坐月子餐菜单菜谱1-56天

坐月子餐菜单菜谱1-56天

第一阶段（1-7天）：活血化瘀，以下恶露餐 点星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日早餐粥1份胡萝卜粥荠菜粥西兰花菜粥黄花菜粥南瓜粥莴苣粥提子粥蛋类1份松仁蒸蛋白果蒸蛋核桃仁蒸蛋腰果蒸蛋花生蒸蛋开心果蒸蛋葵花仁蒸蛋汤1份黄精乳鸽汤黄精乳鸽汤黄精乳鸽汤黄精乳鸽汤黄精乳鸽汤黄精乳鸽汤黄精乳鸽汤点心，1份茯苓红豆羹莲子红豆汤茯苓红豆羹莲子红豆汤茯苓红豆羹莲子红豆汤茯苓红豆羹午餐营养主菜1份首乌肝片三色鸡丝芦笋肉片茭白爆鳝丝彩熘猪心灵芝肉茸清蒸鲈鱼时蔬1份水闷花菜银耳菜心上汤娃娃菜速烫菠菜甜椒甘蓝姬菇西葫芦西芹百果粥/饭1份顺产薏仁饭薏仁饭薏仁饭薏仁饭薏仁饭薏仁饭薏仁饭剖宫产四神粥四神粥四神粥点心，1份人参果粥人参果粥人参果粥人参果粥人参果粥人参果粥人参果粥晚餐煲汤1份菌菇汤菌菇汤菌菇汤菌菇汤菌菇汤鲫鱼汤鲫鱼汤时蔬1份上汤娃娃菜速烫菠菜甜椒甘蓝姬菇西葫芦西芹百果水闷花菜银耳菜心粥/饭1份香米饭紫米饭香米饭紫米饭香米饭紫米饭香米饭点心，1份养生盅养生盅养生盅养生盅养生盅养生盅养生盅水果羹，1份/日每日250毫升，苹果、香橙、哈密瓜等炖银耳，依个人口味交替制作\n第二阶段（8-14天）：健脾养血，以下乳汁餐 点星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日早餐粥1份胡萝卜粥荠菜粥西兰花菜粥黄花菜粥南瓜粥莴苣粥提子粥蛋类1份松仁蒸蛋白果蒸蛋核桃仁蒸蛋腰果蒸蛋花生蒸蛋开心果蒸蛋葵花仁蒸蛋汤1份黄精仔鸡汤黄精乳鸽汤黄精仔鸡汤黄精乳鸽汤黄精仔鸡汤黄精乳鸽汤黄精仔鸡汤点心，1份黑米枸杞粥莲子红豆汤黑米枸杞粥莲子红豆汤黑米枸杞粥莲子红豆汤黑米枸杞粥午餐煲汤1份归芪健骨汤灵芝养心汤当归老鸭汤党参海带小排汤姜归羊肉汤黑豆猪肝汤莲子薏米煲鸭汤营养主菜1份首乌肝片三色鸡丝芦笋肉片茭白爆鳝丝彩熘猪心灵芝肉茸清蒸鲈鱼时蔬1份水闷花菜银耳菜心上汤娃娃菜速烫菠菜甜椒甘蓝姬菇西葫芦西芹百果粥/饭1份薏仁饭薏仁饭薏仁饭薏仁饭薏仁饭薏仁饭薏仁饭点心，1份薏米花生汤薏米花生汤薏米花生汤薏米花生汤薏米花生汤薏米花生汤薏米花生汤晚餐鱼汤1份黑鱼汤鲤鱼汤鲫鱼汤黑鱼汤鲤鱼汤鲫鱼汤黑鱼汤时蔬1份上汤娃娃菜速烫菠菜甜椒甘蓝姬菇西葫芦西芹百果水闷花菜银耳菜心粥/饭1份香米饭紫米饭香米饭紫米饭香米饭紫米饭香米饭点心，1份西米血糯米粥西米血糯米粥西米血糯米粥西米血糯米粥西米血糯米粥西米血糯米粥西米血糯米粥水果羹，1份/日每日250毫升，苹果、香橙、木瓜、哈密瓜等炖银耳，依个人口味交替制作 \n第三阶段（15-21天）：补益肝肾，以调冲任餐 点星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日早餐粥1份草头粥香菇粥西兰花菜粥紫菜粥南瓜粥山芋粥冬瓜粥蛋类1份玫瑰栗子蒸蛋首乌炖蛋四物炖蛋腰果蒸蛋小虾米蒸蛋香菇玉米蒸蛋四物炖蛋汤1份四物炖鸡汤药膳乌鸡汤四物炖鸡汤药膳乌鸡汤四物炖鸡汤药膳乌鸡汤四物炖鸡汤点心，1份黑米枸杞粥莲子红豆汤黑米枸杞粥莲子红豆汤黑米枸杞粥莲子红豆汤黑米枸杞粥午餐煲汤1份归芪健骨汤玉米小排汤当归老鸭汤党参海带小排汤杜仲腰花汤淮山补气瘦肉汤木耳海参猪肚汤营养主菜1份彩熘鱼片牛蒡炒肉丝麻油猪腰腰果鸡丁五彩虾仁栗子鸡块芡实牛蛙时蔬1份香菇埸菜彩椒扁豆迷你黄瓜条圆菇荸荠木耳西兰花