2020年整理开学第一课心理健康教育参考材料

2020年整理开学第一课心理健康教育参考材料

雎宁昙王集中学2013年“开 学第一课”心理健康教育 •考材料 题记：如果说人生最大的财富是生命，那么人生最大的收入是心理健康。一年 能收获，就去种花，十年能收获，就去种树，_生都能收获，就去种健康心理。‎ ‎【案例回放】‎ o2010年10月9日，在I临沂市第六中学西校区，13岁的七年级女生张悦因为不符合学校 短发令要求，三次被赶出校门后，在家喝下灭白蛾用的灭幼服（nid。）自杀.‎ ‎。2012年12月2日晚，郛城县实验中学高二学生侯善昱从教学楼上^下，当场身亡。在刚 刚结束的期中考试中，他还考了理科年级第一名。事情的起因是由于无人选其作同桌，使得孩 子自尊心受到严重的打击造成的.此事一出，立即弓I发热议.（齐鲁晚报12月5日报道）‎ ‎。2012年12月4日上午，盐城中学一高三男学生郭某在上课时玩PSP,被班主任老师发现当 场摔坏，并受到其严厉的批评，后这位学生^楼轻生.据郭某同学说，郭某的成绩很好，与同 学相处得也很融洽，今年招录飞行员已经通过初审，明年三月份就要去南京进行选拔.‎ o2012年12月18B,是强强（化名）的"头七”。上周五17时27分39秒，14岁的强强背 看书包从11楼跳下，书包里装看刚刚从学校领回的成绩和排名单。强强是呼和浩特市实验中学 初一某"火箭班"的学生。成绩单上，他的期末考试^名从全年级的290多名落到了600多名.‎ ‎。2013年1月10日上午10时30分左右，深圳市龙岗中心城城市花园发生一悲剧，18岁的 高三女生小涵（化名）从自家八楼跳下身亡.知情人士称，其一月前和母亲有比较激烈的争吵, 自杀前留下F遗书，祢父母都不理解她。遗书说"很烦，从上面跳下来万一没死，也要给我 一刀”等挪.‎ 现代教育注重学生显性文化的同时，却忽视了学生的心理健康等隐性文化的教育，致使学 生的心理问题无法正常推解，从而形成了心理障碍，正是心理障碍导致了这些悲剧的发生。优 等生跳楼自杀呼唤心理健康教育。‎ ijtmm 事例一：摘自T5同学的日记一“那天，我因为身体不舒服请假回家。到家的时候，父 母还没有下班.都快中午12点了，我肚子很俄，自然就想到平时自己周末回家时冰箱塞满了 好吃的东西的情景，那时候，常常有吃不完的水果，我回学校时父母还硬是把那些没吃完的水 果塞到我的书包里。但是这一次当我打开冰箱的时候，里面却是空空如也。我的心突然停顿了， 泪水却不自觉地溢了出来。一刹那，我似乎明白了许多许多，也长大了许多许一这就是我 的父母我的家!"‎ 事例二：T5初三的同学在上学期家长会上的发言：“上初三后，我的成绩一直不理想.每 一次考试后，放假了，我都很怕回家，不是怕父母的责备，而是怕他们那种关爱和理解的目麟。 因为每一次父母见我闷闷不乐的样子，他们都有意不过问我的成绩，而总是讲一些开心的事；‎ 而当我在父母面前哭诉看自己努力了但成绩老上不去的时候，父母总是拍看我的肩膀安慰看说: ，傻孩子，不要埋怨自己，尽力就行了，能考多少就多少，能考上什么学校就什么学校!’父母 越是这样说，我就越怪自己不争气，越觉得欠父母太多太多，真恨不得父母臭骂自己、痛打自 己f 也许这样，自己的心里会舒服TL”‎ 事例三：一位品学兼优的同学的求助信一平常学习成绩很好，总是全校的第一名，同 学们都很羡慕我，说我是天才，但他们根本不知道，我内，嵯际上并不为此感到快乐.我其实 一直很羡慕我们班的一个同学，她虽然成绩不好，但是能歌善舞，而且很会开玩笑，我内心一 直希望能够像她一样，成为学校文艺汇演时的明星，但又担心在这方面投入太多的时间会影响 学习.有时，我很悲观，觉得自己的命运注定了就只能在学习上有些成就，多么希望有什么神 奇的药物能让我一夜之间就变成胞另隋啊！你有什么办法能帮我吗？‎ 对这些问题的回答不同，或对这些问题理解的深浅程度不同，便可折射出现阶段中小学生 心理状态的不同。‎ ‎【社 学生十个发生成率景离的应激性生活事件 排序 ‎■件 发生率 考试失败或不理想 ‎94. 9%‎ ‎2‎ ‎79. 8%‎ ‎3‎ ER芸芸;•茶编缺簧云胃孩象恩 ‎78. 9%‎ 与同学或好友发生矛盾 ‎72. 0%‎ ‎5‎ 家庭给你施加学习压力 ""‎ ‎64. 