精选心理学学习心得202X年精选

精选心理学学习心得202X年精选

心理学学习心得 202X 年精选 精品文档，仅供参考 心理学学习心得 202X 年精选 实用心理学技巧，从语言文字之外的角度，解读面对面 沟通的秘密，让你能懂他的心，让他也懂你的心!人都有这 样的心理惯性，接下来小编在这里给大家带来心理学学习心 得，希望对你有所帮助! 心理学学习心得 1 心态是自己人生最大的本钱 哲人说:“你的心态就是你真正的主人”。一位伟人说： “要么你去驾驭生命，要么是生命驾驭你。你的心态决定谁 是坐骑，谁是骑师”。一位艺术家说：“你不能延长生命的长 度，但你可以扩展它的宽度;你不能改变天气，但你可以左 右自己的心情;你不可以控制环境，但你可以调整自己的心 态。”佛说：物随心转，境由心造，烦恼皆由心生。狄更斯 说：一个健全的心态比一百种智慧更有力量。爱默生说：一 个朝着自己目标永远前进的人，整个世界都给他让路…… 这些话虽然简单便却经典、精辟，一个人有什么样的精 神状态就会产生什么样的生活现实，这是勿庸置疑的。就像 做生意，你投入的本钱越大，将来获得的利润也就越多。 生活中，一个好的心态，可以使你乐观豁达;一个好的 心态，可以使你战胜面临的苦难;一个好的心态，可以使你 淡泊名利，过上真正快乐的生活。人类几千年的文明史告诉 我们，积极的心态能帮助我们获取健康、幸福和财富。 一、心态决定人生 一位哲人说过：“你的心态就是你的主人。”在现实生活 中，我们不能控制自己的遭遇，却可以控制自己的心态;我 们不能改变别人，却可以改变自己。其实，人与人之间并无 太大的区别，真正的区别在于心态。所以，一个人成功与否， 主要取决于他的心态。 二、生气不如争气 人生有顺境也有逆境，不可能处处是逆境;人生有巅峰 也有谷底，不可能处处是谷底。因为顺境或巅峰而趾高气扬， 因为逆境或低谷而垂头丧气，都是浅薄的人生。面对挫折， 如果只是一味地抱怨、生气，那么你注定永远是个弱者。 三、有自信才能赢 古往今来，许多人之所以失败，究其原因，不是因为无 能，而是因为不自信。自信是一种力量，更是一种动力。当 你不自信的时候，你难于做好事情;当你什么也不做不好时， 你就更加不自信。 这是一种恶性循环。若想从这种恶性循环中解脱出来， 就得与失败作斗争，就得树立牢固的自信心。 四、心动更要行动 心动不如行动，虽然行动不一定会成功，但不行动则一 定不会成功。生活不会因为你想做什么而给你报酬，也不会 因为你知道什么而给你报酬，而是因为你做了些什么才给你 报酬。一个人的目标是从梦想开始的，一个人的幸福是从心 态上把握的，而一个人的成功则是在行动中实现的。因为只 有行动，才是否滋润你成功的食物和泉水。 五、平常心不可少 人生不可能一帆风顺，有成功，也有失败;有开心，也 有失落。如果我们把生活中的这些起起落落看得太重，那么 生活对于我们来说永远都不会坦然，永远都没有欢笑。人生 应该有所追求，但暂时得不到并不会阻碍日常生活的幸福， 因此，拥有一颗平常心，是人生必不可少的润滑液剂。 六、适时放弃才会有收获 命里有时终须有，命里无时莫强求。不要去强求那些不 属于自己的东西，要学会适时的放弃。也许在你殚精竭虑时， 你会得到曾经想要得到而又没得到的东西，会在此时有意外 的收获。适时放弃是一种智慧。它会让你更加清醒地审视自 身内在的潜力和外界的因素，会让你疲惫的身心得到调整， 成为一个快乐明智的人。 盲目的坚持不如理智的放弃。苦苦地挽留夕阳的人是傻 人，久久地感伤春光的人是蠢人。什么也舍不得放弃的人， 往往会失去更加珍贵的东西。适当的时候，给自己一个机会， 学会放弃，才有可能获得。 七、宽容是一种美德 俗话说得好：“退一步海阔天空，让几分心平气和。”这 就是说人与人之间需要宽容。宽容是一种美德，它能使一个 人得到尊重。宽容是一种良药，它能挽救一个人的灵魂。宽 容就像一盏明灯，能在黑暗中放射着万丈光芒，照亮每一个 心灵。 八、学会给心灵松绑 人的心灵是脆弱的，需要经常地激励与抚慰。常常自我 激励，自我表扬，会使心灵快乐无比。 学会给心灵松绑，就是要给自己营造一个温馨的港湾， 常常走进去为自己忙碌疲惫的心灵做做按摩，使心灵的各个 零件经常得到维护和保养。 九、别把挫折当失败 每个人的一生，难免都会遭受挫折和失败。所不同的是 失败者总是把挫折当失败，从而使每次都能够深深打击他取 胜的勇气;成功者则是从不言败，在一次又一次的挫折面前， 总是对自己说：“我不是失败了，而是还没有成功。”