少帅张学良的养生心得

少帅张学良的养生心得

少帅张学良的养生心得 少帅张学良的养生心得 少帅张学良的养生心得 少帅张学良的养生心得 少帅张学良的养生心得 ‎ 　　张学良能保持长寿健康，主要原因是： 　　（1）有顽强的意志与坚定的信念：他追求真理，热爱祖国，深信自己是清白无辜的坚信终有一天会得到历史公平的评价。这个信念使他健康（健康食品）地活了下来。 　　（2）依靠夫妻恩爱之情：在漫长的岁月里，一直有赵四小姐陪伴，形影不离，同甘共苦，相依为命。爱情的甘露始终浇灌着他生命之树常青。93岁时，张学良写一首风趣的诗：“自古英雄多好色，未必好色尽英雄;我虽并非英雄汉，惟有好色似英雄”。足见他夫妻恩爱感情之深。 　　（3）适应生活环境，接受命运的安排：张学良原来是很有脾气的，但经过一段矛盾的心情之后，终于想清了道理，以积极的方法来重新安排自己的生活，并建立了新的生活规律。 　　（4）性格幽默：张学良一贯以幽默的性格著称，他多次说：“如果明天我被枪毙，今天晚上我仍能睡得又香又甜。”“我一生有三爱，爱打麻将，爱说笑话，爱唱老歌。”可见乐观与幽默给了他无穷的生命活力。张学良在他92岁高龄之际，自己总结了八个字：信靠，顺服，感谢，等候。 　　已过天命之年的姜昆仍像年轻人一样，除了参加一些义演活动外，还担任许多重要的社会职务，如全国政协委员、中华曲艺学会会长、全国文联委员等，充沛的精力均得益于他的养生方略。 　　“一二三四五”健身法 　　“一”是一个中心：以身心健康为中心，有了健康就有了一切。 　　“二”是两个一点：糊涂一点（人不能太计较，尤其是老年人，更应该开朗。哈哈一乐，看开了，比什么灵丹妙药都有用，气顺生津，一顺百顺）;潇洒一点（有条件的话，生活上不要对自己太刻薄，讲究点生活质量）。 　　“三”是三个忘记：忘记年龄、忘记疾病（疾病这东西不能琢磨，越琢磨就越可能琢磨出病来）、忘记恩怨（心静如水、宽以待人、和睦相处，就能充分享受人生）。 　　“四”是四个老：老窝、老伴儿、老友、老底儿。由于工作原因，姜昆经常住宾馆。他说，“在宾馆的时候想家，这很正常;如果在家的时候想宾馆，就不正常了。” 　　老了老了，更看出“伴儿”的重要，“小蜜”再好不能跟你一辈子。你高高在上时会有许多朋友，而你落魄时拥有的朋友才是真正的朋友。不论工资高低，自己都要留一些备用。 　　“五”是五个字：笑（乐观，没乐也得找乐）、俏（适当打扮，老年人也要注意精神面貌）、跳（一定得有一项运动伴随自己）、唠（聊天）、掉（要学会“掉价”，在年龄上服老，在职位方面能上能下。这条是最重要的）。 　　姜昆是这样说的，也是这样做的。比如，面对误解的时候，他的对策是：绝不把自己放到一个漩涡的中心里。有一次，姜昆去某城市演出，由于现场没有麦克风，不能演。但是观众不理解，把演员围起来连打带骂……面对责难，姜昆什么也不说。 　　事后他说，“不管受多大委屈，采取一个‘忍’字，大事化小，小事化了，息事宁人。尤其是在矛盾之中，这是处理问题的一个非常好的办法。” 　　调节心理压力 　　艺人们承受的心理压力非常大。但是，姜昆从艺多年，心理状态始终很平稳。这主要取决于他的生活态度。他说，“人都有追求，当追求的东西没有得到时，心烦，但不闹;而本不属于自己的东西，只是比较幸运地降到了自己的头上，就得好好想想这是为什么，这样人就容易平衡了。” 　　如今，许多人提起看心理医生就回避，仿佛看心理医生是一件很丢人的事情，而姜昆则坦诚地说：“作为公众人物，有一半已不属于自己了，一方面要注意在公众中的形象，另一方面要多充实自己。 　　这样就形成了一种习惯休息少、工作多。其实，这也属于心理上有缺陷，之所以未去看心理医生，是因为自己能主动用各种积极的方法进行心理调节。” 　　笑是最好的保健 　　姜昆是一个很有情趣的人。在家中，除了喜欢说说笑笑，还喜欢听听音乐、做做饭。家中有保姆，但他更愿意自己做饭，理由是把做饭当成一种精神上的放松和休息。 　　不过，他最大的爱好是读书。有一次，记者采访他之后，他题写的留言是“读书养志”，意思就是要涉猎各种知识，以此保持对许多事情怀有好奇的童心，这也是养生之道。 　　笑是最好的保健。对此，姜昆深有同感，他说：“人有七情六欲，七情就是：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。其中唯独‘喜’无心，而且是张着‘大嘴’。无‘心’，即不伤心、不费心。 　　