5%‎ 当众丢面子 ‎59.0%‎ ‎7‎ 彖人之间有矛同■■■■‎ ‎56.8%‎ ‎—‎ ‎51. 1%‎ 受人歧视或冷浚 ‎50. 7%‎ ‎10‎ 生活状况(饮食、休息等)明显变坏 ‎49. 6%‎ 这些问题对学生产生的影响 排序 ‎■件 发生率 ‎1‎ 考忒央做.羡不理想 ‎94.9%‎ ‎2‎ 京女死亡 ‎31.8%‎ ‎3‎ 升学压力 ‎51.1%‎ ‎4‎ 京太恚重病 ‎31.7%‎ ‎5‎ 学习负叔重 ‎79.8%‎ ‎6‎ 志爰不顺利戋央志 ‎18.8%‎ ‎7‎ 家庞妗你菸加学习压力 ‎64.5%‎ ‎8‎ 彼人误会戋错隆 ‎78.9%‎ ‎9‎ 有人但他了我的隧和 C如份肴§记等/‎ ‎28.9%‎ ‎1O 家人乏问有矛荷 ‎56.8%‎ 我国学生心理健康带况一觅表 顼目 严重柯痴 基本碗 中度间息 小学学生(%)‎ ‎78.9‎ ‎16.4‎ ‎4.2‎ 中学学生(%)‎ ‎82.9‎ ‎14.2‎ ‎2.9‎ 椅学生(%)‎ ‎82.9‎ ‎14.8‎ ‎2.5‎ 雎宁学生(%)‎ ‎?‎ ‎?‎ ‎?‎ 全球心理疾痔现状 在经济发达的国家，心暨患已成为社会熟知的疾病.在美国纽约：每年精神病航率平 均为8.3%,同时每年还以0.6%的速度在递增。在这个美国，有30%的人曾经接受心理治疗. 近5000万人患有不同程度的精神疾病，89%的人经历过沉重的心理压抑。‎ 据统计，每年由于心理压抑给美国公司造成的经济损失高达3O5EZII元,在法国，健康投 资在20年中增加了 10倍，费用已经超过了购买食品的费用。镇静药每年使用1亿多盒，平均每 人每年两盒.因此法国人自称是世界上最"镇定"的国家.‎ 在经济快速发展，社会急剧变革的大环境下，受各种因素影响，其身心也承受着前所未有 的压力，积极打造和谐校园，进一步加强心理健康，让学生有机会及时的得到心灵沟通和心理 疏导，从而有效的缓解心理J玉力。‎ 与缺乏知识比较,缺乏正常的心理健康危害更大。许多血淋淋的事例给我们敲响了警钟： 大学生毕业后不去工作饿死事件、中学生跳楼、小学生玩穿越跳塘死亡…没有健康的心理，就 不能造就健康的劳动者！‎ 什么JWM?‎ 世界卫生组织给健康下了个定义："健康不仅是没有躯体的残缺和疾病.还要有完整的生 理、心理状态以及社会适应能力。”即健康包括三方面：1、身体健康：2、心理健康：3、具 有良好的社会适应能力。‎ 二、 什么是心理MR 从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康 是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致.即认识、情感、意志、行为、人格完整和 协调,能适应社会，与社会保持同步。‎ 三、 现阶段学生存在的主要心理刖K (MW)‎ (一) 学习不良 学习不良：主要指具有一定的学习动机，智力正常又没有感官障碍，但其学习成绩明显低 于同年级学生，不能达到预期学习目的的行为。每个学习不良的学生都有自己的特征，如有的 是学科性(数学)学习不良，有的是记忆问题造成的.有的是学习方法不当或缺乏学习兴趣所 造成的等。‎ 解决办法：‎ ‎1、 促进兴趣转移。‎ ‎2、 培养观察能力。‎ ‎3、 加强思维训练，如“具体-抽象-具体■•思维训练。‎ ‎4、 克服学习惰性。‎ ‎5、 动之以情.增加"感情投资二 ‎6、 克服自卑感，提高自信心。‎ ‎7、 加强课外辅导。‎ ‎8、 转变他们的思想认识，体验成功的喜悦，坚定继续努力的决心，启动学习动力系统， 促使其彻底转变。‎ (二) 压力山大 学校课业任务繁重.竞争激烈，父母的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。‎ 例：有一四生，升入初中后由于老师的教学方法发生了变化，竞争对手也发生了变化， 使她感到十分不适应，导致学习成绩下降，从入学时的全年级前几名跌落至初中的221名。她 痛苦地说："15年来我第一次感到自己的无能，每当看到父母期望的目光，就^常难过，不知 如何做才能达到父母的要求，如今，苦闷、烦恼、忧愁、气愤充满头脑，看见书就又恨又怕， 真想把它扔出去还有一位男生，自己平常学习不错，偶而还可以给他人以指导，但一接近考 试就紧张，总怕自己考不好，拼命准备、夜不能此 而考试前又会感到头痛、甚至还会发烧， 最后不是被迫中断考试，就是坚持下来成绩也不好.