游泳运动员竞技能力影响因素及训练策略分析

游泳运动员竞技能力影响因素及训练策略分析

INTELLIGENCE实践与探索游泳运动员竞技能力影响因素及训练策略分析湖南省邵阳市体育运动学校宁平摘要：随着近年来我国游泳运动的发展，竞技游泳受到越来越高的重视。通过观看游泳比赛和训练的相关视频及资料、查阅相关文献，从游泳运动的体能特征、心理特征、技术、战术等方面进行论述。研究游泳运动员的体能现状特点、训练方法及其规律，为制定科学的训练计划提供理论依据，为我国游泳运动项目的训练水平和竞技水平的提高奠定理论基础。关键词：游泳运动员竞技能力训练策略71994-2015ChinaAcademicJournalElectronicPublishingHouse.Allrightsreserved,http://www.cnki.net28」INTELLIGENCE实践与探索71994-2015ChinaAcademicJournalElectronicPublishingHouse.Allrightsreserved,http://www.cnki.net28」INTELLIGENCE实践与探索游泳运动是男女老幼皆喜欢的体育项目。随着游泳运动的发展，游泳被分为实用游泳和竞技游泳两大类。实用游泳又分为侧泳、潜泳、反蛙泳、踩水、救护、武装泅渡；竞技游泳分为蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳。早在布加勒斯特第一届国际青年友谊运动会（1953)上，我国泳坛健儿吴传玉就取得了100m仰泳的冠军。1992年巴塞罗那奥运会，有着“五朵金花”之称的庄泳、钱红、林莉、王晓红以及杨文意等五位女子游泳选手所向披靡，获得9枚奖牌，其中，包括4枚金牌，震惊了整个游泳届。近年来，虽然我国游泳运动有所进步，但游泳水平明显落后于欧洲强国，理论研究明显滞后，国内游泳运动的技、战术尚未上升到更高的理论并形成完整的、系统的理论体系，这样的局面必然限制我国竞技游泳运动水平的提升，表明研究游泳运动员竞技能力影响因素及训练策略，有着重要的现实意义和应用价值。一、影响游泳运动员竞技能力的因素分析1、体能特征因素运动员体能指运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要构成部分。体能是运动员竞技能力构成因素的重要组成部分，是运动员机体的基本运动能力。体能发展水平是由其身体形态、身体机能及运动素质的发展状况所决定的。从某种意义上讲，体能在游泳训练实践中，具有重要地位。首先是身体形态特征，主要包括以下几个方面：（1)身材高大、身体充实：游泳项目特别强调运动员的身材高大；(2)臂长、手面积宽大：据有关专家统计，优秀游泳运动员的手臂明显高于其他项目运动员，手面积也较宽大；（3)跟键长、小腿肚较高：说明他们的脚踝较灵活，而且身高有较大生长空间。其次是素质特征。运动素质是指机体在活动时所表现出来的各种基本运动能力，通常包括力量、耐力、速度、柔韧和灵敏等。主要包括以下几个方面：(1)力量素质：当今世界游泳训练的一个显著特点是极为重视运动员的陆上身体素质训练。从一些游泳强国的成功经验来看，要想迅速提高游泳水平，努力安排好运动员的身体素质训练，特别是力量训练是游泳训练的关键。游泳运动员要想提高成绩，技术是关键，力量是基础，力量的好坏，直接影响运动成绩。据美国科研人员和教练员认为，在自由游泳技术中，核心力量主要有三点，即：游泳的力量应由臀部发力；力量通过全身协调工作进行传递；用力时保持身体平衡。具体来讲，就力量性质而言，游泳运动员需要的力量是以快速力量为主，尤其是短中距离的运动员。就动作特点而言，游泳运动员首要是上肢肌肉力量，其次是下肢、躯干力量。(2)速度耐力素质：游泳作为一个竞速项目，速度、耐力专项素质是影响竞技成绩的直接因素，而力量和其他素质最终只有通过速度耐力才得以体现，是影响成绩的间接因素。100m距离范围内的游泳项目，素质均是以磷酸原系统和糖元的无氧酵解供能为主要供能方式，而100m泳距以上均是以糖元酵解和糖元有氧氧化为主要供能方式，故从供能方式上，可把游泳专项素质划分为有氧氧化和无氧氧化两种类型。不同的游泳类型要求有不同的素质，每位高水平运动员都必须具备所属项目的专项能力。