体育（心得）之专项准备活动在小学体育技术教学中的应用

体育（心得）之专项准备活动在小学体育技术教学中的应用

体育论文之专项准备活动在小学体育技术教学中的应用 ‎ ‎[摘  要]  准备活动是体育教学中必不可少的重要环节，它既能在较短的时间里，迅速使学生的注意力集中，充分调动学习的积极性，促使他们的身心进入学习状态。所以，笔者认为在小学体育技术教学中，准备活动的内容应以专项准备活动为主，即可以采用诱导练习、模仿练习或辅助性练习的内容，也可以技术环节上与主教材相类似或相同的内容，还可以把主教材的部分练习内容或分解动作直接在准备部分中出现。正确运用专项准备活动可预防教学伤害事故的发生，并对主教材教学任务的完成状况，课结构的紧凑度都有着重要的意义。[关键词]  专项准备活动 小学体育 技术教学一、专项准备活动的作用专项准备活动与一般准备活动一样，不仅具有为主教材教学做好生理、心理上的准备，提高肌肉温度，克服肌肉组织的粘滞性和预防运动损伤外的作用，还有另外一个作用——‎ 与主教材技术相衔接。根据主教材中运动技术特点和教学规律，专项准备活动不但可以调动学生已有的运动经验，形成正确的动作概念，而且对接下来的课堂教学中新授动作技术产生正迁移，加速学生对主教材中动作技术的掌握，从而提高课堂教学效率。二、专项准备活动内容的选择1、专项准备活动内容应与主教材相一致。专项准备活动是体育技术教学中准备部分的最重要组成部分，它是为主教材服务的。因此，专项准备活动内容应与主教材保持一致，从技术教学实际需要出发，为主教材中有关的肌肉、关节、韧带、技术动作等方面做好适应准备，并衔接进入主教材。如在进行掷实心球的技术教学前，必须着重踝、膝、髋、腰、肩、肘、腕等关节的充分活动，使其达到相当程度的适应性。这样，学生才能更好的地体会到各关节依次蹬伸发力的动作要领。2、专项准备活动内容的选择要有针对性专项准备活动服务于主教材。可以针对主教材中的技术动作要领、素质要求、活动部位及易受伤部位等来选取专项准备活动的内容。      ‎ ‎ 首先，根据主教材技术教学的重难点，可以在专项准备活动中安排针对重难点技术的练习或游戏，这样可以使前后技术更好的衔接起来，使整节课连贯，并能为更好的完成主教材的内容做好铺垫。例如在一年级的立定跳远教学中，可在专项准备活动中安排放鞭炮的游戏，使学生初步对双脚蹬地，起跳时手臂向上摆这些动作要领有了认识，同时又激发了他们学习的兴趣。其次，结合主教材的特点，可以在专项准备活动中适当安排素质练习，这样，有助于教师讲解和示范动作要领，也有利于纠错。在跳高课的教学中应进行协调性、速度练习等，如侧身跑接力；在双杠后摆下的教学中应进行手臂力量方面的练习，如扶小车接力。最后，专项准备活动可以根据主教材的需要，加大主要活动部位及易受伤部位的活动量。如果主教材内容是接力跑，那么专项准备活动的内容以下肢活动和手掌活动为主，如原地后踢腿传棒接力；如果主教材内容是前滚翻，那么专项准备活动的内容应有对颈的练习，如把头比做毛笔，来写字、画圆圈等；如果主教材内容是跳远，那么专项准备活动的内容应多一些腰部、髋部、肩部及下肢的有关部位的关节和肌肉的拉伸活动。3、专项准备活动的内容要新颖、有趣小学生由于神经过程不稳定，兴奋过程强，抑制过程占弱势，兴奋和抑制过程在皮质很容易扩散，神经活动的强度和集中较弱，导致活泼好动，注意力不集中等现象的发生。因此，我们教师在课前一定要根据学生年龄、性别、训练水平等不同特点，有目的地借助各种合理的练习手段和游戏，采用多种多样、形式新颖有趣又富有创意的方式方法，同时可以渗透其他学科知识，这样就可以调动学生的积极性，学生在学习中就会感到妙趣横生，不枯燥乏味了，为完成教学任务奠定基础。