2021对于大学心理健康教育课的心得资料

2021对于大学心理健康教育课的心得资料

2021 对于大学心理健康教育课的心得资料 大学心理健康教育课的心得 1 大学生心理健康问题是我们大学生目前所关注的重要话题之一, 这学期，我们学习了大学生 健康教育这门课程。经过了几个礼拜的学习，我学到了许多有关于大学生心理健康方面的知 识。 在通过这门心理课的学习中，让我对一个问题的认识有了转变。以前总觉得在心理方面上遇 到问题时，去咨询老师就觉得会把自己当做一个心里不健康的人，说的通俗点就是会在心理 上把自己当做一个病态人，所以排斥去心理咨询，但是现在，老师的讲解，让我认识到，去 咨询心理老师真的是件很普通的事情，只是跟老师的一次心理交流而已。同时，老师的正确 引导也使自己想问题不再很一根筋，明白了当你越是往一处钻牛角尖，就会无端给自己增加 了更多的烦恼和郁闷。不管遇到什么事情，想开点，笑一笑没什么事情大不了的。不能死抓 着一点不放。就像手里的沙子，你攥的越紧，就失去的越多。看开了，好了点压力和烦恼， 或许会有意外的收获。 同时，要消除子心理障碍，首先是自己这关要做好。养成科学的生活方式。生活方式对心理 健康的影响已为科学研究所证明。生活要有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少 饮酒、不吸烟、讲究卫生等。我们大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学 习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是 要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿能力减退。让 自己永远保持一个轻松的心。另外要加强自我心理调节，锻炼意志品质，改善适应能力。积 极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为我 们的健康发展提供了课堂以外的活动机会。通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神， 缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往 可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。如果自己开导不了自己，在要的 时候求助心理老师或心理咨询机构。 在学习大学心理健康教育这门课程中，我很快乐，因为每个星期都能有几节课，可以完全把 自己的烦恼抛开，跟老师和同学们在一起，谈论下自己的心情，以及对某些问题的看法。在 轻松、愉悦的氛围中，有时候，也会使自己原本郁闷的心情顿时开朗，想不明白的事情也会 想开了。所以，真的是很受益匪浅。 心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效 果，而且有益于终身的发展。只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合，加之其他积极 因素的相互作用，大学生成才就有了可靠的内在条件。个人心理健康状态直接影响和制约着 全面发展的实现。优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，所以 我学习了这门课程后感觉到受益匪浅，对我以后的生活都起到了积极的作用。 大学心理健康教育课的心得 2 在学习大学生心理健康教育这门课程的过程中，我受益匪浅。它帮助我树立了正确的世界观、 人生观、价值观，它让我更好的认识了自己，也更有信心创造美好未来。 这门课程很好的帮助了我适应大学生活。刚进入大学时，我和很多同学一样有着很多心理问 题。首先是目标失落与确立的冲突。中学阶段，我有一个具体目标：考大学。随着“上大学” 这个直接、实在、确定的目标实现，我开始寻找新的目标作为自己学习的动力。但是由于对 大学生活缺乏了解，所以，确立目标时产生了许多心理冲突。首先，“理想的大学”同“现 实的大学”之间的矛盾使我产生了深深的目标失落感。以前在我心中大学是一座充满诗情画 意的殿堂，刚入大学时也十分兴奋、愉快。但兴奋和激动之后，却发现现实中的大学原来是 如此的平淡、枯燥，“教室、宿舍、食堂”三点一线，日复一日无限循环。