一个暂 时失利的人，如果继续努力，打算赢回来，那么他今天的失 利，就不是真正的失败。相反的，如果他失去了再战斗的勇 气，那就是真输了。 十、避免烦恼成心病 在现实生活中，终日烦恼的人，实际上并不是遭遇了太 多的不幸，而是根源于烦恼者的内心世界。因此，当烦恼降 临的时候，我们既不要怨天尤人，也不要自暴自弃，要学会 给心灵松绑，从心理上调适自己，避免烦恼变成心病。 十一、快乐其实很简单 有人说，快乐是春天的鲜花，夏天的绿荫，秋天的野果， 冬天的漫天飞雪。其实，快乐就在我们身边。一个会心的微 笑，一次真诚的握手，一次倾心的交谈，就是一种快乐无比 的事情 心理学学习心得 2 相信自己/爱默生 我们今天应该确凿地说出今天的想法，明天则应确凿地 说出明天的意见，即使它与今日之见截然相悖。相信你自己 的思想，相信你内心深处所确认的东西众人也会承认——这 就是天才。尽管摩西、柏拉图、弥尔顿的语言平易无奇，但 他们之成为伟人，其最杰出的贡献乃在于蔑视书本教条，摆 脱传统习俗，说出他们自己的，而不是别人的思想。 一个人应学会更多地发现和观察自己心灵深处那一闪 即过的火花，而不只限于仰观诗人、圣者领空里的光芒。可 惜的是，人总不留意自己的思想，不知不觉就把它抛弃了， 仅仅因为那是属于他自己的。 在天才的著作里，我们认出了那些自己已放弃的思想， 它们显得疏异而庄严。于是，它们为我们拱手接纳——即便 伟大的文学作品也没有比这更深刻的教训了。这些失而复得 的思想警谕我们：在大众之声与我们相悖时，我们也应遵从 自己确认的真理，乐于不作妥协。 随着学识渐增，人们必会悟出：嫉妒乃无知，模仿即自 杀;无论身居祸福，均应自我主宰;蕴藏于人身上的潜力是无 尽的，他能胜任什么事情，别人无法知晓，若不动手尝试， 他对自己的这种能力就一直蒙昧不察。 相信自己吧!这呼唤震颤着每一颗心灵。 伟人们向来如此，他们孩童般地向同时代的精英倾吐心 声，把自己的心智公之于众，自本自为，从而拔萃超类。 但人们却常被自己的意识关进了囚牢。一旦他的言行给 自己带来声誉，他便受制于众人的好恶，从此难免要取悦于 人。他再也不能把别人的感情置之度外了。 对外界的妥协态度，威胁了人们的自信力。往往，你对 自己往昔的言行且敬且畏，只图与之相协调，因为除了自己 往昔的行为以外，再无其他数据可供别人来计算你的轨迹了; 而让人失望又非你所愿。 但为什么要回顾过去，为什么为了不与你在大庭广众下 陈述过的观点相抵触，就拖着记忆的僵尸不放呢?假如那是 你务须反驳的谬论，那又怎样呢?看来即使在纯记忆的行为 里，你也不能只单单依赖记忆力，而应该把往事摆在千目共 睹的现在来判断，从此以后不断自赎自新——这才是智慧之 道。 愚蠢的妥协调和是小人的伎俩，它为渺小的政治家、哲 学家和神学家所崇拜。 我们今天应该确凿地说出今天的想法，明天则应确凿地 说出明天的意见，即使它与今日之见截然相悖。——“哎呀， 这么一来你肯定会被误解的!”——难道被误解是如此不足 取吗?毕拉哥拉斯就曾被误解，还有苏格拉底、路德、哥白 尼、伽利略、牛顿，还有古今每一个有血有肉的智慧精灵， 他们谁未遭误解?欲成为伟人，就不可避免地要遭误解。 人往往懦弱而爱抱歉;他不敢直说“我想”、“我是”，而 是援引一些圣人智者的话语;面对一片草叶或一朵玫瑰，他 也会抱愧负疚。他或为向往所耽，或为追忆所累;其实，美 德与生命力之由来，了无规矩，殊不可知;你何必窥人轨辙， 看人模样，听人命令——你的行为，你的思想、品格应全然 新异。 心理学学习心得 3 学会去欣赏他人,不要自寻烦恼 只要保持良好心态，自强、自立、自信，欣赏他人，也 欣赏自己，做好分内的事，没有人会不欣赏你。学会欣赏别 人吧，不要吝啬。欣赏你的同事，你会和同事之间合作得更 加亲密;欣赏你的下属，他们会工作得更加努力;欣赏你的爱 人，你们的爱情、婚姻就会更加甜蜜;欣赏你的孩子，说不 准他就是下一个思想家。学会欣赏你周围的所有人，你的世 界就会变得一切美好，你自己也不会再有这样或那样的烦恼。 ◆学会欣赏他人，不要自寻烦恼◆ 最近因为公事常去拜访一些同行，他们都是各大公司或 企业的高层管理者，在和他们的谈话中，我不仅学到了很多 知识，也从他们身上得到了很多启发，真是受益匪浅。 生活中，经常有那么多的不如意让人心里不痛快，烦恼 也随之而来。而这些高层管理者们却有自己的独特方法和见 解，使自己保持一种良好的心态，让人叹服! 一位私企老总说：作为一个企业管理者，首先是要从细 节抓起，细节包括的就多了，比如你要学会欣赏他人，不要 总认为自己已经是老总，就比别人高一头。