变自律的5年经验总结

变自律的5年经验总结

变自律的5年经验总结 ‎　　很多人会在生活中慢慢的迷失自我，这是因为住不到自律。要真正的认识自己，要给自己下一个目标，要不断激励自我，最后慢慢的做到自律。下面是小编带来的变自律的5年经验总结，有兴趣的可以看一看。 　　 　　    这五年里，我从学生萌新变成职场青铜（目前还要继续升级到王者），从身无分文到有房有存款，公众号也从随便写写变成了有一群定时关注我的朋友，生活状态和对世界的认知都发生了一些变化。 　　    自律这件事情，已经从最初的强调形式化，变得越来越朴素，成为了一种生活习惯。 　　    而近一年来，我写了很多理财观念或投资技巧，收到了很多反馈。 　　    这期间我意识到：很多人无法获取财富的原因并不是不懂财富道理，而是无法在生活中实践，进而因为没有获得正向反馈又反过来对财富道理产生了怀疑。 　　    回归到本质问题：想要拥有财富，首先要拥有值得获取财富的品质。 　　    我第一个想到的就是自律。 　　    与其在经济低迷地时候抱怨时运不济，不如珍惜时间充实自己。 ‎ ‎　　    这一篇我不强调实操层面的技巧，而是想探讨自律的底层逻辑，真正帮助到那些想要变得自律的人。 　　    1 　　    认识自己 　　    自律的第一步是认识自己。 　　    我发现很多人在生活中迷失，难以获取财富，无法做决定，本质上都是不了解自己，甚至不愿意花时间认识自己。 　　    认知自己，才能找到合适的方法去“管理自己”，也会对下面的每一个环节起到参考作用。 　　    这里我推荐每个人都去做一遍MBTI测试。MBTI是著名的心理学量表，能较好地测量出一个人的性格偏好。 　　    【名词解释】美国的凯恩琳·布里格斯和她的女儿伊莎贝尔·布里格斯·迈尔斯研制了迈尔斯－布里格斯类型指标（MBTI）。这个指标以瑞士心理学家荣格划分的8种类型为基础，加以扩展，形成四个维度，四个维度如同四把标尺，每个人的性格都会落在标尺的某个点上，这个点靠近那个端点，就意味着个体就有哪方面的偏好。如在第一维度上，个体的性格靠近外倾这一端，就偏外倾，而且越接近端点，偏好越强。——百度百科 　　   ‎ ‎ 我目前是INTJ专家型，倾向于内向、直觉、思考、判断，完美主义者，追求个人自由和能力，优点是善于全局性思维和判断性思维，喜欢刨根问底追求本质，缺点是对自己和对别人都要求过高，容易过于冷静缺乏人情。 　　    （话说，一些面试不知道如何回答自己优缺点的童鞋，也可以参考这个测试结论） 　　    适合的领域包括科研、科技应用、技术咨询、管理咨询、金融、投资领域、创造性行业。（目前看跟我从事的工作简直是100%契合） 　　    我的MBTI图形，在直觉和内向的倾向性非常明显。而几年前我测试的时候还是ENTJ，这几年其他都没发生变化，只是变内向了 　　    MBTI的测试结果是个巨长无比的报告，大家自己测一下看看。 　　    这些结论非常重要，会给下面的所有环节提供判断依据。 　　    2 　　    设置目标 　　    没有目标的盲目自律，都是“战略上的懒惰”，而且非常难以坚持。 　　    寻找人生目标的话，可以参考这篇文章： 　　    《提供一个寻找人生目标的方法论》 　　    但是自律基础比较差的童鞋，不要一开始就上纲上线，先设置容易实现的目标，比如： ‎ ‎　　    每天坚持读书10分钟； 　　    每天12点以前睡觉； 　　    每天起床都要喝一杯水； 　　    每周记账一次…… 　　    类似于这样的小习惯，先培养起来。 　　    任何能力都需要训练，既然是训练就要从易到难，自律也是。 　　    选目标的时候也要基于自己的人格特质，选自己喜欢的，如果是一件自己厌恶的事，任何人都坚持不下来。 　　 　　    3 　　    找到激励方法 　　    一定要找到适合自己的激励方法。 　　    自律是反人性的，大家都难以坚持，所以要用科学地方式“诱导”自己坚持下去。 　　    这里推荐大家了解一些基础的激励理论，比如麦克利兰的成就需要理论、弗鲁姆的希望理论、斯金纳的强化理论。（我觉得这三个理论比较适合应用在自我管理） 　　    这里以麦克利兰的成就需要理论为例。 　　   ‎ ‎ 名词解释：麦克利兰的成就需要理论把人的基本需要分为成就需要、权力需要和情谊需要三种，其中成就需要对于个人、团体和社会的发展起着至关重要的作用。