青少年羽毛球运动员的选材及长远科学训练规划

青少年羽毛球运动员的选材及长远科学训练规划

青少年羽毛球运动员的选材及长远科学训练规划黄慧颖广东湛江市霞山区业余体校524000.1八—一、刖g众所周知，在竞技体育运动中不是每一个健康适龄者都能成为世界冠军，只有那些具有天赋的运动员，才能攀上世界的顶峰。为此，选材是职业运动员取得优异运动成绩的前提和基础。有人断言，选材成功意味着训练成功了一半。羽毛球这项无论是对单兵作战或是双人合作作战均对应变能力要求很高的项目，选材是非常重要的，因为它直接关系到羽毛球成绩，关系到羽毛球事业能否后继有人及兴旺发达的问题，因此，为此采取科学的方法和手段精选优秀羽毛球苗子，引起了越来越多的教练的重视。二、研究的对象与方法1.研究对象测试年龄段为2001年一2005年出生，测试对象八至十二岁，人数15人。2.研究方法把成材队员的形态和素质与初选对象进行比较、分析。三、研究结果及分析业余体校的主要任务是向各级运动队输送优秀的苗子。要完成这一任务，一是要选好苗子，早期培养：二是要进行长期系统的科学的基础训练。我认为选材是首要的。在选拔苗子时，我釆用以下步骤和方法。(1)目测和家系调查目测即选同龄组里个子偏高、体形匀称的，这种方法较为直观。家系调查则采用发放家系调查表，了解其父辈、祖辈的身高情况、健康状况以及了解其出牛时的牛产情况。因为羽毛球运动是一项技术性强、战术变化多且强度大的运动，它属于技术类隔网对抗项目。\n根据技术动作与运动力学原理，在初中级选材阶段，对少年儿童运动员的形态是有一定的要求的。选材时，要注意以下几点。1.体形选择以体形匀称，身臂略长，体重适中者为佳。具体讲，就是头要尖、颈要长、肩要平、胸要直、臀不重，脚弓深(最忌平板足)、臂靠耳，髋展大、前臂长、手要宽。2.身高根据羽毛球运动的特点以及优秀运动员的成材情况来看，男子身高1.75米一1.85米，女子身高1.63米一1.73米为最佳。采用拍摄骨龄(腕骨的骨化程度)的方法和根据遗传因素预测未来身高，己为广大教练员所采用。在实际选材中，还需注意的是了解选材对象的发育程度，特别是是否存在性早熟的现象，因为性发育成熟的过程与身高的发展奋着非常密切的关系。奋关研宄资料表明，性早熟者的身高发展有很大的限制。判别是否性早熟，除从生理特征判别外，还可从脑颅形态特征来判别。因为头颅在解剖学上分为脑颅和面颅两部分，在青少年发育过程中，面颅的变化较大，且持续时期长，即面颅的定型吋期较晚。而脑颅的定型较早，这显然与脑的发育和成熟较早奋一定的关系。因此，脑颅是否定型早，其形态特征可成为判别运动员是否早熟的依据之一。(1)身体机能羽毛球运动的特点是一项有氧代谢和无氧代谢相结合的项0。在高水平比赛中，一场单打比赛时间常常长达60—90分钟，这要求运动员必须具备良好的心肺功能。选材吋，注意选择安静时脉膊频率慢，但激烈运动脉膊上得快，恢复也快的运动员。(2)素质除了体型、身高、身体机能等方面，选材中，还需重视下面几方面素质\n的测试。(1)耐力测试。一般采用800米或1500米跑，这对儿童来说己经是长距离了，看其成缋和跑完后的脸色和身体反应。成绩好，脸色红润，身体反应正常者为优，反之为差。①爆发力测试。上肢一般采用羽毛球掷远来了解上肢爆发力的好与差。下肢一般采用立定跳远了解其爆发力的好与差。动作协调者为优，反之为差。②心理素质是成为优秀运动员的重要环节，一般选择大胆好胜、不服输、对羽毛球有强烈兴趣的队员为佳在选材中须对少儿进行操作思维和动作控制能力和神经类型测试，凡评为中下、抑制、泛散、模糊型者均不能入选。③在选材中注意选择对羽毛球“手感”“球感”“吋空感”好的少儿球感是高水平优秀运动员突出特征，是选材中应注意的重点，对第一次接触羽毛球运动的少儿要重点观察“三感”。一次就能学会握拍且握拍动作能放松，能连续颠球数次，能颠得高，向上颠得直，说明有较好手感、球感及吋空感，要注意选择接受能力、模仿能力较强的少儿参加训练。④在选材中，注里运动员的吃苦精神一个具备了良好条件的运动员，如果吃苦性不强，很难练出来。从龚智超的选材及训练中发现，她具备了意志坚强，很能吃苦这一性质，进国家队以后，由于她的自身条件并不那么完善，要在单打项S上保持最佳的竞技状态，她必须要在“吃苦”二字上加倍比别人付出一倍甚至好几倍的血与汗的锤炼。