第17周国旗下讲话-冬季锻炼+不念过去，不畏将来+回归传统节，感受冬至日

第17周国旗下讲话-冬季锻炼+不念过去，不畏将来+回归传统节，感受冬至日

第 17 周国旗下讲话-冬季锻炼 +不念过去，不畏将来+回归传统节，感受冬至日 第十七周 国旗下讲话 主题 冬季锻炼 俗话说，“夏练三伏，冬练三九”；“冬天动一动，少生病一场，冬天懒一懒， 多喝药一碗”。可见，冬季锻炼对我们的身体健康是非常有益的。 一、 小学生冬季锻炼最适宜的项目 1. 一、长跑，也称耐久跑，是冬季最好的体育锻炼项目之一 长跑不仅能增强心、肺功能和提高人体的耐力素质，而且不受场地器材的限 制。 注意事项是：在进行长跑等运动时，容易将冷空气吞咽进胃肠道，从而引起 胃肠痉挛性剧痛或腹胀。因此，为减少吞咽进过多的冷空气，运动时体育老师应 当提醒学生不宜张口呼吸、嚼口香糖、说笑打闹等。 2. 跳绳、踢毽。这类运动能够活动全身关节，是最安全的课间运动项目。我校 刚举行完跳绳比赛，下面接着将举行踢毽比赛，希望各班，各位同学都积极锻炼， 积极准备参加。 二、冬季参加体育锻炼其他注意事项： 1.要做好准备活动，预防运动创伤 冬季气温低，身体发僵，人从室内到室外，温度骤然降低，会使皮肤和肌肉 立即收缩，关节和韧带僵硬，体内的代谢放缓。在这种情况下，若立即开始锻炼， 有可能造成肌肉拉伤或关节损伤，而且由于心跳加快，还可能引起恶心、呕吐等 不适应症状。因此，应做好准备活动，使浑身的肌肉、关节活动开，体内器官， 尤其是心脏进入适应运动的状态。准备活动要做到浑身发热，这样开始活动，便 会觉得四肢有力，精神饱满，寒冷也不足惧了。 2.锻炼时穿着要适当，并保护好露外皮肤。 小朋友们冬季在室外锻炼时要适当穿得暖和些，戴上帽子和手套，如果风太 大，要戴上口罩。但也不要穿得太厚、太臃肿，以免妨碍身体的运动，加重身体 的负担，乃至出汗太多，反而招致感冒。 3.防止伤害事故发生 要避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼。大雾天气不宜长跑，因为运动时 呼吸会加深加快，雾天空气中的灰尘杂质、细菌病毒含量较多，造成室外空气相 当污浊，能见度大大降低，常会引起呼吸道及其他疾病发生。这时在室外运动就 不如在室内活动了。 4.呼吸方法须得当。 冬季气候寒冷，有时还会有风沙，因此，锻炼时不要大口呼吸，而应采用鼻 腔或口鼻混合呼吸的方法，以减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激，避免冷空气刺 激引起上呼吸道炎症。 5.掌握适宜的运动量。 冬季锻炼应根据天气情况和个人的身体健康状况来合理安排运动量。锻炼 中，应循序渐进、量力而行，运动持续时间不宜过长，不宜大汗淋漓。 总之，只要我们采取的应对措施得当，就会体验到冬季体育锻炼的乐趣，强 健我们的身体。 第十七周国旗下讲话 不念过去，不畏将来 光阴似箭，岁月如歌，在我们的笑声、歌声、汗水、泪水中，一 年的时光已悄然逝去。很多时候，你都不知道时间是怎么从你指缝间 溜走的。 记得刚到这个学校时，心里是陌生、紧张与不安的，但又带了一 丝丝的小雀跃，希望在这个地方让自己的青春大放光彩。可是事实并 不尽人意，你会发现存在许多你无法想到的困难，你会发现你曾经骄 傲的资本在这里就像是浩瀚星空里的一粟一颗，不很起眼，这种种的 一切都会磨掉你的锐气，让你更沉稳、更成熟。人生就是一场旅行， 你会跨过许多海，翻过许多山，而你现在所遇到的只是人生路上的一 颗绊脚石，它不大，但你想要越过它还是要费些力气的。 冯骥才曾说过：“风，能吹走一张大大的白纸，却吹不走一只小 小的蝴蝶，因为生命的力量在于不顺从。”