其实不然，正如 你在欣赏他人时，别人也同样在欣赏你一样。在欣赏他人的 时候，你会发现他们身上有很多优点是值得你去学习的，这 样你才会更好地去完善和提高自己，也从中找到了你自己和 他人的人生价值!也许正因为你的欣赏，一个在别人眼里是 一个不可救药的人，在你的欣赏和引导下成为了一个有用之 人，他会感射际，而你也会很有成就感。 曾经听见这样的话：面对同一棵树，有人看到的是绿叶， 有人却看到的是毛毛虫;恋人欣赏的是对方美丽的脖颈，而 刽子手则在估摸着哪个地方容易下刀。真诚的人能感觉到他 人的真诚，而不真诚的人总认为别人都在说谎。善良的人会 常常被别人的善举所感动，缺乏善心的人，在他眼里，善就 是傻……从这个意义上说，会不会欣赏他人，是对自身素质 的一种检验。学会欣赏别人，是对自身素质的一种提升;对 被欣赏者来说，欣赏是一种引导和激励! 想想这些话都是很有道理的。就拿我自己来说，曾经在 一家公司做事多年，顶头上司和职员都很欣赏我，因此自己 也就自认为很优秀，而且做什么事情都很自信。烦心的事情 虽然有，但相信很快就会过去，并不放在心上。那时对于我 来说，做事情觉得都很轻松。可后来，换了上司，他的工作 态度却截然相反，我的一切努力在他眼里都是应该或者什么 都不是，总之，就是不管我做得再多，他也不欣赏。渐渐我 对自己甚至对公司都失去了信心，终于有一天，我选择了离 开，而且对自己说，我不会再走进这个让我伤心的行业了! 直到前段时间，和另一位老总谈话时，他总结了六条，他说 这是每个人爱自寻烦恼的六条，我认为他说得很对，便记录 下来： 盯着消极面：牢牢记住你有多少次受到不公正的待遇， 把注意力集中在那些不好的、吃亏的事情上，你就会运用这 种消极的思想方法来给自己制造烦恼。 把其他人看得一钱不值：运用这条定律的关键是首先嫌 弃自己。一旦贬低了自己的价值，接下来就是认为其他人也 同样浅薄，于是，你会对他们不屑一顾，自己变得众叛亲离。 制造隔阂：绝不去赞扬别人，做到不使用任何鼓励之辞， 喋喋不休地批评、挑剔、埋怨、小题大做。这就是制造隔离， 自寻烦恼。 “我早知道就会如此”：如果你会预料到有什么糟糕的 事情会出现，它们多半是会兑现的。 滚雪球式地扩大事态：当问题第一次出现时就正视它， 它会很容易化为乌有。反之会像滚雪球样不断地扩大。 别总把别人的过错揽到自己身上：不关你的事，就不要 总把过错和问题都揽在自己身上并因此而自怨自艾，那样要 不了多久，你就会忧郁成疾。 这位老总最后告诉我，只要了解这六条并在职场中引以 为鉴，那么我就接近成功了，用行话说就是，我就“成精” 了! 这六条烦恼让我醒悟。原来，我真的很多时候都是自己 在寻找烦恼。其实，只要自己一直保持好良好心态，自强、 自立、自信，欣赏他人，也欣赏自己，做好分内的事，没有 人会不欣赏你。不过我还是要说，学会欣赏别人吧，不要吝 啬!欣赏你的同事，你会和同事之间合作得更加亲密;欣赏你 的下属，他们会工作得更加努力;欣赏你的爱人，你们的爱 情、婚姻就会更加甜蜜;欣赏你的孩子，说不准他就是下一 个思想家……总之，学会欣赏你周围的所有人，你的世界就 会变得一切美好，你自己也不会再有这样或那样的烦恼。 心理学学习心得 4 心态决定你的人生 决定人生成败的心态 人生是一次艰苦的跋涉，在人生的道路上，有阳光雨露， 也有暴风骤雨，惟有保持良好的心态，才能坦然地面对所有 遭遇的一切。心态是健康的调节器，心态失衡，就会导致情 绪的波动或对抗，或忧郁、或暴躁、或烦恼、或痛苦……导 致健康的失调，滋生疾病的萌发。所以，美好的心态是健康 体魄的基础，是固守精神家园的保证。 但人性却有着种种的弱点，这些弱点常常搅乱人的心绪， 导致人的心态失衡。妒忌是人性上的瑕疵，诋毁了别人，也 烤焦了自己;逢迎是人性上的龌龊，恭维了别人，却贬低了 自己;暴躁是精神的空虚，悲观是激情的冷却，猜疑是心底 的暗鬼，牢骚是情调的灰暗。人性的弱点，都是心态失衡的 根源。 人，应当努力摒弃这些人性上的弱点，保持宁静而豁达 的心态。成功时，不骄躁;失败时，不气馁;得意时，不癫狂; 失意时，不颓废。只有这样，才能经受苦难的磨练，适应刺 眼的昏暗，克服胆怯的羞涩，抚慰失意的痛苦，宽容他人的 过失，驱散委屈的阴云。 宁静不是逃避噪音、烦恼和苦难，而是正视噪音、烦恼 和苦难，用坦然来坚守内心的安宁。只有保持宁静，才能坚 定信念，甘守清贫，淡泊名利，洁身自好;才能拒绝噪音的 干扰，排除烦恼的折磨，走出苦难的深渊。