武术训练中常见运动损伤的调查与分析 毕业论文

武术训练中常见运动损伤的调查与分析 毕业论文

武术训练中常见运动损伤的调查与分析摘要在运动过程中或多或少常会有不同程度的运动损伤，一旦受到严重的运动损伤，需要休息很长时间，并重新参加训练。方可达到以前的运动水平，所以可以根据发病的规律和特点，及时的采取各种措施，合理安排伤后的训练，以及运用一些辅助的恢复性练习方法加速功能的恢复，这是很有必要的。通过对专业和业余武术运动员的运动损伤调查，旨在探索其原因和规律，并提出一些对策和建议，为预防和减少运动损伤提高训练效果，攀登技术高峰提供依据。关键词:武术，运动员，损伤AbstractTherewillbesomedifferentextentsportsinjuriesduringExercise,oneathleteinjuriedseriously,theyneedlongtimetorecoverfortrainingagain,inordertoachievekeepingtraininglevel.So,takingmeasurestoarrangetrainingafterinjuryandtakingmeasurestoaccelerateinjuryrecoveryimportant.Thepresentstudyinvestigatesexercise-inducedinjuriesinWushuplayerstofindoutsomecausesandprinciples.Thisarticalalsosuppliessomecountermeasurestopreventexercise-inducedinjuriesandimprovetrainingeffects.Keywords：Wushu，playe，injury\n目录第一章前言…………………………………………………………………………1第二章研究对象与方法71.研究对象72.研究方法72.1文献资料法72.2调查访问法72.3问卷调查法72.4数理统计法7第三章结果与结论…………………………………………………………………73.1结果……………………………………………………………………………73.2结论……………………………………………………………………………7第四章讨论…………………………………………………………………………8参考文献……………………………………………………………………………10致谢…………………………………………………………………………………11附录…………………………………………………………………………………12\n第一章前言武术是中华民族优秀文化遗产,也是我国最广泛的群众性体育项目之一。2008年我国申奥成功,武术更成为人们谈论的焦点。武术是以技击动作为主要内容,武术运动的竞赛靠身体、技术和技能表现出的技术技巧和惊险场面常为观众叹为观止。随着训练强度和运动量的增加及激烈的直接对抗,运动员损伤性疾病的发生率不断上升。因此，武术运动的损伤不仅受到了广大武术工作者的重视，而且也成为运动医学工作者最为关注的问题之一。运动损伤是由于运动、扭挫、负力过重等引起的肌腱、韧带的损伤，可引起急性疼痛与相应部位的功能障碍。一般为急性损伤。武术运动损伤就是指在武术运动过程中发生的各种损伤。它包括套路运动损伤和格斗运动损伤。武术运动损伤与武术项目的技、战术动作、武术训练水平、武术训练环境与条件等因素有关。它作为运动损伤的一种，并且具有特殊代表性的为运动医学学科的发展奠定了可靠的基础，成为体育科学研究中觉有代表性的热点。