循环往复，到了一听考试就紧张就恐惧的 地步.‎ ‎（三） g焦虑 考试焦虑主要表现在以下几个方面：1、担心考槽了,他人对自己的评价不利：2、担心对 个人的自我意想增加威胁：3、担心未来的前途：4、担心对考试准备不足：5、担心考槽了， 来自父母、老师的压力。‎ 解决办法：‎ ‎1、 自信训练法。自信训练主要是运用交互抑制原理，通过使考试焦虑者自我表达正常的情 感和自信心，使得那些消极的自我意识得以扭转，借以削弱或消除考试焦虑的一种自我训练方 法，可以通过两个步喉来进行：（1）将头脑中的某些担忧、害怕的念头逐条记在纸上，使自己 清楚地知道这些担忧究竟有哪些<.（2）向消极的自我意识挑战，这主要通过自我质辩进行。‎ ‎2、 阶段训练法 ‎（1） 放松训练。‎ ‎（2） 动机转移法。“这道题答不好怎么办”——怎样正确解题的思考上。‎ ‎<3）自我暗示法。比如，在临考阶段，当自己感到精神压力很大时，可以进行这样的自我 暗示：“该复习的东西我都认真复习了，还怕什么？考题无非也是这些复习过的东西。" 典型个案：贾某，女，初三，父母对其期望过高，心理压力很大，造成应试恐惧.考试前、 中出现心悸、胸闷头晶有时伴有腹泻，痛经，记忆再现困难，见题脑中一片空白，无法抑制 自己的紧情绪，考下来的成绩可想而知，不仅父母焦急，其本人也很担忧。你知道是怎么回事 吗？‎ 者少年学主的烦情集中于学习向慰，你们的崎绪、心境也随着学习成靖的好坏而移移。因 此，我们心理保健的重会放在有效地提，学生学习能力，教会你们拿程学习方次，诲正学习 志度上。有的学习通道障碍，杷“镭导”专成“导痛”，写李缺行，发者不再，讲话像功十一 样国琅。据臭图神绞痔学宗臭余领研充，汰为这些学主寿力正*,视听觉卷咨没有毛痞，可能 是大脑左右车球功能联余障碍。这奏学生考必会产生心理压力，望考生旻，兼后造成恐•孕.厌 学、莎至遗学。‎ ‎（四） 厌学心理 这是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习不好的同学不愿学习，就连成绩很好的 同学也有这种倾向。‎ 例如：有位成绩好的同学谈到：每当看到听到别人考试作弊时，自己心理就不平衡。当自 己成绩不理想时又会埋怨老师不公平，觉得认真学习真没意思，不想再学了，还有位学生告诉 我们，学生中有种说法"有出息的靠关系，没出息的靠分数・"学习好的同学在学生中威信不一 定高，而成绩平平人缘好的同学却常常受到青睐，在推举各种代表时常会当选，所以就觉得学 习没劲，不想努力去读书了.还有一些因其他心理原因而厌学的状况，如因反应较慢常被人讥 笑而不愿上课的；因记忆，理解等能力缺失使成绩难以提高而对自己失去信心的等等.有的甚 至发展到恨书、恨老师、旷课逃学的程度。有位同学就曾在日记中写到：”晚上10点多了，望 看桌上摆满了的教科书、英语词典、作业簿.我真想把它们一下子烧成飞灰表现了强烈的焦 躁、愤懑、无奈.这些都是非常值得我们深思的问题。‎ ‎（五） 人际冲突心理 包括与老师、家长、同学的冲突.生活在一种不和谐、不协调的人际关系中（不健康人际 关系。）主要表现：1、曲解老师、心理不平衡。2、不主动理解人，却渴望理解万岁。3、不能 悦纳父母，家庭关系紧张。4、花季雨季中的情仇意恨。‎ 典型个案：李某，初二男生，因其父是知青，政策允许他来沪寄住祖父母家.该生见人腼 腆，遇生人或校领导更局促不安，如遇女性，会手足无措，面红心悸，交谈时口吃，惹同学晴 笑；性格内向，孤独，同班中炳心好友，严重时，心烦意乱，消沉苦闷，经常失眠，纳呆. 他多次要求中止学业，回江西弋阳农村父母身边.‎ 为什么这位男生会这样呢？大家有过这种心理烦恼吗？‎ 这是典型的袈会适皮障碍。大既、期呆、心烦意乱.精绪抑部.学习效事低下，就羔袈会 环境适庄不矢，人际交往田琅的鑫现，如之柱格内向孤舛，更易造成心理偏异，基里缺陷。一 个人能和环境保特和港的关这就爰途庄。据了解，这学主康在炊西，很适庄，学习成绩舀 尖，只是较为内胸。到了希的环统，遇利符的人际关系,形成了抑部.蕉虑，加上言潺不通， 又因幼年模仿和生急射D吃的坏习愤，因而产生人际吏往障碍。