小学五年级体育教学备课教案

小学五年级体育教学备课教案

丹徒区实验小学五年级体育教学备课教案 授课班六年级（1）、（2）班 课 题 预备课 课 时 ‎1‎ 上课时间 教学目标 ‎1、师生相互熟悉，教师了解班级基本情况。‎ ‎2、复习基本的课堂常规，为新课学习做好准备。‎ ‎3、通过游戏活跃课堂气氛，恢复体力。‎ 教学重点 尽快了解学生，融入学生当中。‎ 教学难点 严肃课堂常规和体育课纪律。‎ 教学过程 二次修改 流程 教学活动 开始 部分 ‎1、教师把学生从教室呈两路纵队带入操场。‎ ‎2、体委整队，教师根据情况调整学生队伍，排成四列横队。‎ ‎3、师生问好，了解上课人数。‎ ‎4、游戏：听口令快速做出反应 组织：学生呈一路纵队围绕篮球场中速跑，听老师口令，学生快速做出反应：蹲下、转向停止、坐下、抱头停止等。‎ 基本 部分 一、课堂常规复习：立正、稍息、原地转法、呈体操队形散开。‎ ‎1、教师示范，学生听口令练习。‎ ‎2、学生分组练习比赛。‎ ‎3、评选最佳团队，未被评上的小组，原地做10个蹲跳。‎ ‎4、集体听口令练习。‎ 二、游戏：抢占阵地 ‎1、介绍游戏方法和要求。‎ ‎2、组织学生开展游戏。‎ ‎3、根据第一次游戏情况提出改进。‎ ‎4、继续开展游戏。‎ ‎5、组织评价：怎样抢占阵地？我做到了吗？‎ 教学过程 二次修改 流程 教学活动 结束 部分 ‎1、围绕老师呈散点坐在地下。‎ ‎2、小结本课学习情况。‎ ‎3、学生评老师。‎ ‎4、放松 ‎5、组织学生收回器材。‎ 场地 篮球场一块 器材 废旧自行车轮胎20个 课后反思 ‎《快速跑》单元教学计划 教 材 及 学 情 分 析 快速跑是人们日常生活、学习、劳动和参与大多数体育运动必须具备的基本技能。水平三的学生，身心发育还不完善，在教学中，主要采用跑的各种游戏来教学。通过预设多样的练习手段，增加教材的趣味性，深入挖掘教材的愉悦性，巧妙激发学生学习的内驱力，引导学生主动探究、合作学习，注重练习的实效性，使学生在活动中掌握跑的正确方法，形成良好的身体形态，发展学生的能力，并体验参加体育运动的乐趣，从而达成教学目标，实现学生健康发展。‎ 设 计 思 路 从《课标》“健康第一”理念和以学生为主体出发，关注个体差异与不同的需求，本单元的设计思路是“从上至下，横向联系”。“从上至下”是指领域目标——水平目标——单元目标——课时目标，层层递进，逐步落实的过程；“横向联系”是指根据学校及学生的实际所选择的内容，为达成目标而设计的组织形式、学习方法、练习手段等。‎ 单 元 教 学 目 标 运动技能：了解蹲踞式起跑、快速跑、弯道跑、50米快速跑的动作方法和要领，体验并学会跑的正确方法，学会简单的提高位移速度的技能。‎ 身体健康：促进身体的正常发育，发展学生的速度、灵敏、协调、力量等素质。‎ 心理健康：乐于展示自己的动作，积极主动地参与游戏，培养良好的心理素质。‎ 运动参与：积极的参与跑的练习，逐步养成自觉参加体育活动的意识和习惯。‎ 社会适应：培养学生的竞争意识和拼搏精神，合作能力和创新意识及社会适应能力。‎ 学习内容 ‎ ‎ 蹲踞式起跑、快速跑、弯道跑、50米快速跑、考核50米 课次 教学目标 重点与难点 内容与教学主要策略 第 一 学 时 ‎1.了解蹲踞式起跑的意义和动作要领，熟悉起跑口令 ‎2.按口令做出蹲踞式起跑动作，提高快速反应能力 ‎3.发展灵敏、反应、协调能力，培养学生对快速跑的兴趣 重点：反应快速 ‎ ‎ ‎ ‎ 难点：起动快速 ‎ ‎ ‎ ‎ 内容：‎ ‎1. 