佛教素食菜谱44页未完

佛教素食菜谱44页未完

实用文档佛教素食菜谱44页*201-1虎皮辣椒(图文)辣椒(青)200克、豆油15毫升、食盐3克、醋1大匙、味精3克、生抽1大匙白砂糖3克、番茄炒豆腐(图文)番茄1个豆腐1块毛豆1小把食盐适量番茄酱适量植物油适量溜豆腐(图文)豆腐一块半，豌豆胡萝卜丁少许；姜丝、味素、花椒水，酱油，白糖各少许。罗汉汤面(图文)素高汤（带汤料）、拉面、小白菜叶。红烧板栗(图文)原料：板栗、茭白、大豆蛋白、红菜椒合香彩椒(图文)材料：鲜百合60克、青椒，红椒各半个、大玉米粒适量调料：白醋、白糖各1小匙、蘑菇精1/2小匙、盐少许、水淀粉1大匙、姜1小块酱焖土豆(图文)主料：土豆配料：豆瓣酱、老抽、白糖、盐、生姜、蘑菇精。香煎豆腐主料：南豆腐1块辅料：青椒适量调料：生抽适量文案大全\n实用文档椒香腐竹腐竹70克干辣椒3-4个青椒丝半个川味辣椒酱1小勺水2大勺色拉油1大勺时蔬豆腐汤南豆腐半块，鸡毛菜50克（或者时令小青菜），香油少许，白胡椒粉少许（选用）炝拌土豆丝原料：土豆1个，青、红椒各半个，花椒1小匙调料：盐1/2小匙，胡椒粉1/4小匙，醋1/2小匙，香油1/4小匙南瓜饼(图文)圆南瓜、糯米粉、澄面、白糖番茄炒豆腐(图文)番茄1个豆腐1块辅料：毛豆1小把调料：食盐适量番茄酱适量植物油适量什锦豆腐主料：南豆腐适量辅料：鲜香菇少许玉米适量木耳(水发)少许荷兰豆适量胡萝卜适量调料：食盐少许酱油少许鸡精少许白砂糖适量家常豆腐酱爆素鸡丁文案大全\n实用文档豆腐、冬笋、平菇、青甜椒、红杭椒、黑木耳、郫县豆瓣酱素鸡、青豆、香菇、姜、冬笋（现在这季节没冬笋可用茭白代替）。甜面酱、酱油、糖、鲜汤、水淀粉、香油。夏威夷伴水小炒菠萝、紫甘蓝、糖蜜豆、莲藕、红尖椒调味盐、蘑菇精、橄榄油板栗娃娃菜(图文)娃娃菜　水煮去皮板栗仁番茄酱、盐、白糖、姜末、调料油、水淀粉各适量宫爆猴头菇主料：猴头菇150克配料：生粉、姜末、辣椒面、水、植物油、盐、酱油、醋、糖、糖醋溜素丸子原料：板豆腐300克、马铃薯泥15克、碎素肉10克、天然味素1茶匙、盐8克、芝麻粒1大匙、油2杯、番茄酱、糖、醋、淀粉、姜沫、青椒P.2香干豆腐豆腐、香菇、枸杞、姜干辣椒、花椒粒、孜然粉、咖喱粉、紫苏、香菜花样年华芦笋、山药、枸杞橄榄油、梅子酱、绿芥末、蜂蜜工具：嚓丝的嚓子、塑料袋或者挤瓶法喜充满香煎豆腐文案大全\n实用文档藕、紫甘蓝、黄瓜；盐、糖、味素、植物油、胡椒粉、炸粉；农家豆腐20块、白芝麻白糖、精制油、辣酱拔丝香蕉白糖，香蕉清蒸白玉佛手豆腐1块、大白菜叶4片、荸荠6个、香菇3朵、胡萝卜半条、芹菜2棵什锦腐竹腐竹100克，香菇50克，芹菜200克，胡萝卜50克，黑木耳(水发)50克，豆芽50克，精盐、味精、胡椒粉、麻油各适量。番茄木耳豆腐汤番茄250克，木耳10克，嫩豆腐半盒，姜一片。调味：盐、胡椒粉各适量。