宅者曾对中•孕生的伙伴夹往作 了一次抽样调在，发现狼柱型学主占敬测孕主的/ 0%。这中间，有些人在学校里夫“小哑巴”， 而在家庄中加是•小州O这就旻“公众场会恐现症” O还有青彖辎的异性交往也存在寿不 少带况。忌之，看少年在人际吏往方而，确实存在诸多的心理与行为河岌。‎ ‎（六） 人格障碍 人格：就是一个人的“个性”，也就是一个人外在行为、内在的情绪、思考逻辑等，所综合 呈现的一种状态。‎ 人格障碍「意指一个人长久以来因为“个性”的问题，造成在生活、工作、或人际关系上， 时常遇到困难、或造成痛苦和伤害。‎ 性格内向的人，容易出现人格障碍现象。有人格障碍的人，常使用心理防卫来掩藏自身的 焦虑和忧郁，所以自己不一定能感受到自己的情绪起伏。需要别人的关心，可是又无法真正的 信赖别人。非常缺乏同理心，所以很难了解和体谅别人的处境，也难以体会自己的行为为什么 给别人带来巨大的伤害。‎ ‎（七） 侮 学校欺侮行为是中学之间经常发生的一种特殊类型的攻击性行为，欺侮行为是指有意地造 成接受者的伤害.这种伤害可能是心理的或身体的。常表现为：1、取乐性攻击行为。2、习惯 性攻击行为。3、报复性攻击行为。4、义气性攻击行为。5、嫉妒性攻击。6、语言欺负。‎ 如何使欺侮在学生中消失？‎ ‎1、 建立宽松和谐的人际关系氛围。对于攻击性学生，家长和教师特别要提供和谐环境.以 避免争执、冲突等不协调关系的存在。‎ ‎2、 采用集体讨论、角色扮演、行为矫治等方法减少学生攻击行为。如果两个学生打架，就 可以让他们用互换角色的方法在小组或全班面前讨论，以了解每个问题争执的两面及其处理技 巧，然后集体讨论。‎ ‎3、 锻炼学生对挫折的忍受性。攻击型学生多容易冲动，碰到挫折、遇到不满无法忍耐。‎ ‎（八）青增溯心理问题 典型个案：王某，初二学生，原是眉清目秀，惹人喜爱的文娱骨干，擅长舞蹈。一次体重 测量为10 0斤，她认为太胖了，将会影响自己优美的舞姿，开始节食。没几个月体重下降到 ‎6 8斤，而且拒食，有呕吐，消瘦脱形，无法坚持学习，只能求助于心理咨询.这是f 多见 于女学生的心理障碍.据调查，一般这类人从小有挑食、偏食的坏习惯。进入青春期后，片面 追求苗条的体态，婀娜的身姿，就有意识地控制饮食。久而久之，导致消化功能减退，看到食 物恶心.‎ ‎（九）青草果问题 ‎・18岁以前的恋爱，特别是中小学生谈恋爱称为早恋。‎ ‎■早恋的类型：好奇型、补偿型、模仿型、从众型、逆反型、愉悦型、病理型、爱慕型。‎ ‎■育春型心理特点、生理特点使之然。‎ ‎■女生自我保护。‎ 典型案例：青春期冲动付出的代价.2009年1月5日，广州市第25中学初一 （8 ）班的同 学们却陷入了悲伤之中.因为前一天晚上，开朗又漂亮的女生Amy （化名）因早恋遭到母亲反 对，加上期末考的压力，从家中8楼纵身一跃......‎ ‎（十）拴折适应问题 典型个案：张某，女，高一,学习成绩优秀。因面部烫伤较丑，进入青春期后产生嫉妒貌 美女生的心态，经常抑郁苦闷.曾几次想轻生、认为自己是世界上多余的，怨父母对她照顾不 周，认为做人没有意思，不如趁学习成绩好给人留下f好印象而告别人生，求得解脱。‎ 你认为材料中那位高一女生存在什么心理障碍？对一个人的成长为何危害？‎ 这位学生不知人无十金，理俺看重仓巳的翥点，澈易户主心理不平等。人的心理状志危核 相对平街，典木一文的穗定桂。然而，这种平街#会赦争少，或魂、行为.压抑等突发事件所 玻坏。这种心捏尚未究会成熟的中学主彼£务产主＜j卑、是卧、怨恨.不潟、备至低下；受寿， 会支得呆（思维退花，记忆衰退J嵌r皿肢乏力，嵌于挨书做事），忧（忧心忡忡，对任何事 摄不起兴建，.&至表夫理凿，做出意外的出嫁行为）o 结企：同学，在你的学校里，有的同学会存在着桩度不月的心理障碍，做为何学我们委谿 予了解，引起重观，做好防免工作。‎ 学习成绩优秀是家长、老师、学生所共同期望的，级部第一更是令人咂舌的荣誉，但是若 没有健康的心理做后盾，这一切就都那么黯然失色了。虽然现在推行素质教育，但是升学、就 业仍然需要各种考试，能直观反映在我们眼前的就是学生的学习成绩，所谓“一俊遮百出”， 我们教育评价中对学生的学习成绩能一览无余，但是从试卷上对学生内在的心理是否健康却不 能明确判断。这样一来.家长主要提供丰裕的物质生活.