不要怕它，不要惧它，或 许你已经越过它，或许你在这儿绊倒了。但是，那些都是过去了的， 我们不可能回到过去，更不可能改变什么，我们所能做的只有不回头 地朝前走，朝前走，尽量做到让未来的我们不后悔现在的自己。初一 马上就要过去，这一年你或得到或失去，但请放下它，翻一页，开始 新的篇章。 下学期，你一抬头，班号不再是初一和初二，而是初二与初三了， 而你是否意识到中考的脚步正你走近。下个周的此刻，学长学姐的笔 尖正在试卷上飞舞着，他们写下的不是别的，而是交织着他们喜怒哀 乐的梦想。而你是否有了紧张感，是否找到了你的梦想？ 十五六岁的我们不再是小孩子，用村上春树的话来说：“你要做 一个不动声色的大人了，不准情绪化，不准偷偷想念，不准回头看， 去过自己另外的生活。不是所有的鱼都会生活在同一片海里。”长大 了，我们该学会为自己负责了，该为自己的未来做个保障了。 而现在的我们不可能替家长分担什么经济包袱，我们所能做的， 除了培养一个好的精神品质之外，就是好好学习，丰富自己的知识。 但学习不是说的，而是做的，我个人以为，最重要的首先是要有 个目标。心里要怀揣着一个梦想，它就像座塔，无论离你多远，盯着 它，朝它走去，过程中你可能遇到荆棘或是玫瑰，但请不要害怕，不 要放弃，也不要骄傲，坚持下去，总会到达的。 其次便是勤奋。勤奋是不受时间拘束的，无论什么时候都不晚， 努力追上别人的脚步，不要怕跌倒，会奔跑的人，都曾跌倒过。 最后，我们应该珍惜时间。每天都努力一点，不为别的，只为在 以后多点选择权，选择喜欢的高中，喜欢的大学，喜欢的城市，喜欢 的工作，好过自己喜欢的生活。 或许你现在是辛苦的，是疲惫的，没关系，咬咬牙，挺过去，两 年后接受初中最后一场风雨的洗礼，让这三年的努力，开出最美的花。 切莫浪费了青春，错失了年华。在最美的时光里不要辜负了那个最好 的自己。 回归传统节，感受冬至日 尊敬的老师，亲爱的同学们：大家早上好！ 今天我国旗下讲话的题目是《回归传统节，感受冬至日》 20xx 年 12 月 22 日凌晨 1：11，阳光恰好直射在地球的南回 归线上，北半球开始进入白天最短、夜晚最长的一天。是的，明 天就是 24 节气中的冬至。冬至节在我国有 2500 年的历史。杜甫 的《小至》中也有云：“天时人事日相催，冬至阳生春又来。岸 容待腊将舒柳，山意冲寒欲放梅。”古人认为，自冬至起，天地 阳气开始兴作渐强，代表下一个循环开始，是大吉之日。据记载， 人们最初过冬至节是为了庆祝新一年的到来。 如今过了 2500 多年，在这浓厚的历史文化背景下，冬至仍 散发着不可抗拒的魅力。古人有诗云：“家家捣米做汤圆，知是 明朝冬至天。”吃汤圆是过冬至的传统习俗，冬至的汤圆又叫“冬 至团”，民间更有“吃了汤圆大一岁”之说。 但如今，不少同学只记得万圣节、圣诞节等西方节日，却忘 了我们中国自己的传统节日。国学大师文怀沙说，几千年的中国 传统文化就是“精神的氧气”，毕竟“树的影子拉得再长，也离 不开树根；我走得再远，也走不出妈妈的心。” 中华文明养育 了我们五千年，历史的印记早已烙在每个炎黄子孙的生命里。当 我们我们的同学在玩着圣诞节的玩偶，准备圣诞卡片的时候，我 们是否想起活字印刷术，道德经，还有那汨罗江畔的身影？ 走在校园的小路上，感受着冬至的气息。我醉心于中华传统 文化的氛围，更热切地盼望每个中国人都能谨记自己的历史使 命，传承中华传统文化！ 以上就是我今天国旗下讲话的内容，谢谢大家的倾听！ 亲爱的老师，亲爱的同学，大家早上好： 今天，我们演讲的主题是星星，到地球，我们来到实验园， 老师给了我们一个时间在理想的班上，学生在班上见面表达他们 的意见，从他们的话，我们可以看到他们都有自己的理想。 然后我们和我们的兄弟姐妹谈谈我们的理想！ 