如一年级正面掷轻物的教学，在专项准备活动中安排用肘关节写字画圆圈的游 戏，这样以来能激起学生上课的积极性，使肘、肩关节能活动开，同时为让学生了解握持轻物的手与写字的手有关系做好铺垫。三、专项准备活动在技能教学中运用时的注意事项1、注重循序渐进专项准备活动的强度和密度，幅度和频率，动作技术的复杂度要遵循循序渐进的原则。即从逐步增加与提高准备活动的运动量、动作技术的复杂度、关节活动的力度和幅度、肌肉收缩的负荷量与伸展的长度及速度，到实际运动所需水平，由简到繁，由易到难，由慢到快。切记不能急功近利，突然地、大比例地打破身体的机能状态，否则危害极大。例一：五年级上山羊分腿腾越课时，专项准备活动设计如下：首先原地上板踏跳练习，要求做到单跳双落，并做到两臂配合起跳动作，让学生体验髋关节、膝关节、踝关节蹬伸感觉。其次2-4步助跑上板踏跳，两退朝前下方蹬板，上体制动明显，使身体向上腾起，练习时注意上、下肢协调配合。接着俯撑两脚后摆，同时推手成分腿站立。最后助跳板靠近强，6-8        ‎ ‎ 步助跑起跳做顶推墙动作。例二：四年级前滚翻的教学，对前滚翻动作要领掌握不是很好的学生，在练习的时候容易对身体造成伤害，尤其是颈部，在专项准备活动开始时设计一个用身体部位（颈、腰、膝、踝）画奥运五环的练习，让各个主要关节活动开，预防运动损伤；接着设计小刺猬受到惊吓后抱团，解决主教材团身紧的问题；最后创设情景设计一只刺猬躺在地上晒太阳，突然听见猎人发出的声音，马上抱团（反应快），猎人马上抓住刺猬的脚，用力使刺猬的身体前后滚动（解决主教材中滚翻时的滚动圆滑），刺猬一旦不抱团（解决主教材中团身紧），就被猎人抓住，同时在后期猎人摆动刺猬幅度大，可以让抱团中的刺猬完成一次滚翻，从而学生明白其实前滚翻也很简单。2、时间和运动量要适宜专项准备活动是为主教材服务的，时间长短、运动量的大小要适宜。如果运动量过大、时间过长，容易造成学生体力消耗，引起身体疲劳，影响教学效果；如果运动量过小、时间过短，会造成专项准备活动不充分，甚至失去专项准备活动的意义。因此，应根据主教材的技术特点，学生身心发展水平、季节、气候等因素适当安排专项准备活动的时间和运动量。一般来说，如果在冬季上体育课，专项准备活动应选择运动量大一些的练习，时间可适当延长些，强度和密度要稍大一点。例如：三年级运球接力的教学中，先让学生的身体热起来，可以设计让学生沿着篮球边线做赶球跑练习（2-3圈）；接着熟悉球性，可以设计抛球击掌的游戏；最后巩固原地运球的动作要领，可设计1分钟原地运球比多。如果在夏季上体育课，专项准备活动的运动量可适当减少，时间适当缩短，以减少能量的消耗。例如：二年级的原地运球练习，先设计一个传球接力游戏，让学生初步熟悉球性，接着设计球腰部、腿部绕圈的练习，进一步熟悉球性，最后设计双手上下夹球做上下运动，初步体验在原地运球时手的动作要领。在运动强度方面，以心率为110~130次∕min左右为宜。总之，技术教学课中的专项准备活动是体育教学的重要组成部分，高水平高质量的运用专项准备活动，既可预防教学伤害事故的发生，又使课的结构更加紧凑，最终促进教学任务的圆满完成。     [参考资料]        庞俊梅. 准备活动在田径技术课教学中的作用[J].山西师大体育学院学报,2002,17(3) 邓树勋. 运动生理学[M]. 北：京高等教育出版社,2005. 孙秀芝,张建永. 浅谈准备活动的重要性[J]. 承德民族师专学报，2005，25（1） 包银图,巩德昌. 浅谈准备活动在体育教学中的重要性[J]. 体育世界·学术,2007.5 李莹. 试论准备活动在体育专项训练课中的意义[J]. 辽宁中医学院学报,2001,3（2）      ‎