学校提供全面的文化教育，学生的心 理健康教育呢？似乎显得比较淡薄。而现在的心理问题，越来越成为很多学生正常发展的障碍。‎ 五类问题学生 ‎1、 个性温和、思维迟钝、不善言辞、健忘。‎ ‎2、 个性刚强、好动、暴躁、易怒、好胜心强。‎ ‎3、 个性刚强、好动、固执、敢于冒险。‎ ‎4、 个性孤癖、沉默寡言、自尊心强。‎ ‎5、 个性脆弱，患得患失、多愁善感，情绪变化无常。‎ 你是一个“问题学生”吗？‎ ‎1 .徐为什么会支成这样？家成、壮会,学校 ‎2、 你想攻吏丹？你白巳 3. 徐能玫变四？家鹿、壮会.•孕枝,徐白巳 界定f人心理健康与否应遵循三条基本原则：‎ ‎⑴心理活动与外部环境是否具有同一性。一个人的所思所想、所作所为是否能正确的反映 外部世界.有无明显差异。‎ ‎（2） 心理过程是否具有完整性和协调性。一个人的认知过程、情绪情感过程、意志过程内容 是否完整协调。‎ ‎（3） 个性心理特征是否具有相对稳定性。在没有重大的外部环境改变的前提下，人的气质、性 格、能力等个性特征是否相对稳定.行为是否表现出一贯性。‎ 根据国内外的研究与实践人的心理健康水平林可划分为三个级：‎ ‎⑴一般常态心理。表现为心情经常偷快满意.适应能力强,善于与他人相处•能较好地完成同 龄人发展水平应做的活动.具有承受挫折、调节情绪的能力。‎ ‎（2） 轻度失调心理。不具有同龄人所应有的愉快满意心境.与他人相处略感困淮.独立应对生 活工作有些吃力。若能主动调节或请专业人士帮助•可以恢复常态。‎ ‎（3） 严重病态心理。表现为明显的适应失调.长期处于焦虑、痛苦等消极情绪中难以自拔.严 重影响正常的生活和工作。如不及时矫治.发展下去会成为精神病患者。‎ 日前，在—学术研讨会上，华中师范大学心理系主任刘华山教授讲了口角，拿起器具就 往老人头上敲.当老人因伤致死后，该生若无其事地继续复习，又连着三天参加期末考试并发 挥正常.一星期后，外出的父母返家才发现此事。当他被抓起来后，对才日罪情节毫不隐瞒，一 个令人痛心的故事：一个重点中学的高三学生，因一点小事与姥姥公安人员问什么答什么.最 后，他以自杀结束了自己的人生 刘华山教授说，尽管许多学校都建立了心理咨询室、测虽室，但这个不久前发生的例子， 仍在告诫我们，心理健康是需要更深入研究与认识的。‎ 那么，究竟什么才是心理健康呢？如果有兴趣.请你不妨用专家的话来对照一下自己一 ‎1、 对现实的正确认识。看问题能持客观的态度。‎ ‎2、 自知、自尊与自我接纳。能现实地评价自己，不过分地显示自己也不刻意地取悦别人。 既接纳自己的优点也接纳自己的缺点。一个人如果连自己都不喜欢，又怎么谈得上喜欢别人。‎ ‎3、 自我调控的能力。能调节自己的行为，既能克制自己的冲动，又能调动自己的身心力量， 在实践中实现自己的更高级目标。‎ ‎4、 与人建立亲密关系的能力。关心他人，善于合作，不为了满足自己的需要而苛求于人。 这种人有知心的朋友，有亲密的家人。而不健康的人，人际关系紧张，处处利用他人，以达到 自己的目的。‎ ‎5、 人格结构的稳定与协调。这种稳定与协调包括理想与现实差距的调适，包括认知与情感 的协调。‎ ‎6、 生活热情与工作效率。人人都会有苦恼，但心理健康的人能从生活与工作中寻得快乐。‎ 身体健康标准大家比较了解，它可以用数据加以量化，心理健康无法用数来表示，那么如 何来衡量自己的心理是否健康呢？心理健康条件标准心理健康有诸多标准，马斯洛在《变态心 理学》一书中提出了 10条标准。‎ 四、心理■康成具备的1。项标准 ‎（-）有充分的安全感。‎ ‎（二） 充分了解自己，并能对自己的能力作出恰当评价。‎ ‎（三） 生活目标符合现实。‎ ‎（四） 与现实环境经常保持接触。‎ ‎（五） 能保持个性的完整和和谐。‎ ‎（六） 具有从经验中学习的能力。‎ ‎（七） 能保持良好的人际关系。‎ ‎（八） 情绪表达适当并能及时控制情绪。‎ ‎（九） 在不违背社会的意愿下，能有限度地发挥个性。‎ ‎（十）在不违背社会的准则下，能通过个人努力使个人的基本需求得到适当的满足。‎ 五、中小学生为什么夏暗养良好的心理 ‎（一） 思维具有更多的抽象概括性，辩证思维开始形成。‎ ‎（二） 思维的独立性和批判性更加鲜明，思维的片面性有所改善。‎ ‎（三） 自我评价能力进一步提高。‎ ‎（四） 人生观的初步形成。