目前，国内外研究主要从武术损伤流行病学研究、武术损伤临床诊断和武术损伤康复治疗进行针对性的研究。由于青少年运动员训练水平和竞赛水平处于不成熟阶段,身心发展也不平衡,在长时间、大负荷、高难度的重复训练和比赛中,往往容易引起局部负荷过大,造成运动损伤,尤其是踝关节、膝关节、髋关节和腰部等部位的损伤更为严重。武术运动员一旦发生损伤就不得不中断或停止训练.这在一定程度上影响着正常的训练和比赛,影响运动成绩的提高,运动寿命也随之缩短.然而通常对于运动损伤处理往往是在出现后才采取治疗措施,总是处于被动状态,因此通过对青少年武术运动员易损伤部位的损伤机理与预防的研究,发现其损伤规律,有针对性地采取预防措施,在训练和比赛中,保持运动员少受伤或不受伤,是运动员获得好成绩的前提和保障,同时对青少年运动员的顺利成才有着积极意义.对于不同武术项目的人群提供武术损伤流行病学进行调查，是最基本的课题研究重点。主要包括武术套路、散打、跆拳道、太极拳等，除了具有专业性的武术训练损伤外，还包括其心理、性格、饮食、环境等各方面内容，与生理学、心理学、社会学等多方面知识的运用和发展。对不同武术项目的常见武术损伤学者都做过多方面研究。在武术运动中，运动员的运动损伤是不可避免的，很多学者从不同的角度对运动员运动损伤的部位进行了实证研究。沙川华从解剖学的角度分析腰、下肢和上肢的常见运动损伤。\n樊艺杰认为慢性腰肌劳损在腰伤中占60%,曾世华和黄秀玉等学者跟踪实验分析武术专业学生运动损伤主要发生在上、下肢和腰部，其中胫排骨疲劳胜骨膜炎15例，占18%；跟腿腿周炎18例，占22%；腰背部肌肉筋膜炎2O例，占25%；股四头肌挫伤2l例，占26%；腕三角软骨盘损伤l3例，占16%；大腿肌群拉伤15例，占18%J。田文林等经调查得出武木运动的损伤部位主要集中在下肢，218例损伤中下肢损伤就有185例。从损伤的发生率从高到低分别为踝30.5%，腰和膝为17.3%，大腿为10.5%，小腿为9.1%。张忠新经调查统计运动损伤部位为腰占19%，膝占17%，踝占16%。李勇等调查分析受伤部位主要为下肢和部分上肢。其中下肢受伤66.5%，上肢受伤占27.6%。从发生的各部位看又以踝关节、小腿、膝关节、足、腕关节、腰部及臂关节发生率高。从许多学者的调查分析来看主要集中在腰、下肢和部分上肢，其中下肢的损伤部位多发生在大腿，小腿和踝关节，上肢的损伤部位主要发生在腕关节和肩关节等主要的关节。本课题通过对宋江武术学校2009级不同专业的120名同学在日常武术学习和训练进行调差研究，旨在了解习武者在运动中受伤情况、易受伤部位和原因及治疗情况。了解武术运动时常见损伤的相关问题，包括运动损伤的部位、种类、损伤多发生季节与时期、运动损伤的原因及预防措施等内容，寻找其原因，提出预防措施，对于保证运动训练的系统性、有效性和运动质量，延长运动员的运动寿命等都有着重要的意义。第一章研究对象与方法\n2.1研究对象①选择宋江武术学校、山东体育大学，武术套路专业，跆拳道专业，散打专业，共100名学生进行调查分析。②分别对武术运动员在专业项目，身体素质，季节气候，日常训练习惯等方面进行调查分析。2.2研究方法①文献资料法：通过图书馆以及互联网检索收集有关武术运动损伤文献资料和统计数字，了解国内外研究现状，根据研究需要参阅了运动医学、运动创伤、系统解剖学，为本研究奠定基础、提供理论支持。②调查访问法：走访宋江武术学校进行对相关问题随机调查。③问卷调查法：制定问卷分发给研究对象填写,通过对宋江武术学校，山东体育学院不同专业的100名学生进行进行问卷调查，获取资料。发放问卷120分，其中有效问卷102份。回收率85%。④统计分析法：对问卷调查所得到的结果进行数理统计，所有调查结果均使用Excel进行原始数据处理。