补肾菜谱对于因身体虚弱而造成的性功能减退者

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补肾菜谱对于因身体虚弱而造成的性功能减退者

补肾菜谱对于因身体虚弱而造成的性功能减退者,有一定的疗效。既美味可口,又经济实惠,富有营养。一周补肾壮阳的食疗大法,可供奔波劳碌中的男女参考,开开小灶不无裨益。每晚有一种摆上餐桌,坚持不断。平时还可备一小碟芝麻或芝麻酱作为调味品,男子常吃对补肾也有好处。相信这些食谱会让你和你亲爱的非常滋补。[1]  星期一:  以韭菜为主料做成一种炒菜。例如韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等,也可以韭菜为主料做成馅,包饺子、包子等。  猪肾2个,枸杞子30克,将猪肾支筋膜,切片,入枸杞子同煮汤,调味食用。  星期二:  以大葱的葱白为主料,做成各种适合自己口味的菜肴。  冬虫夏草5-10枚,雄鸭一只。将雄鸭去毛皮内脏,洗净,放砂锅或铝锅内,加入冬虫夏草、食盐、姜葱调料少许,加水以小火煨炖,熟烂即可。  星期三:  用豆腐、冻豆腐、豆腐皮为主料,选其中的1-2种做成“豆腐菜”,如炒豆腐、炖豆腐、黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。  肉苁蓉15克,水煎去渣取汁,和羊肉、粳米各100克同煮,肉熟米开汤稠,加葱、姜、盐煮片刻,寒冬食用。  星期四:  晚餐时最好能有一盘花生仁,油炸的、五香的都可以,但要连红皮吃。也可摆一盘核桃仁。  麻雀2只,去毛及内脏,放入菟丝子、枸杞子各15克,共煮熟去药食肉喝汤。\n  星期五:  以虾或紫菜为主料,做成熘大虾、青炒大虾等,紫菜可以做成紫菜汤等。这一天还可吃些牡蛎。  枸杞子30克,鸽子1只,去毛及内脏后放炖锅内加适量水,隔水炖熟,吃肉喝汤。  星期六:  以羊肉为主料,做成羊肉汤、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉馄饨、羊肉炒土豆丝、香酥羊肉等均可。  公鸡一只,去内脏,加油和少量盐放锅中炒熟,盛大碗加糯米酒500克,隔水蒸熟食用。  星期日:  以鳝鱼或鲇鱼为主料,红焖或清蒸均可。鲇鱼还可做成鲇鱼汤。  青虾250克,韭菜100克,洗净,切段后,先以素油煸炒青虾,烹黄酒、酱油、醋、姜片等调料,再加入韭菜煸炒,嫩熟即可食用。  不过需要注意的是,很多人肾虚认为可以通过食疗进补治疗,这是不科学。肾虚可以通过食疗的方法改善,肾虚症状明显者,仅仅依靠食补是远远不够的。男性肾虚导致阳痿早泄,症状严重者,可以用中医药酒调治。近几年来国内对药酒壮阳的研究较多,多数研究对药酒治疗阳痿早泄的疗效是肯定的。用裕阳.酒(鲜人参、海马、蛤蚧、鹿茸、鹿鞭等,2500ml白酒浸泡,每晚睡前饮35ml,2个月为1疗程),治疗阳痿197例,结果显效166例,有效12例,有效率94%。〔中国中医药杂志,1991年6月刊〕女人肾虚症状  1.黄褐斑  肾气不足,不能泫润肌肤,常在颧部出现蝶形的淡黄,黄褐或淡黑色斑块,边界清楚,而且经常伴有月经不调。  2.黑眼圈\n  中医理论中黑色代表肾,眼圈黑就表示有肾虚。而且不仅是肾虚,许多其他器官有病,时间长了都会积累到肾,就是我们常说的“久病及肾”都会表现出黑眼圈。  3.怕冷  肾阳为全身阳气的根本,生命活动全靠阳气鼓动,如肾阳不足,不能湿煦身体,就会出现怕冷。  4.月经不调  中医认为肾气充盛才能使气血和调,冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环,因此肾气不足是月经不调的一个重要因素。肾虚引起者常伴有头晕体虚,腰腿发软,小腹胀。  5.不孕  肾阳不足,不能摄精成孕,常伴有月经色淡,腰酸痛楚,头晕,怕冷,疲惫乏力等症状。  6.腰酸痛  中医认为“腰为肾之府”,肾虚则可反应为腰酸痛,其特点为劳累后隐隐作痛。  7.骨质疏松  原因:肾主骨,肾虚易出现骨质疏松,此在更年期后的中老年妇女中尤其常见。白领肾虚的症状  ①变胖  食量并没有增大,生活也一切如常,可是体重却在不停上升。即使你每天运动一、两个小时,效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起,但事实却是,你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚,这个你是不得不承认的。  ②脱发增多\n  你是否曾经拥有一头人见人爱的乌黑长发,可是在最近它是否渐渐干枯稀疏并且失去光泽?