豁达不是放纵卑 劣、猥琐和强暴，用正义来维护德行的高尚。只有豁达的心 境，才能胸怀大局，开阔眼界，善待他人，舍弃浮华，舍弃 名利;才能消除卑劣，蔑视猥琐，战胜强暴。 良好的心态，来自于刻苦学习，潜心修养。学理论，方 知人格之圣洁，正气之凛然，坚守之高尚，创新之伟大;学 历史，方知沧桑之悠久，社会之繁杂，责任之沉重，事业之 重大;学法律，方知规矩之方圆，法典之严密，公正之可贵， 廉洁之重要;学科学，方知宇宙之浩瀚，天地之壮阔，气象 之万千，探索之艰难;学文艺，方知自然之美妙，生活之多 彩，情感之细腻，技艺之雄奇。 以学养德，洁身自好，刻苦读书，从小事入手，自重、 自省、自警、自律，努力提高辨别能力，抵御各种诱惑，形 成庄重而清廉风格，始终保持宁静而豁达的心态，铸就健康 而充满朝气的体魄，面对人生，面对千奇百态的大千世界 心理学学习心得 5 有关小学生心理健康教育知识 一、小学生常见心理问题 (一)入学适应问题 儿童从幼儿园进入小学,有一个逐渐适应校园生活新环 境的问题。对小学一年级的新生来说，从校园的自然环境到 教师同学这样一种人际关系环境都是陌生的，还有学习的压 力，校规校纪的约束等，这一切都构成了新入学儿童心理适 应的严峻挑战。对于部分心理发展迅速的学生，以及在幼儿 园受到过入学准备教育儿童，他们能很快适应新的学习生活 环境，但部分儿童则会出现适应不良现象。这种适应不良大 多表现在：产生情绪障碍，如焦虑、不安、抑郁、害怕等; 注意力不够集中，尔后对学习失去兴趣;不能约束自己，总 是违反纪律等。一般经过几周的自我调节能够逐渐适应，少 数学生可能会持续数月之久。通常个性内向、胆小、谨小慎 微、急躁和情绪不稳定的学生容易出现入学适应不良。 (二)学习方面的问题 生理心理学研究表明，学习是一项艰苦的脑力劳动。由 于学生学习竞争加剧，学习负担过重，同时学校、教师、家 长又过分看中分数，给小学生造成严重的生理和心理压力。 据辽宁教育研究院的一份统计资料显示， 1995 年辽宁省中 小学生课外作业量高于国家教委规定标准 60% ，而许多家 长还给子女开“小灶”，使学生夜读时间越来越长，多数城 市有近 70% 的中小学生睡眠时间不足 9 小时。加之现有的 教学内容偏难，对学生学习的自立性更是雪上加霜。在如此 重压下，学生身心受到了极大损害。儿童年龄越小，学习过 程中越容易产生疲劳，如果学生的学习持续时间过长，很容 易造成学习疲劳，若学生长期处于疲劳状态，会使其视力下 降，食欲不振，面色苍白，大脑供血不足，瞌睡，失眠，头 热，脚冷等。在心理方面则会产生抑郁，烦躁，信心不足， 记忆力减退，注意力难以集中，思维迟缓等现象。 (三)厌学与逃学问题 据调查，有厌学情绪的小学生占总数的 5% —— 10% 。 这些小学生主要是对学习缺乏兴趣，学习比较吃力，导致长 期跟不上进度，又缺乏赶上去的勇气和毅力，教师也没能及 时地给予鼓励，挫伤了学生学习的积极性。因此，他们或者 在课堂上东张西望，神不守舍;或者在下面偷偷看动画书或 玩玩具;要么就在课堂上打瞌睡;或者干脆逃学、旷课，到处 游玩。有些农村的孩子厌学情绪还得到家长的支持，干脆辍 学在家，帮父母干活，做生意等。还有一些优等生，由于心 理承受能力较差，一旦别人超过自己或自己的目标未达到， 就容易产生厌学情绪。 (四)人际交往方面的问题 人作为社会人，都有与人交往的需要,通过正常的人际 交往、沟通，人就能获得正确合理的社会知识经验，同时获 得生活学习的知心朋友，获得困难时的支持帮助者。而如果 缺乏正常交往，就会使人无法满足依恋感，内心苦闷而无法 宣泄和排除，影响了儿童正常的人际交往与心理需求，对小 学生的心理健康是有害的。由于目前的小学生绝大多数为独 生子女，他们在家庭交往的对象多为成人，在这种不协调的 交往中，孩子常常是在“以自我为中心”的“顺境”下生活 的，因此,学生普遍存在着较任性、固执、依赖性强的特点。 当他们进入一个新的集体后，在集体中的位置已改变，但仍 然以自我为中心去与人交往，因而在与他人交往中常常是唯 我独尊,不能善解人意;遇到困难不能克服，也不想克服，缺 乏自信心,从而致使小学生不能也不会与人正常交往。在与 他人接触中常出现过重的恐惧感，过强的防范心理,其结果 是封闭自己。而且教师教育方法不当,忽视对学生人际交往 技能的培养。小学时期，教师是学生理想的目标，公正的代 表，他们希望得到教师的关心、理解与爱，教师如不能以热 情的态度给予指导帮助，反而横加指责，学生则会感到失望， 会有一种压抑感，产生消极情绪,导致师生关系淡漠。