五年级上册体育教案 1000~1200米自然地形跑 全国通用

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文档介绍

五年级上册体育教案 1000~1200米自然地形跑 全国通用

水平三(五年级)1000~1200米自然地形跑教学设计 ‎ 一、设计思路: ‎ ‎ 耐力素质是学生最重要的身体素质之一。然而耐久跑技术是学生最为被动、最不愿学习的运动技能。新课程标准指出“要形成克服困难的坚强意志品质,能在一定困难条件下参加比较剧烈的游戏或活动,在身体有轻微难受的情况下坚持完成任务。”本课改变以往单一的教师讲授学生练习的教学形式,通过不同形式的耐久跑,激发学生参加耐久跑的兴趣,感受耐久跑的乐趣,在愉悦的心情中提高耐久跑的能力。遵循循序渐进原则,练习强度由低到高,在练习中教会学生如何通过脉搏测试来控制练习强度,创设春游情景,通过模仿开车,再配上音乐,使学生能保持持久的练习兴趣,在不知不觉中学习了耐久跑的各项技术,提高了耐久跑能力。‎ 二、教材分析:‎ ‎ 本课内容“1000-1200自然地形跑”选之“科学的预设艺术的生存”教材中跑单元第6学时。耐久跑是一项比较枯燥而又乏味的教材,学生练习兴趣不高,但它对锻炼学生的体能及培养学生的意志品质有很高的价值。本课内容是耐久跑综合技术的练习,是对前面耐久跑技术的复习和提高,学练本课内容对提高耐久跑综合能力有很大的帮助。‎ 三、学情分析:‎ 本课教学对象为我校五(2)班学生,共32人,总体来看该班学生有一定的控制能力,是非辨别力以及荣誉感较强,求知欲望高,乐于接受新事物,具有一定的自主学习和合作学习的能力。因此,我将在教学中采用多种激励手段,激发学生的荣誉感和学习动机。学生在不同强度耐久跑中掌握正确的呼吸节奏有一定困难,需要多次体验对比。‎ 四、 学习目标:‎ ‎1、能知道不同地形跑的动作要领和正确的呼吸方法。‎ ‎2、能在不同地形上跑时做到摆臂姿势和呼吸方法正确,在练习中能合理分配体力。 ‎ ‎3、能建立和自己赛跑的意识,感受超越自我的快乐,建立不怕困难的信心。‎ 五、教学重点和难点:‎ 重点:不同地形跑的动作要领,跑时步伐轻松,呼吸均匀 ‎ 难点:不同地形的摆臂姿势和呼吸的节奏 六、 教学流程 热身活动(开汽车慢跑、游戏:找车位)-→韵律活动(凳子操)-→不同地形跑的尝试练习-→两组合作跑练习-→不同地形跑综合练习-→力量素质练习(荡秋千)-→放松:凳子瑜伽操-→布置作业 七、负荷预计:‎ ‎ 1.练习密度:35~40% ‎ ‎ 2.平均心率:130~140/分 ‎ ‎3.强度指数:1.5~1.6‎ 水平三·五年级“1000~1200米自然地形跑”实践课教案 教学对象: 镇江新区平昌小学五(2)班 课时:6/7 执教:解丹 教学内容 ‎1000~1200米自然地形跑 ‎ 重点 ‎ 难点 不同地形跑的动作要领,跑时步伐轻松,呼吸均匀 不同地形的摆臂姿势和呼吸的节奏 学 习 目 标 ‎1.能知道不同地形跑的动作要领和正确的呼吸方法。‎ ‎2.能在不同地形上跑时做到摆臂姿势和呼吸方法正确,在练习中能合理分配体力。‎ ‎3.能建立和自己赛跑的意识,感受超越自我的快乐,建立不怕困难的信心。‎ 课序 课的内容 教师活动 学生活动 组织要求 运动负荷 时间 次数 强度 开 始 部 分 ‎ ‎ ‎1.课堂常规 2. 慢跑游戏:(1)学开汽车 ‎(2)“找车位”抢凳子 3. 韵律活动:‎ 凳子操 ‎1.提前到达场地准备上课。‎ ‎2.和学生问好。‎ ‎3.宣布本课内容 1. 指挥学生慢跑。‎ 2. 慢跑中讲解游戏方法和规则。‎ ‎3.组织学生进行游戏。‎ 1. 讲解示范几个重点动作。‎ 2. 师生互动配乐练习 1. 