珍珠花菜花菜一小棵（也可以用花椰菜）；玉米粒半碗（青豆少许点缀颜色用）；植物油；鸡精的代替品——蔬菜里提取的“素易鲜”；素炒五宝　　红萝卜半条、豆干六块、花生80公克、玉米80公克、豌豆仁60公克。　　味素１匙、盐１／４匙、豆瓣酱１匙、酱油１匙、糖１匙、胡椒粉少许。精美风味：草菇毛豆炒冬瓜白萝卜拌山楂糕文案大全\n实用文档原料：冬瓜、毛豆、草菇、胡萝卜、姜末白萝卜半根、山楂糕一小块、白糖。燕麦糙米紫薯饭紫薯、糙米（糙米泡了一夜）、燕麦（我放的是桂格免煮的）；素佛跳墙烤麸、香菇、竹笋、磨芋粉丝(或者普通耐煮的红薯粉丝)、胡萝卜、金针菇、素鸡(可用豆腐皮做的，也可以用买的素鸡或者老豆腐代替)、冬瓜、荔浦芋头、混合蔬菜。汤料：黄豆芽、香菇、酱油1汤匙、醋2茶匙、糖3汤匙。西芹百合西芹半根300克、百合2-3个100克、胡萝卜一小段50克素食养生锅(图文)水300㏄玉米1支黄豆芽1把火锅料：高丽菜3片杏鲍菇6朵白菇100公克鲜香菇2朵红椒1/2个冬粉1把腰果玉米(图文)腰果50克，西芹80克，玉米80克。调料：盐，味精1/2匙。辣椒炒豆皮食材：干豆皮、冬笋、青红尖椒调味料：美极酱油、花椒油、辣油文案大全\n实用文档、生抽、姜麻婆茄子原料：茄子、素牛肉调料：郫县豆瓣酱、泡椒、生姜、花椒粉、白糖什锦烩蘑菇主料：蘑菇(鲜)4朵草菇半袋滑子菇半袋辅料：春笋半袋荷兰豆适量西兰花1棵彩椒1个调料：色拉油10毫升食盐4克水淀粉1汤匙白糖1克P.3雪梨银丝雪梨100公克、胡萝葡丝50公克、银芽50公克、素鱼翅100公克、青椒丝50公克。调味料：油2汤匙、盐0.5汤匙、糖三分之一汤匙、太白粉水0.5汤匙、香油1小匙。糖醋白菜大白菜300克。精盐、白糖、白醋、干辣椒、生姜、花椒、花生油。油炸双色素丸子胡萝卜、白萝卜、盐、面粉、生粉、鸡蛋、胡椒粉、椒盐醋椒土豆丝【主料】：土豆2只、青红椒各1只【调料】：盐2分、素易鲜2分、白醋1分香脆金珍菇日日有餘文案大全\n实用文档金珍菇海苔片炸酥粉胡椒粉盐香菇精素鱼、素黄螺、青豆、胡萝卜、松仁、糖醋汁湘西双色尖椒菇丁杏鲍菇、青杭椒、红小米椒素炒三丝藕1节、胡萝卜1根、青椒、食盐4克、鸡精2克、植物油适量、胡椒粉适量、白醋适量拔丝山药山药200克、鸡蛋1个、面粉10克、淀粉50克、食用油500克（实耗80克）、白糖5大匙芦笋百合绿芦笋４两；鲜百合３个；素火腿１小块；红椒半支；盐少许；味素少许五彩宫灯豆腐豆腐、香菇、胡萝卜、黄瓜、素肉、豆腐皮、圣女果、生抽、盐紫包菜炒藕片紫包菜、藕片、芥蓝菜、黄甜椒、小米椒西芹百合翡翠玉卷文案大全\n实用文档百合2个、西芹2段、色拉油1汤勺、盐巴少许、蘑菇精少许椰菜（也叫包菜、高丽菜）、金针菇、胡萝卜、竹笋、盐、蘑菇精、生抽、水淀粉调制、胡椒粉、白糖玉米蘑菇豆腐汤(图文)原料：玉米、白蘑菇、豆腐、生菜（可选自己喜欢的青菜）、油、盐、酱油（一点点）、芡粉水（就是加了水的生粉）油炒素螺（魔芋）原料：素螺（魔芋）、苦瓜、香菇、青红椒、玉米粒、素蚝油素食营养餐：梅菜蒸冬瓜原料：冬瓜、梅干菜素食营养餐：孜然香干原料：豆腐干、酱油、白糖、辣椒粉、孜然粉、蘑菇精素食营养餐：咖喱豆腐原料：老豆腐、豌豆、红椒、姜营养餐：炸蒸春卷主料：春卷皮(展开是一大圆张。