- 2022-09-27 发布 |
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文档介绍
适合老年人的运动方式
有运动有健康ydcoo.com 昨天给大家介绍了适合上班族的几项健身运动项目。今天【运动库】小编再来给大家介绍一些适合老年人保持健康长寿的运动项目，一起来看看吧。 散步：散步其实就是最简单的长寿秘诀。散步可以让心肺恢复年轻活力、赶走关节炎、强筋健骨、增强记忆力、缓解失眠等等。好处多多而且场地不受限制，实在是老年人最好的健身方式。\n有运动有健康ydcoo.com 太极拳：太极拳作为我国武术的精华拳术，一直以来都是养生锻炼的极佳选择。太极拳可以锻炼平衡能力，防止摔倒；帮助形成遇事不急不躁的良好习惯。平顺心情提高睡眠质量。 老年健身操：健身操可以丰富老年人的精神生活，为老年人提供相互交流和沟通的机会。强身健体，增强身体免疫力。对肩周炎具有良好的辅助治疗效果。查看更多