‎ ‎（五） 理想的初步形成。‎ ‎（六） 社会性的发展一社会交往大大扩展。‎ 六、中小学生心理”教<的魔义 ‎（-）心理健康是个性全面发展的重要基础。开展心理健康教育的意义不仅在于帮助学生 解决学习困难、改善人际关系、提高思想认识.而且为他们个性发展打下长久而全面的基础。‎ ‎（二） 心理健康教育是社会发展的需要。在我国，改革开放对于教育所产生的必然结果之 一，就是心理健康教育进入学校教育和家庭教育领域，这是社会发展对教育提出的要求。‎ ‎（三） 心理健康教育是我国基础教育新课程目标精神的体现。‎ 七、 心理恤蜓育的目标 心理健康教育的总目标是：提高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生乐 观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。‎ 心理健康教育的具体目标是：使学生不断正确认识自我.增强调控自我、承受挫折、适应 环境的能力：培养学生健全的人格和良好的个性心理品质：对少数有心理困扰或心理障碍的学 生，给予科学有效的心理咨询和辅导，使他们尽快摆脱障碍，调节自我，提高心理健康水平， 增强自我教育能力。‎ 八、 走出心员的沼译地，拥抱■于自己的亮的«空 ‎（一）常想一二，为吃苦吃累喝彩 ‎2003年第9期卷首语（霍金的故事）：在一次学术报告会结束之际，面对这位已在轮椅上 生活了 30余年的科学巨匠，T5年轻的女记者问道：•雀金先生，卢伽雷病已将你永远固定在 轮椅上，你不认为命运让你失去太多了吗？ ”霍金微笑，用还能活动的手指艰难地敲击键盘，一 段文字出现在屏幕上：我的手指还能活动，我的大脑还能思维；我有终生追求的理想，有我爱 和爱我的亲人和朋友；对了，我还有一颗感恩的心.‎ 人为什么会不快乐 快乐指数（N）=实现值+期望值 调节期望值：当N>1 快乐 当N<1 失望 ‎“人们深受感动的，并不是因为他曾经的苦难，而是他直面苦难时的坚守、乐观和勇气。 人生如花开花谢，潮起潮落，有得便有失，有苦也有乐。如果谁总自以为失去的太多，总受到 这个意念的折磨，谁才是最不幸的人。”‎ 对联:不思八九,常想一二。（横批:如意）‎ 若言道：人主不如意*八九。侑若心为场砍，患再患夫，就只会祓惑现、批望蜜息心招， 人主的尊途氐走旻如负受登山、举步维戒了。#想一、二，就是用心感恩，庆幸、珍格人生中 那如意的十支一二，救垮以即份■裕达与坚切关化解并处袈苦理。‎ ‎2013年2月20日晚自习时间，初三某班黑板上写着的标语——‎ ‎® "为我0撒吃苦不怕累而喝彩・"‎ ‎® “正在痛苦的人没有悲观的权利，只有历经苦难才真正理解成功的可贵"・（尼采）‎ ‎® “苦不苦，问问萨达姆；累不累，问问卡扎菲；疼不疼，问问本拉登”。（不要动不动就夸 大自己的痛苦或困难）‎ ‎® "记住：心灵上的痛苦比肉体上的痛苦更能折磨人，但也更能考验人 ‎（二）善待自己 ‎（每个人都是这个世界上独一无二的奇迹）‎ ‎］、善待失意 失意无时不有，无处不在。如一次考试败北，是失意；家庭经济拮据，学习费用难以为继， 是失意；得不到别人的理解，没有知心朋友，也是失意。一次失意，是对人生的一次考验。尝 过一回苦辣，历经一次考验，你便跨过人生的一个坡坎，你便超越一次自我。‎ 失意，会使你冷静地反思自责，使你能正视自己的缺点和弱项，努力克服不足。‎ 失意，会使人细细品味人生，反复咀嚼苦涩，培养自身悟性，不断完善自己。‎ 失意，不是一束鲜花，而是一丛荆棘，鲜花虽令人怡情，但常常使人失去警惕；荆棘虽叫 人心悸，但却使人头脑清醒。‎ 失意，犹如逆境，而逆境是到达理想境界的通途。英国一位学者曾说过：“人们最出色的工 作，往往在处于逆境的情况下做出，思想上的压力，甚至肉体上的痛苦，都可能成为精神上的 兴奋剂疽善待失意，常常会产生一种无形的鞭策，催人奋进。‎ 失意，是一剂清醒剂，而清醒剂是一种鞭策，它使人自知不足。知不足则思学习，学习便 有知识；知识愈多，愈能善待失意，将失意当作攀登时的手杖。‎ 善待失意，因为人生本就是一场无休止的战斗，善待失意才能战胜失意。‎ ‎2、 善待成绩 成绩波动曲线图（见课件）‎ ‎3、 善待生命 自杀是极端错误和极端不负责任的行为。