春卷皮买回来后，最好先包一层保鲜膜，再用挤干的湿布包严，放冷藏室保存)文案大全\n实用文档馅的配料：千张、金针菇、绿豆芽、韭黄(不吃可不放)。P.4素食排毒养颜餐：水果宵夜１＋１用料：苹果2个；百合100g；山楂糕25g；青豆少许；蜂蜜50ml。素食经典：丝娃娃原料：精面粉250克，绿豆芽50克，海带丝25克，酸萝卜丝25克，大头菜丝25克，折耳根节25克，芹菜节25克，蕨菜节25克，凉面25克，窝笋丝25克，酥黄豆20克。调料：盐、麻油、酱油、醋、味精、姜沫等适量。果仁豆腐材料：北豆腐、花生仁、核桃仁、熟芝麻、葱、素炒酱油、白糖、盐素食经典：＂驴打滚＂豆面糕原料：糯米粉、黄豆粉、红豆沙芝麻蜜糖香粥荷香冬菇八宝素饭　　材料准备：　　冬菇云耳冲洗一下，第一遍的水倒掉，第二遍用水泡开，保留用来煮饭。　　红枣若干去核切粒，新鲜莲子去芯半开，冬瓜若干切粒。　　点睛之笔是鲜荷叶文案大全\n实用文档　　原料：芝麻200克，大米100克，蜂蜜1大匙，白糖适量。　　做法：将芝麻放入铁锅内用文火炒香后晾凉；将炒好并晾凉的芝麻捣碎后，装入瓦罐内备用，将捣好的芝麻、蜂蜜、大蔬菜锅　　主料：冬粉、白菜、生菜、玉米、芋头、金针菇、榨菜、香菇、番茄、豆腐、枸杞子、老姜、菇头各适量，香菇精汤头少许。　番茄鲜菇手擀面(图文)原料：　　手擀面360g、西红柿250g、鸡腿菇400g、菜心100g、食用油20g、清水1000ml、姜5g、生抽30ml、盐5g、香油少许l。做法：1、西红柿、鸡腿菇洗净，西红柿切碎，鸡腿菇撕素食年夜饭：白菜炖冻豆腐原料：大白菜、冻豆腐、粉丝素食年夜饭：一品百灵菇原料：百灵菇、西兰花、生菜、味型：蚝油味素食年夜饭：酸甜咕噜果原料：猴头菇、菠萝、红绿圆椒味型：酸甜味素食年夜饭：凉拌五色蔬原料：大白菜叶、西生菜、紫包菜、圣女果、十香菜（或薄荷）、黄红彩椒味型：咸鲜清爽文案大全\n实用文档素食年夜饭：西芹腰果百合原料：西芹、百合、腰果、枸杞味型：咸鲜清淡素食年夜饭：香菜木耳原料：东北木耳、香菜味型：咸鲜微辣素食年夜饭：手卷原料：紫菜、生菜、黄瓜丝、胡萝卜丝、紫包菜丝、素火腿、素肉松、沙拉酱（以上材料也可视情况变化）素食年夜饭：干锅茶树菇原料：鲜茶树菇、青红椒、香芹味型：麻辣味素食年夜饭：南瓜素鸡煲原料：南瓜、素鸡、白蘑菇（或草菇）、西兰花味型：咸鲜清淡素食年夜饭：红油云丝原料：云丝、香菜、红椒丝、味型：香辣味素食年夜饭：香麻拌茼蒿素食年夜饭：韭香素肉丝文案大全\n实用文档原料：茼蒿、白豆腐干原料：大豆蛋白、P.5素食年夜饭：花浪香菇原料：香菇数朵（最好选厚的、大小均匀的）、盐水豆腐一小块、大豆蛋白（可不放）、韭黄（不吃韭黄的用豌豆苗代替）、红椒。