下肢关节、韧带活动操 ‎2．掏尾巴游戏 ‎3．打雪仗游戏 ‎4．追雪球跑游戏 教法：‎ ‎1．讲解示范，采用分散、集体练习 ‎2．鼓励学生集中精力，克服困难，增强意志，不断地超越自我 ‎3．引导学生安全游戏 ‎4．教师引导，强化奔跑动作的意识   ‎ 课次 教学目标 重点与难点 内容与教学主要策略 第 二 学 时 ‎1.知道用积极摆臂、加快步频、加大步幅、用力后蹬来提高跑的速度 ‎2．80%学生能做到积极摆臂、加快步频的动作。‎ ‎3.形成跑的正确姿势，做到动作自然放松。‎ ‎4.在活动中乐于与同伴合作，以共同完成学练任务，培养合作双赢的团队意识。‎ 重点：跑动中积极摆臂，加快步频。‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ 难点：快速跑动中上、下肢的协调配合 ‎1.热身绳操 ‎2.体验快速跑 ‎3.合作探究（解决本课重难点）‎ ‎4.交流展示 ‎5.迁移运用（游戏抢垒）‎ ‎6.愉悦身心（人绳柔韧放松）‎ ‎ ‎ 第 三 学 时 ‎1.学生体验弯道跑的身体感受，掌握弯道跑技术，培养跑的正确姿势。‎ ‎2.培养竞争意识，发扬顽强的拼搏精神，加强同伴间的友好合作与交往能力。‎ ‎3.积极参与练习，体验学会弯道跑的乐趣。‎ 重点：弯道跑技术 ‎ ‎ ‎ ‎ 难点：手、脚协调配合 内容：弯道跑 ‎1.学习弯道跑技术 ‎2.圆形十字接力跑 教法：‎ ‎1．讲解示范，分组练习 ‎2．以小组为单位进行游戏 ‎3．教师引导，学生主动参与，增强竞争意识 第 四 学 时 ‎1.巩固和改进直道快速跑的技术动作，培养跑的正确身体姿势，发展快速跑技能。‎ ‎2.提高学生参与活动的意识和行为习惯，增强学习的积极性和自信心，培养竞争意识，发扬顽强的拼搏精神和克服困难的意志品质。‎ 重点：提高位移速度 ‎ ‎ ‎ ‎ 难点：在快速跑中保持正确的身体姿势 内容：50米快速跑 ‎1.三角形跑 ‎2.让距追逐跑 ‎3.游戏：黄河、长江 教与学法：‎ ‎1.讲解、示范 ‎2.小组合作学习 ‎3.游戏竞赛法 课次 教学目标 重点与难点 内容与教学主要策略 第 五 学 时 ‎1.了解学生的个体技能掌握情况，为进一步学习提供教学依据。‎ ‎2.80%学生能达到良好及以上。‎ ‎2. 通过考核，让学生学会正确评价自己。‎ 重点：力争考取优异成绩 内容：考核50米 ‎1.热身活动 ‎2.考核50米 ‎3.森林脱险游戏 教与学法：‎ ‎1.男、女同学分组轮换考核、游戏 ‎2.讨论交流脱险的经验，师生参与 课 题 蹲踞式起跑 课 时 ‎2‎ 上课时间 教学目标 ‎1、知道蹲踞式起跑动作术语，并能熟练掌握动作和起跑口令。‎ ‎2、能基本按口令做出蹲踞式起跑动作，提高快速反应能力。‎ ‎3、在游戏比赛中有较强的竞争意识，通过拓展活动提高学生心理适应能力。‎ 教学重点 反应快速 教学难点 起动快速 教学过程 二次修改 流程 教学活动 开始 部分 ‎1、组织学生集队。‎ ‎2、提问进入教学内容。‎ ‎【“哪位同学知道起跑一般有几种方式，分别是什么？”】‎ ‎3、组织徒手操练习。‎ ‎4、调整队形。‎ ‎1、体育委员整队，检查出席人数。‎ ‎2、回答老师问题。‎ ‎【回答的同时要做出动作】‎ ‎3、跟着老师练习徒手操。‎ ‎4、队形由四列横队变成正方形队伍。（如下：）‎ 基本 部分 一、蹲踞式起跑 ‎1、简述蹲踞式起跑运用。‎ ‎【在田径径赛400米包括 ‎400米下项目的比赛中一 律采用蹲踞式起跑】‎ ‎2、由蹲踞式起跑口令引 出蹲踞式起跑示范动作。