体育运动与青少年学生心理健康关系的研究

体育运动与青少年学生心理健康关系的研究

☆臻瓣赛体育运动与青少年学生心理健康关系的研究口杨树东1、体育运动与青少年学生心虑和抑郁并且有一定治疗作用。育与竞技运动的关系等等。理健康的相关性调查这主要是因为体育运动可以动员4．2加强校园体育文化建设。在昕调查的368名青少年学机体进行体育活动，转移机体的一方面，学校应重视加强对学生生中，有349人对“体育运动可促不良注意，缓解机体身心压力，使进行教育并鼓励学生积极组织并进心理健康”的观点持肯定的态机体处于相对平稳的状态；参与各类体育运动，酝酿良好的度，占总人数的94．8％。(6)体育运动可以培养意志：校园体育运动氛围；另一方面，学2、体育运动对青少年学生心一些运动项目如长跑，对学生的校应积极宣传各种积极的体育思理健康的积极影响调查体能、意志品质要求较高，体育运想，积极组织各类体育知识讲座，体育运动是一种积极的主动动可以有效培养学生的意志品倡导学生积极投入到体育运动中活动过程，它可以有效地塑造人质；来。而且，学校还应重视校园体育的行为方式，因此也能促进个体(7)有助于形成友谊：运动是文化建设，大力对外开放校体育的心理健康。研究显示：体育运动相互的、平等的，大家为了共同的史陈列室，使学生进一步了解、继对青少年学生心理健康的积极影爱好参与到体育运动中来，自然承和发扬学校体育文化的优良传响主要表现以下8个方面：也可以相互成为朋友。尤其是在统。(1)体育运动可以调节情绪，集体性的运动中更易与他人产生4．3开发新的业余体育活动愉悦身心：主要表现在对青少年友谊；资源积极保障学生的自由选择。学生不良情绪的调节，如：动怒、(8)体育运动可以提高自我隐性体育活动资源一般为精神形沮丧等；认知度：体育运动有助于认识自态的体育活动资源，具有间接性(2)体育运动可以转移注意，我，在运动中自己的各种优缺点、与隐蔽性的特点，对体育活动具放松身心：主要表现为体育锻炼能力的高低、习惯的好坏、影响力有积极的开发价值。学校在充分可以转移青少年学生的不良注意的强弱等都会表现出来，所以，运利用已有的资源的同时应重视对的指向，使学生的消极想法向积动者应该理智地认识并对待自隐性体育活动资源开发并积极创极想法转变，并使学生投入到积我。造新的业余体育活动形式以确保极的运动巾来，放松身心；3、(特定环境条件下)体育运学生业余体育运动的自由选择。(3)体育运动可以增强自身动对青少年学生心理健康产生不具体目标：归属感：归属感是人特有的心理良影响的原因(1)可以使学生依据个人兴需要，个体只有产生T自己是归在某些条件下体育运动对青趣爱好选择适合自己的体育运动属于某一团体的感觉时，才能免少年学生心理健康会产生不良影项目。于孤独的恐惧感，获得心理上的响。原因主要为：运动过度造成运(2)可以使学生依据自身身安全感。归属感在集体性、团队性动损伤、运动中产生“习得性无体素质状况选择适合自己的体育的运动中表现得尤为突出与强助”感、运动项目选择不当、学生运动项目烈；性格内向、不敢展示、与队友配台(3)可以使学生依据个性特(4)体育运动可以培养团结缺乏默契等等。征进行选择适合自己的体育运动协作与竞争意识：合作与竞争是4、体育运动促进青少年学生项目。现代社会人才所具备的最基本的心理健康对策研究4．4将单向的运动效果评价素质。这一点在集体性的运动中4．1积极推行中学体育教学标准向多元的运动效果评价体系表现得尤为突出。在一个团队中，改革在正确认识以终身体育思转变。每个成员都得为达到共同的目标想作为学校体育改革与发展主导4．4．1运动态度评价。可从学而共同拼搏、相互协作．这就要求思想的基础上进一步培养青少年生进行体育运动的主动性、学生每个学生都要有Ⅱ：确的全局观和学生终身体育意识、健康意识及对相关体育运动知识应用于运动浓厚而强烈的集体观，当然合作其体育运动习惯和能力；进～步实际能力和学生的体育运动投入不仅仅局限于与队友问，还包括完善中学体育场地设施建设；积程度以及学生对体育运动问题进与观众、教练、裁判的合作；极挖掘各种隐性体育运动资源，行思考的积极性等方面，对学生(5)体育运动可以降低焦虑，努力探索具有特色的学校体育组进行运动态度评价。