素食年夜饭：草菇三色蔬原料：草菇、熟玉米粒、青红椒素食年夜饭：香酥杏鲍菇原料：杏鲍菇（或鸡腿菇）、香炸粉、面包糠素食年夜饭：杂粮南瓜饭原料：紫米（也叫黑米）、高梁米、糙米、糯米、红米、花生米各适量，小南瓜１个素食年夜饭：栗子烧白菜原料：栗子、大白菜、少许青豆和红椒素食年夜饭：红豆糯米八宝饭原料：红豆、糯米、花生仁、核桃仁、葡萄干、百合、白果、去核的小红枣罗汉斋炝拌生菜文案大全\n实用文档材料：荷兰豆100克，冬菇（浸软）20克，蒜茸15克（佛教人士敬请注意五辛与个人禁忌！），素蚝油1汤匙，素植物油3汤匙，木耳若干。番茄（切成楔状）100克，椰菜花（切成小花）100克，小玉米笋（切开两边）70克，蘑菇50克。原材料：生菜两棵、红干椒4只。调味料：植物油2大勺、美极鲜酱油1大勺、生抽1小勺、白醋1大勺、白糖1小勺、盐、味精发财豆腐羹(图文)材料（2~4人份）中华豆腐1/2盒、竹笋112g、红萝卜112g、毛豆75g、香菇1朵、素虾仁2粒、素肉羹2粒、发菜少许、九层塔少许、姜末少许、高汤800㏄　素食食谱——浪漫的西子百合【材料】西芹170克鲜百合40克枸杞子6粒【调料】葱花少许鸡汁1大匙白糖1小匙盐少许素食食谱——少油版地三鲜原料：茄子、土豆、辣椒、橄榄油白灼芥兰材　料：芥兰350克新鲜椒1颗调味料：生抽3大匙细砂糖1小匙凉开水1大匙鸡精1/4小匙粉丝蒸娃娃菜原　料：娃娃菜1颗，绿豆粉丝1把（50克），新鲜红椒1/5个糖醋藕片原料：鲜藕200克，枸杞20粒辅料：白醋2茶匙，糖2汤匙，盐1/4茶匙，水淀粉1/2茶匙文案大全\n实用文档调味料：生抽2大匙，砂糖1小匙，鸡精1/4小匙,高汤（清水）2大匙，沙拉油2大匙黑芝麻核桃年糕(图文)材料：糯米粉300克、澄面（小麦淀粉）75克、黑芝麻60克、核桃仁60克、冰片糖210克（如喜欢甜的可稍增加分量）、清水380克腰果炒时蔬原料：腰果50克、莲藕、芦笋、西兰花、胡萝卜各适量，红椒一个、植物油、白糖1小匙、盐少许油卤豆腐主料：豆腐(北)500克调料：桂皮3克,花椒2克,大葱5克,盐8克,八角3克,茴香籽[小茴香籽]2克,姜10克,香油10克,味精2克,花生油100克酥炸香菇薯球材料：马铃薯250公克(切片蒸熟)、海苔片(剪成细条)1/4张、香菇泡软切丁30公克、面粉3大匙、红甜椒切丁少量、小黄瓜切丁少量、葡萄干少量、无蛋色拉30公克、酥炸粉3/4杯、水30CC调味料：盐1茶匙、糖1/2茶匙、天然味素1/2茶凉拌四季豆(图文)材料：四季豆200克、红椒1颗调味料：麻酱拌豆角调料：黑芝麻花生酱一勺，酱油2勺，陈醋3勺，少许鸡精，糖1小勺，芝麻油少许文案大全\n实用文档1小匙盐1/2小匙，生抽1小匙，白醋1/2大匙，砂糖1/2大匙，沙拉油（榄橄油）1小匙,芝麻香油1/2大匙P.6蘑菇豆腐一家亲主料：蘑菇（鲜蘑）　