‎ ‎⑴“各就位”‎ ‎⑵“预备”‎ ‎⑶“跑”或“枪声”‎ ‎3、组织学生学习“各就位”的动作。‎ ‎1、了解蹲踞式起跑的动作术语和运 用场合。‎ ‎2、观察动作方法，知道练习口令。‎ ‎3、根据老师要求做出“各就位”的动作。‎ 教学过程 二次修改 流程 教学活动 基本 部分 ‎4、组织学生学习“预备”的动作。‎ ‎5、组织学生学习“跑”的动作。‎ ‎【每个动作必须与口令结合示范】‎ ‎6、组织学生完整口令练习完整动作。‎ 二、游戏：老狼老狼几点 ‎1、由蹲踞式起跑的意义引出快速反应在生活中的运用。‎ ‎⑴遇地震时的快速反应 ‎⑵马路上遇紧急情况的反应 ‎2、下面我们通过一个游戏来看看我们同学们是否反应迅速。介绍游戏一方法（背向快速反应）。‎ ‎3、组织学生开展游戏一。‎ ‎4、根据老师要求做出“预备”的 动作。‎ ‎【组织：（如下图）】‎ ‎5、根据老师要求做出“跑”的动 作。‎ ‎【每做一个口令动作必须把前面 口令动作结合练习】‎ ‎6、听口令练习，组织如下图：‎ ‎1、知道快速反应是我们日常生活 中经常遇到的。‎ ‎2、明确游戏一方法和规则。‎ ‎3、学生在老师组织下分成两组开 展游戏一。‎ ‎【获胜一方给老师打个“胜利”的 手式】‎ 教学过程 二次修改 流程 教学活动 基本 部分 ‎4、介绍游戏二方法（侧向快速反 应）。‎ ‎5、组织学生开展游戏二。‎ ‎4、明确游戏二方法和规则。‎ ‎5、学生练习游戏二。‎ ‎1、集中队伍，小结学习情况。‎ ‎2、组织拓展活动：介绍拓展活动 的内容和方法 ‎【在遇到紧急情况时不光要有良 好的身体素质，还需具备过硬的 心理素质，拓展活动就是一个专 门训练心理素质的活动，今天我 们也开展一个拓展活动】‎ ‎3、组织开展拓展活动 ‎4、下课 ‎1、说说今天学到了什么？‎ ‎2、知道拓展活动的意义和方法。‎ 方法：‎ ‎⑴全体围坐成圈。‎ ‎⑵ 由主持人开始说：「一只青蛙」，‎ 第二人：「一张嘴」，第三人：「两 只眼睛」，第四人：「四条腿」，第 五人：「扑通！」第六人：「跳下水」。‎ ‎⑶继续下个人开始：「两只青蛙」，‎ 第二人：「两张嘴」，第三人：「四 只眼睛」，第四人：「八条腿」，第 五人：「扑通！扑通！」第六人：「跳 下水」....。‎ ‎3、开展拓展游戏——青蛙跳水 ‎4、收置器材、下课 场地 篮球场一块 器材 废旧自行车轮胎20个 课后反思 课 题 ‎50米快速跑 课 时 ‎3‎ 上课时间 教学目标 1、 使学生知道提高跑速的关键之一是加快步频，增大步幅。‎ ‎2、80%学生能做到蹬摆协调，大腿积极向前上方抬高，发展腿部力量，提高快速跑能力。‎ ‎3、在游戏中激发学生竞争意识和团队协作精神。‎ 教学重点 掌握提高步频和步幅的锻炼方法 教学难点 在跑动中尽量做到步频快，步幅大 教学过程 二次修改 流程 教学活动 开始 部分 ‎1、集合迅速，精神饱满，注意力集中 ‎2、根据教师要求开展热身 ⑴呈一路纵队听口令沿圆跑，听到哨声立既停止一切动作 ⑵每人一个轮胎，站到轮胎里 ‎⑶听音乐跟着老师活动各关节韧带 ‎1、师生问好，宣布任务 ‎2、明确要求，带领并指挥学生开展热身活动 基本 部分 ‎1、明确方法和要求，分四组摆格子 ‎2、4组练习跑短格 ‎3、 分4组练习连续跨跳长格 ‎4、 两人一组做牵引跑 ‎5、请优生示范演示 ‎ ‎6、 明确步幅和步频是快速的两大重要因素 ‎1、讲解示范 ‎2、提出练习要求和方法 ‎3、 巡视提示和指导 ‎4、组织演示 ‎5、评讲点评 ‎6、激励引导，传授方法 ‎7、亲身示范，强调重点 ‎7、分4组开展鱼贯练习 ‎8、巡视提示和指导 教学过程 二次修改 流程 教学活动 基本 部分 ‎8、排头收置轮胎，放指定位置，其它同学呈四列横队按点站好 ‎9、回忆动作方法 ‎10、听哨声练习 ‎11、优生演示交流 ‎12、继续练习 二、游戏：长江、黄河 ‎1、明确方法和要求 ‎2、尝试练习 ‎3、分组比赛 ‎9、集中学生，提出要求 ‎10、指挥练习 ‎11、语言提示 ‎1、讲解游戏方法、规则 ‎2、请一组学生配合演示 ‎3、创设游戏情境，组织比赛 结束 部分 ‎1.瑜伽柔韧练习 ‎2.积极评议 ‎3.归还器材 ‎4.与师再见 ‎ ‎1.讲解示范 ‎2.引导评价 ‎3.与生再见 场地 篮球场一块 器材 废旧自行车轮胎40个 课后反思 课 题 弯道跑 课 时 ‎4‎ 上课时间 教学目标 ‎1、通过圆圈跑的练习使学生体验了解弯道跑的方法，85%的学生能紧压弧线快速奔跑。‎ ‎2、全课平均心率达到125±5次/分，提高心、肺机能，发展学生速度、灵敏、协调等身体素质。‎ ‎3、学生乐于活动，能与同伴合作，在集体活动中勇于表现自我。‎ 教学重点 体验速度与平衡的关系，了解弯道跑的方法，能紧压弧线快速奔跑。‎ 教学难点 快速弯道跑动中保持身体平衡，提高速度。‎ 教学过程 二次修改 流程 教学活动 开始 部分 ‎1.集合整队、师生问好。‎ ‎2.语言导入课题，宣布学习内容与要求 ‎3.组织热身跑。‎ ‎4.组织学生热身。‎ ‎1.体委整队，报告人数，向老师问好。‎ ‎2.明确学习内容及要求。‎ ‎3.按要求练习。‎ ‎4.认真活动各关节。‎ 基本 部分 一、弯道跑（口诀：弯道跑，体左倒，右摆大，左摆小。脚掌左外右内）‎ ‎1、学生分组，要求学生带着问题尝试圆形跑，尝试完后组积极讨论，共同答题。‎ ‎2.‎ ‎1、各小组同学带着问题尝试圆形跑，尝试完后各小组积极讨论，共同答题。‎ ‎2.男女同学在小圆圈和大圆圈认真练习，体验并能说出身体不同感受。‎ ‎3.学生观察图片，认真听教师讲解，观察老师示范，牢记弯道跑的技术特点。‎ ‎ 组织男女同学在小圆圈和大圆圈上练习弯道跑，体验身体的不同感受。‎ ‎3.出示教学图片，讲解弯道跑的技术特点，做弯道跑示范。‎ ‎4.教师教授弯道跑口诀，组织学生进行弯道跑练习。‎ ‎4.学生背诵弯道跑口诀，按照技术特点要求，认真练习，改进动作。‎ 教学过程 二次修改 流程 教学活动 基本 部分 二、游戏：《勇夺红旗》‎ ‎1.教师讲解游戏方法，宣布规则，提出要求，组织进行游戏。‎ ‎2.教师评判，组织学生讨论小结。‎ ‎1.学生认真听教师讲解，遵守规则，按照教师要求，认真进行游戏。‎ ‎2.小组讨论总结经验。‎ 结束 部分 一、集合学生 二、放松练习 三、教师总结本次的教学效果，学生的表现情况，师生再见。‎ 一、听哨声后集中。‎ 二、进行放松练习。‎ 三、学生总结本次课的学习情况，提出改进的建议等，师生再见。‎ 场地 篮球场 器材 大圆、小圆 课后反思 课 题 耐久跑 课 时 ‎5‎ 上课时间 教学目标 1、 初步掌握慢呼、慢吸的方法。‎ 2、 使80%的学生能掌握跑的节奏，动作自然协调。‎ 通过学习，培养学生克服困难的坚强意志品质和团队的合作精神。