春天小孩吃什么菜最好菜谱_夏天吃什么菜好菜谱

春天小孩吃什么菜最好菜谱_夏天吃什么菜好菜谱

本文格式为Word版，下载可任意编辑春天小孩吃什么菜最好菜谱_夏天吃什么菜好菜谱　　大家都知道，春季是一个适合养生的季节，那么在这个春季该如何给自家的宝宝一个好的饮食调理呢?在这里我给大家排列了一些适合春季儿童饮食的食谱，一起来看下吧。　　春季儿童最佳饮食食谱推举　　春季最适合儿童吃的主食：全麦食物　　对于许多养生的人来说，全麦面包都是早餐的首选。这主要是由于，全麦食品当中含有大量的铁、维生素、镁、锌以及粗纤维素，这些养分成分对人体的关心可谓说是很大的，所以说在西方国家，许多人都把全麦食品称为是最适合早餐的食品。对于儿童来说也是如此，铁、维生素、镁、锌以及粗纤维素都是儿童健康成长所需要的，所以说儿童在选择主食的时候，全麦食物肯定是最好的主食选择，盼望家长们都可以多留意。　　春季最适合儿童吃的菜肴：话梅肉排　　春季的时候，由于气候干燥，气温上升，所以孩子的食欲都不是很好，这个时候，家长在做菜肴的时候，考虑到的除了食物的养分之外，还有就是孩子的食欲的问题的。因此，话梅肉排这道养分又丰富，又能关心孩子开胃的食物就成为了最佳的菜肴。话梅肉排当中含有很优质的钙和蛋白质，除此之外，还含有维生素B1和锌元素，不仅简单被孩子汲取，还有助于增长孩子的食欲，所以说，春季的时候，不妨给孩子做上这么一道美味的菜肴。那么话梅肉排该怎么做呢?我们现在就来学习一下。　　所需食材：话梅糖、肉排、生姜第5页共5页\n本文格式为Word版，下载可任意编辑　　制作方法：首先，要先将肉排清洗洁净，切好，然后在锅内加入适量的清水，把肉排放进去，用大火煮沸，之后把肉排捞出来。然后把话梅糖用水溶化开。之后，把炒锅加热，放入油，爆炒生姜之后，把肉排放进去炒，加入适量的调味料。待到肉排快要炒熟了的时候，再把溶化好的话梅糖水加进去，炒熟出锅即可食用了。　　春季最适合儿童吃的靓汤：菠菜汤　　提到菠菜的养分价值，那可是相当的高的，甚至和其他的蔬菜比起来，菠菜的养分价值都是更胜一筹的。菠菜当中不仅含有胡萝卜素、维生素C、维生素K等养分物质，还含有钙、铁等多种矿物质，养分价值可谓说是很高的。而用菠菜煮汤，不仅可以补充身体的养分，还可以缓解春季时候的干燥问题，所以说，在春季的时候，菠菜汤可是最适合孩子的汤哦。　　所需食材：菠菜　　制作方法：首先要先将菠菜切开，然后用沸水给烫一下之后再捞出来，然后用凉水把菠菜冲凉。之后，将油烧热，加入姜末等调味料之后，再将煮好的清汤倒入到菠菜当中，再加热煮熟就可以直接食用了。　　春季最适合儿童吃的水果：猕猴桃　　提到猕猴桃，养分价值可谓说是很高的，猕猴桃当中不仅含有维生素C，还含有蛋白质、糖、脂肪等养分素，以及钙、磷、铁等微量元素，孩子常吃猕猴桃不仅可以补充身体的养分物质，还可以很好的清热降火，润燥通便，所以说，春季多给孩子吃点猕猴桃，好处可谓说是多多的。　　春季宝宝的补钙食谱　　关键字：补钙饮食　　春天是宝宝生长最快的季节，在这个身高增长黄金期，肯定要给宝宝补冲足够的钙，那么什么样的补钙方式最适合宝宝呢?那就是食补，下面介绍几种0-3岁宝宝的补钙食谱：　　鱼菜米糊　　原料：米粉(或乳儿糕)，鱼肉和青菜各15-25克，食盐少许。第5页共5页\n本文格式为Word版，下载可任意编辑　　制法：将米粉酌加清水浸软，搅为糊，入锅，旺火烧沸约8分钟;将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成。　　补钙神秘：　　鱼肉中富含钙，不仅能够促进珍宝长个子，为骨骼发育添砖加瓦，还可促进脑发育，满意身体对多种养分素的需求，不妨常常给4个月以上的珍宝做一些吃。　　蛋花豆腐羹　　原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。　　制法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开;下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最终点缀小葱末。　　补钙神秘：　　鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙，吃起来也又软又嫩，特殊适合给还不太会咀嚼的6个月左右的小珍宝吃。　　虾皮碎菜包　　原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。　　制法：用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调成馅料;自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。　　补钙神秘：　　虾皮含有丰富的钙、磷，小白菜经氽烫后可去除部分草酸和植酸，更有利于钙在肠道汲取。鸡蛋的好处自不必说，10个月以上的珍宝肯定会特别喜爱这种鲜香的小包子。　　香香骨汤面　　原料：猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50克、精盐少许、米醋数滴。　　制法：将骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸后酌加米醋，连续煮30分钟;将骨弃之，取清汤，将龙须面下入骨汤中，将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟;加盐推匀即成。第5页共5页\n本文格式为Word版，下载可任意编辑　　补钙神秘：　　骨汤富含钙，同时富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷和多种维生素，可为正在快速增长的1岁以上珍宝补充钙质和铁，预防软骨症和贫血。　　适合春季的几款家常菜谱　　竹笋炒肉　　大家都说"春后竹笋，'在春季，竹笋多发，是春季的当季蔬菜，竹笋是发物，又有生发阳气的作用。在春季吃竹笋，可以养阳，用猪瘦肉炒竹笋，一方面瘦肉蛋白质多，而且简单消化，竹笋也是植物纤维含量高，有助于肠胃蠕动，竹笋炒肉不仅味道鲜美、养分丰富、关键还是可以增加人体的阳气。　　清炒菠菜　　菠菜有蔬菜里的荤菜之称，这是由于菠菜的养分价值极高，菠菜含有大量的胡萝卜素、铁元素，胡萝卜素对人体眼睛有好处，铁可以改善贫血症状，是补血的良菜。清炒菠菜，不仅不会造成上火、而且养分是极其丰富，无论是对小孩、大人、老人、男人、女人来说都是不行多得的蔬菜之王。　　山药煮大骨　　山药性温柔，含有大量微量元素和胡萝卜素，在春季有养眼明目的作用，山药主要成分是淀粉，其中一部分淀粉可以转化为糊精，糊精有利于关心消化，促进肠胃对养分的汲取，因此山药是滋养脾胃，滋阴养生的好食材。山药和大骨同煮，可以更好地为人体供应所需的钙质，补充春天流失的钙，这对小孩和老人好处更大。猜你喜爱1.春季儿童吃什么菜2.适合春天吃的家常菜3.孩子吃什么菜有养分菜谱大全4.适合春天吃的菜谱有哪些第5页共5页\n本文格式为Word版，下载可任意编辑5.春天适合吃什么家常菜6.春天多吃什么蔬菜7.儿童春季养生食谱大全8.春天适合吃什么菜肴第5页共5页