最好的洗发护发用品,一星期一次的专业护理,挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了,检查前,祝贺你好运。  ③眼睑浮肿  在早晨起床时,眼睛干涩,或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故,且慢,仔细观察一下,你的下眼睑是否浮肿得厉害?小心,这些可是肾虚的信号呀,说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素,功能正在减退中。  ④性欲冷淡  三十出头的年纪本该是如狼似虎,你却成了庙里的尼姑,肾虚可能就是罪魁。  ⑤更年期提前骚扰  潮红、盗汗、月经周期拖后,情绪波动等,这些更年期症状如果找上了30岁的你,就该去检验一下你的肾是否有问题了。中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。  ⑥怕冷  在办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚(肾虚)造成的。临床诊断保健自测  (1)将少许尿液倒入一杯清水中,如果水仍很清净,表示身体健康;如果变得混浊或有油质浮于水面,绝大多数是肾虚。  (2)在正常饮水情况下,夜尿在3次以上。  (3)小便无力,滴滴答答,淋漓不尽。  (4)早晨起床,眼睛浮肿。\n  (5)不提重物,走到三楼就两腿无力。  (6)坐在椅子上看电视,超过两个小时就感到腰酸。  (7)在厨房做饭,站立时间超过一个小时,就感到两腿发软。  (8)总想闭目养神,不愿思考问题,注意力不集中。  (9)洗头时,头发大量脱落。  (10)总感到有困意,却睡不着,好不容易睡着了,又睡睡醒醒。  若同时出现以上情况中的3种情况,就很可能是肾虚。女性自测  对照下面症状,你可以测出自己是不是肾虚。如果你有2个以上方面出现问题,应及早去医院检查。  1.全身方面:全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等。  典型表现  ●工作效率明显下降,上司已明显表达了对你的不满。  ●无精打采。上班仅仅1个小时,就胸闷气短,盼望早早回家休息,但上床后又睡不着。  ●记忆力下降。昨天想好的事情,今天怎么也记不起来。  2.神经肌肉方面:经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等。  典型表现  ●经常感到很困倦,却无法熟睡,多梦、易惊醒。\n  ●体重有明显的增加或下降趋势。早上起来,发现腹部肌肉松弛无力,苍白无血色。  ●没有风湿或外伤,却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。  ●不提重物,走到3楼就两腿无力;坐在椅子上看电视,超过2个小时就感到腰酸。  3.心血管方面:心悸气喘、胸闷、浮肿等。  典型表现  ●晨起或劳累后足踝及小腿肿胀,下眼皮肿胀、下垂。  ●月经到来前两三天,四肢发胀、胸部胀满、胸部串痛。  4.胃肠道方面:食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等。  典型表现  ●尿频,在正常饮水情况下,夜尿在3次以上;小便无力,淋漓不尽,大便粘滞不畅。  ●食生冷干硬食物常感胃部不适、口中粘滞不爽、吐之为快。  ●一日三餐,进食甚少。排除天气因素,即使口味非常适合自己的菜,也感觉无味。  5.五官方面:视疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉不舒服等。  典型表现  ●容易感冒,感冒后就会出现鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉咙有紧缩感等症状。  ●坐、蹲的时间稍微长些,直立后会感到两眼发黑、头晕耳鸣。\n  ●用电脑办公或看书二、三十分钟就感到眼睛干涩、胀痛。  6.其他方面:“性趣”减退、抑郁、焦虑、恐惧等。  典型表现  ●不再像以前那样热衷于朋友的聚会,有种强打精神、勉强应酬的感觉。  ●工作情绪始终无法高涨,最令自己不解的是无名的火气很大,但又没有精力发作。  ●月经不调、性欲降低,过性生活时感到疲惫不堪。综合治疗及时诊断  肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多,其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚,肾虚的病因是多方面的,许多因素都可以导致肾虚,具体来说主要有:1、先天不足;2、情志失调;3、房劳过度;4、久病伤肾;5、年老体衰。