山药胡萝卜青菜海带百叶丝粥/饭1份薏仁饭薏仁饭薏仁饭薏仁饭薏仁饭薏仁饭薏仁饭点心，1份油饭薏米花生红枣汤油饭薏米花生红枣汤油饭薏米花生红枣汤油饭晚餐煲汤1份花生猪脚汤鱼汤（鲫鱼、鲤鱼、黑鱼）花生猪脚汤鱼汤（鲫鱼、鲤鱼、黑鱼）花生猪脚汤鱼汤（鲫鱼、鲤鱼、黑鱼）花生猪脚汤时蔬1份圆菇荸荠木耳西兰花山药胡萝卜青菜海带百叶香菇埸菜彩椒扁豆迷你黄瓜条粥/饭1份五谷饭香米饭紫米饭五谷饭香米饭紫米饭五谷饭点心，1份西米血糯米粥桂花芋艿羹西米血糯米粥桂花芋艿羹西米血糯米粥桂花芋艿羹西米血糯米粥水果羹，1份/日每日250毫升，苹果、香橙、木瓜、哈密瓜等炖银耳，依个人口味交替制作 \n第四阶段（29-56天）：补气益血，回复元气餐 点星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日早餐粥1份荸荠粥莲子粥圆肉粥栗子粥草头粥山芋粥淡菜粥蛋类1份阿胶炖蛋五圆炖蛋桂花酒酿蛋阿胶炖蛋小虾米蒸蛋香菇丝玉米蒸蛋桂花酒酿蛋汤1份北虫草仔鸡汤药膳乌鸡汤北虫草仔鸡汤药膳乌鸡汤北虫草仔鸡汤药膳乌鸡汤北虫草仔鸡汤点心，1份八宝粥黑米枸杞粥八宝粥黑米枸杞粥八宝粥黑米枸杞粥八宝粥午餐煲汤1份归芪健骨汤玉米小排汤当归老鸭汤党参海带小排汤姜归羊肉汤淮山补气瘦肉汤木耳海参猪肚汤营养主菜1份玉米鸡丁鲜贝麻油猪腰草菇虾仁双烩肚片蝴蝶海参清蒸黄花鱼莴笋炒虾仁时蔬1份红椒莴笋青椒茭白青椒土豆丝油焖茄子速炒蓬蒿菜金针莲藕草菇茭白粥/饭1份薏仁饭薏仁饭薏仁饭薏仁饭薏仁饭薏仁饭薏仁饭点心，1份人生果粥薏米花生红枣汤人生果粥薏米花生红枣汤人生果粥薏米花生红枣汤人生果粥晚餐煲汤1份鱼汤（鲫鱼、鲤鱼、黑鱼）花生猪脚汤鱼汤（鲫鱼、鲤鱼、黑鱼）花生猪脚汤鱼汤（鲫鱼、鲤鱼、黑鱼）花生猪脚汤鱼汤（鲫鱼、鲤鱼、黑鱼）时蔬1份油焖茄子速炒蓬蒿菜金针莲藕草菇茭白红椒莴笋青椒茭白青椒土豆丝粥/饭1份香米饭紫米饭五谷饭香米饭紫米饭五谷饭香米饭点心，1份养生盅桂花芋艿羹养生盅桂花芋艿羹养生盅桂花芋艿羹养生盅水果羹，1份/日每日250毫升，苹果、香橙、木瓜、哈密瓜、雪梨等炖银耳，依个人口味交替制作\n1234早餐甜糯米粥早餐花生大米粥早餐绿豆粥早餐甜糯米粥午餐白饭午餐油饭午餐油饭午餐白饭麻油炒猪肝茄子牛肉炖土豆土豆丝炒香肠片胡萝卜片炒腰花百合南瓜干贝蒜片炒荠菜鸡蛋炒丝瓜虾仁苦瓜猪肝汤青菜汤番茄蛋汤紫菜蛋汤晚餐薏仁饭晚餐油饭晚餐白饭晚餐薏仁饭芋头炖豆腐麻油炒猪腰木耳腊肉炒荷兰豆西兰花虾球土豆丝炒香肠片西兰花虾球胡萝卜片炒腰花白菜木耳炒香肠片上汤菠菜紫菜汤紫菜蛋汤鲈鱼酸菜汤78910早餐胡萝卜粥早餐芝麻糊早餐南瓜粥早餐豆浆、豆奶午餐火腿丝炒甘蓝午餐油饭午餐白饭午餐油饭白饭姜丝香菇炒猪肝青瓜红椒炒蛋当归老姜炖羊肉当归老姜炖羊肉西红柿炒鸡蛋木耳腊肉炒荷兰豆栗子扒菜心猪肝汤青菜汤番茄蛋汤紫菜蛋汤晚餐白饭晚餐油饭晚餐白饭晚餐油饭鲫鱼麻油炒猪腰木耳腊肉炒荷兰豆西兰花虾球姜丝香菇杜仲粉炒猪肝青瓜红椒炒蛋当归老姜炖羊肉杜仲彩椒炒腰花上汤菠菜黄豆猪手汤紫菜蛋汤番茄蛋汤13141516早餐芝麻糊早餐海带粥早餐南瓜粥早餐芝麻糊午餐白饭午餐油饭午餐白饭午餐油饭木瓜玉米煲小排芹菜炒肉丝肉丝炒绿豆芽彩椒木耳熘肝尖鸡蛋炒丝瓜虾仁苦瓜土豆炒茄条蜜汁桂花山药养肝汤青菜汤番茄蛋汤紫菜蛋汤晚餐油饭晚餐白饭晚餐油饭晚餐油饭鲫鱼麻油炒猪腰木耳腊肉炒荷兰豆白菜木耳炒香肠片西兰花虾球虾仁炒蛋配生菜蚝油炒生菜西兰花虾球上汤菠菜黄豆猪手汤紫菜蛋汤番茄蛋汤