体育（心得）之浅谈篮球比赛中的抢、打、断球技术

体育（心得）之浅谈篮球比赛中的抢、打、断球技术

体育论文之浅谈篮球比赛中的抢、打、断球技术 ‎ 浅谈篮球比赛中的抢、打、断球技术张耀伟东莞市石排镇石岗小学                                 摘  要：本文采用文献资料法、综合分析法、观看国内男子篮球联赛比赛录象等研究方法，对国内男子篮球联赛运动员在比赛中的抢、打、断球技术研究与分析，结果表明影响抢、打、断球技术的主要因素有动作方法、技术要求、以及在比赛中的运用等，为此提出篮球教学与训练中应提高抢、打、断球技术认识和加强训练的建议，旨在为以后的篮球教学与训练提供参考依据。关键词：篮球；抢、打、断球技术；攻击性防守 1   前言加拿大出生的体育教师詹姆士·奈·史密斯1891年发明篮球运动，发明至今已有一个多世纪。纵观篮球运动的发展，防守战术相继发生了深远变化，发生这种变化的重要标志是：由原来的跟着进攻防守，被动的应付进攻，变为积极主动的控制进攻，迫使对方按防守的变化而改变进攻策略。在美国篮球界流传着这样一句名言：“打表演靠进攻，想赢球靠防守” [ 1 ]    ;“攻能卖座，防能夺标” 。 ‎ ‎ 因此，世界强队以及国内高水平篮球队都把提高防守能力作为战胜对手的重要武器，防守的地位也就变得更为重要。而在篮球比赛中，抢、打、断球是面对持球者进行防守时，具有是攻击性很强的防守技术。通过直接的抢、打、断球造成对方传接球或运球失误，有效地打乱对方进攻部署，破坏进攻配合，降低投篮命中率，创造发动快攻反击的机会。在观看录象中发现抢、打、断球发动快攻反击是在诸多进攻中成功率最高的。从近两年全国男子篮球联赛的技术统计和赛场观察情况来看，一个球队防守战术的好坏，是一个球队水平高低的重要标志。如广东宏远、江苏南钢、八一队等都是防守很出色的球队，他们在比赛中采用抢、打、断球等攻击性防守技术就具有压倒对手的信念和勇气，完全表现出强队的气派。因此，在球队训练中加强防守的基础上再加强进攻，就会在比赛中没有后顾之忧，其进攻才会得心应手。本文对篮球比赛中，影响抢、打、断球技术的动作方法、技术要求、技术运用等方面进行研究分析。为此提出篮球教学与训练中应提高抢、打、断球技术认识和加强球队管理建设与训练的建议，为以后的篮球教学与训练提供参考依据。 2   抢、打、断球技术的动作方法 篮球比赛中抢、打、断球是攻守转换的重要方法。通过积极、主动的抢、打、断球手段夹击、干扰、封盖持球队员，能给持球队员做成强大的心理压力，有效地干扰、破坏投篮时机，降低对方配合的成功率和投篮命中率，使对方失误增多。那么，抢、打、断球动作方法是否正确，对防守的成功与失败是至关重要的。 2.1‎ ‎ 抢球抢球是防守队员利用规则允许的动作，从进攻队员手中夺取球的攻击性防守方法之一。通常在防守者离持球者近，而且持球者保护球不好时运用。其动作方法是，当进攻队员停止运球、接球或抢到篮板球落地刚持球时，防守者趁其保护球不当出其不意地将球抢掉。抢球时动作要快而狠，果断有力，出击突然，当手指接触球或控制住球的同时，利用身体拉转和身体扭转力量，同时手臂要迅速向腰腹回收，将球抢过来。抢球的手法一般一手在上，一手在下直握。2.2‎ ‎ 打球打球是防守队员利用规则允许的动作，击落对方手中球的攻击性防守方法之一。包括打原地持球队员的球、打运球队员手中的球、打上篮队员手中的球和盖冒四种情况。打原地持球队员的球的动作方法：自上往下和自下往上两种方法。打球时一般采用与持球队员动作相反时逆向迎击，这样可借助反向合力增大击球力量，易于将球击落。例如，当对手持球由胸以上部位向下移位时，宜采用由下往上的方法打球。打球时多用手指、手掌击球，用手指、小臂与手腕的短促快速动作弹击。手臂出击动作要快，判断要准确，出击要突然，还要避免犯规。打运球队员手中的球的动作方法：以左手运球为例，当运球队员向前推进时，防守者应在右脚向右滑步抢位堵截同时，在球离开手的瞬间或球从地面弹起的瞬间，突然用右手，从侧面以短促的力量将球打掉，并及时向前抢球。在防运球突破时，当运球者处于即将超越防守者的瞬间，为了弥补防守失误，可从后面打球。如运球队员从防守队员左侧突破时，防守者以左脚为轴做前转身，迅速向对手运球的侧后方跨步的同时，利用手臂、肩和腰的伸展动作，用右手从运球者的后方打球。