临床上一定要明确诊断,从病因着手,治疗和预防同时展开,医学研究表明,如果患有肾虚的患者不及时正确地治疗,除肾虚常见的症状以外极可能引发多种并发症状。比如会引发慢性支气管炎、肺气肿、高血压、“冠心病”等。对于肾虚问题应及早予以治疗。及时治疗  经确诊后及时正规有效的治疗是很关键的,肾虚多为积累成疾,切不可以用急于求成而用大补之药进补,而应慢慢调理,治疗的关键在于通经活络,促进腰部肌肉有效的血液循环,血氧交换饱和度,才能真正加强腰部肌肉,恢复腰部肌肉,周围韧带的腰椎保护作用。这样可有效的治疗肾虚。医学证明,肾脏在脚部都有固定的反射区,长期坚持锻炼能促进血液循环、益精补肾,达到调节全身器官功能、缓解疲劳、提高记忆力、延缓衰老的作用。适合肾虚、肾炎、肾功能不全、等慢性病患者的长期自我康复锻炼。也适合长期运动不足和脑力劳动者,坐着不耽误锻炼,带动全身运动,有效减少久坐引起的颈肩腰腿疼痛,缓解身体和精神疲劳,从而提高工作效率。注意事项  1.过度苦寒、冰凉的食物易伤肾,如芦荟、苦瓜、雪糕、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾。  2.男性接触过多的洗涤剂也伤肾,家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果,以免洗涤剂残留物被过多摄入。  3.适当运动可延缓衰老,但强度不宜太大,应选能力所及的运动项目,以促进血液循环,可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走,或在鹅卵石上赤足适当行走,都会促进血液循环,对肾虚有辅助治疗作用。\n危害  医学研究表明,如果男性肾虚且不及时正确地补足,极可能引发多种并发症状。诸如:“肾虚”会引发慢性支气管炎、肺气肿、高血压;中医认为,“冠心病”也主要是心脉瘀滞、心肾不足造成的;老年人慢性腹泻与脾肾阳虚密切相关;肾虚还可以引起前列腺增生(肥大)。此外,糖尿病、慢性肾炎等也与“肾虚”有关。  而女性肾虚的危害也不可忽视,同样如果得不到及时的补足,也会有一系列的并发症。首先,它会让更年期提早现身,或许还会毁坏你的“妈妈之梦”。其次,它会让你眼睑浮肿,黑眼圈加重,面色苍白。而且相当的怕冷。除此之外,你还会因此而失眠,浑身燥热,注意力难以集中等,甚至血压上升。  此外,人们的听觉灵敏度、呼吸、头发生长、唾液的生成也与肾密切相关。因为肾在中医里并不是一个单一的器官,它包含了人体的神经系统、运动系统、内分泌系统、生殖系统和泌尿系统。出现肾虚肾亏后,必然会影响到身体这几大主要系统的功能。肾虚的误区  误区一:脱发是肾虚  医生说法:不少脱发男性患者以为脱发就是肾虚,他们通常发现脱发严重就拼命花钱买一些补肾药。肾虚引起脱发,是中医的一种辨证,但脱发并不都是肾虚,一味吃补品并没有帮助,一定要经医生诊断分辨,确定病因后对症下药。  误区二:自己买药自己治  医生说法:有些人为了图方便或随意听信了一些广告之言,对市面上林林总总的口服、外搽药辨不清方向,听人介绍就乱买。有些药并不能起治疗作用,结果拖延了治疗时机,让脱发进一步加深。专家认为目前还没有能完全治愈脱发的药物,但如果能及时治疗,能令脱发的严重程度大大减轻。  误区三:减少或增加洗发次数  医生说法:脱发是洗头引起?不少脱发患者都这么认为。他们或以为头皮油脂太多而增加洗发次数,医生认为,一般冬天3-4天洗头一次,夏天2-3天洗头一次是正常的洗头频率,太频繁洗头会增加对毛囊的刺激,而隔太久才洗头则易孳生糠秕孢子菌,使脱发加重。  误区四:涂抹大蒜、姜、酒等  医生说法:涂抹姜、大蒜、酒等能让脱发的部位再生头发的说法很流行。其实过度涂抹刺激性的东西,反而会使头皮损伤,引发头皮的炎症,也会加重脱发程度。\n  误区五:戴帽子遮掩  医生说法:脱发者都认为脱发让自身形象大打折扣,因此有些人为了遮丑,经常戴着帽子。专家认为,经常帽子扣头,头皮血管会由于帽子的压迫而影响血液循环,若在高温季节,头皮和毛囊闷在帽子里反而会由于空气不流通而加速脱发。   误区六:怕冷就是肾虚?  医生说法:怕冷不一定是肾虚,也有可能是抵抗力下降,或者脾虚等原因造成,不能完全归结为肾虚。据了解,引起体质虚弱的原因很多,脾胃受损、肺气亏虚、肝血不足等都可以引起身体虚弱,其不能等同于肾虚。
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