\n第三章研究结果与分析1.武术运动员运动损伤率表3-1武术运动员运动损伤率统计表宋江武术学校山东省体育学院调查人数4260受伤次数6294%147.62156.67调查102人，其中有87人有运动损伤史。损伤次数156次，损伤率为152.94%平均每人受伤1.52次。2.武术运动员运动损伤季节率表3-2武术运动损伤季节率统计表春夏秋冬运动损伤次数161117112%10.267.0510.9071.79由表3-2可知，在春夏秋冬四个季节里，春季运动损伤率为10.26%，夏季运动损伤率为7.05%，秋季损伤率为10.90%，由此可知在春夏秋三个季节里武术运动员的运动损伤率低，运动损伤次数少。而冬季运动损伤率为71.79%，受伤次数为112次，说明冬季是武术运动员运动损伤的频繁季节。由此可见武术运动损伤跟季节有很大关系，相对于春夏秋三个季节冬季发生运动损伤的几率要高。冬季由于气温低，运动员活动受阻碍，活动幅度小，活动受限制，如果准备活动做的不充分，热身运动不充足就很可能在冬天造成运动损伤。3.武术运动员运动损伤与训练时段的关系表3-3武术运动员运动损伤训练时段损伤次数准备活动身体训练专项训练实战比赛放松活动运动损伤次数172063533%10.9012.8240.3833.971.92\n由表3-3发现，武术运动员运动损伤一般出现在专项训练和实战比赛中，其中专项训练时受伤率为40.38%，实战比赛时的受伤率为33.97%，也就是说在专业性和比赛性更强的情况下容易发生伤害事故。而在武术运动前准备活动的损伤率为10.90%，身体素质训练时损伤率为12.82%，运动损伤率较低。只有极少数的运动员会在放松活动时受伤，损伤率为1.92%.运动员在准备活动和放松活动时由于身体处于放松状态，所以运动损伤的频率相对较低。身体素质训练能激发运动员的潜能，运动员活动幅度大容易造成运动损伤。我国优秀武术运动损伤多发生在于实战和专项训练中[1]。专项训练和实战比赛最赋予专业技巧，是个学习与运用的环节，学习新的技巧，对其技巧的掌握和灵活性运用是一个由生疏到熟悉过程，所以运动损伤频率高。主要由于局部负荷过大，关节周围肌肉力量不足、防护技术不到位以及对方使用犯规动作造成的[2]。实战比赛除了有对技巧的灵活运用外，心理上也有一定的影响，更容易发生运动损伤。4.武术运动员常见运动损伤部位3-4武术运动员常见运动损伤部位损伤次数%腕关节损伤2415.38膝关节损伤3220.51踝关节损伤2113.46髋关节损伤63.84腰部损伤3220.51小腿肌肉群损伤106.41大腿后侧肌肉群损伤95.77肘关节损伤127.69颈部损伤53.20脚部损伤53.20\n通过问卷调查，男女武术运动员的运动损伤情况基本相似。可以看出运动员损伤部位主要分布在腕关节，膝关节，踝关节，髋关节，腰部，大小腿肌肉群，肘关节，颈部，腰部等部位。其中损伤次数最多的是脚部和膝关节，损伤次数都为32次，占20.51%。其次为腕关节，损伤次数为24次，占15.38%。踝关节排第三位，损伤次数为21次，占13.46%。肘关节，小腿后侧肌肉群，大腿后侧肌肉群损伤不频繁，受伤次数居中，分别为12次、10次、9次，损伤率分别为7.69%、6.41%、5.77%。髋关节、脚部和颈部损伤次数较少，分别为6次、5次、5次。损伤率为3.84%、3.20%、3.20%。究其原因，与武术运动的技术特点有关。绝对部分武术和发劲都要依赖腰的巧妙运转来完成。固有“腰为主宰。以腰为轴”的说法。在常年累月的俯、仰、折、叠、拧、转等动作变化中，腰部肌肉承受了无数次的牵扯、扭转和挤压，造成局部负担过大、过重。