精选202X年疫情在家体育锻炼心得体会 疫情体育锻炼心得1500字（四）

精选202X年疫情在家体育锻炼心得体会 疫情体育锻炼心得1500字（四）

202X 年疫情在家体育锻炼心得体会 疫情体育锻炼心得 1500 字 精品文档，仅供参考 202X 年疫情在家体育锻炼心得体会 疫情体育锻炼心 得 1500 字 生命在于运动，大量理论与实验研究表明，经常合理的体力 活动，对于减少全身的能量消耗，提高活动效率，保持旺盛 的精力，促进各项生理功能的正常进行，培养体力和良好的 习惯等等，都具有深远的影响。以下是本站分享的疫情在家 体育锻炼心得体会，希望能帮助到大家! 疫情在家体育锻炼心得体会 常言道，生命在于运动。运动的好处多多，运动不仅 仅可以加快人体新陈代谢，增强人的体质，提高提抗力;还 可以改善睡眠状态，使人的精力充沛和大脑机能提升。尤其 在这段疫情期间，病毒猖獗，民众应对方式，除了必要的口 罩防护和加强卫生以外，最重要的就是进行科学锻炼，以增 强免疫力，促进健康。因此在疫情时期，运动变得更为重要。 由于严峻的疫情和居家的条件，运动的方式不同于以前。 首先我在运动的形式上进行了创新，停止了户外的运动，变 为室内活动，多以趣味性游戏为主。不仅加强了运动的兴趣， 还带动家人，长辈参与进来，实现了家庭共同健康。其次也 可以在家做一些简单的运动动作，如开合跳，垫脚和拉伸等， 也可以借用了身边物体当做健身器材，一个木凳就是一个哑 铃。但是在运动的同时，也要注意运动的强度和幅度，毕竟 室内空间有限，家具电器较多，避免损坏物品和伤害自身， 到达锻炼身体的目的即可，既不走形式，也不过度运动。 经过一阵的锻炼活动，感觉自己发生了很大的变化。刚 刚放假的初期，每天晚上迟迟不睡觉，早上起不来床，天天 没有精神，影响学习;三餐后立刻躺下或坐着，造成肠胃不 舒服，体重也直线上升。现在每天坚持锻炼，晚上由于运动 会有困意，早早就放下手机，上床睡觉，睡眠质量也很高， 白天精神状态更好了，学习效率上升了;饭后的简单运动， 促进了肠道消化和吸收食物，控制住了体重，身体变得轻快、 协调。不仅如此，因为身体的变化，心情也变得明朗，生理 和心理上都得到了很大的改善。 在疫情期间的居家锻炼不一定使我们发生天翻地覆的 变化，但却可以开始和养成了我们的锻炼习惯。锻炼也不是 一蹴而就的，是一个长期的过程，在疫情结束后，我们更要 加强体育锻炼，让我们以最好的状态去迎接春暖花开，去迎 接未来的挑战。 疫情在家体育锻炼心得体会 学校这次的开学比较的迟，于是在这段日子里，我们就 在家里学习，老师也是通过网上直播的方式来给我们讲课， 在上网课的日子里，我也是感受到不一样的学习方式，自己 也是收获挺多的，也有一些心得。 和在教室里面不同，在上网课的时候，虽然我们可以看 到老师，但是隔着屏幕，而且还是坐在自己的家里来看，可 以在电视上，也是可以在电脑上的，我就选择了在电视上， 屏幕大一些，而且也是可以坐在沙发上，更舒服一点，但我 也是没有偷懒，而是认认真真的听课了，在学习之中，也是 问了老师挺多的问题，以前我都是没有这么积极的，除了比 较的新鲜，而且也是其他的同学也是会比较的积极，我也是 觉得自己不能落后了，特别是我也是感受到上网课不用像在 教室里面，问问题还要举手，那么多人，也是有些紧张，但 是上网课的时候，只要打字就可以了，而且老师讲着的时候 也是可以提问的，不用统一的问，老师看到了也是可以很快 的回答我们，一节课下来，自己也是感觉到学到了东西更多 了一些。 除了提问，我也是自己会更加主动的在一些学的不是那 么好的科目上，自己去看录播，会比较主动的来学习，以前 我都是不敢相信自己居然还是会主动学习的，以前都是回到 家里，作业都是拖了好久，父母叫了自己几次之后我才去做 的，而今我也是感受到，我对于上网课是挺有兴趣的，学习 起来也是格外的认真，老师在屏幕里面的样子也是和平时在 课堂上是有一些区别，而且我也是可以做一些小动作，只要 是不影响听课就行了，反正老师是看不到，给了我自由，我 反而是认真学了，可能有些同学喜欢在教室里，但是我觉得 上网课会比较的适合我，虽然而今回到了教室里面上课，但 是我的兴趣也是减少了一点，不过由于之前学好了，现在也 是跟得上进度，而且自己本来就是有兴趣的，回家之后也是 会好好的.做好作业，还会上网看一些其他老师的讲课视频。 这次上网课给了我很大的影响，让我更加的想要把学习 学好了，特别是一些科目我也是产生了很大的兴趣，我知道 了自己想要怎么样的方式来学习，效率更好一些，自己也是 更加的主动了，我也是特别的感慨有这次上网课的机会，让 我对学习更加的愿意去学了。 疫情在家体育锻炼心得体会 2020 年的春节是有生以来第一个这样渡过的春节，和以 往的串门、聚会、喝酒、聊天、娱乐的春节完全相反，这次 只能宅在家里。 因为武汉冠状肺炎的影响，全国人民只能宅在家里渡过 这个不一样的春节，就是对疫情的最好防疫。1 月 22 日开车 去济南，27 日早上从济南返回宁波，接下来就是宅在家里! 既要休息好、又要锻炼好身体，于是就有了我和儿子在 楼上锻炼的场景。28 日上午 10 点和下午 5 点是我们的第一 天锻炼，上午的锻炼和下午的锻炼内容截然不同，因为一一 说连续做高抬腿 200 个，休息一下再做 200 个，就这样我们 做了四组，共计 800 个，我们做到 700 多个时都感觉到腿不 受自己控制了!看来有效果了，中间休息的时候我们进行了 拉伸、压腿、单杠悬垂、持哑铃摆臂等联系!29 日上午我们 的连续组数由每组 200 个四组变成五组，我们的感觉和昨天 一样，看来有效果了! 但我们的腿部确实感觉到有些酸痛了，下午的锻炼和上 午一样，看看身体反应如何! 三次锻炼后，一一的动作较练习前有了很大变化，由原 来的动作僵硬变得有些柔软的，动作缓慢变得有速度了，有 无力变得有力量了，对一一的效果比较明显，我则没有大的 变化，反而由于肌肉酸痛而让动作变得不如以前了!