100克　银耳（干）　30克　豆腐100克　调料：盐3克白砂糖3克　味精　2克酱油5克香油3克各适量　香菇木耳汤主料：香菇（鲜）50克,木耳(干)30克,姜10克　　调料：盐2克　　豌豆尖扒蟹味菇原料：豌豆尖100克、蟹味菇250克、香葱1根、红椒半个、黄椒半个、大蒜1瓣、盐1/2茶匙（3克）；豆豉辣炒荷包蛋原料：鸡蛋4个菜苔100克红辣椒10根大蒜4瓣调料：香辣豆豉酱2汤匙（30克）米醋2汤匙（30ml）白糖2茶匙（10克）盐1/4茶匙（1克）蒜香荷兰豆原料：荷兰豆250克红辣椒3根大蒜3瓣盐1茶匙（5克）味精1/4茶匙（1克）；家常烧茄子蒜汁香烤茄子文案大全\n实用文档材料：圆茄子1个（或长茄子2根）青红椒各1根大葱20克大蒜4瓣生抽1汤匙（15ml）老抽1/2茶匙（3ml）米醋1汤匙（15ml）清水3汤匙（45ml）糖1汤匙（15克）盐1/4茶匙（1克）味精1/4茶匙（1克）香油1/2茶匙（3ml）水淀粉2汤匙（30ml）原料：长条茄子2根小葱1根大蒜5瓣青红小辣椒各2根　　　盐1/2茶匙（3克）糖1茶匙（5克）橄榄油1汤匙（15ml）　　　香油1/2茶匙（3ml）香菇便当菜原料：鲜香菇500克鸡蛋3个　　　料酒1汤匙（15ml）清水1汤匙（15ml）生抽2汤匙（30ml）　　　老抽2茶匙（10ml）盐1/4茶匙（1克）糖1/2茶匙（3克）　　　水淀粉4汤匙（60ml）香油1/4茶匙（1ml）五彩银牙丝原料：绿豆芽1斤韭菜200克红黄彩椒各半个生抽1汤匙（15ml）　　　米醋1汤匙（15ml）白糖1茶匙（5克）盐1/2茶匙（3克）　　　花椒粉1/4茶匙（1克）水淀粉2汤匙（30ml）辣椒粉1茶匙（5克）陈皮拌黄瓜食材黄瓜、红椒调料九制陈皮、白醋、麻油、辣油干煎素鱼炒芦笋食材素鱼、芦笋、草菇、素鸡肉茸、胡萝卜配料黄甜椒、土豆片（超市买来的零食土豆片）、水果沙拉黑椒串烧赛海鲜陈皮香菜拌胡萝卜文案大全\n实用文档食材山药、素鸡排浆、海苔、面包糠、豆腐衣调料黑胡椒、素鲍鱼汁、植物黄油（不含反式脂肪酸）、甜橙食材有机胡萝卜、山药、九制陈皮、香菜、海苔调料白醋雪菜炒蚕豆原料：蚕豆500克雪菜1袋（100克）新鲜的小红辣椒4根干红辣椒5根　　　盐1/2茶匙（3克）松仁玉米原料：冷冻玉米粒300克松仁100克香葱1根青椒或杭椒1根红椒2根　　　盐1/2茶匙（3克）糖1/2茶匙（3克）牛奶3汤匙（45ml）香酥腰花【材料】：香菇１５朵玉米粉姜丝九层塔砂糖　　　　　　酱油　味素　香油牙签韭菜辣炒五香干原料：五香干250克大蒜4瓣韭菜200克小红尖椒2根　　　福临门风味豆豉2　　　汤匙（30克）辣椒面1汤匙（15克）　　　生抽1汤匙（15ml）白糖1茶匙（5克）金秀归碧雪菜百叶原料：　　雪菜(雪里蕻)300克、百叶1束(约10片)、辣椒2个、碱粉1大匙。