运动动作表象心理训练的实验研究

运动动作表象心理训练的实验研究

　　运动动作表象心理训练的实验研究摘要：本实验选取湖北省宜昌市十八中高二年级的一、二班计101名学生为被试，运用动作表象的心理训练，对田径项目中的背向滑步推铅球和体操项目直腿后滚翻（男生），单肩后滚翻（女生）的两个技术动作，进行实验教学。研究发现：（1）实验组与对照组的铅球运动成绩差异显著（P〈0.95）。（2）实验组与对照组技巧动作成绩差异非常显著（P〈0.01〉。（3）越是技术性要求高，身体素质要求不高的项目运用动作表象心理训练进行教学效果越好。关键词：运动动作表象心理训练1、问题的指出在过去的体育教学和训练中，人们往往只注重人体动作的变化，大都采用加大练习次数的做法，以为练多了，就能掌握动作技巧。而实际情况并非如此，其主要原因是脑中缺乏正确的动作表象和对动作要领的正确理解。相反地，这种单调、枯燥的重复教学方法，直接挫伤学生的学习兴趣，也不利于学生思维的发展和自主能力的培养。运动动作表象的心理训练，也称回忆技术动作的心理训练。是人脑中重现出已学过或正在学的技术动作，它的主要任务是训练脑中的技术动作形象和要领。充分发挥形象思维在人们学习、改进和掌握动作中的作用。2、实验方法2.1被试本实验研究选取湖北省宜昌市十八中高二年级的一、二班计101名学生为被试，同年级三、四班的102名学生为对照组。所有的学生都来向同一地区，体育基础、遗传和发育状况基本相同，入校时的编班是随机进行的。2.2实验设计运动动作表象的心理训练，是在传统的体育教学方法中，增加脑活动的内容——回忆技术动作。在练习时，应控制学生的视觉活动：闭目、静立和静坐，停止外部活动和谈话，保持一个清静良好的心理环境。其实施过程是按技术动作形成的阶段进行的。下面仅以背向滑步推铅球为例，来说明其方法。见下表：实验组和对照教学方法比较阶段运动动作表象的心理训练教学方法传统的教学方法初学阶段1、教师示范，讲解。2、学生回忆动作3、学生练习原地推铅球，侧向滑步推铅球，用以过渡和诱导。4、让学生通过自身感受谈原地推铅球侧向滑步推铅球，背向滑步推铅球。5、教师要讲解示范背向滑步推铅球动作。6、学生分析\n讨论原地，侧向、背向滑步推铅球的异同点。7、学生练习、教师指导1、教师讲解示范2、学生练习原地和侧向滑步推铅球动作用以过渡和诱导3、教师讲解原地，侧向滑步，背向滑步推铅球的异同点4、学生练习，教师指导复习改进阶段1、教师指出学生练习时的缺点。2、再次讲解示范。3、学生回忆自己做的动作与标准、动作的区别、形成对照4、学生练习1、教师指出学生练习的缺点2、教师再次讲解示范3、学生练习巩固提高阶段1、学生回忆技术动作2、练习，学生通过相互观摩，感受并反馈到教师的示范动作上去。3、学生回忆动作后进行有针对性的练习1、教师选择学生进行示范，并指出优缺点2、教师组织学生练习，并加强对差生的帮助辅导。3、结果与分析讨论按上述实验方法，实施训练一段时间后测得实验组与对照组的铅球成绩无论男女差异都显著（P〈0.05〉。技巧的技评得分差异非常显著。（P〈0.01）见下表：实验组与对照组两组成绩差异比较项目实验分组nxstP铅球实验组（男生）508.031.662.26<0.05对照组（男生）607.380.92实验组（女生）515.701.962.51C0.05对照组（女生）425.320.51技巧实验组10181.57.556.56<0.01对照组10274.67.48本实验研究，一改以往的做法，运用近来脑研究，特别是右脑开发利用的有关理论在体育教学和训练这块阵地上，通过运动动作表象的心理训练来充分调动学生的内视和内感受，用脑中正确地动作表象，去控制支配人体，以完成技术动作，所以教学效果比较好。同时，运动动作表象的心理训练，它避免了以前的那种单纯靠加大练习的量来提高动作技术的枯燥重复的做法，学生的学习负担相对减轻，学习的自主性得到锻炼与培养，能力得到提高，学生学习的气氛浓厚。从表中可以看出，技巧项目相对铅球项目效果更好。主要原因是铅球对力量素质要求很高，而技巧相对来说，对素质要求就要低一些，这一点说明。对那些技术复杂而对素质要求不高的项目，运用运动动作表象的心理训练效果更好。这无疑对那些身体素质较差的同学是一种弥补和鞭策。\n4、结论本实验研究表明，运用动作表象心理训练的方法，进行教学和训练效果比较理想，且在实施过程中对学生的思维训练也有好处，实施方法简单易行，便于操作。5、参考