这种 以学生失败而告终的交往还会在小学生与他人交往中迁移、 泛化,加重人际交往的焦虑感。 (五)意志障碍 这类小学生主要表现为意志薄弱，缺乏行动的目的性和 一致性。做事容易半途而废，容易上当受骗，爱说谎话，不 能经受学校和生活带来的正常竞争，不能正确地面对挫折， 行动放任自流。中国的家长历来很重视孩子的安全问题，对 他们百般呵护甚至溺爱，因此造成孩子如同温室里的花朵， 经不起任何风吹雨打，意志力非常薄弱。自然当他们面对困 难和挫折的时候，就会无所适从，甚至采取消极的逃避方式， 这种消极的挫折适应方式一旦习惯化、稳固化，在一定的情 境中挫折状态即使有所改变,其行为却仍以习惯化的适应方 式如影随形地出现。于是,消极的挫折适应方式也就转化为 较严重的、需要长期耐心教育的心理问题了。 (六)问题行为 问题行为是指扰乱他人或给个人身心造成妨碍的行为， 主要表现为攻击、逃避、自暴自弃等。按性质划分，问题行 为可以分为过失型和品德不良型。前者是指个体行为对组织 纪律和社会一般生活准则的触犯或违背，这种问题行为常常 是由不恰当的需要、好奇、好动、试探、畏惧、缺乏经验和 认识力不足等因素所引起的，品德不良型问题行为，是指个 体行为对一定的社会道德规范、对集体利益与他人利益的违 背或侵害。这种问题行为一般是由错误的意识倾向或个性特 点所造成的，因此表现出经常型、倾向性和有意性等特点。 (七)人格障碍 人格障碍指小学生人格的发展不协调。主要表现为心胸 狭窄，嫉妒心强，异常固执，我行我素，人际关系紧张。 (八)依赖心理 由于小学生自身的特点，还没有自立生活的能力，只能 长期生活在父母和他人的关心和爱护下，因此形成了小学生 较强的依赖心理，首先表现为对环境的依赖，如天气的变化 不能适应，不知道添减衣服，需要老师或家长的提醒才行， 否则很容易感冒。其次表现为自责倾向。这一现象在小学生 中较多,危及着他们的心理健康。自责倾向是指当发生不如 意的事情时，经常认为自己不好,对自己所做的事抱有恐惧 心理。自责倾向的根源是对失去别人的爱不安。当学生感受 到被父母、教师、朋友抛弃时，往往形成自责倾向，如，父 母、教师对儿童过分严厉、专制，则挫伤了儿童自尊心，儿 童感觉不到来自权威人物的爱,从而出现自责心理;当对别 人的爱渴求过强时，一点小过失就会使小学生感受到自己不 再被爱了,这样的儿童往往有很强的依赖心理。 (九)考试怯场的恐惧心理 由于考试和升学的压力，部分小学生临考时处于紧张而 又恐惧的情绪状态。尤其是毕业班的学生，面对排名次和决 定人生前途的升学考试，大部分学生感到精神紧张，压力很 大，他们渴望成功，也担心遭到失败。有的学生平时成绩不 错，稍有一次失败了，就怀疑自己的能力，过分自责，产生 焦虑心理，导致对下次考试的担忧，总怕自己考不好，甚至 一到考场就心烦意乱，身体颤抖，本来应该答上的问题在脑 中毫无印象，发挥失常。严重者还会出现生理异常反应，不 能正常参加考试。长期这样，会造成其心理变态，性格乖僻 和行为异常。 二、小学生常见心理问题的成因 (一)来自小学生自身的因素 1、遗传因素 在农村，由于近亲婚姻造成儿童生理发育先天不足，相 貌不佳或残疾，智力偏低等，这使得他们不能很好地学习和 生活，常常觉得自己不如别人，其他人也用异样的眼光去看 他们，必然造成他们的一些心理问题。 2、气质类型 小学生同成年人一样，气质类型可分为多血质、胆汁质、 粘液质和抑郁质四种。其中，胆汁质和抑郁质类型的学生对 不良刺激反应敏感，他们极易产生不健康心理。就教师批评 而言在我们看来是不值一提的小事，对他们来说却是莫大的 打击。如辽源市一小学生因受老师批评而服毒自杀的事件， 恐怕与那位学生的气质类型有直接的关系。 3、小学生的身心发展特点和心理需要 童年期儿童的身体发展进入了一个相对平缓的阶段，其 大脑的发育趋于成熟，这对其心理发展极为有利，因此，童 年期儿童的心理发展进入了一个快速发展时期。但因为其心 理还不够稳定，很容易受其他外界因素的干扰而发生变化， 因此也最容易产生心理问题。 (二)来自家庭的因素 家庭是小学生接受教育的最初环境，家庭气氛的好坏， 直接影响小学生的情感意志，影响其心理的健康发展。 1、父母的溺爱 众所周知，我国实行计划生育政策已经 20 多年，使我 国的家庭发生了重大变化：独生子女家庭越来越多。