要求判断时机准确，上步快速，打球后迅速抢球，避免造成犯规。打上篮队员手中的球的动作方法：进攻队员运球上篮时，防手者要侧身跟随运球队员，当对方起步上篮跨出第二步时，把球由体侧移置腰腹部位的瞬间，防守者可用（右）左手向斜下方将球打落。做到跟随移动快，找准时机，迅速出手，为了避免犯规，打球的手臂要迅速从对方身边撤离。盖冒是进攻队员上篮或投篮时，当球刚离手的一刹那，防守队员立即跳起将球打落，称为“盖冒” 。其动作方法：防守者要根据进攻队员的身高、弹跳和投篮动作等特点，降低重心，迅速移动，选择有利位置，准确判断对手起跳及出球时机；当对手起跳投篮时，立即跟随起跳。此时身体和手臂充分伸展，当对方举起球到最高点或球刚出手的一刹那，迅速而果断地用离对手近侧手臂的手腕、手指力量向前或向侧点拨球，将球打落。要求做到判断准确、起跳及时、盖打后注意收回以免犯规，打球动作要小而突然，前臂不要挥臂下压，要尽量避免接触对手的身体。2.3‎ ‎ 断球断球是防守队员拦截获取对方传接球的攻击性防守方法之一。根据传球方向和防守队员断球前所在的位置，一般分为横断球，纵断球和封断球三种。横断球是防守队员从侧面跃出拦截获取进攻队的传球。其动作方法是：断球时，重心向断球方向迅速移动，以短而快的助跑，单脚或双脚用力蹬地跃出，身体伸展，两臂前伸，用双手或单手将球截获。要做到判断准确、出击突然、蹬地用力、跃动迅速。纵断球是防守队员从接球队员身后或侧后方突然用绕前防守步法跃出，拦截获取进攻队的传球。其动作方法是：当防守者要从对手右侧绕前断球时，右腿向前跨第一步，然后侧身跨左脚绕到对手身前，同时重心前移，左脚（或双脚）用力蹬地向前跃出，身体伸展，两臂前伸，将球截获。要求做到侧身绕前，跨步要迅速有力，手部前伸突然。     封断球是防守队员封堵持球队员传球时获取球的动作。其动作方法是，当持球队员暴露了自己的传球意图或传球动作较大，防守者可在对方出手的一刹那，突然起动，伸臂封盖或将球截获。要做到判断传球意图，封球伸臂突然。 3        抢、打、断球技术的要求分析     抢、打、断球技术的要求由准确的判断、快速的移动、合理的手部动作三个环节组成。3.1 准确的判断敏捷灵活的思维，快速准确的判断以及在复杂多变的赛场上审时度势，是有效进行抢、打、断球的前提。观察和判断对手的移动位置，球转移路线以及球的速度和球传到的位置，了解对方的配合意图及习惯动作，然后不失时机准确地出击，进行抢、打、断球。3.2 快速的移动篮球防守脚步移动的作用是使身体位移，保持防守姿势。现代篮球攻击性防守的主要特征表现在移动抢位，抢断对手的球及干扰破坏对手的配合和投篮等方面。而要完成这些个人防守战术行动，首先离不开快速准确的脚步移动能力。尤其在防守无球队员时，必须能上能下，具有快速的伸缩能力。能够及时根据球和对手的关系，调节自己的防守位置，要求移动的步频要快，起动要突然。抢、打、断球突然性非常重要，它是抢、打、断球成功与否的关键。3.3‎ ‎ 合理的手部动作在规则允许的范围内，合理利用身体动作和手部动作，是获得球的重要因素。手臂的伸、拉，挡、截，手腕和手指的拍击点拨，扭转封盖等动作要迅速果断。手臂动作幅度不要太大，身体用力也不要过猛，要控制好身体平衡，以免造成犯规。 4.  抢、打、断球防守技术的运用 抢、打、断球是攻击性很强的防守战术，防守时不仅要干扰对方传球、运球、投篮，而且还要力争在对方投篮之前，从对方手中把球抢过来，转守为攻。大胆、果断、准确的运用抢、打、断球技术，进行积极封堵和抢断，不仅可以破坏对方进攻，而且还可以鼓舞本队的士气，达到获得更多控制球的机会，为快攻反击创造有利的战机。那么，本人坚持以球为中心，球、人、区兼顾的原则，抢、打、断球技术运用应该做到以下两点：4.1 积极发挥个人抢、打、断球的攻击性对持球或无球队员防守时要始终贴身紧逼。根据球的位置、方向，选择有威胁的防守位置，切断传球路线，把进攻队员牢牢控制在防守范围内，随时给对方最大心理压力。防守无球队员时，对手的位置处在有球区域或无球区域有所区别。防守无球队所在有球区域时，首先要以控制对手的行动为主，全力封锁对手接球，另外可以采用堵截对手路线，绕前贴挤等方法，使自己的防守位置永远处于在进攻队员和球之间。