体育计划总结足球社团工作计划

体育计划总结足球社团工作计划

体育计划总结—足球社团工作计划　　一、    指导思想：　　落实计划，认真学习“学校体育工作条例”的重要思想，在训练中坚持依法治教，以德治教，加大教学，训练有素，理论联络实际，体育科组分步施行训练教学目的；订出计划，全面推进素养教育，提高训练教学质量，进一步培养和稳定学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，对学生进展训练，以提高他们的身体素养和技术技能水平。　　二、训练目的　　科学进展训练，贯彻从小打好根底，系统训练，积极提高原则，抓好身体素养、球技。　　学校开展足球工程专项训练，目的是加强学生的体质，增进学生身心健康，通过训练，建立足球运动的根本技能概念，熟悉球性和控球才能，体会动作要领，初步掌握足球最根本技术和游戏方法，开展灵敏，协调等身体素养，培养英勇，坚韧，机智，果断等优良质量和团结一致的集体主义精神。　　三、训练任务：　　1、培养队员良好的心理质量及思想品德，在学习技术技能之前先学习做人道理，从思想上注重教育。n　　2、按照队员年龄段特点，提高队员身体健康水平，按照足球专项运动的特点，改善队员的身体形态，提高机体的运动才能，开展综合的运动素养。　　3、培养队员的团队精神，足球运动是一项集体工程，需要每个队员努力，才能获得好的成绩。　　4、教会队员进展专项运动训练组织、指导工作的根本知识和技能培养队员独立进展自我训练的才能。　　四、活动训练方案　　1、活动训练时间：周一至周五下午课外活动2、指导老师 李连凯 仲亮堂3、社团队员名单：     另附　　4、活动训练措施：　　1、提高队员训练作风，竞赛作风，严格纪律性。培养良好体育道德作风，严格训练质量。　　2 、提高队员的全面身体素养，重点开展速度灵敏。协调。迸发力等素养。，学习掌握跑的正确技术，。提高速度所需要的肌肉力量。，。提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调才能。　　3 、全面提高学生的根本技术（重点传，接技术）逐步开展学生个人技术专长。，提高活动中控球才能，正确掌握传接球技术。，提高技术运用才能，留意觉察学生特点加以培养。n　　4、提高队员的战术才能。重点是个人战术和部分战术。，明确个人攻守的职能，进攻和防守原则，提高个人战术认识和部分2对1,3对2才能。3.确定根本阵容，初步构成3-2-1全攻全守的根本打法。　　5、训练内容、方法及课时安排：　　1—2周 熟悉球性颠球练习　　1 单脚自抛正脚面颠球练习            2 双脚交替正脚面颠球练习            3 多部位颠球练习　　4 两人或多人交替多部位颠球练习　　3—4周 踢球练习　　1 各种踢球动作的模拟练习。　　2 二人一球，一人用脚挡球（挡球脚脚尖稍翘起脚掌对球，离球约10厘米），另一人做助跑踢球练习。　　3 学习踢球动作应先从踢静止球开场，并以踢静止球、地滚球为主。　　4当学生初步掌握一只脚踢球之后，要留意强调使用较差的一只脚踢球练习。　　5 在简单的条件下能较正确地完成踢球动作之后，就要在挪动中练习踢来自不同方向、不同性质的球，并要逐步加大动作难度，提高动作质量。　　6n二人一球，一人用脚挡球（挡球脚脚尖稍翘起脚掌对球，离球约10厘米），另一人做助跑踢球练习。　　7踢准练习。　　☆二人一球，相距15米左右，中间放一个低栏，要求踢出的球从栏间通过。　　☆向划有标志的墙踢准。　　8踢远练习。　　☆在角球区向罚球区内大力踢球。　　☆在罚球区线上向站在中线附近的同伴大力踢球。         ☆在罚球区线上向中圈踢高球给同伴。         ☆向划有标志的墙踢准。　　★队员分成两组，相距15米左右，成“一”字形相对站立。由各组第一人开场跑动中踢球。踢球后跑到对方排尾，依次循环。★踢球穿档：三人一组，每人相距5米，接球者再踢球穿档。依次循环。　　5—6周  传接球练习　　1 两人静止各种踢球动作对传接练习        2 多人多角度各种踢球动作传接球练习        3 行进间传接球练习　　7—8周  带球、运球球练习　　1 单人直线带球跑练习        2 单人变向带球跑练习n　　9—10周带球、运球射门练习　　1 原地静止球射门练习        2 助跑静止球射门练习        3 带球绕杆射门练习        4 接球射门练习　　11—12周 开展反响速度的练习，并穿插进展各种球熟性，动作技术练习　　30～50米的计时跑，要求学生在8秒内完成50米跑；　　50～60米最大强度的重复跑，每组间歇使学生完全恢复，每次练习共3组。　　开展反响速度的练习。按照竞赛中可能出现的站立、仰卧、俯卧、背向、后退、跳起等身体状态设置起跑姿态，当球被老师踢出去后（或听到起跑信号后），起跑抢球（或跑到制定区域）。　　13—14周 开展灵敏速度以及动作速度的练习。　　运用短间隔、方向不规则的绕过障碍物，在制定区域内射门练习。        10×10m方格场地内，多人、每人一球进展快速运、控球练习，要求按照其他队员活动情况及时改变运球方向、道路、防止与其他队员人或球越出方格范围。　　穿插进展各种球熟性。动作技术练习　　15—16周 提高学生身体各部分肌肉的力量，提高学生的身体对抗才能。        身体练习的主要内容n　　①开展上肢力量的练习。单杠引体向上；双杠双臂屈撑；俯卧撑；杠铃推举；哑铃等各种练习。　　②开展腰腹力量的练习。仰卧起坐；俯卧背伸；原地收腹跳；单杠悬垂举腿；肩负杠铃体转。　　③开展下肢力量的练习。蛙跳；单腿连续跳；立定三级跳。　　④两人一组的对抗力量练习。跑动中为争得控球权的合理冲撞；运用合理冲撞的连续跳起争顶球；跑动中地面或跳起空中用肩部或胸部合理冲撞。穿插进展各种球熟性。动作技术练习　　17—18周开展学生耐力的活动练习　　开展有氧耐力的练习。12min计时跑；变速跑；50m快跑与60m慢跑交替进展，总间隔3000m。　　开展无氧耐力的练习。5～25m×5折返跑；30～50m全速冲刺反复跑。穿插进展各种球熟性。动作技术练习　　19—20周 简单的技战术活动训练　　1.技术训练：各种个人颠，控球练习，1对1攻守2-3跑动中传接配合，抢截球等。　　2.战术训练：2对1,2对2,3对2对抗攻守，半场攻守练习竞赛。　　3.教学竞赛　　五：训练本卷须知及备注：n　　1、此次训练均为学生自愿参与，自愿报名参加训练。　　2、每堂训练课都必须奉着“平安第一、健康第一、全面开展”的原则进展，严格球队作风，纪律严明，认真刻苦训练。　　3、训练本着“以人为本”，以适宜同龄队员心理，生理接受才能为提早，积极推行“欢乐体育”和“健康体育”让学生积极主动的投身到训练中。