速度耐力是一项比较复杂的能力，运动的密度、时间和强度必须不断的改变组合，使机体不断产生新的代谢适应，才能达到训练目的。(3)柔韧素质：游泳运动员应该象鱼一样柔韧和大力士一样有力，近年来，世界游泳强国都把力量和柔韧训练作为提高成绩和运动能力的重要手段。因此，如何加强陆上的力量和柔韧素质训练已成为当今各国游泳教练员和运动员最关心的问题之一。柔韧素质是游泳运动员必备的一种运动素质，是指胯关节的肌肉、肌键、韧带等软组织的伸展能力，即指关节活动幅度的大小。游泳训练中应特别注意发展运动员的腿部、臂部、腕部的柔韧性。2、技术能力特征竞技游泳是以竞速为主的运动项目，一方面要求技术符合水的特性，根据流体力学原理减小游进时的阻力，增大推进力。另一方面要求技术必须符合人体解剖学和生理学特点，充分利用人体机能能力发挥运动能力，这样才能在有游泳实践中表现出技术的合理性。高肘屈臂划水是游泳技术的重要特点之一。体现在划水时，肩关节相对固定，肘关节在整个划臂过程中处于较高的位置。高肘屈臂划水比直臂或其它划水方式更能提高游泳速度。划频和划距是评价游泳技术的标准之一，我们要找到最合适某队员的划频和划距的结合点，从而有效提高运动成绩。3、心理特征因素首先是心理素质.游泳运动属于体能主导类运动项目，需要运动员把个人的智慧、体能、技能、战术、意志、心理品质等融合在一起。另外，中长距离的游泳项目还要求运动员具有高度发展的心理耐力，能够以超强的耐心忍受生理上和心理上的极度疲劳，最大限度地动员体能的潜力。只有具备有顽强的意志品质，才能满足比赛竞技的需要。其次是智能素质.运动明星一般具有高度自信、丰富的想象和独特的设计能力以及在比赛场上创造性的解决竞技战术的能力。高度的自信来源于其成长过中成功体验的积累和超大的竞技实力，而想象力、创造力则主要取决于训练过程的性质。实践证明，训练内容只有通过运动员自己不断地体验、摸索、尝试、总结与升华，才能获得随机应变、运用自如的、富有个人特点的实战能力。二、游泳运动的训练特点新中国成立至今，我国游泳训练理论与方法经历了两次71994-2015ChinaAcademicJournalElectronicPublishingHouse.Allrightsreserved,http://www.cnki.net28」INTELLIGENCE实践与探索71994-2015ChinaAcademicJournalElectronicPublishingHouse.Allrightsreserved,http://www.cnki.net28」\nINTELLIGENCE实践与探索我国监事会制度完善与重塑的思考南昌大学科学技术学院罗素娟摘要：由于监事会制度设计和运行上存在一定的缺陷，如果要发挥监事会制度的功能，必须对监事会制度本身进行重塑。本文试图提出完善我国公司监事会制度，以期能为我国企业公司化改造和建立现代企业制度提供有力的保障。关键词：监事会制度重塑思考71994-2015ChinaAcademicJournalElectronicPublishingHouse.Allrightsreserved,http://www.cnki.net28」INTELLIGENCE实践与探索71994-2015ChinaAcademicJournalElectronicPublishingHouse.Allrightsreserved,http://www.cnki.net28」INTELLIGENCE实践与探索公司监事会制度是公司法人机关权力制衡机制的重要组成部分，是维护公司健康、稳定发展的保证。然而，在现实经济生活中，由于观念、体制和立法等因素的影响，我国公司监事会的功能难以发挥，甚至产生监事会虚化现象。由于监事会制度设计和运行上存在一定的缺陷，如果要发挥监事会制度的功能，必须对监事会制度本身进行重塑。本文试图提出完善我国公司监事会制度，以期能为我国企业公司化改造和建立现代企业制度提供有力的保障。一、董事会与监事会关系的重塑要对董事会与监事会的关系进行重新输理，以防范关系的交叉而出现权责不明和监督不到位的情况继续，同时应继续强化监事会职能。董事会作为公司的权力中枢，负责对公司微观问题及日常问题的决定及执行。无论是依大陆法系的观点，还是依英美法系的观点，作为公司受信托人的董事都应负有忠实及注意义务。因此，监督也是董事会的一项职责。