文案大全\n实用文档【主料】：秀珍菇50克；南瓜150克　　　　　广东菜心200克　　盐1/2小匙、鸡精1/2小匙、香油1大匙。P.7番茄炒菜花原料：中型菜花一个大西红柿1个豌豆100克番茄沙司4汤匙（60ml）　　　生抽1茶匙（5ml）清水150ml白糖1/2茶匙（3克）盐1茶匙（5　　　　　克）水淀粉2汤匙（30ml）酸甜麻辣藕片原料：莲藕2节（500克）葱1/4根姜1小块大蒜5瓣花椒一小把干红　　　辣椒约30根八角1颗　　　米醋3汤匙（45ml）生抽2汤匙（30ml）白糖2汤匙（30克）盐1　　　茶匙（5克）清水3汤匙（45ml）味精1/4茶匙（1克）豆酱炒黄豆芽原料：黄豆芽500克火腿3片杭椒3根小红辣椒2根黄豆酱2汤匙（30克）生抽1汤匙（15ml）盐1/4茶匙（1克）糖1/茶匙（1克）清水50ml酸辣炒白菜原料：白菜梆3片干辣椒6根白糖1汤匙（15克）盐1/2茶匙（3克）米醋3汤匙（45ml）生抽1汤匙（15ml）大葱5片香油2滴西红柿炒鸡蛋原料：中型西红柿2个鸡蛋2个料酒1茶匙（5ml）清水1汤匙（15ml）青葱2根白糖2茶匙（10克）番茄沙司2汤匙（30ml）盐1茶匙（3克）私房小炒圆白菜原料：圆白菜半棵西红柿2个豆腐干5片火腿1片葱姜末各1茶匙（5克）文案大全\n实用文档酱油1汤匙（15ml）五香粉1/2茶匙（3克）盐1/2茶匙（3克）糖1/2茶匙（3克）清炒四角豆原料：四角豆150克（10根）大蒜5瓣干红辣椒4根　　　盐1茶匙（5克）辣炒什锦藕丁原料：莲藕1节火腿100克青红椒各1根豆腐干4块　　　　　　老干妈辣酱2汤匙（30ml）酱油1汤匙（15ml）盐1/2茶匙（3克）水果咕咾豆腐材料：木瓜、火龙果适量、红椒1个、老豆腐1块、番茄酱2大勺、盐1小勺、糖1大勺、醋1小勺、水淀粉2大勺　　荠菜炒冬笋食材：冬笋、荠菜西葫芦炒京酱豆筋丝材料：西葫芦一个，切片、豆筋丝50到80克，加水泡软、芥花油1汤匙、蒜2颗，磨成蒜蓉　　　　　　　　赤砂糖1汤匙、保宁醋1汤匙、甜面酱40克香菇扒油菜原料：油菜500克，香菇10个左右，葱、姜、盐、花椒、淀粉、蘑菇精适量。酸辣藕带蒜蓉炒空心菜文案大全\n实用文档原料：藕带500克红椒5根姜8片原料：空心菜500克大蒜3瓣盐1/2茶匙（3克）蒜烧小萝卜原料：小萝卜500克青蒜3根生抽2茶匙（10ml）老抽1/2茶匙（3ml）清水200ml盐1/2茶匙（3克）糖1/2茶匙（3克）水淀粉1汤匙（15ml）油泼鲜笋原料：鲜笋1颗花椒20颗左右小红辣椒4根青葱2根油2汤匙（30ml）　　　