体育计划总结乒乓球活动计划

体育计划总结乒乓球活动计划

体育计划总结—乒乓球活动计划　　一、活动目的任务：　　为丰富校园课余生活，激发学生的运动兴趣，提高学生乒乓球技能及我校在新北区的体育竞赛水平，特制定本计划。　　二、现状分析：　　1、硬件设备：我校专门创设了乒乓球训练基地，能够同时包容30-50人的训练。训练基地铺设了地板，摆放了8张标准的乒乓球台。基地拥有发球机一架，并提供了相应的训练室。　　2、软件设备：为构成梯队，保证队伍的稳定，学校领导在原先教练队伍的根底上，又增添了一名经历丰富、有强烈责任心的王亚平老师充实到训练班子。　　3、综合情况：目前队伍中女子队员偏少，能参赛的女子队员更少。队员的训练时间不能特别好的保证以及训练的队员人数有着不确定性。　　三、时间安排：（1）周二至周五  早操时间    下午4：30——n5：30　　四、训练要求：　　学生训练课的内容、方式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。梯队的学生主要以培养学生的球性和根本功，竞赛队的学生主要培养其竞赛水平和心理素养。　　五、队员　　四年级学生　　六、详细训练要求：　　预备期：（一周）　　1、召开发动会、招运发动。　　2、召开全队队员会议，制度训练纪律。　　3、预备训练所需器材。　　第一阶段：（9月）：恢复性训练阶段，以乒乓球球性训练为主。　　1、老师陪练，学生反手推挡。　　2、老师陪练，正手攻球。　　第二阶段：（10-11月）：稳定根本功球性训练，稳定及提高阶段　　1、学生的互相推挡，及正手攻球。　　2、以开火车的方式进展球性练习，培养学生的运动兴趣。　　第三阶段：（12月）：专项技术、发球和接发球练习。　　1、主要讲解发球的技术动作。　　2、发球包括下旋、侧旋、以及奔球。　　3、接发球要求站位正确，留意力集中。　　第四阶段：（2-4月）：以赛前训练为主　　1、由老师陪练打竞赛。　　2、学生队内的竞赛，可和去年的男队队员竞赛，以提高比带成绩。　　3、训练学生在竞赛中的心理素养。　　七、详细训练内容：　　1、球性练习：　　（1）正反手的向上颠球　　（2）正手攻球　　（3）反手推档　　（4）对攻　　2、发球和接发球：　　（1）发侧旋球。　　（2）发下旋球。　　体（3）发奔球。　　3、赛前训练。　　（1）由老师陪打竞赛。　　（2）队内的教学竞赛。　　（3）观看竞赛录象