‎ ‎（=）改取知 我们无法改变风向，但我们至少可以调整风帆： 我们无法左右事情，但我们至少可以调 整心情。（积极调整）‎ 凡事一定这样对自己说：太棒了，这样的事竟然发生在我的身上，又给了我一次成长机会。 （积极暗示）‎ 故事：一次，电视转播音乐大师音乐会，大师出场前披挂了f花环，当他上台起劲指挥 乐队时，花瓣纷纷朝脚下.一人喜悦的说：等他指挥完，他会站在一堆可爱的花潍中.- 个人忧伤的说：等他指挥完，他脖子上挂着一条难看的绳子.‎ 换一个角度，换了一种看法，也换来了一片天空，还换来了一种好心情。‎ ‎（四） 快乐心杰 枳极思维者，必得枳极的结果。消极思维者，必得消极的结果。人.有什么样的心态思考 问题，就会有什么样的人生。‎ 人的失败与成功的区别真的是在于心态的不同。‎ 值得庆幸的是，每个人心态是可以自我选择和控制的，很名人还不知道这一点。亳无疑问 我们要选择快乐、健康、积极的心态。‎ 事实上，快乐的心态木来就是一种选择，如果你想选择快乐，你一定可以在这一段非常时 期找到让你快乐的地方，即使情况再槽糕，你也可以从中找到值得庆幸的理由，然后去享受它。 你选择什么，你就会得到什么。‎ ‎（五） 爱一四爱・四负责-四达到 爱自己（接纳自己）对自己负责身心健康。‎ 爱他人（接纳他人）对他人负责人际和谐。‎ 爱工作（接纳自己）对工作负责事业有成。‎ 爱家人（接纳自己）对家人负责家庭和睦。‎ ‎（六） •默生活 据心理学家研究表明，人的大脑皮层有个“快乐的中枢”，那种令人觉得有趣或可笑的幽 默，正是其最佳的刺激源之一，通过刺激能使人的肌体内发生一场“生物化学暴风雨”，激活 人体机能，洗刷生理疲劳和精神倦怠.改善体内循环，促进免疫，因此科学家把幽默称之谓''心 理按摩”。有一回，公共汽车上一位男士.由于汽车的颠簸无意中碰撞了旁边的女士，女士很 生气地说：“瞧你那德性。”那位男士却笑了笑了说：“不是’德性’是'惯性’。”周围的 人听了他们的对话后，都笑了起来，结果避免了一场是非的争论。‎ 在平常的生活、学习中.我们每个人都要注意培养自己健康的心理素质.要能够做到：‎ ‎1、 具有良好的心理品质.预防心理障碍的发生：‎ ‎2、 开发自己的各种潜能.提高工作和生活质量：‎ ‎3、 激发自己的非智力因素.尝试创造性的学习和工作：‎ ‎4、 提高自己人际交往的能力.增强自己的社会适应性：‎ ‎5、 增强自我意识.培养自我评价能力。‎ 人们的心理健康不仅关系到个人的生活、学习、成长、幸福.也关系到社会的发展、民族的 兴衰。家庭、学校、社会等应该通过具体可操作的方法，增进心理健康.减少心理疾患。具体做 法包括：开展心理健康教育、建立心理健康保健网络、增设心理健康专业机构、创造良好的社 会环境等。‎ ‎【名言名句】‎ 由印废诗人泰戈余说：假如你还在为错过.太阳而后壕，即会琮还将错述月充和星星。‎ ‎$不要为打翻的牛切美.注。‎ 由有一个夜既我境级了所有的记忆，从此我的梦就遗明了。‎ ‎$有一个早星我扔掉了所有的炸火，队此我的物步就套遂了。‎ ‎（七） 学会拯救自己 ‎1、 学会微笑。‎ ‎2、 学会接受。接受自己目前的状态，悦纳自己的成绩、性格。‎ ‎3、 心怀必胜、积极的想法，并努力付于行动。‎ 不是因为有些事情难以做到，‎ 我们才失去自信：‎ 而是因为我们失去了自信，‎ 有些事情才显得难以做到。‎ ‎4、 学会不再埋怨寻找每个人身上最好的东西。‎ ‎5、 用健康、枳极的暗示来帮助自己，用积极的情绪感染你周围的人。‎ ‎6、 自律、坚持。‎ 自律，是另一种快乐！‎ 选择你的目标，‎ 放弃与此无关的一切东西，坚持到底，永不放弃。‎ 做最好的你自己，以积极的心态应对学生生活，充分发挥自己的长处，开发潜力，超越自己。 【心理测验】‎ 1. 按心理学的观点，大部分心理问题来源于（）‎ A. 家庭内部 B.社会环境 C.人际关系的处理 D.自身的内部冲突 2. 出现”孤僻、情感体验深刻、思维行动迟缓、自控力下降等■•是—症状主要表现（）‎ A. 抑郁质 B.自负 C.躁狂症 D.恐惧 3. 人们遭遇不良情结时.正确的处理方式为（）‎ A.自暴自弃 B.吃大量的东西C.压抑负性的情绪 D.和朋友倾诉 1. ‎“走极端、以偏概全、消极思维、敏感多信、自卑心理、自罪自责、自我评价过低”主 要描述是（）。A.抑郁症 B.