‎ 教学重点 呼吸自然而有节奏 教学难点 姿势正确、轻松持久 教学过程 二次修改 流程 教学活动 开始 部分 ‎1、教师放音乐组织学生整队 ‎2、师生问好 ‎3、分队与合队走 ‎4、教师讲解并请几位学生示范 ‎5、组织学生练习 ‎6热身活动 —行军遇险（小游戏）：‎ 教师放音乐组织学生练习 ‎1、学生听音乐集合队伍 ‎2、师生问好 ‎3、学生边听音乐边看示范动作 ‎4、组织学生听音乐，集体练习 ‎5、组织学生边听音乐边跟教师模仿练习 基本 部分 一、 跨越浮桥—穿过丛林 ‎1、提问：同学们，跑有几种方法？‎ ‎2、教师组织学生自主尝试各种跑的方法。‎ ‎3、学生集合队伍 提示：耐久跑的方法。‎ ‎1、学生认真回答提出的问题 ‎2、组织学生进行分组练习 ‎3、请几位学生表演 ‎4、组织学生分组尝试练习 ‎4、教师介绍跨越浮桥：我们怎样在浮桥上通过？让学生分组尝试练习，教师巡视指导 ‎5、讲解示范呼吸及跑的动作 ‎6、教师介绍穿过丛林并组织练习 ‎5、学生认真听看示范动作 ‎6、组织学生练习 教学过程 二次修改 流程 教学活动 基本 部分 二、争夺小旗手 ‎1、教师介绍争夺小旗手，并示范动作 ‎2、教师组织学生练习 ‎3、集合队伍 ‎4、教师提示在跑的过程中要注意慢呼慢吸，动作自然协调。‎ ‎5、学生继续学习，教师巡回指导。‎ 三、游戏：奥运拼图 ‎1、教师出示奥运拼图，并提问学生：这是什么图案？‎ ‎2、组织学生认准颜色，每人一块小组合作进行拼图游戏。‎ ‎1、学生认真听，看示范动作 ‎2、组织学生分组练习 ‎3、分组表演 ‎4、学生认真听讲技术要领 ‎5、组织学生练习 ‎1、学生认真回答提出的问题 ‎2、学生在教师的组织下进行奥运拼图游戏。‎ 结束 部分 ‎1、老师领做放松操 ‎2、小结本课学习情况 ‎3、师生再见 ‎1、跟着教师一起做放松操 ‎ ‎2、学生参与小结 ‎3、师生再见。‎ 场地 学校自然地形 器材 五色废旧自行车轮胎 课后反思 课 题 保健常识：爬山、郊游好处多 课 时 ‎1‎ 上课时间 教学目标 ‎1了解爬山、郊游是一项有益于身心健康的活动，并对其产生兴趣。‎ ‎2、能知道安全地开展爬山、郊游的方法和注意事项。‎ ‎3、学会倾听，大胆发言、积极讨论。‎ 教学重点 爬山、郊游的方法 教学难点 激发学生爬山、郊游的兴趣 教学过程 二次修改 流程 教学活动 一 ‎1、由我校上学期组织的踏青扫墓活动的开展，让学生谈谈自己的感受，并由教师导入课题：爬山、郊游益处多（板书）‎ ‎2、组织学生讨论：你知道爬山、郊游的好处有哪些？教师参与到各组中了解讨论情况，并分组汇报。‎ 二 ‎1、利用多媒体展示有关祖国各胜古迹和大好山河的图片。‎ ‎2、启发学生说出旅游或爬山、郊游的好处，师生互动，老师归结总结，写出知识要点：（板书）‎ 爬山、郊游益处多 u 可以锻炼身体，增进健康 u 可以培养勇敢、顽强意志、自理自制能力和团结互助的优良品质 u 可以饱览大好山河，增长知识，丰富知识 ‎3、启发学生说说爬山、郊游的方法或注意事项，老师归结总结，写出知识要点：（板书）‎ u 要准备充足的食品和饮用水。‎ u 准备一些常用的治疗感冒、外伤、中暑的药品。‎ u 要穿运动鞋或旅游鞋，不要穿皮鞋，穿皮鞋长途行走脚容易磨泡。‎ u 活动中不随便单独行动，应结伴而行，防止发生意外。‎ u 不要随便采摘、食用蘑菇、野菜和野果，以免发生食物中毒。‎ u 要有成年人组织、带领，爬山时千万不要在危险的崖边照相，以防发生意外。 ‎ 教学过程 二次修改 流程 教学活动 三 ‎1、介绍室内游戏—拍电报的游戏方法 ‎2、组织学生以小组为单位开展游戏试做 ‎3、师生共同小结游戏中存在的问题及解决办法 ‎4、以小组为单位组织游戏竞赛 ‎5、宣布游戏结果 四 ‎1、归结本课的知识点 ‎2、组织下课 场地 多媒体教室 器材 课件，多媒体设备 课后反思 课 题 体育常识：篮球 课 时 ‎2‎ 上课时间 教学目标 ‎1、了解篮球运动的起源与发展，知道简单的篮球比赛规则和计分方法。‎ ‎2、逐步学会观看现场或电视中篮球比赛。‎ ‎3、关心我国篮球运动的发展，对篮球运动产生兴趣。‎ 教学重点 简单的篮球比赛规则和计分方法 教学难点 激发学生对篮球运动的兴趣 教学过程 二次修改 流程 教学活动 一 ‎ ‎1、由多媒体出示篮球比赛的视频和国内外优秀篮球运动员，组织学生观看。‎ ‎2、由课题：体育常识：篮球（板书）‎ 二 ‎ 篮球的起源与发展 ‎1、老师提问，同学们都喜欢篮球运动吗？篮球运动又是如何而来的吗？用多媒体呈现知识要点：‎ u 篮球运动的起源与发展：一百多年前，美国麻省春田基督教 青年会学校的教授奈.史密欺发明了把皮球投进高挂在柱子上的水果篮筐里的游戏，所以取名为篮球游戏。1936年，国际奥委会决定将男子篮球列为正式的比赛项目。‎ u 我国篮球运动的发展。篮球运动是在1895年传入中国。解放 后，党和国家关心人民的身体健康，重视体育运动的发展，我国篮球运动技术水平也飞速的地发展。‎ ‎2、结合课件讲解篮球运动的主要规则 ‎(1)同学们任何一项运动都有它的规则,想一想篮球这项运动你所了解的规则又有哪些呢?‎ ‎(2)教师结合屏幕讲解篮球运动的规则 篮球运动是在特定条件（规则、场地、器材、设备等）限制下，比赛双方各出5名队员，参加比赛的个人和集体以一定的身体素质为基础，以掌握特定的专门技术和战术方法为手段，在比赛中争夺球权，‎ 教学过程 二次修改 流程 教学活动 二 力争在攻守交替和对抗中获得球和展开投篮得分，并以得分多少决定胜负的集体球类运动项目。（两分球、三分球）‎ ‎3、篮球场上的风云人物 ‎（1）学生列举，和教师结合屏幕讲解。‎ ‎（2）号召学生从小树立远大理想，养成吃苦耐劳和勇于拼搏的精神。‎ 三 ‎1、课后作业：‎ ‎（1）你了解篮球运动的起源了吗？‎ ‎（2）你知道篮球运动的主要规则求吗？‎ ‎（3）同学们，你们何时上操场打一次篮球啊！‎ 场地 多媒体教室 器材 课件，多媒体设备 课后反思 课 题 养身之道：身要常摇，足要常擦 课 时 ‎3‎ 上课时间 教学目标 ‎1、知道古人有许多强身健体的宝贵经验，记住“肢节宜常摇，足心要常擦”的道理。‎ ‎2、关注身体健康，在日常学习和生活中逐渐养成良好的习惯。‎ ‎3、学会从家人和其它媒体了解更多养身健身的知识。‎ 教学重点 明白肢节宜常摇，足心要常擦”的道理 教学难点 室内游戏的开展 教学过程 二次修改 流程 教学活动 一 ‎1、导入：从已学过或知道的养身之道导入本课的学习，板书课题。‎ ‎2、把“古人的经验——“肢节宜常摇，足心要常擦”工整的写在黑板上，并结合实际讲解：摇肢，是指转臂、转腿、转颈、转肩、转腰、转膝、转踝等活动，一般在体育活动中进行，或在课间、课余及学习疲劳时进行；擦足，是指对双足足心加以按摩，一般在洗脚后，就寝前进行。‎ ‎3、围绕“摇肢”和“擦足”着重强调两点：摇肢，应注意精神放松，动作和缓；擦足，应注意抓住重点（足心），兼顾四周（全足背）。‎ ‎4、组织学生开展“摇肢”和“擦足”的活动。‎ 二 ‎1、介绍游戏——猜猜我是谁游戏的方法。‎ ‎2、教师组织示范 ‎3、组织学生试做 ‎4、组织学生游戏 三 ‎1、布置家作：回家把养身之道介绍给家人 ‎2、宣布下课 场地 教室 器材 课后反思