精编大学生心理健康培训心得

精编大学生心理健康培训心得

大学生心理健康培训心得 精品文档，仅供参考 大学生心理健康培训心得 心理健康课与大学生活也息息相关，比如谈到的大学生 宿舍关系，现在现代飞速发展的社会中出现了越来越多的问 题，比如大学宿舍里寝室之间同学们的人际关系对于很多人 来说是一个很严峻的问题。下面是由小编带来的有关心理健 康教育心得体会 5 篇，以方便大家借鉴学习。 心理健康教育心得体会 1 第一，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影 响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳 逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究 卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期 保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休 息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、 适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿能力 减退。 第二，加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内 容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应 能力等。让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实的良 好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境， 努力实现自己的理想目标。所以大学生在学生过程中应学会 自我心理调适，做到心理健康。 第三，积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的 业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发 展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发 展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神， 缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流 和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们 的内心世界，有利于心理保健，一个好的心理是成就大事的 先前条件。 第四，求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知 识。大学生在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长 期从事心理咨询的专业人员和心理老师。心理咨询是指通过 人际关系，运用心理学方法和技巧，帮助来访者自强自立的 过程。作为一名新世纪的大学生，我们没必要感到不好意思 或者羞愧什么的，每个人都或多或少会有一点心理疾病，当 我们心理呈现亚健康时，要尽早去看下心理医生，尽早解决， 不要带着包袱上路。 心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了 良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的 发展。只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合，加之 其他积极因素的相互作用，大学生成才就有了可靠的内在条 件。优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足 轻重的作用，所以我在学习了大学生心理健康教育这门课程 后，我受益匪浅。它帮助我树立了正确的世界观、人生观、 价值观，它让我更好的认识了自己，也更有信心创造美好未 来。 心理健康教育心得体会 2 参加心理健康教育培训班，对我来说意义重大，让我进 一步了解了心理健康教育的深刻含义，对我今后的工作具有 很大的帮助。本次培训让我受益匪浅，以下就是我在这次培 训活动中以及对于未来的一些想法谈谈自己的几点体会: 一、我不仅学到了很多心理学理论知识，学到了很多教 育学的方法，也学到了正确对待生活的方式。如怎样释放压 力，调整自己心态，建立积极向上的健康心态。以健康的心 态工作、学习、生活，碰到问题不消极，想办法解决。并且 通过学习，我深深认识到心理健康教育是做教育工作、是当 一名好教师所必不可少的基础知识。 二、心理健康教育主要是针对青少年心理发展的需要而 开展的教育活动，旨在提高和培养学生的心理素质，帮助学 生学会如何恰当有效地应对现实生活中所面临的各种压力、 如何进行情绪调节等。使学生更有效、积极地适应社会、适 应自身的发展变化，促进青少年心理健康的发展。所以，预 防问题发生、促进心理素质提高才是心理健康教育的主要目 标。从本质上来讲，心理健康教育是心理素质的教育和培养， 是促进学生全面发展的重要方面，是素质教育的具体体现。 三、心理健康问题是每一位学生在成长与发展中都必然 会面临的挑战，包括那些学习优秀、在教师看来是“好”孩 子的学生，也同样需要心理健康教育。许多研究与实践证明， 有时这些“好”学生反而更需要心理健康教育。因为，往往 由于学习成绩好，这些“好”学生心理发展中不健康的侧面 就常常被忽视，得不到教师的重视和及时的帮助教育。如， 清华大学生向狗熊泼硫酸便是一个的例证。 四、心理健康教育任重道远。我们知道一个巴掌拍不响， 学校心理健康教育仅仅有我们的热情是不够的。通过这次培 训，给我的启示就是：在学校开展心理健康教育，应该从以 下几方面努力。学校领导要重视，虽然有些学校有这方面的 材料和计划，那只不过是应付检查。各任课教师在各科教学 中要渗透心理教育，优化学校、班级文化心理环境，开展心 理辅导工作、开设心理辅导课，加强学生心理辅导和心理训 练。总之，软件和硬件两手都要抓，可是现状令人尴尬。 心理健康教育心得体会 3 经过上了这么多节的大学生心理健康课，我深深的体会 到了大学生心理健康教育的重要性。加强大学生心理健康教 育是提高大学生心理素质、促进大学生健康成长、培养全面 发展的社会主义建设者与接班人的重要途径，也是加强和改 善大学生思想政治教育的重要任务之一。作为一名大学生更 要了解心理健康的含义与标准，研究大学生的心理发展的特 点与影响因素，明确大学生心理健康的理论与原则，把握大 学生心理健康教育的资料与方法。而心理健康的人应当具备 比较正确的认知、良好的情绪情感、坚强的意志品质与健康 的个性心理。以下是我的学习心得： 一、新的学习环境与任务的适应问题 我们都是从高中升到大学，应对新的环境都会有各种各 样的情绪，例如烦躁、压抑、苦闷等，当应对自我无法解决 的问题时千万不要独自一人承受，更不要钻牛角尖，要进取 主动调试自我的心理，明白适应环境;要正确对待生活中的 挫折、困苦;要学会改变学习方式，使学习简便愉快，然后 确定一个切乎实际的目标;要知之为知之，不知为不知。不 知而求止，知而行之。要学会从心里去理解现实中的一切， 既来之，则安之，使自我具备较强的适应本事。 二、人际关系的处理 良好的人际关系使人获得安全感与归属感，给人以精神 上的愉悦和满足，促进身心健康;不良的人际关系使人感到 压抑和紧张，承受孤独与寂寞，身心健康受到伤害。所以， 我们大学生更要培养良好的交际本事。要坚持和谐的人际关 系，乐于与他人交往，在交往中能用理解、宽容、友谊、信 任和尊重的态度与人和睦相处。