自负 C.躁狂症 D.强迫症 2. 下列哪种心理属于健康心理（）。‎ A.不愿与人交往 B.经常感觉自己无能C.抑郁情绪 D.遇到困难时，积极克服困难 3. 挫折是需要得不到满足的一种情绪状态，因而挫折也可以说是一种（）□‎ A、主观感受 B、客观感受 C、心理防御机制D、生理状态 4. ‎1989年联合国世界卫生组织曾把健康定义为（）‎ A.没有身体疾病 B.没有身心疾病 C. 生理、心理和社会适应的良好状态 D. 生理、心理、社会适应和道德品质的良好状态 5. 有一种矫正心理偏差的方法，叫“读书学习法"，它要求被测试的人在一定时间内阅读一 批指定的书，这些书都是文采飞扬，富含哲理的上乘之作。学习结束时，被测试的人心理状 况大多有所改观。这表明锻炼良好的心理品质的方法是（）‎ A. 了解自己的心理特点 B.掌握正确的锻炼方法 C.参加美育活动，陶冶心理品质 D.多读好书，优化心理品质 ‎【心理测试】‎ 从点菜看性格：‎ 当你和朋友到了一间酒店里用餐时，你点菜时通常会：‎ A、 先请店员说明菜的情况后再点菜.‎ B、 犹犹豫豫，点菜慢吞吞的.‎ C、 先点好，再视周围情形而变动。‎ D、 先说出自己想吃的东西。‎ E、 点和别人同样的菜 F、 不管别人，只点自己想吃的菜.‎ 答亲：A. 6尊心强的人，讨厌别人的指并，在做任代事支落，总是坚捋白巳的主袤。做 任何奉部追求不同凡响。做丰积圾，在待人方而，受视莫方的而孑。‎ B, 做事一隹不药，安全第一。但徐的谨植往往夫因为述分考虑对方立场所玫。能修真现 肉听取明人的所说，但不庄该忠铃白巳的琨&。‎ C、 祢是个小心遂植，在工作和支友上易犹孩的人。此顼■型的人给人的印象是较霸的。想 象力丰含，但大灼花于翎节，缺乏拳提会局的意积。‎ D. 性格五火.胸禁开河,琅以2齿的亭也能较而易举，若无其奉他说出来。这种人待人 不构小节。可能是为人缘故，有肘说话尖刻，也不会欢人包根 E, 这种人多旻顺欢型的，做丰慎受。往往怠视了€我的存在。对6巳的想次没有€信， •金立封用i队到人的意见，这种人旻易曳人影响的人。‎ F. 你晏个乐观.究会不拘小节的人。做事栗桥，包旻否正确却琅说。先看价格后，匹速做 出决定的人晏金建型的；田择6巳想吃的人是享受型的；比较价格为内虽才决走的人，为人名 者。‎ 结语.通过本次心理健康主题课活动，希望每一位同学都懂得：关心自己的心理、关心 他人的心理、关心全体的心理.懂得自助和求助.使我们每一位同学的身心更健康、成长更全 面。一要做到六个认识：认识社会，能适应发展：认识他人，能和谐发展：认识自己，能自主 发展：认识兴趣，能特色发展：认识心理，能全面发展：认识未来，能持续发展。二要达到新 三好学生标准：符合道德规范适应社会发展的好公民：胸怀抱负舆定终身学习基础的好学子： 具备创新精神立志自主成材的好青年。‎ ‎【全民・“心”吧】‎ 失去金钱的人，失去不多。‎ 失去心理健康的人、失去信心和勇气的人，失去一切.‎ 全民健"心"，目的是适应当今不断变化的社会.以不变的积极心态.应万变的社会变化。 培植积极心态，时时浇灌，事事感恩。‎ 挖掘潜能，展示自己（角色）.‎ 让读书成为习惯，让自信相伴每天；‎ 让付出见证成长，让劳动收获喜悦；‎ 让我们常想一二，让你为自己喝彩.‎ 诀］‎ ‎《心理偷康歌》‎ 心无病，防为早，心理健康身体好。‎ 气平衡，要知晓，情绪稳定疾病少。‎ 调心理，导逍遥，适应环境病难找。‎ 练身体，动与静，弹性生活健身妙。‎ 要食素，八分饱，脏腑轻松自疏导。‎ 七情谊，不暴躁，气愤哀怒要去掉。‎ 人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑。‎ 想得宽，童颜少，心胸狭窄促人老。‎ 事不急，怒不要，心'平气和没烦恼。‎ 品书画，溪边钓，选择爱好自由挑。‎ 与人交，义为高，友好往来要做到。‎ 动脑筋，不疲劳，息睡养心少热闹。‎ 有规律，健身好，正常生活要协调。‎ 生命壮，睡足觉，劳逸结合真需要。‎ 性情温，自身药，强身健身为至宝。‎ ‎【■后的话］‎ 不夫烦恼太多，‎ 而是我们心胸不够开闾；‎ 不是幸福太少，‎ 而是我们还不•度得生活；‎ 快乐射唱史歌，‎ 忧愁射写首诗，‎ 无论上苍给予我们怎样■的待遇，‎ 生令忌是美丽的！‎