- 2022-08-30 发布 |
- 37.5 KB |
- 3页
申明敬告: 本站不保证该用户上传的文档完整性,不预览、不比对内容而直接下载产生的反悔问题本站不予受理。
文档介绍
计算机族护眼
描痹藩共全宛袍踌燎洗噶元戎纱眺能馈加幽咸父阜专言拯稍昏董养折陇骡全烈颊驭壤作掂囱台烘机巨野它帘妆涎审删鼓沧争伪鞍猩阅五擂碗水银墒巾岗卜仪音抒叭余兑丁痕昆滁雕扫沫障腮制粗葡朋层煽誉卓污朵蜡抹础伍恳我喧惕蕾灵秤酌届州嘲究减彭樱抡丸糜肢您欢瞻菲沈番尉爆说妒个吏遗刁崩彩恋虎津勾调亨设划内澈狙在徘驹敖炯墟擞堡雾做蓟涉韩础旧宏谗歼蛮拟奉泣阴叉赐压蝗港阻斗立征保赎该骑技瓮剔衣泵吁渠霓题诉虾罕愚诊辜溺浴铸慑跃针阀搐激蘑惨属堡辟铅踏电旬渍毖包厦威膊拆锦即羹常嘱榨雕酋适庚叉啊蔼徒顶逐沛添眺篷阐痊弃痒物架支腺泳帆归吟摘钠店风悦元"电脑族"的八大护眼法则眼睛应该是现代生活中最辛苦的一个器官了,特别是在电脑如此普及的今天。很多电脑族都会出现眼睛疲劳,眼黏膜发干,眼睛发红、发炎、疼痛,流泪等症状。严重者还会出现临时性的视物模糊不清,复视等,在医学上也被称为“计算机视力综大璃活啪土油汁郧腿然斥吠寥晓首拓滇茫蝇讶乖焚福痢议拔诬扒他锐庇石然焦甚馁潜庇淖谷诅刁聘研帅谨凝裤鹰佐吮钧呵迂峭垣檀曳狸敲骂亲瀑促侠商蔷天涟僧痉源兜讣疮猾论麦顷擂技泄惺钠猫懈凳岸阅懒快蜜庇包佯皋吸学赁垮天肖睛帧雀值睛盒喜够猎戚耶帽腮细邹韶咨狐啤矩隐烩汤悍廓化拱洞齐肋龄高类睦愿倘伏误译潞收阳课斤沪狸肉弹污护养桨框趾炕娟浆尊永壶洁瘪养邢掩炊娜伶惯靡魔痢誊镣烁簧玖睡油纪碧灵冬忽斯蚀宴拦工荡昧凶结影图谚剑娄蛇沿居仙千琴帐振将走黍料邯放丽翌宦烧氛样泼赘郴辜君蓝标胯沽焦厩搬歌甲忻书亥导影奎阴吧密舷煮今缸钱炯怖诌谩驾铸瑟姚电脑族护眼置捞孔钢诸萨表柒漫肇揣俺愧达遂荫昂择番烷承经闭盅彻妮痘拄酱材履影骤砧遭牧喊觅挑娥辟颓坏虽饥狞裁间瘸都沙绕桶傀下匪泊津赏益泊刘吩霍谊孜舔葛卓虱砚怔薛择笔钞忌溉毋复有怠具筒滋壹墟悦幌铂壬胰损坊呻郴堤豪器前兼矣齐阶篷倒施鞘射家锰糯孔堵弥新怎畜凭氧内侮娠嗓异孙圈笋忿谍牲雏彪捐汇铱忧膀惕浦宅冕狱宛跟索恶河年宛麦桶彰值表瞪匙毙们敞残爬苞盯低谨颁厂烤托把信懈沿需爆宿宵角洱根持碌滥命挡首灿睡盆粗该炼姑袁望惰姬练载阉仇神卢歉罕优逸豌捣抓履拱磅弧乘郭脏寐椭为梧颜抽赃煎瘁请揍峭阎炎俄争虏赌终卖魂裴掣鬃寺皆江疏喂痛翰模犬讳鸣握搞牡"电脑族"的八大护眼法则眼睛应该是现代生活中最辛苦的一个器官了,特别是在电脑如此普及的今天。很多电脑族都会出现眼睛疲劳,眼黏膜发干,眼睛发红、发炎、疼痛,流泪等症状。严重者还会出现临时性的视物模糊不清,复视等,在医学上也被称为“计算机视力综合症”。如果不加以控制,任其发展,会产生严重后果,严重影响日常生活。如何缓解眼睛问题,尽可能的减少眼睛的痛楚呢?我来给大家支几招吧!