在独生 子女家庭中，有的父母视子女为掌上明珠，生活上百般呵护， 不愿让他们受一点委屈，经历一点风雨，甚至在子女犯了错 误时，父母也不说一个“不”字，天长日久，子女自然形成 了“唯我独尊”的心理，当他们走进学校，走向社会同他人 交往，遇到挫折时，便不能接受，无所适从。 2、家庭教育方式不当 有的家庭，父母从来不把子女看作是与自己平等的一员， 认为子女只能逆来顺受，惟命是从。他们对子女过于严厉、 粗暴和专制。还有的独生子女家庭中，家庭教育往往陷入“爱 的误区”，对子女过高要求，过度期望，过分保护，过度溺 爱。他们望子成龙，望女成凤，对孩子的学习要求过高，琴 棋书画样样学，英语电脑门门通，考试名列前茅……只要学 习好就言听计从，有求必应。而一旦失误，就挖苦讽刺，棍 棒相加。家长这种不切实际的过高期望和简单粗暴的教育方 法，使子女的自尊心受到损害，独立性受到压抑，加上彼此 间生活观，价值观等存在差异，很容易造成父母和孩子间关 系紧张，隔阂加剧，使子女形成反抗、疑惧、胆怯等消极心 理品质，诱发心理问题。 3、家庭气氛不和谐 随着离婚率的不断上升，给越来越多的孩子带来了不幸， 严重破坏了儿童正常的生活环境，给他们造成的心理创伤难 以愈合，容易产生心理问题。离婚的父母，有的没人要子女， 有的随法院判决，不管哪种情形，都容易使子女放任自流， 形成不良的行为习惯和个性心理，更有甚者，在学龄期就仇 视社会，嫉妒他人，走上违法犯罪的道路。还有在经常发生 冲突的家庭中，有心理问题的儿童比例比较大，研究证明， 家庭冲突不仅会造成孩子的心理创伤，还会导致孩子在神经 和心理上的某些病态。 (三)来自学校的因素 1、学习负担过重 随着社会竞争的加剧，小学生的竞争压力也越来越大， 他们背负着父母的希望和老师的期望。由于素质教育还没有 真正落到实处，片面追求升学率，重智轻德，重分数轻能力， 重书本轻课堂的现象依然存在。老师评价学生，社会衡量学 校，理论上是全面发展，实质上是分数和升学率。为了追求 升学率，加班加点，题海战术，价值了学生的负担。这种局 面使小学生疲于应付，心理极度紧张，导致他们用脑过度， 皮层机能降低，从而影响学习效率，造成他们对学习失去兴 趣和信心，或者产生焦虑、苦闷、压抑、恐惧等不良心境， 久而久之，部分人就会不同程度地产生心理障碍。 2、教师教育方法失当 小学是基础教育的基础，它对学生的发展至关重要。然 而一些教师把学生考高分作为工作的出发点和落脚点，而忽 视心理素质的教育和人际交往技能的培养。小学时期，小学 生希望得到教师的关心、理解和爱护。如果教师缺乏理解、 耐心和爱心，不能以热情的态度给予学生指导和帮助，反而 横加指责，学生则会感到失望，产生消极情绪，导致师生关 系淡漠，这种以学生失败而告终的交往还会迁移、泛化到小 学生与他人的交往中，造成人际交往焦虑。 3、小学阶段心理健康教育几乎是空白 过去由于受政治因素的影响，我国曾不公正地对待心理 学。80 年代初，我国在部分高校恢复了心理学的教学科研工 作，尽管普及心理学科学知识的工作已经做了 20 多年，但 心理健康教育尚未进入小学课堂，小学普遍没有心理健康指 导机构，国内较少的心理专家和心理医生对小学生来说更是 鞭长莫及。 (四)来自社会的因素 1、社会竞争的加剧 虽然小学生还没有直接接触社会，但他们的父母、老师 和周围的人无不在给他们灌输一个事实：随着科学技术的飞 跃发展，信息传播的瞬息万变，社会主义市场经济体制下的 竞争机制无处不在，无时不有，这使得小学生不得不体会到 竞争的压力和生活的压力，导致他们对现实充满迷茫和困惑， 产生无所适从的心态，从而引起各种心理问题。 2、社会不良行为的影响 在社会环境还没有达到净化的情况下，新旧体制的共存， 法规制度的不完善，造成了腐败现象的滋生和不健康东西的 泛滥;一部分人的社会道德水平滑落，资产阶级的生活方式， 都潜移默化地影响着我们的儿童，这些影响都是不容忽视的。 三、小学生常见心理问题的对策 日益突出的小学生心理问题，严重影响了小学生的健康 成长和发展，但它并非洪水猛兽，它既然有形成发展的过程， 我们就必然能找到预防和矫治的方法和措施。我们认为小学 生心理健康的问题必须重视，虽然真正患心理病的学生仅仅 极少数，但是我们发现学生中出现心理健康问题和行为偏差 问题随年龄增长,因此需要对全体小学生进行心理健康教育， 需要家长、学校、社会及有关部门都来重视小学生的心理健 康教育，并采取积极的对策，努力去解决这些问题。主要可 从以下几个方面采取对策。 (一)学校应采取的对策 1、小学心理健教育的原则。开展小学生心理健康教育 必须遵循“面向全体、宽容、保密、持续”的原则: 心理健康教育要面向全体学生。