抵制抑郁：体育锻炼可以降低焦织形式；使学生正确认识学校体4．4．2情感表现评价。情感表·38·\n调壤衙；r一、存在的问题1、关于三级跳远的普及问题对三级跳远速成教学法三级跳远是技术难度较大的项目之一，难以很快掌握，急待研的探索及研究究一种行之有效的速成教法。2、学习中普遍存在的问题从对我校学生的调查和实验口李德结果来看，学生的三跳结构普遍技术。从两组三跳的水平速度损96％，对照组为84％。存在着严重失调的现象，见表1。耗值和垂直速度的变化分析中可四、结论与建议表l说明：学生未能控制好第一以证实，实验方法从总体上有利1、速成教学法，有利于学生跳的高度和远度，从而使三跳的于建立制动作用较小的起跳技较好地发挥身体素质。表现出一整体结构不相协调，即形成了术，对运动成绩的提高有一定的定的运动成绩，在短期内初步掌“跳一跑一跳”的三跳结构。促进作用。握较为合理的完整技术定形。二、教法设计及研究方法2、从两组三跳总重心运动轨2、在“减速法”的指导下，具1、速成法设计原则迹的描绘图上可以清楚的看出：有速度高，制动作用小，水平速度(1)结合技术特点，明确教学实验组呈现出“两平一高”的技术损耗率低，三跳距离比例协调和关键，使学生在短期内形成完整特点；对照组则呈现出两头高中整体节奏性强的特点。技术定形。问低的“马鞍状”特点。从各跳占3、“速成法”的原理符合三级(2)从学生实际出发，降低学总成绩的百分比来看，实验组克跳远技术系统中各要素之间有序习难度，减小发生伤害事故的可服了散条比例的不协调现象，即：联系的规律，能体现其教学的连能性。33．8％+30．13％+36．07％=100％。贯性和整体性。(3)必须符合生物力学原则和3、测量结果显示出实验组前4、“速成法”不仅有利于提高现代三级跳远技术发展的趋势。两跳的着地角都大于对照组，说教学效果，也有利于防止教学中2、速成法的特点明制动作用小于对照组。有超量负荷所带来的损伤。(1)体现复杂技术教法的简4、屈膝程度从一个侧面反映5、有效地控制好第一跳的高化方向，便于初学者短期内掌握着各跳之间的衔接效果，测量结度和远度，是在短期内掌握合理技术。果说明实验组优于对照组。的三级跳远完整技术的关键。(2)强调技术的完整结构，重5、实验组三跳结束时平均偏6、简化教学过程，适合教学视助跑及各跳之间衔接技术。差为21．65厘米；对照组为43．24时数少、内容多的特点，便于推广。(3)强调水平速度的发挥和厘米。实验组10次试跳成功率保持，三次起跳中的向前用力和快速节奏。表1三级跳三跳成绩比例统计表(4)在教学顺序上先从第二、跳次芘丽垒邋l6岁17岁18岁平均值三跳的教学人手，强调第三跳的第成绩4I326m4．17m4．192m4．242m跳跃距离，从心理上导学生自⋯-b比例37．78％36．75％37．74％37．O9％觉有效地控制好第一跳的高度和第成绩2．90m2．96m2．99m2．95m二远度。b比例25．19％26．11％26．2l％25．82％3、研究方法及研究对象的分第成绩4．28m4．2lm4．23m4．24m组(略)三E比例37．09％37．14％37．05％37．09％(I)文献资料的查阅；(2)理平均总成绩l1．54+0．53l1．3l±0．6711．4l±0．6511．43沦分析；(3)凋查研究；(4)实验法；(5)数理统计。表2速成教法过程简单程序示意图三、结果与分析(第一次跳)助跑跨步跳第i跳1、实验组各跳水平速度均大(第二次跳)助跑单足跑跨步跑第三跳于对照组，说明实验方法有利于(第三次跳)助跑单足跑跨步跳第三跳学生形成向前用力的良女『的起跳(第四次跳)助跑单足跳跨步跳第三跳现评价是对学生进行运动效果评展现自我、挑战自我的行为表现；行健康行为评价的主要内容有：价的重要内容。情感表现评价的学生在体育运动中的自我情绪涮学生能否遵守基本的体育道德；主要内容有：学生对待困难的态节表现等。学生能否遵守体育运动规则；学度和克服困难的决心表现；学生4．4．3健康行为评价对学生进生能否爱护体育运动设施等等。·39·