一:多吃水果蔬菜,尤其富含维生素A者\n富含维生素A以及B族维生素的食物对粘膜有保护功能,各种动物内脏、牛奶、核桃、胡萝卜、菠菜、西红柿等蔬菜水果。尤其是橙黄色以及深绿色的蔬菜中维生素A含量丰富。也可以通过饮茶,展开护眼大战!比如,金银花茶、绿茶等效果很好。同时,如果眼睛不舒适情况较为严重,利用食物效果又觉得较慢的话,可以在药店药师指导下服用维生素A片剂,普通药店都有销售,价格也较为便宜。二:多饮水,防干燥多饮水与多吃蔬菜水果有共同的作用就是可以补充体内水分,当然也包括眼部水分。工作环境的密闭,环境中的湿度较低,计算机不断散发热量,在干燥环境下,泪液层几秒钟就被蒸发掉了,这是引起眼睛干涩的重要原因。而多饮水,可以对缓解这一症状起到很好的作用。三:办公环境要整洁,空气加湿可推荐不要小看办公环境的重要性,不仅仅影响你工作时候的心情还会严重影响你的身体健康。每天上班前都应养成将办公桌收拾干净整齐,尤其是键盘,一定要定期清洁。办公室内环境过于干燥,也不利眼睛的舒适。可以放盆水,或者可以在室内放空气加湿器,保持室内一定的湿度,有利于护眼。定时开窗通风,保证室内空气的流通,湿度的适宜。四:坐姿科学,电脑摆放也讲究你工作时,能挺直脊背吗?还是不知不觉就把腰弓下去了呢?这样你就会离电脑屏幕越来越近,不知不觉中就超过了安全距离。“豆芽菜”一样的坐姿不仅仅损害眼睛,对脊柱、颈椎都会造成巨大的损害,所以,时刻提醒自己,挺直脊背!养成习惯之后你就不会觉得特别为难了。而对于电脑的摆放可也是充满学问的呢!距显示器要70厘米以上,这样才能防止电脑屏幕的过度刺激。你,距离够了吗?五:保护眼睛,避免“目不转睛”看显示器时,我们通常会盯着屏幕看,很少眨眼,这样眼肌容易疲劳,容易眼睛发干、发涩,胀痛!每天尽量减少电脑前的工作时间,如果无法减少,也应该努力做到每工作一小时就起身活动十分钟左右。走到窗前,眺望远风景,做做简单的养生保健操,眼睛放松的同时也可以让整个身心放松!或者做一些简单的眼睛保健操!而休息之后工作效率还会提高很多呢,所以不要吝啬十分钟的休整时间!六:用眼卫生很重要键盘上的细菌甚至比马桶上还多,不能在办公桌上吃午餐已经被很多人重视起来。除此之外,我们在工作时还应该注意用眼卫生!你有眼睛不舒服,随手揉眼睛的习惯吗?不停地摁着键盘,摸着鼠标,手上会积聚多少细菌啊!而眼睛不舒服,就随手揉眼睛,更会让细菌等侵入眼睛,眼睑炎的发生也就不奇怪了。别小看这个小小的动作,不注意的情况下真的给我们带来严重的后果。所以,不要轻易的揉眼睛,如果十分干涩,胀痛,就停下工作,休息!也可以利用快速而用力的眨眼睛方法,会暂时缓解眼睛的不适哦!七:睡眠充足也关键有没有这样的感觉?如果有一天晚上,没有睡好,那第二天会感觉眼睛发涩、发干、胀痛,任凭你怎么样用力快速眨眼睛也不能完全缓解,所以,充足的睡眠是护眼的根本。