但董事会的监督仅限于对董事职务执行的指挥、制裁权或直接纠正董事及公司高级管理人员的行为。另外鉴于董事会与监事会之间平等制衡的关系，董事会也可对监事会进行监71994-2015ChinaAcademicJournalElectronicPublishingHouse.Allrightsreserved,http://www.cnki.net28」INTELLIGENCE实践与探索71994-2015ChinaAcademicJournalElectronicPublishingHouse.Allrightsreserved,http://www.cnki.net28」INTELLIGENCE实践与探索快速发展阶段，第一发展阶段为20世纪50年代中期至20世纪60年代中期，第二发展阶段为20世纪80年代初期至90年代中期。在两次发展阶段中，我国游泳训练指导思想的发展经历了从突出身体训练、大强度训练——大运动量训练；中等强度为主——注重力量习练；注重训练强度——注重训练效率、寻找最佳控制的发展轨迹。1、身体素质训练对于刚开始接受训练的运动员，一定要先打好体能的基础，接受全面的体能训练。运动员场上技战术运用的效果和体能密切相关，只有有了良好的体能，运动员才能更好地发挥自己的潜能，赢得比赛的胜利。因此采用合理的体能训练方法是提高游泳运动员专项训练水平的主要因素之一。合理的强度是持久提高速度、耐力素质的关键，在当今高水平运动训练中，训练监控已离不开多学科知识的运用和高科技手段。中国游泳队从2000年奥运会至今为了合理地、更科学地掌握、控制训练强度，采用了很多先进的方法和手段来监控速度和耐力素质，以达到最佳运动效果。2、技战术训练纵观我国游泳项目的发展历程，有关专家总结了目前我国游泳技战术训练的主要原则：（1)重视训练量与强度的合理结合。（2)高原训练和在特殊环境下的训练在游泳中的应用。(2)用能量代谢的基本原理确定训练的强度，使训练负荷更为精确。。4)运动员的恢复越来越被教练员和运动员所认识，已成为游泳训练不可分割的一部分。（5)运动员专项能力的训练更为细化。（6)由于比赛的增多，许多运动员开始采用多周期以及3—4天形式的小周期训练，并取得良好的效果。(7)运动成绩的提高越来越依赖于科学技术的发展水平。技术发展的主要方向为：第一、强调运动员的技术有利于减少阻力。第二、重视技术的效果，保持合理的划频与划幅。第三、重视“核心力量”的训练及身体协调用力在技术中的运用。3、心理素质训练心理应变能力是一种在准确判断、准确预测前提下，能迅速从多种方案中选择一种对解决目前问题最合理、有效策略的能力，这种能力不是靠遣传获得，而是要通过有意识的针对训练才能发展提高。长期以来我国运动员在比赛中应变能力差，驾驭比赛能力不足的弊病并没有得到有效地改观。造成这种现象的根源就是我们的训练方法、手段在挖掘运动员的智能潜力方面明显不足，教练员在训练中提不出可能会在比赛中出现的各种假想问题让运动员去模拟思考、想象，以及如何处理、应对某些问题的多种可选择的方式、思路和策略。今后要普遍提高教练员的综合素质，加强游泳运动员的应变能力训练。三、基本结论优秀游泳运动员的主要形态学特征身材高大、身体充实、臂长、手面积宽大、跟键长、小腿肚较高。为游泳运动员的选拔提供理论依据。游泳项目的特征：技术是关键，力量是基础，要加强力量素质训练。在技术方面，要广泛学习和借鉴国外先进的游泳技术与训练方法。近年来我国女子游泳队成功的基础是体能优势和技术能力的改进。要想战胜欧洲强队，必须坚持在体能优势的前提下，改进和完善技、战术的运用能力。参考文献：⑴廖婷：《技能迁移理论在游泳教学中的运用》，《体育成人教育学刊》，2009年第4期。[2]王静妍：《负荷强度对游泳专项技能和体能恢复的影响》，《湛江师范学院学报》，2006年第3期。[3]贺炜：《浅谈游泳教学水中生存技能培养》，《中山大学学报论丛》，2005年第5期。[4]袁玉峰：《北京奥运会游泳竞技分析》，《体育文化导刊》，2009年第7期。作者简介：宁平，男，1970—，湖南邵阳县人，湖南省邵阳市体育运动学校游泳教练员。71994-2015ChinaAcademicJournalElectronicPublishingHouse.Allrightsreserved,http://www.cnki.net28」