理想与现实的落 差带来心理上的不平衡，引起心理冲突。其次，大学培养目标的“高”与“空”使我对目标 难以把握，觉得很困惑和迷茫。大学的培养目标是培养德、智、体、美全面发展的高级人才， 可我却感觉目标的内容比较空洞，目标的阶段性也不明确，我完全不知道如何按照目标来设 计和规划自己。另外就是自豪感与自卑感的冲突。高中时候我是班上的佼佼者，我带着优越 感和自豪感踏入大学校园，但很快我发现，在强手如林又需要较好自理能力的新环境中自己 的优势已不再存在，取而代之的是无法面对挫折的自卑感。还有理想中的我与现实中的我的 冲突。理想中的我是站在一个很高的位置的，因为社会对我的期望很高，也与我自己曾经优 越的地位有关。而现实中的社会认同是不以自己的设计为转移的，当周围人对自己的评价不 像想象中的那么高时，我不免会产生产生心理冲突。刚开始面对这一切，我茫然不知所措， 后来大学生心理健康教育这门课程给了我很大的帮助。面对目标失落与确立的冲突，它教会 我要形成正确的自我观念 。生活在当今社会的人，不能单靠被动地顺应环境，须主动地去 适应环境，保持个人与环境之间的和谐。首先，一个人要能对自己做出实事求是的评价，形 成正确的自我观念;然后，客观认识个人能力的优势和劣势，确定适合自己的追求目标，既 不轻易否定自己，也不过高的估计自己，尽量保持适中的自我期望水平。 在处理理想与现 实、自尊与自卑的心理矛盾上，它教会我在全面认识自己的基础上，对影响自己成长的主要 心理压力进行分析，在分析的基础上找准自己的主要问题，然后有针对性的学习、努力提高， 适时调整。它鼓励我积极投身实践活动，走进外面那个纷繁复杂的“课堂”，经风雨，见世 面，在实践中受到磨练和考验，从而变得更加成熟和坚强。并从中获得社会经验，正视人生 舞台后面的许多真实情景，领悟人生的哲理。 这门课程帮助我培养健全的人格。它教会我要勇敢的剖析自己，通过自我剖析我发现自己也 存在一定程度上的人格偏差。我性格上太过于执着近乎偏执，在这门课程的指导下我避免了 走向偏执型人格障碍的误区。以前我处理问题我总是比较武断，很难听取别人的意见，更听 不进任何批判意见，对别人也缺乏信任感。所以有时候总是会犯错误，但是又很难反省自己。 因为这样在人际交往上我会面临很多尴尬，人际圈也越来越小，甚至连好朋友也没有几个了。 在心理课上，通过老师的教导和书本的指导，我慢慢的开始正视自己。我开始尝试着去听取 别人的意见，我开始感受到思想交流的乐趣，虽然还是会偶有摩擦但是那是思想碰撞的火花。 通过学习我掌握了一些人际交往的技巧，并通过这些技巧的灵活运用我的人缘又慢慢好起 来。我知道良好的人际关系有赖于相互的了解，相互了解有赖于彼此思想上的沟通。因此要 注意常与人交谈，交换看法，讨论感兴趣的事情。这样，可籍以表达自己的喜怒哀乐，降低 内心压力。沟通时，语言表达要清楚、准确、简练、生动。要学会有效聆听，做到耐心、虚 心、会心，把握谈话技巧，吸引和抓住对方。我也克服了我的依赖心理。以前我总是缺乏独 立性，经常感到自己无助，无能和缺乏精力，害怕被人遗弃，将自己的需求依附于他人，过 分顺从他人的意志，要求和容忍他人安排自己的生活。通过这门课程我学会了几种解决方法。 习惯纠正法。依赖型人格的依赖行为已成为一种习惯，所以首先必须破除这种不良习惯。清 查一下自己的行为中哪些是习惯性地依赖别人去做，哪些是白作决定的。我每天作记录，记 满一个星期，然后将这些事件按自主意识强、中等、较差分为三等，每周一小结。对自主意 识强的事件，以后遇到同类情况应坚持自己做。例如某一天按自己的意愿穿成熟衣服上课， 那么以后就坚持穿成熟衣服上课，而不要因为别人的闲话而放弃，直到自己不再喜欢穿这类 衣服为止。这些事情虽然很小，但正是我改正不良习惯的突破口。 重建勇气法。我开始选 择做一些略带冒险性的事，每周做一项，例如：独自一人到附近的风景点做短途旅行;独自 一人去参加一项娱乐活动或一周规定一天“自主日”，这一日不论什么事情，决不依赖他人。 通过做这些事情，增加了我的勇气，改变了我事事依赖他人的弱点。 这门课程帮助我规划人生，对未来更加充满信心。人生的确需要规划，刚进入大学的学生， 一定要想好自己的一生准备做些什么样的事，按自己的理想，一步一个脚印向踏实的人生目 标靠近。 刚听说“规划人生”这个概念，我的眼前一下子就亮了好多，这的确是个伟大的 提议。