防守无球队员在无球区域时，首先要加强协防有球区域，造成有球一侧以多防少的阵势，同时还必须人球兼顾，控制住自己防守的对手。抢、打、断球防守技术有时候也应具有隐蔽性和突然性，往往是乘对方队员注意力分散时突袭而获得球。故对远侧进攻队员运用“欲擒故纵”的战术，适当放松对手一下，造成一种可以传球的错觉，诱使对方传球，然后突然出击抢断。4.2‎ ‎ 积极调动全队抢、打、断球的能动性配合，在实战运用时可分为三个阶段：4.2.1 从对手控制活球到准备投篮前对无球队员抢、打、断球表现为准确判断、合理选位、左右兼顾。本着既能抢断传来的球，又能防止空切摆脱。距离上遵照“近球稍近”、“原球则远”的规律。在防守好自己对手和防区前提下，积极配合同伴防守临近区域的进攻队员，特别是内线队员，内线防守队员既要以灵活快速的脚步动作进行侧前、绕前抢断，又要大胆果断的从侧后方跃前抢断，切断内线队员接球的机会。对持球队员的防守多采用平步站位，保持灵活的脚步移动，控制好身体重心，尽可能扩大防守面积，观察识破对手进攻意图，手脚密切配合，主动出击，使防守领先于进攻者，破坏其习惯动作，积极进行抢、打、断球。防守持球队员和防守运球队员时，要贴身紧逼对手，迫使他向有协防的区域运球，要紧迫他停球；运球停止时，要迫使他转身背向篮圈，使其丧失进攻威胁，然后再积极封堵他的传球；当对手传球后，也不能放弃防守位置，要严防对手空切，堵其空切的路线。对外围队员，特别是核心后卫和投手，应采用紧逼夹击，迫使进攻者后退，使其传球或投篮增远，此时既要积极阻扰和干扰外围队员传球的及时性、准确性又要尽可能破坏其原来的投篮点，使其传球的准确性和投篮的命中率大大降低为同伴抢断造成条件。对内线队员更应该积极围逼、夹击、形成以多防少，利用封堵、拼抢的格局，最大努力使其3S或5S为例或迫使其盲目向外传球，从而为抢、打、断创造条件。4.2.2‎ ‎ 防投篮尽可能贴近对手，最大限度的限制持球队员的活动范围或起跳，其他队员大胆进行夹击、补防、换防等协调配合，果断封堵、错位抢断，避免一对一防守身高和技术占优势的对手。即使对手跳起来投篮的情况下也应该积极跳起来封盖或干扰球，最大限度影响、破坏其投篮的命中率，但要避免犯规。4.2.3 争夺后场篮板球时充分利用抢、打、断球手段，积极争取控制球，减少对方队员得球后的第二次进攻。该阶段应坚持先堵、封、围、再抢、打、断的原则，这样才能给对方造成心理压力，创造更多有效抢、打、断球的最佳时机。 5   结论与建议 综上所述，篮球比赛中抢、打、断球是攻守转换的重要方法,是攻击性防守的主要内容，而攻击性防守是防守战术的发展趋势。要提高抢、打、断球的质量，就必须发挥个人抢、打、断球的攻击性，做到准确判断,快速移动和合理的手部动作,做到依靠集体的协作配合,积极进行封堵，封传，干扰破坏其正常的观察，造成其判断失误,为快攻反击创作有利战机。那么，在平时的教学、训练和比赛中要做到：5.1 提高认识国内男子篮球联赛中可以看出，通常防守能力很强的队，往往才是竞赛的优胜者。因此，高水平运动队防守训练摆在一个非常重要的位置上，把抢、打、断球等攻击性很强的防守技术都给予很高的重视。由此我们应该看到，提高对防守能力的的重要性。       5.2‎ ‎ 加强训练在意识上，培养队员的积极主动，顽强拼搏精神；培养不怕苦、不怕累，分秒必争、寸土不让，具有压倒对手的信念与勇气，时刻保持最佳竞技状态。在战术的训练中，个人抢、打、断球能力的训练和集体配合下抢、打、断球能力的训练中，应该进一步提高队员观察判断能力，提高队员手脚动作和脚步移动动作的速度，尤其在青少年训练中，注重综合素质的训练。 在训练时还要结合队员的自身条件、素质情况和在比赛中的位置等特点，合理科学地采用不同方法和手段，进行具有针对性、专门性、攻击性的训练，以获得在训练的最佳效果。       参考文献： 沈如玲.现代篮球防守战术发展的特点及我国现状与对策[J].体育与科学.2000(21)李桦春.影响篮球攻击性防守质量的因素[J].体育学刊.2002(3)杨兴明. 篮球比赛中抢、打、断球的作用及运用[M].上海体育学院报.1998增刊刘萍.王德喜.试论现代篮球运动的防守战术[J].武汉体育学院学报2002（12）姚卫宇，刘连科.论篮球的攻击性防守[J].辽宁体育科技.2000（5）     ‎