面向全体学生是实施素 质教育的宗旨,心理健康教育也应该面向全体学生。心理健 康教育与心理分析的最大不同，心理分析研究的前提是把人 作为有心理问题需要矫治,而心理健康教育首先是人的发展 需要。面向全体学生的心理健康教育，并非是假设小学生群 体中大量存在心理问题，而是所有的学生都要心理健康发展, 个别学生确有心理问题可以通过面向全体的心理健康教育 进行矫正。 宽容地对待每一个学生,宽容地对待这一个学生的一切。 宽待每一个学生，就不能把学生分类，不能假设班级学生存 在好、中、差三等,不能因为学生家庭经济文化行为习惯不 同而看不起学生。缺乏对学生的宽容，心与心难沟通，教师 与学生难合作,心理健康教育就难以进行。教师用宽容的态 度接纳每一个学生，包括他的优点和缺点，以及不能原谅的 错误，要相信所有的学生都可以教育好,如果有问题只是还 没有找到合适的方法和适时的问题。 保密事关心理健康教育的工作成效。学生对教师敞开心 扉,教师一定要保密。谈话纪录、心理测试资料都要妥善保 管。保密的对象包括学生本人、家长和其他的老师,不能随 意使用学生个案资料，保密还要有时间的规定。 心理健康教育要贯穿于学校教育的全过程。持续含有两 层意思，一是心理健康教育活动系列化，一是要有长期的规 划和打算，要明确 心理健康教育不是应急任务，而把小学生心理健康教育 看作小学教育的一部分，伴随整个小学阶段。 2、学校心理健康教育的具体途径和方法 团体辅导。团体辅导采用专题讲座、专题活动等方式， 为学生提供全面的帮助，主要为塑造班级集体良好的氛围和 集体的良好行为,激发群体向上的精神。团体辅导通常以班 级为单位开展，因为在一定意义上来说，学生的心理素质是 以集体心理为中介而内化发展的，所以，班主任要根据本班 的实际和团体辅导计划进行心理健康教育，着力培养良好的 班级气氛，使学生建立平等和谐的人际关系，这也是时代发 展对班主任工作提出的新要求。 心理辅导室。心理辅导室以学生个体或小组为对象,也 接受学生的主动咨询。心理辅导室的工作应该专业化,教师 应培训上岗。心理辅导室要有专任教师负责和专门的工作计 划，固定的开放时间,固定的场所。小学生心理辅导室的环 境布置除了符合心理辅导的要求，还要增加儿童的特点，让 小学生一进门便喜欢它,仿佛进俱乐部活动一样开心。心理 辅导室的名称可以童趣化,例如可叫作“金苹果”俱乐部等。 个案教育。小学生个案教育是对上述两种心理辅导的补 充和深入。个案的对象应有典型的意义，可以是智优学生、 智力临界学生、模范学生、问题较多的学生，学生作为个案 对象，可以让本人知道或不知道,主要根据研究的需要而定。 个案教育一般要做较长期的跟踪研究，一个学生在校接触许 多的教师，因此学生个案教育最好采用合作的方式进行，以 负责人为主,几位教师共同观察和研究同一对象。个案教育 一定要作好记录，尽量详尽,如观察笔记、谈话记录等。记 录一定要真实,还可以写记录者的感受。要妥善保管学生的 个案资料,原则上学生在校期间个案研究不公开。 测试与矫治。采用问卷调查、测试纸等手段充分了解学 生群体现状,而后找出存在普遍意义的问题。测试量表宜采 用心理专家提供的专门设计的量表,一般不提倡使用自己设 计的心理调查表。测试的数据资料仅供参考而已,所有的数 据都不可全信, 因为学生是活生生的人,是不可能用数据表 现的。通过测试调查发现的问题，及时进行团体辅导、心理 辅导俱乐部活动、个案教育等，进行必要的预防和矫治,促 进小学生整体发展。 开设心理健康教育课。在小学开设心理健康课程，以帮 助小学生了解心理科学知识，掌握一定的心理调节技术。该 课程可分为心理卫生与健康科普和实际训练操作两部分。前 者是心理健康知识普及课，后者包括角色扮演，相互询问， 人际交往训练等，借此掌握一些转移情绪、宣泄痛苦、克服 自卑、树立自信等心理调节手段，防患于未然。 (二)家庭应采取的对策 1、家长应积极配合学校心理健康教育 研究表明，学生的心理健康问题与家庭的教养方式和人 际关系有直接或间接的关系有的甚至是家庭问题的表现和 延续。因此，无论是了解学生心理与行为偏异的原因，还是 咨询、教正计划的制定与实施，都需要取得家长的积极支持 与配合。 家长开展小学生家庭心理健康教育主要建议如下: 家庭教育要重视培养孩子美好的心灵，幼稚的心灵更需 要关心。首先家长要知晓孩子的心灵更加需要关心,从小关 心孩子的心理健康是每一个家长应尽的义务。