人的一生如果没有目标，没有方向，永远是随波逐流，得过且过，过一天算二响永远 都不知道自己会走到什么地方。有些时候，理想也等同于我们的目标，但只是有了理想却没 有认真规划，在实现的路上歧路多多，看着是大道，走的是岔道，计划往往赶不上改变，到 头来感叹行路难，安慰自己已经追求了过程就不要太再意结果。这是理想与现实出入太大不 得不给自己的安慰。 而如果你的确认真规划了你的人生，每一个阶段都有自己即定的目标， 如果过程出现了偏差就及时改正，始终让自己的目标在现实的征途中存在。一旦紧咬目标， 你会发现你有战无不胜的力量，而且会努力为自己的最终理想而奋斗不已。 目标清晰与昏 昏噩噩根本就是两种不同人生的选择，规划好你的人生，你会奋不顾身地为理想而努力，而 你行动的动力，也是你每一个阶段不同的规划目标。所以一个好的人生规划太重要了，而这 门课就很好的帮助了我。步骤一是发现或搞清楚主要人生目标是什么。在不断的自我提问中 确定自己的目标。步骤二是当能够用一个简单的句子表达出我的人生目标了，那么就可以着 手准备实现这项目标了。在这方面，职业的选择就是我所要着重考虑的问题。职业是一个工 具，是帮助实现终极目标的工具。规划自己的职业的重要性，就像将军筹划一场战役一样， 也像一个足球教练确定一场重要比赛的作战方案一样。 步骤三是在弄明白了我的职业将会 帮助我实现人生更大目标之后，我着手考虑我的人生和职业规划中的具体细节了。这时候需 要有一个详细的个人职业发展计划。这个计划可以是一个五年的计划，也可以是一个十年、 二十年的计划。步骤四 是在形成了上面的具体的短期的目标之后，就可以策划一下将如何 去达成它们。步骤五就是行动了。这会是所有步骤中最艰难的一个步骤，因为要求停止梦想 而切实地开始行动。我们知道良好的动机只是一个目标得以确立和开始实现的一个条件，但 不是全部。如果动机不转换成行动，动机终归是动机，目标也只能停留在梦想阶段。要想实 现人生的终极目标，有两个方面的陷阱需要谨慎避免，一个是懒惰，另一个是错误，哪怕是 小的错误。懒惰是事业成功的天敌。很多人不息地奋斗一辈子都没有能够完美地实现自己人 生目标，更不用说懒惰者了。要想有一个无悔的人生，除了认准目标外，还要集中精力全力 以赴。最后就是不断地修改和更新人生和职业发展目标。人生目标的确定往往是基于特定的 社会环境和条件的。这样的环境和条件总在变化，确定了目标也应该做出修改和更新。 人的灵魂是思想，而思想的基础是心理。这门课程帮助我塑造了一个自由高尚的灵魂，为我 的健康成长提供了指导，为我的未来照亮了道路。 大学心理健康教育课的心得 3 大学生作为一个特殊的群体，在日常生活和学习中往往面对着各种心理压力，种种心理压力 积压在一起，久而久之，会造成心理上的障碍。作为天子娇子，心理健康更是学业成就、事 业成功、生活快乐的基础。因此，在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有 预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为学生疏通心里，排解压力，指引方向的作用。 那么作为一个大学生，我们如何来判断自己或者是周围人的心理是否正常呢，以下有三项基 本原则：首先，心理与社会环境是否趋于一致。其次，心理与行为行动是否趋于一致。最后， 人的情绪在一个阶段内是否稳定。 如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可能存在一定的心理障碍。那么什么叫 心理障碍呢?它是指心理疾病或轻微的心理失调，出现在当代大学生身上大多数是因心身疲 乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、 程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓;个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至 退学。它的表现形式也多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过 敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特 点和难以相处等等。