成就需要高的人一般都具有关心事业成败、愿意承担责任、有明确奋斗目标、喜欢创造性工作、不怕疲劳等特点。这种类型的人越多，企业成功的可能性就越大。成就需要可以通过行之有效的教育手段来培养提高。——百度百科 　　    我是管理学出身，以前上学的时候就注意到，我是非常典型的成就需要型人格。 　　    上学的时候，我在意的不是考多少分，而是考第一名。我的成绩取决于我们班的全班第二，我的能力仅限于比TA高出几分……（绝对不是“学霸”，缺乏学术追求） 　　    工作以后，比起薪酬、福利甚至是公司规模，我更关注的是能否从工作内容本身获取成就感。别人干不了的，我能Hold住；竞品干出50%的业绩，我能干出120%——这些才能激发我的工作热情。 　　    如何把这种人格应用到自我管理上？ 　　    对我而言，我会把目标/计划公布出来（写帖子、写公众号），从大家的反馈中受到激励，这种激励比实物奖励来得更有效。 　　    类似地，如果发现你是情谊需要型人格，可能找一个好朋友相互监督，会更有效地帮助你养成自律的习惯。 　　    当然，如果你研究了其他激励理论，发现自己需要实物刺激，那么每完成一个小目标就奖励自己买买买或者吃吃吃也很好~ ‎ ‎　　    4 　　    制定计划 　　    现在我们准备的素材包括： 　　    了解自己的优势和缺点； 　　    选定了一个适合自己的目标； 　　    选定了适合自己的激励方式。 　　    这时候，再进入制定计划环节。 　　    制定计划需要注意的是：周期短、难度低、留有空间。 　　    比如每天起床先喝一杯水这种小目标，我会建议把周期只定为1周，而且允许有两次补喝水的机会。 　　    周期定地短一些，是为了尽快获取“任务完成”的反馈； 　　    设置补喝水的机会，是难免会遇到特殊情况，比如某天起晚了赶着上班，出门前没来得及喝水，那到公司以后再喝一杯也可以接受。 　　    可能有人会说了：不就是喝一杯水么，搞这么麻烦。 　　    这就是我强调的：自律需要训练，如果不从小目标开始训练，大目标又完成不了，那么就会一直原地踏步。 　　    （当然，因为我特别不爱喝水，女生又特别需要喝水，习惯性拿这个举例子……） ‎ ‎　　    5 　　    善用工具 　　    执行过程中可以用一些工具帮助自己坚持。 　　    我用过觉得有效的： 　　    把计划写下来。不管是写手账还是写成小纸条，写下来就会更有仪式感，更让人想去完成它。以前我写在手账里，今年我的习惯是把to do写在便利贴上，直接贴在工位的视线所达处，只要抬头就能看到。 　　    利用app提醒功能，比如iphone系统的日历、提醒事项。一些非工作类的任务我会记在手机上，都是iphone自带的功能，给自己的日历直接添加事件，可以像公司会议一样提醒自己“该喝水了”。提醒事项功能更适合做check list。 　　    Mac系统里自带的这些GTD工具都非常好用，而且手机电脑可以同步，个人觉得没必要另外下载app了 　　    我用过觉得没效的： 　　    番茄钟。特别讨厌这些刻板的工具，为什么必须是25分钟，24/26分钟就不行？ 　　    累计完成率的打卡方式。只有每天的to do list对我有效，如果是累计制的量表，对我就没有激励效果（比如设定目标为每周运动300分钟，运动了半小时就记为完成了10%）。后来想了想，是因为拆解成每天的to ‎ do会让我更早获得结果反馈，不需要等到周末——及时反馈的道理，在管理学或者互联网产品设计里都应用很多了…… 　　    当然，这些都是针对我的情况。 　　    每个人的性格和激励方法都不一样，实践过程中多尝试。 　　    找到适合自己的方法之后，就会进入一个越来越好的状态，你可能都不敢相信自己可以做得这么好。 　　    最后。 　　    最近我文章发得少，并不是“不自律”，而是我也在重构自己。 　　    五年了，这五年来我用加速度向前冲，也以加速度成长。过程中的确收获了非常多，但我觉得到了要缓下来自我整理的时候了。 　　    最近的自律都用在了健身保健，早睡早起，美容养颜喝枸杞，以前每天看书的计划换成了每天必须按时吃维生素……说不定下篇文章我就要写“如何变美”了…… 　　    开玩笑啦。 　　    即便换了一种节奏，依然是在探索“如何变得幸福”的终极课题。 　　    有新感悟的话，我也会分享给大家。 ‎