她就是凭着勤奋吃苦，努力拼搏的精神，突破了自身的不足，获得了奥运冠军。训练实践表明，采用以上的选材方法取得了较好的效果，我队建立近10年，为国青队、省队输送了不少人才，为我市争得了荣誉。四、训练计划\n选好了茁子，还要进行长期系统的科学的基础训练，才能将他们培养成才。青少年羽毛球训练，主要分为启蒙教学和基础训练两个阶段。在教学中，我认为，首先要明确各阶段的基本任务，苏次是根据各阶段的实际情况把好制定训练计划关。①各阶段基础任务1.启蒙教学阶段教学训练的基本任务培养儿童参加羽毛球运动的兴趣和爱好，要充分根据儿童的特点采用鼓励、表扬等手段进行诱导，激发其学习兴趣。学d主要的基本技术，逐步建立正确的动作表象，初步形成主要击球动作的基本技术基础。增强体质，促进身体机能、身体素质和身体形态的良好发展。不仅要进行全面的身体训练，促进其内脏功能和身体形态都得到协调发展，还要注意根据少儿阶段不同素质的发展敏感期，有针对性地、及吋地加以训练发展。学＞』和掌握初级羽毛球运动的基本知识。在学4和掌握技术的过程中要促进和发展心理品质，注重发展羽毛球运动的专门性感知觉(吋空感、本体感)和“注意”品质。2.基础训练阶段教学训练的基本任务进一步培养运动员对羽毛球运动的兴趣，激发参加训练及比赛活动的强烈动机，初步建立积极向上、敢于拼搏、不断提高运动技术水平的愿望和决心。在启蒙教学的基础上进一步全面学＞』基本技术。学4和掌握羽毛球比赛的基本方法，培养比赛中多项基本技术的配合运用能力和战术意识。增强体质，促进身体素质和身体形态的良好发展，逐步发展专项运动能力。在启蒙教学的基础上，进一步发展优秀运动员所需要的心理品质，培养运动观察能力。②把好制定训练计划关\n(1)启蒙教学阶段训练计划参加启蒙教学的学生年龄一般是6-8岁，这类学生人部分在小学参加训练，或者已奋部分学生已进入业余体校训练。在制定这阶段训练计划吋掌握好以下几点。应根据启蒙教学阶段的任务、内容进行计划的制定，不要把不属于本阶段的任务和内容纳入本阶段的训练计划，以免打乱各阶段教学计划的安排。训练计划要遵循“打好基础”这一原则。参加训练的学生因年龄小、训练水平低，可不必划分明显的大周期，但应按“不间断”的原则安排整个计划。要考虑学校日常学习制度，每个学期的吋限及寒、暑假特点。（2）基础训练阶段训练汁划基础训练阶段是羽毛球运动教学训练过程中极为重要的一个阶段，这一阶段的训练0的是在启蒙阶段教学基础上全面学4基本技术，培养基本战术意识，进一步全面发展身体训练水平，并逐步发展专项运动能力。这一阶段需掌握的的技术较多，训练任务较里，训练年限一般3-5年，本阶段的青少年大部分己进入各级体校，在制定训练计划吋应注意以下几点。应根据羽毛球教学训练规律和利用运动技能“转移”，合理安排各基本技术的教学训练。各年度训练计划应建立在上一年度基础上，既要遵守循序渐进的训练负荷原则，又要使训练负荷适合本年度年龄特点。训练指标既要高于上一年度，又必须保证训练不偏离方向。本阶段的首要任务之一是形成运动技术，而学习运动技术又通常是在降低难度的条件下进行的，并广泛地使用专门的诱导性、辅助性练4,因此，技术训练的比例应有所侧重。根据0前各级体校的比赛安排及学生年龄、水平层次，周期划分可按全年单周期（一次比赛）的结构，也可按全年双周期（两次比赛）的结构，或者\n不一定明显划分大周期（无比赛）来安排训练计划。基础训练阶段的第二、三年己进入初期专项化训练，但建立、巩固和完善形成竞技状态，提高机体功能，全面发展身体素质仍是主要任务。一方面要利用身体素质发展敏感期，另一方面应避免极为狭窄的专项化。本阶段训练负荷的趋势是负荷量和负荷强度都增长，以增长负荷量为主，不宜过快地增长负荷强度。五、结束语业余体校运动员的选材，是业余训练中的重要组成部分，是培养输送优秀羽毛球运动员的先决条件。选择羽毛球苗子吋，不但要看其全面的形态、素质、球感好坏，而且要看其是否有某项显著优势，十全十美的苗子是没有的，但对于那些很有自身的特点以及突出才能的苗子很是值得我们去发现与探讨。选好苗子和科学系统的训练要紧密联系起来，才能把好的苗子培养成优秀的运动员。只要全国业余体校羽毛球教练员注重科学选材和训练，甘当“人梯”，我国羽毛球事业就会人才济济，实力雄厚，长盛不衰。