行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不 欲生等。以上的情绪状态，显然不利于大学生的发展，因此大学生有必要学会自我心理调节， 做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手： 1、增强学习的兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃 入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好 地适应社会发展的需要。 2、保持心境的良好和乐观向上的情绪，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境， 对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪， 做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。 3、在有需要得时候主动进行心理咨询。学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质 的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的 人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导 学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把 握自己，有效地适应外界环境。所以当我们心中感到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询 师进行沟通。 作为社会主义建设者与接班人，大学生有必要不断提高心理素质，全面健康的发展，以良好 的心理素质来迎接未来的种种挑战，为祖国的繁荣昌盛贡献自己的力量。 大学心理健康教育课的心得 4 在学习幽默诙谐博学多才的肖--老师开设的《大学生心理咨询与教育》这门课程的过程中， 我受益匪浅。它帮助我树立了正确的世界观、人生观、价值观，它让我更好的认识了自己， 也更有信心创造美好未来。 在心理咨询教育课上，我不仅学会了要做一个冷静面对自己的现实主义者，更是学会了调整 自己面对的负面情绪，调节压力。课堂上，博学多才的肖汉仕老师用生动有趣的语言讲了很 多控制自己的情绪的方法，同时自创歌曲带领大家歌唱等等。这些方法，在很多时候想起来， 也是非常有用的。有的时候，一个小小的深呼吸，也可以是个很不错的方法。谁又会想到， 有的时候，一个小小的呼吸也可能是成功的秘诀。 心理健康教育让我了解了很多,了解自己,了解身边的人。每个人都会以为自己是最了解自己 的，而在上这门课的时候，肖老师只是用一些小小的测试，就让我们更加了解我们自己内心 的想法，甚至是一些自己都摸不清道不明的想法，这样的一些想法，被挖掘出来，会让人有 种豁然开朗的感觉。这样的一些小小的测试，也会让人更了解自己的性格。性格的挖掘，也 会让自己可以更淡然更理智的去面对很多事情。要看的起自己，看得清自己，才有可能成为 一个成功的人。 在上了多次心理健康教育课程以及看到同学向老师提出的一些 顾虑后，我发现作为大学生的我们的确很困惑很迷茫。比如说：关于恋爱、学习、生活、以 及人生目标等等。在课堂上，肖老师也给我们提出了很大宝贵的意见，指导我们如何面对这 些挫折，在面对目标失落与确立的冲突时，教会我们如何形成正确的自我观念。让我们明确 了自己的人生目标，指导了该如何处理学习生活上的困惑。 心理健康、社会适应性是人们智力发展和脑功能健康的重要标志，是确立人生观、世界观， 培养良好心理素质的基础。心理健康教育，就是教给人们如何去调整自己的心态，如何去适 应生活，以及如何维护心理健康的知识或技术，帮助人们战胜自己的某些疾病，进而战胜竞 争中的困难，取得最终的胜利。 作为青少年的我们，在心中或多或少都有很多解不开的开 的困惑，而这门课程很好的帮助我们如何去应对那些问题以及如何让我们适应大学生活。我 想我们都一样，在刚进入大学时有很多的问题，比如目标的失落和确立的冲突。高中我一直 以考大学为唯一的目标，我曾多次幻想我憧憬中的大学是什么样子，但我知道，这只是我理 想中的大学。