人最怕的是动心计、伤心。‘心’在人的生活中起着让精神和身体相结合的支柱作用，它是一种智慧和身体的‘力’的结合，所以‘心’必须要养。 　　养就是别老操心、累心、动心计，就是喜，就是乐，没心没肺的。对那些发愁的人、忧患感特别重的人及劳心、费心、操心的人，应该把他们搁到宇宙上去看看人是什么？ 　　人是一群小蚂蚁。你站得高了，把人看小，就会明白大家都是芸芸众生。每个人都过好自己的日子，干好自己的事情，就行了，别太较真儿。” 　　“一天到晚别别扭扭过日子，傻子才那么干呢！”‎ 姜昆时常这样说。 　　老子讲人法地，地法天，天法道，道法自然。养生要顺从春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，这就是人法自然。与自然相适应、相和谐则身体健康，否则，就会疾病缠身。 　　人和细菌要和谐共处 　　每个人都生活在自然环境里，这个环境不是纯之又纯的。如果我们到医院去做检查，可以发现从口腔到咽喉再到全身不知道有多少细菌和病毒。虽然这些细菌、病毒都存在，为什么人却不得病呢？ 　　这个问题从中医学的角度讲比较容易理解。中医认为：“正气内存，邪不可干；邪之所凑，其气必虚。”就是说人和自然之间本来是可以完全自然和谐的。大自然给予人生存的权利，同样也给予细菌生存的权利。这些细菌、病毒如果与人和谐共处，在这种情况下人就不会生病。但如果外受风寒暑湿燥火等邪气影响，或喜怒忧思悲恐惊过度，致使人体内部环境发生改变，给予致病因子发展的条件，并达到一定程度时，人就会生病。 　　中医重视人体环境 　　人患感冒，发烧咳嗽了要到医院去，需要解决什么问题呢？我们知道，到医院查体温也好，测血压也好，化验血液也好，按西医的思路就一定要找到致病因子，即到底是什么细菌和病毒使人患病，这恐怕是现代医院首先要查的。 　　从上世纪40年代到现在，随着现代医学的发展，已经研究出了7000多种抗生素，但是今天在临床上依然在使用的抗生素不过几十种。大量的抗生素都被淘汰了，现代医学面临困惑。而中医是怎么治病的呢？中医治病靠的是草根、树皮，现在用的药方大多是使用了两千多年的方子。两千年前的中药方还有效，中医解决的是人体的内在环境，是依据自然环境的变化而不断地调整。 　　养生要顺应四时 　　养生首先要顺应四时，要顺应春夏秋冬四季的变化，早在《黄帝内经》中就有类似记载。中医认为要研究四季与养生的关系，必须先要了解人生存的环境。人活在气交之中，地气上为云，天气下为雨，根据春夏秋冬的自然法则，完成生、长、壮、老、已的全过程，这是中医学特有的一面。中医认为人法自然，人要顺应四时，如果按照四时，春温、夏热、秋凉、冬寒规律养生，就可以减少疾病的发生。《内经》中有一句话叫做“虚邪贼风，避之有时”，中医把许多致病因素、异常气候等叫做虚邪贼风，这些都会导致人生病。所以，夏天空调开得太凉，冬天暖气烧得过热，这些都是违背自然规律的。因为，中医认为冬天气血是潜藏的，如果太热，令气血耗散，冬不藏精，春天就要得温病。 　　春温、夏热、秋凉、冬寒构建了自然界一切生物的春生、夏长、秋收、冬藏的规律。中医认为，人的气血运行状态和五脏是直接相关的，而五脏又对应四季。春季易肝阴不足，产生春困；到了夏季，汗出得多，容易胸闷、气短；到了秋季，易感燥邪而干咳、少痰；到了冬季，气血应该潜藏于内。所以说肝、心、肺、肾这四个脏器和春夏秋冬直接相关，在人的生命过程中，要想很好地完成生、长、壮、老、已的过程，在每一年、每一季注重养生都是至关重要的。 　　四季进补，春宜养肝 　　春天时，气血从内向外调动，此时应该注意养肝，最好吃点乌鸡白凤丸，女性以肝为先天，以血为主，乌鸡白凤丸更多地是使用在女性身上。可是春天时气血达表，无论男女都会出现肝血不足的状况。如果男士每天早上吃一粒乌鸡白凤丸，就会觉得不疲劳了，春困的感觉也消失了；到了夏天，天气闷热，阳气不足，会出现胸闷、气短、汗多等症状，此时中老年朋友应该喝一点生脉饮，生脉饮里面就三味药，人参、麦冬、五味子，人参补气，麦冬清肺热，五味子收敛心气，有助于滋养心气；而秋天应吃点秋梨膏，梨有润肺、止咳作用，可入肺经，它可以有助于气血从外向内走；到了冬天时，气血都到里面去了，这时应注重补肾，过了更年期的女性，可用六味地黄丸来补肾。中青年女性还应补血，可吃一点阿胶、大枣、冰糖、核桃仁做成的膏。吃了这些富有营养的东西，通过在身体内的充分运化，就能达到四季养生的目的。 ‎