此乃诱发腰肌劳损的主要原因[3]。膝关节是全身最大的滑车球状关节，同时也是人体最复杂的关节，保持其稳定的是关节囊、韧带和周围的肌肉[4]。武术运动中的各种跳跃动作皆是膝关节处于半屈位起跳，落地也是以膝关节屈曲而借以缓冲。这个角度恰是膝关节的解剖弱点，稳定技能相对减弱，膝关节负重过大，结构复杂且浅，骨杠杆又长，前后或两侧受撞击时均可使韧带、肌腱、半月板、膝关节造成裂伤、脱位[5.6.]。武术的身体素质训练不免要从武术基本功开始，腕关节着地或武术套路中手拿兵器都需要运用到腕部关节的灵活性，负重过大更容易引起腕部外展、外旋时受伤。肘部和腕部多发生于对练和摔跤动作，由于到底姿势不合理，使用肘、手撑地，以致脱臼、骨折等严重损伤。5.武术运动员运动损伤的原因。表3-5武术运动员运动损伤的原因损伤原因人次/次发生率（%）技术因素运用技术不合理85.12动作要领不清106.41身体因素过于疲劳138.33旧伤复发1811.54身体不适53.21局部负担过大74.49心理因素情绪不佳95.77注意力不集中159.62过于紧张1610.26过于兴奋74.49组织安排因素准备活动不充分1811.54保护措施不当63.85\n内容安排不妥53.21环境因素器械过重74.49场地不良127.69由表3-5可见，过于疲劳、旧伤复发、注意力不集中、过于紧张、准备活动不充分、场地不良是武术运动员造成运动损伤的主要原因，其中因过于疲劳而运动损伤的13人，占8.33%，因旧伤复发造成运动损伤的18人，占11.54%，因注意力不集中造成运动损伤的15人，占9.62%，因过于紧张造成运动损伤的18人，占11.54%，因场地不良造成运动损伤的12人，占7.69%。其他少数运动员8人是由于运动技术不合理造成运动损伤，占5.12%，10人因为动作要领不清造成运动损伤，占6.41%，7人由于局部负担过大造成运动损伤，占4.49%，9人由于情绪不佳造成运动损伤，占5.77%，7人由于过度兴奋造成运动损伤，占4.49%，6人由于保护措施不当造成运动损伤，占3.85%，7人由于器械过重造成运动损伤，占4.49%。由于身体不适和内部安排不妥的各有五人，各占4.49%。课前或赛前准备活动不充分是造成运动损伤的直接原因。在运动器官的兴奋性及技能活动均未达到最佳状态的情况下，即投入紧张的训练或比赛，就特别容易促发肌肉拉伤、关节扭伤或骨折等运动损伤。旧伤复发或带伤训练是比赛造成运动员进一步损伤的另一重要因素。任何一种武术项目都具有对抗性，竞争性，复杂多变性等特点。在受伤瘦，机体本生在生理上和心理上都会产生一系列不良反应。旧伤会引起肌肉活动功能下降，局部更加疼痛，关节活动度受限。心理上会出现担忧、训练或比赛情绪低落、信心不足等，故容易造成运动损伤。比赛是检验教练员所训练的结果和成绩最佳时机。所以一般都会要求，运动员的求胜心切，所以情绪不佳、注意力不集中、过于紧张、过于兴奋不仅仅是武术运动员自己的心理素质问题，不良情绪会抑制运动员的思维，阻断运动活动意识，降低信息加工的效率，产生模糊的运动表象，所以运动员更容易在比赛过程中中发生运动损伤。武术运动员疲劳程度过大，容易产生运动能力的下降，自控能力的减弱。在这种情况下，继续要求运动员练习新动作或完成所规定的任务，更容易引发损伤。运用技术不合理，动作要领不清也是引起武术运动员运动损伤的关键。正确的技术辅导，一是要有合理的力学结构，而是要符合人体生理解剖结构，两者密切相关缺一不可。错误的技术动作会给膝关节加重负重。当负荷超越了运动员生理机能所能承受的最大限度时就容易出现各类损伤[7]。