经过人际交往，认识到大学 生的社会职责，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强 心理适应本事，能与他人同心协力、合作共事，与团体坚持 协调的关系，保证大学生心理的健康发展。 三、恋爱中的矛盾问题 在现代大学生中恋爱已经成为普遍现象，大学生必须要 树立正确的恋爱观。在恋爱中应遵循：以爱为基础，以高尚 情趣为恋爱发展的动力，在恋爱中相互尊重各自的选择、自 由与权利以及人格，同时信守职责，忠贞专一，以诚相待。 要以理解为前提，以奉献为资料，以被爱为结果。大学生要 避免恋爱的消极影响，学会运用爱的技巧要学会澄清感情价 值观，做出爱的决定，注重爱的交流，并履行爱的职责。 心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了 良好的心态，不仅仅能取得好的学习效果，并且有益于终身 的发展。大学生要做到心理健康，争取身心健康，能够阅读 相关的心理辅导书籍，有需要的能够进行心理咨询，定期进 行体育锻炼，好自我的时间，增强自我的心理素质，以良好 的心理素质去迎接挑战。 心理健康教育心得体会 4 大学生作为一个特殊的群体，在日常生活和学习中往往 面对着各种心理压力，种种心理压力积压在一起，久而久之， 会造成心理上的障碍。作为天子娇子，心理健康更是学业成 就、事业成功、生活快乐的基础。因此，在大学校园开展心 理健康教育是一件迫在眉急的事，具有预防精神疾患和身心 疾病的发生，及时为学生疏通心里，排解压力，指引方向的 作用。 那么作为一个大学生，我们如何来判断自己或者是周围 人的心理是否正常呢，以下有三项基本原则：首先，心理与 社会环境是否趋于一致。其次，心理与行为行动是否趋于一 致。最后，人的情绪在一个阶段内是否稳定。 如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可 能存在一定的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢?它是指心 理疾病或轻微的心理失调，出现在当代大学生身上大多数是 因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问 题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随 情境的改变而消失或减缓;个别则时间长、程度较重，最后 不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样，主要表现 在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、 体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识 模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、 冷漠、固执、攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。 以上的情绪状态，显然不利于大学生的发展，因此大学生有 必要学会自我心理调节，做到心理健康。我们可以从一下几 个方面入手： 1、增强学习的兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要 任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀 游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素 质，更好地适应社会发展的需要。 2、保持心境的良好和乐观向上的情绪，大学生应保持 积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望， 当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控 制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。 3、在有需要得时候主动进行心理咨询。学校心理咨询 是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理 素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越 来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开 始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾 和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确 认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。所以当我们心 中感到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通。 作为社会主义建设者与接班人，大学生有必要不断提高 心理素质，全面健康的发展，以良好的心理素质来迎接未来 的种种挑战，为祖国的繁荣昌盛贡献自己的力量。 心理健康教育心得体会 5 经过半个多学期心理健康教育知识的学习，让我进一步 了解了心理健康教育的深刻含义,认为学习这是很有必要的, 在本我、自我、超我中不断完善自己,并将助人也自助。从 而发现心理健康教育原来就是一门艺术，探究这门艺术，开 启学生心灵之锁，从中可以体会到教师德育工作的无穷乐趣。 下面谈谈自己的几点体会: 尽管学习的时间不长，但对我的冲击却是极大的。我不 仅学到了很多心理学理论知识，学到了很多教育学的方法， 也学到了正确对待生活的方式，如怎样释放压力，调整自己 心态，与他人如何沟通、如何相处的方式，建立积极向上的 健康心态，以健康的心态工作、学习、生活，碰到问题不消 极，想办法解决。并且通过学习，我深深认识到心理健康教 育是做教育工作、是当一名好教师所必不可少的基础知识。 心理健康教育主要是针对儿童青少年心理发展的需要 而开展的教育活动，旨在提高和培养学生的心理素质，帮助 学生学会如何恰当有效地应对现实生活中所面临的各种压 力、如何进行情绪调节等，使学生更有效、积极地适应社会、 适应自身的发展变化，促进儿童青少年心理健康的发展。所 以，预防问题发生、促进心理素质提高才是心理健康教育的 主要目标。从本质上来讲，心理健康教育是心理素质的教育 和培养，是促进学生全面发展的重要方面，是素质教育的具 体体现。 心理健康问题，是每一位学生在成长与发展中都必然会 面临的挑战，包括那些学习优秀、在教师看来是“好”孩子 的学生，也同样需要心理健康教育。许多研究与实践证明， 有时这些“好”学生反而更需要心理健康教育。因为，往往 由于学习成绩好，这些“好”学生心理发展中不健康的侧面 就常常被忽视，得不到教师的重视和及时的帮助教育。如， 一些“好”学生由于长期被宠、被捧，心理承受能力已变得 极脆弱，稍不如意就发脾气，有的还采取极端措施进行打击、 报复，甚至走上犯罪道路，清华大学生向狗熊泼硫酸便是一 个最好的例证。还有的学生甚至迈上了自杀、轻生的道路来 面对失败和挫折的压力。可见，心理健康教育是一个教师的 重要课题，它应成为我们学校教育的重要任务。 教师作为教育实施的主体，其自身的素质对开展心理健 康教育起着举足轻重的影响。当然，社会的力量也是举足轻 重的。而获得来自社会的支持和认可，首先应获得来自家长 的支持和认可。学校开展心理健康教育时还必须注重与家长 达成共识，打破家长那种认为只要学习好就是发展得好的旧 观念、旧框框，帮助家长建立现代的、科学的人才观，获得 家长的支持和认同，鼓励家长参与，创设出全体成员共同参 与和支持心理健康教育的环境与氛围，从而使心理健康教育 扎扎实实地开展下去。 大学生心理健康培训心得