在进入大学后，更加验证了我之前的想法，“理想不能和现实混为一谈”。在我 心中大学应该是个充满诗情画意的殿堂，刚开学时，激动，愉快之情不能溢于言表，但兴奋 过后，才发现现实中的大学原来是如此的平淡、枯燥，“教室、宿舍、食堂”三点一线，日 复一日无限循环。我也曾感到迷茫，不知所措，但同学之间的相互竞争也让我明白，如果不 改变，如果不努力，我就会被这个社会所淘汰，在这个强手如林的学校里，我只有更加的努 力才能赶上时代日益紧凑得步伐。 理想与现实的落差带来心理上的不平衡，引起心理冲突。面对这一切，我茫然不知所措，大 学生心理健康教育这门课程给了我很大的帮助。面对目标失落与确立的冲突，它教会我要形 成正确的自我观念 。生活在当今社会的人，不能单靠被动地顺应环境，须主动地去适应环 境，保持个人与环境之间的和谐。在处理理想与现实、自尊与自卑的心理矛盾上，它教会我 在全面认识自己的基础上，对影响自己成长的主要心理压力进行分析，在分析的基础上找准 自己的主要问题，然后有针对性的学习、努力提高，适时调整。它鼓励我积极投身实践活动， 走进外面那个纷繁复杂的“课堂”，经风雨，见世面，在实践中受到磨练和考验，从而变得 更加成熟和坚强。并从中获得社会经验，正视人生舞台后面的许多真实情景，领悟人生的哲 理。 虽然心理健康教育课已经结束了,虽然二十多节的课带给我们的东西是有限的,但却也留下了 更多的东西让我们去挖掘和学习，我觉得门课这真的很有现实教育意义。通过半个学期的学 习，心理健康教育对我的个性，我为人处世的方式，甚至是我的世界观、价值观，都有着或 多或少的影响。学习了心理咨询与教育,让我学会了更好的去审视自己，并且在很多时候， 我开始学会去观察别人的一些情绪，更好的了解别人的心理。这样也可以看出别人的需要。 做人不但需要被爱，还需要爱人。要爱自己，也要去学会爱别人。我想，这些在课堂上学到 的种种，也会继续的深远的影响到我的未来。 大学心理健康教育课的心得 5 大二下学期,我们开了心理健康这门课程.原来的我一直认为心理有问题的人才会去看心理书 或去看心理医生,现在才知道这是不正确的.我想每个人都有或多或少的心理问题,只是程度 不同罢了,通过这几周心理课程的学习使我对心理学有了新的认识，的确,现在我们学生除了 体质差，心理不健康的越来越多，包括我发现我身边也有存在心理问题严重的人,心理不健 康比身体不健康更可怕! “健康”作为人生快乐之本，其重要性是无可比拟的，对于每个人而言更是必须的，世界卫 生组织对“健康”的定义是：健康等于身体健康加上心理健康再加上良好的适应能力，因此 只有健康才能为自已创造未来。自从开通了这门课程以后,让我更加地了解自己,为我们在校 大学生学习心理知识、提高心理素质、倾吐心声、释放压力提供了一个很好的平台，通过学 习心理健康知识，及时缓解心理压力，提高心理素质，使其正确对待在工作、学习、生活中 遇到的困难、问题和挫折，始终保持积极乐观、健康向上的精神状态,我觉得这都应该归功 于自己有一个良好的心态,有个良好的心理.为此,我觉得认真学习好心理健康知识是非常有 必要的! 在网上我也有看到过很多心理咨询网站,让我惊讶的是求医者有很多,普遍都是一些消极对待 生活的人,原来现实生活中有那么多需要向医生求救的人,也让我发现自己是多么的幸运,没 有成为他们其中的一员,其实我想,可能这是因为他们消积的心理世界,与本身性格自闭,平时 没人诉说,自己压抑而造成的吧.心理问题有很多,分为很多不同的种类,比如有什么焦虑症,抑 郁症,强迫症类的,像我们这些在校大学生,最多的恐怕是人际关系问题,不健康的就业心理,挫 折心理,从众心理,嫉妒心理,依赖心理等,学习了心理健康知识,看了这方面的书籍之后,我发现 我也存在一些心理问题,比如依靠心理,从小娇生惯养的我,大学是第一次离家生活,刚来学校 的时候我连洗衣粉都不知道要放多少,帮着做饭也不知道该放多少米和水,庆幸的是我适应能 力很强,性格开朗,室友们相处比较和谐,生活乐观积极向上.虽然和室友朋友们相处愉快,但我 也发现我依靠心理很严重,缺乏独立意识,还有就是马上面临就业,感到就业恐慌,但是我觉得 我应该诚实面对现实,调整好我自己的心态,进行理性化的抉择,好好规化一下自己的未来,用 积极的心态去面对生活 以上是我学习心理健康的一些心得体会,在今后的生活学习中,我也将加强自己对心理学的认 识,保持良好乐观向上的态度去对待生活!