提起到达场地摆好凳子,集合整队。‎ 2. 了解本课任务。‎ 3. 明确目标,树立信心。‎ ‎1.仔细听教师讲解游戏 要求,了解规则(一个凳子只能坐一个人)‎ ‎2.队伍整齐,认真练习 ‎3.积极参与练习,能避开同学。‎ 1. 跟随教师模仿动作。‎ 2. 听从教师口令指挥,随音乐练习。‎ 要求:快、静、齐,精神饱满。‎ 组织:四路纵队 要求:遵守游戏规则 组织:‎ 要求:节奏感强 ‎2′‎ ‎2′‎ ‎3‎ ‎4×‎ ‎8‎ 小 小 设计意图 改变传统教学中“慢跑+徒手操”的常规单调形式,直接用“学开车”慢跑游戏热身,同时利用凳子做道具,做“抢凳子”游戏激发学生学习热情,最后在节奏明快的音乐中进行韵律活动点燃学生的兴奋点,为接下来的主教材教学做好心理和生理准备。‎ 课序 课的内容 教师活动 学生活动 组织要求 运动负荷 时 间 次数 强度 基 本 部 分 ‎1.不同地形跑尝试练习 ‎2.两组合作组合图形练习 ‎3、不同地形跑综合练习 ‎3.力量素质练习 ‎“荡秋千”‎ 1. 组织学生由车队长带领去不同图形上“侦查”地形,初步体验跑的感觉。‎ ‎2.组织学生说一说每个图形上都用了什么样的方法练习的 ‎3.讲解示范不同图形上分别是怎样的摆臂姿势 ‎4.组织学生练习,提示不同图形的不同摆臂姿势 ‎1.两组合作练习绕2个不同地形跑 ‎2.提醒学生注意不同地形的不同技术 ‎3.及时点评纠错,组织原地练习 1. 示范讲解定时跑(二拍呼吸)动作方法和要求。‎ 2. 配乐练习,一路纵队绕四个地形跑 ‎1.教师示范素质练习方法 ‎2.带领学生进行的练习。‎ ‎3.用凳子排成两路队示范向前荡 ‎1.跟着本车队队长去不同图形上侦查地形,并能说出每个图形上都是怎样驾驶的 ‎2.学生根据自己的体验说一说不同图形跑摆臂是怎样的,并展示 ‎3.仔细听老师讲解示范,并跟着老师一起说说做做 ‎4.随队长绕不同图形练习,体会不同图形不同的摆臂姿势 ‎1.根据老师的分组有序的同时绕2个图形组合跑 ‎2.跑时注意不同地形不同的动作方法 ‎3.认真听老师讲评,积极改正自己的不足 ‎1.认真听、看,积极模仿。‎ ‎2.按要求进行练习,认真感受跑时呼吸节奏和保持匀速。‎ 1. 认真观察老师的示范 2. 听老师口令10秒练习3‎ 3. 模仿教师动作进行练习。‎ 组织:‎ ‎ ‎ 要求:感受不同图形你的摆臂是怎样的 组织:两路纵队合一路纵队 要求:不同地形,不同摆臂 组织:一路纵队 要求:呼吸节奏,跑的匀速轻松 组织:两路纵队 要求:积极展示。‎ ‎2′‎ ‎2′‎ ‎2′‎ ‎3′‎ ‎2′‎ ‎1-2‎ ‎1-2‎ ‎1-2‎ ‎1‎ ‎3-5‎ 中 大 大 大 中 设计意图 让学生用凳子摆图形,确定跑道线路,按照教师所提出的不同要求,运用正确的耐久跑技术和方法完成难度不断递增的耐久跑练习。练习中通过师生互动,心率测量,提高学生练习兴趣,分散学生注意力,让学生在不知不觉中完成练习,忽略了疲劳感受。‎ 结 束 部 分 ‎ ‎ 1. 放松 2. 小结 ‎3.下课 ‎1.带领学生进行凳子瑜伽操。‎ ‎2.小结本课要点,并布置作业 ‎3.安排学生回收器材。‎ ‎1.听音乐,在老师的带领下拉伸放松。‎ ‎2.动作幅度到位。‎ ‎3.了解课后练习任务。‎ 组织:四列体操队形。‎ 要求:动作舒展。‎ ‎2′‎ ‎1‎ 小 安全知识技能教育:‎ ‎1.注意观察,以免碰撞。‎ ‎2.对自我体能的感知,提醒学生不舒服时及时告知老师 负荷预计 练习密度: 约35%-40%‎ 平均心率:约130次~‎ ‎140次∕分钟 场地器材 ‎ 篮球场2片 音箱一套 凳子33张 课后反思
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