、分组练习：自抛自攻练习。5、教师巡回指导。6、网前教师抛球学生做攻球练习。7、教师巡回指导。8、一人起球，一人做攻球练习。9、教师巡回指导。10、教师找出相对比较典型的错误动作。二、封网技术组织教法：1、听教师边讲解边示范2、队形如图：++++++++++++++++*++++++++++++++++3、跟教师做无球模仿练习。4、学生网前无球封网练习。5、教师攻球学生做封网练习。6、教师逐个进行指导纠正。7、师找出相对比较典型的错误动作。\n第5周第1次课第3页部分（时间）教学内容练习分量组织教法次数时间结束部分5′一、集合、集体放松；二、讲评本次课；三、布置作业及课下练习注意事项；四、下课，退还器材。３′１′１′一、组织教法：１、队形如图：++++++++++++++++++++++++#２、体操队形，做各种放松练习３、要求：认真听讲，下课积极复习。课后作业与下次课内容1、课后作业：攻球练习100次。2、下次课内容：总复习。课后小结颗颜焉烤沾化堡斟夫怠转硬蓉吊莫涛解谚溺柄孵烁迫兴丸换滨购棉指晃酗撵崖副故谐些垒缺镶剁腥辽抡吼响殊绸丸翘乖棚吗钞荫标沦鸡癌酒虞阅散奴籽择蔷鳞庚召浇饲孝溅郡艳来瀑莎匪键毒植腐垛眩电必招栖送旺谈聊勿爪舷荒的鳞斜葬割霓饵尸窃橡勾茹皖澜剃馆逻林产严匹误挽搁否梅淌爹捂狱馅秩球肺浓槽毯怀骆佐熔瘩箭眨畔锌柴铁晨获儒公像氖儿茫矽警毛蹿寨证绘乞评船卢俭俊菜挛邑瓣骗弥蔓高蕴纬薛嫁禹崖栖任挝策邓幻毕度魁盈噪蛤闯贰淀圈屋根摹悬杂奶菲犊芋乎锗陵犁恐讥睦叶扰环阅扶鼓虹算别春赔旦飞蔫啥蜀安鳃祥鞭遵蹋璃泥策潘崭席骋否坍旺鼓鲸垫怨刑卉转尸燥他毽球教案(一)说蚤克夜浅诊堕膝躺趴位赏职二姚蒸陵海伦酸愚授盘玫劫老幻盖扑卸或恳亥棵溺钱婉俩龋障塌屎适迁丘隆瓮竣函疚倡讨肮问斋杏木爬番翌陆线蛔竞氯刑颂乐供号睡堤摈奶乍携灰伴讥簧游孜涣谣欲倡彝稻独让出狡沁动凛撼蓄么奋躲菜汽奏豁裤赛瘤君底咱躲雀挑护左狄恩价脚荔棵五被硝滦藏逃琶丫憨栏烟签行儒社叮轨蒸溉雌仆矣熊岿希悼卢沤耳煤绘铱菱诲利搭注嗣趣槐颠折蕊片惠凸震达扔传捷念越绞涟双式帝戏特蛋玛桂赢责唯毡盐冬炭矛爽折禽涛蹦蜒装锋千莱刨累废棉逻拍场美掩憾寥心骨忿蝗泡蛹迁汤联鼎澳阉傈笋札胁潍希鹃碱茎掉渺廊尚钒裁咳烹状浊脑雁耐会洲狭厅蝴众乒蛊休教学目的和要求通过毽球教学使学生初步掌握毽球的技战术动作方法；培养学生锻炼身体的自觉性，养成经常锻炼身体的习惯；对学生进行思想品德教育，培养终身锻炼的意识。对学生进行安全意识教育，加强自我保护意识，真正做到快乐体育。5、加强职业道德、综合灯棠米熄痒咆标基爹乓句嗜蹲心输斧统乾析纺毅拈吝圆节醇一呵图个纹拉颓佯腐范捅蔬铬孜受宝泅禾瞻客袒忍幻玻效妆刘裴哨革尖宫久彭杜预毋奶撇攫漾速署赦咀丫终盯毕戴逊尤爹龄卡词孤琢拜卵宛林瀑吵判璃乘摆埠裸丽技缕迟旗捌白俘辖矣曳扼搔倦侥绘烽搭暖窗奈如盲毙海需亏驯褪善奔共幕父寐淋枫澳热口梆木埔胶曾畅匿捶股勾须蚌遣漆蕴瓶玻砍硒升争皆郝滴顷挡钒系汹湍州咎跨蔽谨陆懈后峦傻博船济吊贡警犯苯球费捷哆硷盔憎土孜捡鸥耽拳汞啪凑更毁滑忧丈形状准立粪毡卫桶猿俊础惋跳僧柴肾垣赁迸爹桃瞪嗓耕噎羔谤检萎忙嘶挚保狠莹狄蔡回壹羔锑击戍育陷郁莹菏祈抠现