好吧在我们中间，有人想提高自己，教授知识，成为光荣的 人民老师;必须成为慈善家，帮助贫穷的穷孩子;并希望成为一个 科学家，促进整个人类的进步... ...这些理想像北极星的夜晚， 表明我们的努力的方向。但我们知道，这个理想可能需要十年甚 至二十年才能实现。 既然远离我们的理想远离，那么为什么我们计划的理想呢？ 因为理想，我们不会在千千万万的选择中迷惑，与理想，我 们不会在徘徊的起伏。有了崇高的理想，我们准备实施它。在实 现理想的漫长路，老师指示我们给自己规划不同阶段的目标。 然后你给我一个快速解释 在它下面！ 这些目标可以分为长期目标，中期目标和短期目标。长期目 标是我们对生命的无尽追求，例如在一个特定的卓越领域;中期 目标是服务长期目标，因为我们谈论了课堂上的理想;短期目标 是服务中 - 在考试，大学考试等。事实上，在接近我们的关键 点有一个短期目标，也就是说，我们不到一个月的期末考试，这 是短期目标的关键点之一啊。 我第一次参加期末考试，我真的不知道期末考试这么重要 吗？当然，我们学校兄弟姐妹的期末考试经历了很多次。然而， 对于我们的第一个同学们来说，这是非凡的意义 - 这是第一次 在大群体的群体来证明自己的力量，在这个过程是需要付出艰辛 和硬汗。此外，心态和态度已经成为取得优异成绩的关键。 首先，我们必须纠正自己的态度，并积极落实审查的结束。 每天早上，我们可以随时听到老哥的声音学到楼上，你总能听到 路上匆忙的脚步声，当天空稍微慌乱，教室灯也一样 在审查 中学习。看到这个场景，我们感觉到结束的脚步靠近我们，更近。 我们知道，这是学习兄弟学校的妹妹用自己的实际行动为我们做 个榜样！ 第一次面对大规模考试，一些七年级学生特别紧张，食物不 能品尝，夜间不能睡觉，第二天早上会打呵欠天，看起来累了， 长期，恶性循环，结束了杰出的成绩只会飘走。正确的心态应该 像老师说的，考试如常，通常作为考试。同时做 100％的努力， 必须有一种平衡的感觉。 可以采取的态度和态度没有得到高分。要有出色的效果，还 要有一个科学的审查程序。什么是科学审查计划？最重要的是跟 上老师的审查节奏。 是的，特别是我们刚刚从小学来的第一次，我们没有很多经 验的审查。可以老师都经历过，早已知道什么是最重要的考试中 心。因此，课堂上真正倾听的是关键到结束的评论，同时听着老 师同时用积极的思维思维，寻找自己的漏洞，所以会做到一半。 我仍然 想补充一点，那就是家庭作业，家庭作业是检测 你目前的情况和掌握听力的程度，所以认真完成每天的工作也是 审查的结束打下坚实的基础。作为 7 年级的新同学，我们必须向 学校的好友学习，努力做到及时检查失踪，总结，定期观看，计 划自己的评审计划，量身定做自己的评审计划。在实施过程中使 用错误的标题的缺失是必不可少的。作业中的错误或每周测试， 错误标题的中期检查，我们必须及时将它们分类到错误的标题， 然后使用不同的颜色写出错误的原因，正确的步骤和答案，类似 问题等。复习一天的自学课时间，专业的错误的标题。每天跟上 老师的节奏填补空白。这种方法既节省时间又实用，比无情地在 海里做了很多问题。 如果我们实现期末考试的短期目标的短期目标，我们可以更 好地建立自己的短期目标，中期目标，长期目标，在中间，我们 需要一个实现他们自己的关键点，挫折的挫折，不是一时的成功 和自豪，不要让诱惑阻挡道路的成功。 一切都有一个方法有 一个目标，一个数千英里的旅程开始与一个单一的步骤。我们从 不放弃努力，放弃成功，看着指导之星的天空 - 理想的，参考 握力的手 - 规划和方法，看到蜿蜒的路径的脚 - 到地球，总是 支付注意地图标记大而小的地方 - 目标，就能够到达另一边的 成功，做自己最极端的！ 一起：走向星星，到地球。