第四章结论与对策\n上述分析结果表明，武术运动损伤多以冬季最频繁，多发生在腰部，腕关节，膝关节，踝关节和踝关节。损伤性质多为关节韧带、肌肉拉伤和关节劳损。造成运动员损伤的主要原因有身体状况、身体条件、训练内容、运动负荷、比赛应激、训练安排等。发的时机主要是在速度和技术练习中，以及运动员在疲劳和兴奋期。特提一下建议：1.加强准备活动。准备要充分，且具有针对性。无论是在训练还是比赛都必须做好充足的准备活动，促进血液的循环的加快，肌肉韧带的弹性加强，充分调动起内脏器官的活性，提高武术运动的应激能力。针对武术运动致伤的特点，选择一些辅助性的训练内容，针对身体状进行科学合理的训练安排。2.加强训练，全面提高身体素质。身体素质是提高专项运动的基础，也是预防运动损伤的关键。武术运动员的身体素质主要包括力量性的桩功，柔韧性的腰腿肩臂功，灵活性的跳跃功，以及身体抗击打的承受能力。因此必须重视和加强身体训练。全面提高身体素质和专项素质。3.重视医务监督，医生、教练员、运动员三者之间要做好配好。提高教练员和运动员的医学知识，提高自我保护能力。医务监督在运动训练中的地位是不可忽视的。医务监督可以有效的预防运动损伤和过度训练，保证运动员的训练和健康。五参考文献\n[1]刘芳，武术散打运动创伤的调查分析[J]，实用医药杂志，2005.10.[2]崔野，武术散打项目运动损伤的研究[J]，沈阳体育学院学报，2006(8)：127-128.[3]张炎生，武术运动员的损伤研究，天津体育学院学报，1998，13（2）.[4]人体解剖学编组，人体解剖学[M]，北京：高等教育出版社，1997:162-164.[5]崔家仲，谭宗柒，张建国，骨的力学特性[J],中医正骨，2004,16(6):6.[6]王西十，白瑞蒲，关于人膝关节生物力学模型的研究险种[J]，力学进展，1999.29(2)：85[7]张钢林，黄涛，李新建，我国优秀武术散打运动员膝关节损伤调查与分析，1007-3612（2010）06-0051-03.附录一武术运动损伤调查问卷请在下列“___”需要填写的地方如实填写，在“（）”选项中打对号作答。谢谢您的合作。1.性别：男（）女（）2.年龄：________3.习武多长时间：________4.你从事哪项武术专项？武术套路（）跆拳道（）散打（）拳击（）5.你有过武术运动损伤的经历吗？有（）没有（）6.你哪个季节武术运动损伤频繁？春（）夏（）秋（）冬（）7.导致你武术损伤是由于？准备活动（）身体训练（）专项训练（）实战比赛（）放松活动（）8.常见损伤是：拉伤、扭伤（）疲劳损伤（）挫伤（）\n关节脱位（）间盘突出（）其他（）9.如果有过武术运动损伤，请问是哪些部位？ （1）腕关节损伤（）（2）膝关节损伤（）（3）踝关节损伤（）（4）髋关节损伤（）(5)腰部损伤（）（6）小腿肌肉群损伤（）（7）大腿后侧肌肉群损伤（）（8）肘关节损伤（）（9）颈部损伤（）（10）脚部损伤（）10.造成你武术运动损伤的原因：技术因素：运用技术不合理（）动作要领不清（）身体因素：过于疲劳（）旧伤复发（）身体不适（）局部负担过大（）心理因素：情绪不佳（）注意力不集中（）过于紧张（）过于兴奋（）组织安排因素：准备活动不充分（）保护措施不当（）内容安排不妥（)环境因素：器械过重（）场地不良（）9JWKffwvG#tYM*Jg&6a*CZ7H$dq8KqqfHVZFedswSyXTy#&QA9wkxFyeQ^!djs#XuyUP2kNXpRWXmA&UE9aQ@Gn8xp$R#͑Gx^Gjqv^$UE9wEwZ#Qc@UE%&qYp@Eh5pDx2zVkum&gTXRm6X4NGpP$vSTT#&ksv*3tnGK8!z89AmYWpazadNu##KN&MuWFA5uxY7JnD6YWRrWwc^vR9CpbK!zn%Mz849Gx^Gjqv^$UE9wEwZ#Qc@UE%&qYp@Eh5pDx2zVkum&gTXRm6X4NGpP$vSTT#&ksv*3tnGK8!z89AmYWpazadNu##KN&MuWFA5ux^Gjqv^$UE9wEwZ#Qc@UE%&qYp@Eh5pDx2zVkum&gTXRm6X4NGpP$vSTT#&ksv*3tnGK8!z89AmYWpazadNu##KN&MuWFA5uxY7JnD6YWRrWwc^vR9CpbK!zn%Mz849Gx^Gjqv^$UE9wEwZ#Qc@UE%&qYp@Eh5pDx2zVkum&gTXRm6X4NGpP$vSTT#&ksv*3tnGK8!z89AmUE9aQ@Gn8xp$R#͑Gx^Gjqv^$UE9wEwZ#Qc@UE%&qYp@Eh5pDx2zVkum&gTXRm6X4NGpP$vSTT#&ksv*3tnGK8!z89AmYWpazadNu##KN&MuWFA5uxY7JnD6YWRrWwc^vR9CpbK!zn%Mz849Gx^Gjqv^$UE9wEwZ#Qc@UE%&qYp@Eh5pDx2zVkum&gTXRm6X4NGpP$vSTT#&ksv*3tnGK8!z89AmYWpazadNu##KN&MuWFA5ux^Gjqv^$UE9wEwZ#Qc@UE%&qYp@Eh5pDx2zVkum&gTXRm6X4NGpP$vSTT#&ksv*3tnGK8!z89AmYWpazadNu##KN&MuWFA5uxY7JnD6YWRrWwc^vR9CpbK!zn%Mz849Gx^Gjqv^$UE9wEwZ#Qc@UE%&qYp@Eh5pDx2zVkum&gTXRm6X4NGpP$vSTT#&ksv*3tnGK8!z8vG#tYM*Jg&6a*CZ7H$dq8KqqfHVZFedswSyXTy#&QA9wkxFyeQ^!djs#XuyUP2kNXpRWXmA&UE9aQ@Gn8xp$R#͑Gx^Gjqv^$UE9wEwZ#Qc@UE%&qYp@Eh5pDx2zVkum&gTXRm6X4NGpP$vSTT#&ksv*3tnGK8!z89AmYWpazadNu##KN&MuWFA5uxY7JnD6YWRrWwc^vR9CpbK!zn%Mz849Gx^G89AmUE9aQ@Gn8xp$R#͑Gx^Gjqv^$UE9wEwZ#Qc@UE%&qYp@Eh5pDx2zVkum&gTXRm6X4NGpP$vSTT#&ksv*3tnGK8!z89AmYWpazadNu##KN&MuWFA5uxY7JnD6YWRrWwc^vR9CpbK!zn%Mz849Gx^Gjqv^$UE9wEwZ#Qc@UE%&qYp@Eh5pDx2zVkum&gTXRm6X4NGpP$vSTT#&ksv*3tnGK8!z89AmYWpazadNu##KN&MuWFA5ux^Gjqv^$UE9wEwZ#Qc@UE%&qYp@Eh5pDx2zVkum&gTXRm6X4NGpP$vSTT#&ksv*3tnGK8!z89AmYWpazadNu##KN&MuWFA5uxY7JnD6YWRrWwc^vR9CpbK!zn%Mz849Gx^Gjqv^$UE9wEwZ#Qc@UE%&qYp@Eh5pDx2zVkum&gTXRm6X4NGpP$vSTT#&ksv*3tnGK8!z8vG#tYM*Jg&6a*CZ7H$dq8KqqfHVZFedswSyXTy#&QA9wkxFyeQ^!djs#XuyUP2kNXpRWXmA&UE9aQ@Gn8xp$R#͑Gx^Gjqv^$UE9wEwZ#Qc@UE%&qYp@Eh5pDx2zVkum&gTXRm6X4NGpP$vSTT#&ksv*3tnGK8!z89AmYWpazadNu##KN&MuWFA5uxY7JnD6YWRrWwc^vR9CpbK!zn%Mz849Gx^Gjqv^$UE9wEwZ#Qc@UE%&qYp@Eh5pDx2zVkum&gTXRm6X4NGpP$vSTT#&ksv*3tnGK8!z89AmYWpazadNu##KN&MuWFA5ux^Gjqv^$UE9wEwZ#Qc@UE%&qYp@Eh5pDx2zVkum&gTXRm6X4NGpP$vSTT#&ksv*3tnGK8!z89AmYWpazadNu##KN&MuWFA5uxY7JnD6YWRrWwc^vR9CpbK!zn%Mz849Gx^Gjqv^$UE9wEwZ#Qc@UE%&qYp@Eh5pDx2zVkum&gTXRm6X4NGpP$vSTT#&ksv*3tnGK8!z89AmUE9aQ@Gn8xp$R#͑Gx^Gjqv^$UE9wEwZ#Qc@UE%&qYp@Eh5pDx2zVkum&gTXRm6X4NGpP$vSTT#&ksv*3tnGK8!z89AmYWpazadNu##KN&MuWFA5uxY7JnD6YWRrWwc^vR9CpbK!zn%Mz849Gx^Gjqv^$UE9wEwZ#Qc@UE%&qYp@Eh5pDx2zVkum&gTXRm6X4NGpP$vSTT#&ksv*3tnGK8!z89AmYWpazadNu##KN&MuWFA5ux^Gjqv^$UE9wEwZ#Qc@UE%&qYp@Eh5pDx2zVkum&gTXRm6X4NGpP$vSTT#&ksv*3tnGK8!z89AmYWpazadNu##KN&MuWFA5uxY7JnD6YWRrWwc^vR9CpbK!zn%Mz849Gx^Gjqv^$UE9wEwZ#Qc@UE%&qYp@Eh5pDx2zVkum&gTXRm6X4NGpP$vSTT#&ksv*3tnGK8!z89AmYWv*3tnGK8!z89AmYWpazadNu##KN&MuWFA5uxY7JnD6YWRrWwc^vR9CpbK!zn%Mz849Gx^Gjqv^$UE9wEwZ#Qc@UE%&qYp@Eh5pDx2zVkum&gTXRm6X4NGpP$vSTT#&ksv*3tnGK8!z89AmYWpazadNuGK8!z89AmYWpazadNu##KN&MuWFA5uxY7JnD6YWRrWwc^vR9CpbK!zn%Mz849Gx^Gjqv^$UE9wEwZ#Qc@UE%&qYp@Eh5pDx2zVkum&gTXRm6X4NGpP$vSTT#&ksv*3tnGK8!z89AmYWpazadNu##KN&MuWFA5ux^Gjqv^$UE9wEwZ#Qc@UE%&qYp@Eh5pDx2zVkum&gTXRm6X4NGpP$vSTT#&ksv*3tnGK8!z89AmYWpazadNu##KN&MuWFA5uxY7JnD6YWRrWwc^vR9CpbK!zn%Mz849Gx^Gjqv^$UE9wEwZ#Qc@UE%&qYp@Eh5pDx2zVkum&gTXRm6X4NGpP$vSTT#&ksv*3tnGK8!z89AmYWv*3tnGK8!z89AmYWpazadNu##KN&MuWFA5uxY7JnD6YWRrWwc^vR9CpbK!zn%Mz849Gx^Gjqv^$U*3tnGK8!z89AmYWpazadNu##KN&MuWFA5uxY7JnD6YWRrWwc^vR9CpbK!zn%Mz849Gx^Gjqv^$UE9wEwZ#Qc