体育计划总结小学田径训练计划

体育计划总结小学田径训练计划

体育计划总结—小学田径训练计划　　一、指导思想：　　学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。参加各部门组织的体育竞赛是学校体育工作的一个组成部分。随着学校各项工作正常有序的开展，校运动队在校领导、全体老师及各家长的关怀和支持下正式成立。　　一。目的要求1.田径队主要以选拔出来的有相当田径才能根底的学生为对象，以身体素养为训练的重点，使学生初步掌握根本的田径运动专项知识和技能，开展专项素养，不断提高运动成绩。　　2.使学生学会专项锻炼的方法，培养对田径运动的兴趣爱好，养成自觉锻炼的适应。　　3.培养一批有高尚的体育道德，能吃苦耐劳，英勇坚韧、团结协作、关怀集体、有田径运动专长的德、智、体全面开展的学生。　　二。训练内容1.身体素养训练：　　一般训练：包括跑、跳、投及球类、体操等各种运开工程的练习，还包括活动性游戏，提高学生常规及身体素养。　　专项课程：提高学生条件运动素养，包括速度、力量、迸发力、耐力、灵敏、协调性、柔韧性的练习。　　2.技术训练：　　初学阶段，使学生构成正确的技术概念，初步掌握完好动作的正确方式。　　稳定阶段，使学生改良技术的薄弱环节，完好完善技术，掌握正确用力技巧，不断提高用力的程度，最终到达提高运动成绩。　　三。内容安排1.n全年训练分期：（技术分期）第一时期：第一学年11月至第二学期9月（训练时期）第二时期：第二学年9月至第二学期10月（竞赛时期）训练期：（开场到赛前一个月）一般身体训练55﹪，专项身体训练25﹪，技术训练20﹪。　　竞赛期：（赛前一个月开场到竞赛）一般身体训练30﹪，专项身体训练40﹪，技术训练30﹪。　　2.专项身体素养训练的详细内容开展全身部位的一般力量练习：立定跳远、蛙跳、单脚跳、仰卧起座、掷实心球、跳绳、俯卧撑、拉皮筋等。　　各种方式有关跑的练习：变速跑、往返跑、越野跑、还有循环练习，活动性游戏、球类活动等练习。　　加强髋，腿。膝踝关节等有关肌肉群力量；进展追逐游戏活动；加强跑，高抬腿，后蹬腿，车轮跑。折叠腿跑，以及站立式与蹲距式起跑等练习。　　开展专门技术协调才能，培养学生对时间、空间推断才能、定向才能以及听觉、视觉的反响才能，进展变换方向跑；弯道跑、追逐游戏、反响性游戏。　　加强关节向左右侧摇摆练习，开展一般柔韧性练习，进展压腿、踢腿、下叉等练习。　　3.周练习安排（因人而异，安排每天的训练内容）每周六次，以活动课大运动量练习为主，寒暑假集训为中心，赛前一个月为重点。　　（1）活动课课时训练安排：　　①预备部分：10'　　任务：为根本训练的部分做预备。　　方法：慢跑，柔韧性练习，各种徒手操等。　　②根本部分：60'　　任务：学习和改良技术。进展一般身体训练和专项训练，提高身体素养，（为主是速度与耐力练习）方法：（因人因项而异）③完毕部分：10'　　任务：训练后，逐步恢复到常态。　　方法：n放松慢跑，倒退走或跳，放松练习，做轻松小游戏，球类活动等。　　四。保证措施1.每日早上8:00-8:30（早操课），进展一般耐力训练，（活动课）2:50-4:30,（寒暑假）早上（6:00-8:00）全年训练400小时。　　2.参加训练的学生在选拔的根底上确定，重点组织中高年级学生训练。　　3.保证全年训练经费及各科补助保证训练的器材。　　4.注重选材，按照专项运动特点和要求，按照区运动会人员与工程要求测试。　　5.做好课后小结，觉察征询题及时纠正。　　6.建立运发动档案，促进运发动竞赛水平的不断提高。　　7.组织好各类竞赛，搞好小型多样的田径活动，普及提高相结合，促进学校田径运动会的开展。　　五。本卷须知1.留意每个学生的特点，针对性地制订竞赛训练计划，因人而异安排好每一次详细训练内容。　　2.加强平安教育，防止运动创伤。　　3.训练中留意儿童心理、生理特点，训练内容合理搭配。　　4.留意调动学生参加训练的积极性、主动性，全面关怀学生成长。