盐1/4茶匙（1克）煮锅中放入的盐1茶匙（5克）西红柿炒豇豆原料：豇豆250克西红柿1个鸡蛋3个大蒜4瓣调料：料酒1/2茶匙（3ml）酱油1/2茶匙（3ml）盐1/2茶匙（3克）芹菜炒熏干原料：芹菜300克熏干1块盐1茶匙（5克）、干辣椒6颗鸡汤鲜炒芦笋原料：芦笋300克百合1颗枸杞20粒藏红花少许鸡汤100ml水淀粉2汤匙（30ml）盐1/2茶匙（3克）洋葱炒黄瓜原料：黄瓜2根紫皮洋葱半头调料：生抽2汤匙（30ml）盐1/4茶匙（1克）P.8茄子青椒炒豇豆素炒青菜文案大全\n实用文档原料：长条茄子1根青椒1根小红辣椒4根豇豆200克大蒜4瓣调料：西班牙橄榄油4汤匙（60ml生抽1汤匙（15ml）白糖1/2茶匙（3克）盐1/2茶匙（3克）娃娃菜250克（2或3棵）干黑木耳一小把（约15朵）大葱片6片生抽1汤匙（15ml）白糖1/4茶匙（1克）盐1/4茶匙（1克）素饺子做法集锦依照个人口味，和不同爱好进行搭配，详细配料请见下方。糯米烧麦原料：云吞皮约20张、糯米200克、素肉馅160克、干香菇5朵。　　　　淀粉、素蚝油、十三香、生抽、芝麻油各适量、胡萝卜粒（装饰用）。　　　　　女人养生益智菜：栗子扒白菜　　特色：味香适口，鲜咸软烂，有栗子的香甜味。　　原料：白菜心400g栗子罐头(或生栗子)250g　　　　调料：植物油40ml葱末、姜末各1/2茶匙（3g）酱油1茶匙（5ml）、自制神奇止咳的甘蔗汁甘蔗4节，鲜柠檬1/4个，冰糖少许紫薯红枣饭：让来年大红大紫的节日美食冬瓜帽文案大全\n实用文档紫薯、红枣、大米、紫米冬瓜帽600公克、素火腿浆300公克、绿色青菜200公克、卤好的笋干300公克卤笋干材料：笋干(洗至盐份去除)200公克，泡好的香菇切块200公克，八角2粒，　水1又1/2杯，油3大匙，　　　　秘制豆腐干的做法　　材料:　　　　老豆腐、黄豆（提前泡上）　　　　调料：生抽、芝麻油、白胡椒粉、冰糖、盐、韩国辣椒酱、自制素高汤或水、香叶、桂皮、八角、花椒。　　　　紫米红枣粥粳米30克，紫米50克，红枣8颗。调料：冰糖50克，冷水适量。银耳拌南瓜银耳半碗、南瓜300克，黄豆白糖适量。　麻酱三丝　　粉皮100克，黄瓜，红萝卜各50克，芝麻酱适量。　　调料：盐1小匙，素鸡粉1匙半　瘦身便利料理——五色干丝面番茄木耳汤文案大全\n实用文档　　原料：干丝80g、红甜椒1/3个、绿甜椒1/3个、黄甜椒1/3个、绿豆芽20g、生菜20g和风色拉酱（少许）　　　番茄250克，木耳10克，嫩豆腐半盒，姜一片。调味：盐、胡椒粉各适量。　　金镶玉材料：豆腐皮3张A：老豆腐2块　奶粉3汤匙　盐1小匙　胡椒粉少许B：胡萝卜磨成泥　盐少许调味料：油1汤匙　姜丝2汤匙　酱油膏（或酱油）1汤匙　糖1/3汤匙　黑醋1/3汤匙冬至甜点：红豆红薯汤圆(图文)　　配料：红豆、红薯、冰糖、白砂糖、面粉冬季时令菜：荠菜炒冬笋　　食材：冬笋、荠菜　　　　