子宫后位运动方法

子宫后位运动方法

　　一、俯卧位运动　　1、两上肢轮流向后直举;2、同时抬起两下肢。　　二、肘膝位(肘膝着地)运动　　1、胸部向前向下伏地;2、两下肢轮流向后上伸直;　　3、两膝轮流向前向后爬行;4、足尖支起，两膝伸直，抬高臀部。　　三、手膝位(手膝着地)运动　　1、两下肢轮流伸直向各方向运动;2、屈肘、胸向前下伏地;　　3、右上肢、左下肢同时举起，左上肢、右下肢同时举起;　　4、足尖支起，两膝伸直，抬高臀部。　　四、手足位(手足着地)运动　　1、后坐于足跟上，然后还原;2、两下肢轮流向前屈膝。　　五、跪位运动　　跪位，身体竖立，两臂上举后身体向前下屈俯而臂仍伸直，手着地。　　医院主任还强调产后要慎防子宫后位，一定要严格执行产后检查，对产后子宫恢复不佳的，应及时纠正。胸膝卧位　排空膀胱，松解腰带，在硬板床上，俯撑，膝着床，臀部高举，大腿和床垂直，胸部要尽量接近床面。每天早晚各1次，每次做l5分钟.