例如小学生在 学校里被老师批评时，希望其他人能安慰他、劝解他，可是 小学生被老师批评后，回家还会被家长变本加厉地再批评一 顿，孩子肯定会感觉很委屈。因此，老师和家长应默契配合， 由一方担任批评的角色时，另一方担任劝解，万不可两面夹 击，要给孩子“温暖的家”的感觉家庭教育要重视培养孩子 美好的心灵。 要倾听孩子说话。家长往往习惯于自己说话,让孩子听 话。在学校里一个教师面对几十个学生，主要也就是教师说， 小学生说话的机会相对少,说心里话的机会更少了。家庭应 该是孩子说心里话的地方，家长要注意把说话的机会留给孩 子，特别是内向的孩子，家长更要予以重视,鼓励孩子多说 话。家长不能因工作忙忽略与孩子的思想交流。特别是父亲 要跟孩子作有益的思想交流，有研究说父亲对孩子的影响在 孩子的健康成长中地位重要，建议工作忙的父亲们每周至少 要与孩子共同用餐 3 — 4 次，在餐桌上的话题往往比较轻 松,当孩子说话家长倾听时是最美好温馨的时光。 宽容与约束都重要。对孩子宽容好还是严格好，并没有 一致的意见,现实中家庭教育失败的教训往往过分宽或过分 严。家长应平等地对待孩子,在宽容孩子的同时要给孩子必 要的约束。过分宽容则陷于溺爱,过分严格则寡爱。家长要 明白这样的道理，孩子的快乐性格不会是在训斥声中养成， 家长的适时表扬比其他物质奖励更能帮助孩子养成好品性， 表扬孩子与约束孩子的不良行为不构成矛盾,奠定孩子愉悦 的幸福人生基础从鼓励与表扬开始。 2、父母要树立正确的教育观，用科学的方法指导子女 的成长 由于传统教育观的长期影响，我们的父母不具备系统的 教育子女的理论知识，指导思想有试偏颇，教育方法不适应 孩子的发展规律。要改变这种形状，小学生的父母亟带需接 受比较系统的再教育。社会也有责任给他们提供学习的条件， 如举办家长学校，使家长正确认识和处理家庭同子女教育之 间的关系，积极营造民主和谐的家庭氛围，最大限度地减少 溺爱型和专制型家庭，使小学生的父母树立正确的教育观， 并学会运用科学的方法指导子女的学习和发展。 3、父母要慎重对待离婚 父母离婚，打破了原有家庭的宁静，使子女得不到完整 的父爱或母爱，不少子女因此心理开始扭曲。为人父母者， 当夫妻关系不和时，为了未成年的子女，千万不要轻易去赶 时髦、闹离婚。即便夫妻感情确已破裂，在离婚前，也应当 多为子女考虑考虑，毕竟孩子是无辜的，而且他们正处在发 展时期，给他们创设一个良好的家庭生活环境是我们的责任。 (三)小学生自身应采取的对策 1、小学生要积极参加集体活动和社会交往，并不断完 善自己的个性 小学生在学习文化知识和基本技能的同时，还必须有计 划、有目的地参加一些集体活动和社会交往，如夏令营、手 拉手活动、体育比赛、文艺活动等，只有这样，才能更好地 培养多种多样的兴趣和爱好，学会观察、分析、评价自己， 逐步形成自尊、自爱、自信、自制的良好心理品质，满足自 己接触社会，进行社会交往的较高级的需要，也有利于形成 并长期保持积极乐观的心态。 那些已经形成的不良行为习惯，小学生应当在教师和家 长的直接指导下，努力抑制和改正自己的缺点，发扬自己的 优点，不断完善自己的个性。 2、小学生要学习一些简单有效的自我心理健康教育的 方法 小学生自我心理健康教育有以下几种常用方法,如:(1) 学会放松。知道紧张是正常的心理反应,是可以通过想象、 转移注意力、调整呼吸、体育活动、听音乐、唱歌、阅读、 睡觉等方法调节放松的。(2)与人谈心。要使小学生知道有 问题要学会求助,在学校可以找老师、心理辅导老师谈心;在 家里可以找长辈、亲友谈心;在社会上也可以有谈心的对象, 如心理咨询电话等等。无论何事何时都可以与人谈话,学会 与人谈心一辈子受益。(3)学习写日记或周记。小学生要学 习用笔与自己谈心,把心灵的轨迹用文字描绘下来,对心理 健康成长有很大的帮助。教师和家长要尊重孩子的隐私,公 开日记要得到本人的允许。小学生也不用过分担心自己的内 心秘密被他人知道,要学会坦然地对人与对己。 3、小学生要善于求助,寻找支持 寻求帮助是现代人所应具有的积极态度，面对压力、困 惑，要寻找心理支持，以获得良好的帮助和指导，有问题, 可以和师长、亲人、朋友谈。求得帮助的过程，也就是一个 自助的过程，我们所获得的不仅是这一次的办法,而是自己 的更多体会。心理咨询也是可以利用的有效方式之一，通过 心理咨询,可以使咨询对象的认识、情感和行为有所变化。 在这个丰富的社会,我们有充分的理由相信:对于每个人只 有一次的生命,它的质量是完全可以改变的提高。 心理学学习心得 2020 精选