南瓜炒芦笋芦笋、南瓜鱼香素虾溜山药三丝炒面筋文案大全\n实用文档食材山药、斑节素虾、素鱼、黄瓜调料姜末、糖、醋、泡椒新鲜湿面筋、绿豆芽、黄瓜、胡萝卜、红甜椒P.9香芒素虾酥皮沙拉芒果、斑节素虾、素腊肠、豆腐衣、圣女果干烧海皇卷食材豆腐衣、金针菇、笋丝、干香菇、胡萝卜、海苔调料郫县豆瓣酱、泡椒、酒酿、番茄酱、姜芝士咖喱焗烤酿茄盒食材平菇、金针菇、茄子、素鸡排酱调料咖喱粉、芝士、坎诺拉植物黄油（无反式脂肪酸）、椰浆、黑胡椒粉菠萝沙拉溜素虾球食材：素对虾、菠萝、生菜调料：面包糠、沙拉、淀粉抹茶脆香平菇条食材：平菇、抹茶、白芝麻调料：干酵母、面粉、淀粉、泡打粉酸甜素鱼素鱼一条、伯爵橄榄油，番茄酱少许迷你素排芝士泡菜烤法式面包文案大全\n实用文档莲藕、面粉、吉士粉、泡打粉、伯爵橄榄油食材：法式面包、韩国泡菜、素腊肠、青豆、蘑菇片调料：芝士、荷兰芹豉椒牙签面筋食材：湿面筋、年年素鱼、牙签调料：青尖椒、红尖椒、豆豉鱼香素丝原料：素肉丝、冬笋调味料：四川豆瓣辣酱、姜末、糖、醋、老抽芝士咖喱焗小金瓜原料小金瓜、三杯鸡（素食大豆蛋白）、银杏（白果）、毛豆、蘑菇调味料咖喱粉、芝士、椰汁宫保杏鲍菇杏鲍菇、青豆、花生米、干红辣椒、姜末、糖、醋、老抽、花椒油、香油文案大全\n实用文档三杯素鸡食材半边素鸡、九层塔、姜片调料干辣椒、麻油、酱油、白芝麻海底菌菇玉壶蒸平菇、秀珍菇、滑子菇、蘑菇、黄豆、大白菜、素半边鸡、黑木耳塌棵菜冬笋炒年糕年糕、冬笋、塌棵菜南瓜苹果浓汤苹果、胡椒粉七星五彩豆腐羹胡萝卜、鲜香菇、蘑菇、姬菇、番茄、豆腐、香菜、榨菜碎米鸭梨菌菇炒百合滑子菇、黑木耳、鲜百合、枸杞子、西兰花、南瓜、鸭梨、豌豆腊味糠蜜豆碧绿扣酥方文案大全\n实用文档糠蜜豆、素腊肠、西兰花冬瓜、西兰花P.10草菇西兰花羹西兰花、草菇、糖醋藕排　原料：莲藕、西红柿、绿菜椒西兰花冬瓜粉丝煲西兰花、扁尖笋、胡萝卜、秀珍菇、冬瓜、粉丝、红椒三菇烩西兰花滑子菇、秀珍菇、胡萝卜、西兰花、草菇、银杏荠菜笋片羹竹笋、荠菜家常豆腐豆腐、冬笋、平菇、青甜椒、红杭椒、黑木耳、郫县豆瓣酱腌笃鲜竹笋、茶树菇、黄豆、素鱼萝卜丝烧素鱼白萝卜、年年素鱼、红椒文案大全\n实用文档豆腐三明治北豆腐1盒，黄瓜半根，奶酪；盐、芝麻酱、生抽、糖、香油、醋、鸡精、辣椒油适量左宗裳素鸡原料素半边鸡调味料生姜、干辣椒、青红尖椒、老抽、糖、香醋、麻油焗烤柠檬酸辣素鱼食材素鱼、金针菇、杏鲍菇调料柠檬、柠檬叶、韩国辣椒酱、芹菜、胡萝卜、香叶、坎诺拉植物黄油（无反式脂肪酸）韩式酸辣炒饭米饭、胡萝卜、玉米罐头、黄瓜、韩国新松醋辣酱、美国“辣椒仔”、奶油韩式泡菜煮素鱼食材韩国泡菜、年年素鱼、斑节素虾、蘑菇、芦笋调料韩国辣椒酱、荷兰芹、椰子油奶香琥珀核桃生核桃肉、冰糖、白芝麻、牛奶生菜辣菇卷韩国泡菜炒乌冬面文案大全\n实用文档新松醋辣酱、味噌、美国“辣椒仔”、孜然粉、杏鲍菇一个乌冬面、韩国泡菜、黄瓜、黄甜椒、白芝麻、姜丝辣炒笋干丝尖椒　红椒　笋干　葱姜末　盐　植物油　生抽　糖清炒双茄茄子一个　西红柿两个　盐　植物油　生抽芦笋炖饭绿芦笋、煮熟的白饭、藏红花香辣“美人指”秋葵、辣椒文案大全