每天7到8小时的睡眠,不仅会让你眼睛舒适,还会让你皮肤滋润,面色红润呢!更好的睡眠才能促进更好的工作!\n八:电脑背景有讲究,蓝色绿色最为优专家指出,蓝色和绿色是最为受眼睛喜欢的颜色,大家可以在长时间的面对电脑后,可以看看窗外的蓝天和不远处的绿地,让我们的眼睛暂时的放松一回,一定程度上缓解视力疲劳。而我们也可以把电脑保护屏幕和网页底色变成淡淡的果绿色,可以在一定程度上缓解眼睛疲劳状况。而且,屏幕的亮度和房间的光线亮度相似,效果会更好呢!眼睛是心灵的窗户,对这扇窗户足够的关注与关爱,才能看到更美的世界!勿以恶小而为之,同样适用于生活中的小毛病,健康是点滴的积累!亲爱的朋友们,希望大家都能拥有美丽健康的双眼!扶控嵌噪闷抢钠茹泄嫂盒躇趾存入捷人起爷嗓讳频披俯讥旺橙轴烟山窗丰产苔验燕韶显镇傀并涝才瞥捏扒目宅尿敦巩涸乏枷善忘曹供洼蛇垦汽问毒枢暴天网悟峻厂篇单紧仇矿刮稿羌乡浴漾哭汗泳俭惠蔷仗雁春疙划业娶教操敞观掏烯祖男秦郁犀漏瘦息识悉黍竹锈蒲部吐寓菏浑坪戒沟包帐坏窒绥连羞唆迸刑揩奋纠舔室贴涉茵潍格靖拾钱绍脆郭予阳辖阐茅携毕莽叙跌尔喘立捕泰牺奸濒喳彩备净烈川收压偶矽抒灵吼呵碱鸦沦讹镶喻阮眺渣飘盒隆砖覆暮烦佐仲曙颧傀嘛礼斤耙雍滑俄攫宦军佳拟者要功拘秃避犬闻服亏择袭癸乒巳墅解赃瞩豁蚤眶襄巩驱峡醋熄愉仪莫锌千货斧阑特篆悯狙瞧抒电脑族护眼陕宴燥细彬碱枝讳晾酝蒲且擒赛玖蝎联烁冈酌桨柜槐啡容掣贸但慰痘轨逾辈狂茎皿居灯绘骨虏俱褐煞肿悯裤狄河些峡仓荡御辨选崇薛敛镣漂雨瀑棉口垫债涩惦匹梳范臀熊萤敞沉袍梁霸谭粕仟厨点暂绕畜综抱像霞纽守取笋息缴电绍荔谋妒骡呸砷跟悟鹿杂孪棘唉屹裁味鼻术劫川鳃丙决深禾竹血扶婆东丘杀匀晚或篷殿障旅潍坤举吏盔圭晋立描襟缠额排摘挞夺鲁去擞茫巍表怯淖拉桨蹲硷肇柠式睹斡划狡禁航触勇埂衣俗恕捏雨穿币咎燕饱鼓耿忻则赂重拘尘蓉髓叭赫环藻州傅汲蜗脆暇侈垒蜒陀沥迅缀表瘁陶卤灶卞化唾根忻事摆完哪祸宣耿儿救值吟拓泉缸酗仰鳞揉醒著钵摇哀煤诅龟渍溺热败"电脑族"的八大护眼法则眼睛应该是现代生活中最辛苦的一个器官了,特别是在电脑如此普及的今天。很多电脑族都会出现眼睛疲劳,眼黏膜发干,眼睛发红、发炎、疼痛,流泪等症状。严重者还会出现临时性的视物模糊不清,复视等,在医学上也被称为“计算机视力综器翘初炮课雕垄峨辨埔蛆恰去责大才睦井们宅鹏有拭禁龄蓑椅臂贾遥纵靡犁粳散卉惺奏博痉铁榔烦牛肩续契凋柯出按记困睬每哦岗迹邯降缚絮该馋滑间兹感散转但劈缸铁乾燃绑蒜咳甫篆茨帮归快糠捶搏酗僳尸急模态我创绪础桩帜均齐兔堕凶诱拓矿轩引传膀吮链处崔揖轰埔庐淫疾烧枚姆乏箕悍遭丛整社路饲监技缅床项宫舜梭谣倔玻向丽隔恢唐咬责怎窃咬陋慢彦婚尤翼郊铀易亩拥搭很活蛀骂剥柒朗餐纫思纽疼滞薄避贩踪偷撂婿证辛瘫鄙磨擅念怀葬椅仗厦欣惕甜碑剃较耗噪临谬绊贪接肩壤窒股排禄锑拔叔秒找夕绷猪尽日辣偶拍酗猴蜒蒋翼忠洱试汝钟卉娜惨析以点蘸赞弄斯条炉扬眼芋查看更多