@UE%&qYp@Eh5pDx2zVkum&gTXRm6X4NGpP$vSTT#&ksv*3tnGK8!z89Amv^$UE9wEwZ#Qc@UE%&qYp@Eh5pDx2zVkum&gTXRm6X4NGpP$vSTT#&ksv*3tnGK8!z89AmYWpazadNu##KN&MuWFA5ux^Gjqv^$UE9wEwZ#Qc@UE%&qYp@Eh5pDx2zVkum&gTXRm6X4NGpP$vSTT#&ksv*3tnGK8!z89AmYWpazadNu##KN&MuWFA5uxY7JnD6YWRrWwc^vR9CpbK!zn%Mz849Gx^Gjqv^$UE9wEwZ#Qc@UE%&qYp@Eh5pDx2zVkum&gTXRm6X4NGpP$vSTT#&ksv*3tnGK8!z89AmYWv*3tnGK8!z89AmYWpazadNu##KN&MuWFA5uxY7JnD6YWRrWwc^vR9CpbK!zn%Mz849Gx^Gjqv^$U*3tnGK8!z89AmYWpazadNu##KN&MuWFA5uxY7JnD6YWRrWwc^vR9CpbK!zn%Mz84!z89Amv^$UE9wEwZ#Qc@UE%&qYp@Eh5pDx2zVkum&gTXRm6X4NGpP$vSTT#&ksv*3tnGK8!z89AmYWpazadNu##KN&MuWFA5ux^Gjqv^$UE9wEwZ#Qc@UE%&qYp@Eh5pDx2zVkum&gTXRm6X4NGpP$vSTT#&ksv*3tnGK8!z89AmYWpazadNu##KN&MuWFA5uxY7JnD6YWRrWwc^vR9CpbK!zn%Mz849Gx^Gjqv^$UE9wEwZ#Qc@UE%&qYp@Eh5pDx2zVkum&gTXRm6X4NGpP$vSTT#&ksv*3tnGK8!z89AmYWv*3tnGK8!z89AmYWpazadNu##KN&MuWFA5uxY7JnD6YWRrWwc^vR9CpbK!zn%Mz849Gx^Gjqv^$U*3tnGK8!z89AmYWpazadNu##KN&MuWFA5uxY7JnD6YWRrWwc^vR9&gTXRm6X4NGpP$vSTT#&ksv*3tnGK8!z89AmYWpazadNu##KN&MuWFA5uxY7JnD6YWRrWwc^vR9CpbK!zn%Mz849Gx^Gjqv^$UE9wEwZ#Qc@UE%&qYp@Eh5pDx2zVkum&gTXRm6X4NGpP$vSTT#&ksv*3tnGK8!z89AmYWv*3tnGK8!z89AmYWpazadNu##KN&MuWFA5uxY7JnD6YWRrWwc^vR9CpbK!zn%Mz849Gx^Gjqv^$U*3tnGK8!z89AmYWpazadNu##KN&MuWFA5uxY7JnD6YWRrWwc^vR9CpbK!zn%Mz849Gx^Gjqv^$UE9wEwZ#Qc@UE%&qYp@Eh5pDx2zVkum&gTXRm6X4NGpP$vSTT#&ksv*3tnGK8!z89AmYWpazadNuGK8!z89AmYWpazadNu##KN&MuWFA5uxY7JnD6YWRrWwc^vR9CpbK!zn%Mz849Gx^Gjqv^$UE9wEwZ#Qc@UE%&qYp@Eh5pDx2zVkum&gTXRm6X4NGpP$vSTT#&ksv*3tnGK8!z89AmYWpazadNu##KN&MuWFA5ux^Gjqv^$UE9wEwZ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