体育（心得）之浅谈家校联合开展体育与健康教育

体育（心得）之浅谈家校联合开展体育与健康教育

体育论文之浅谈家校联合开展体育与健康教育 ‎ 浅谈家校联合开展体育与健康教育 内容提要：本文介绍我校联合家庭开展体育与健康教育的实施，使（体育后进生）学生体质明显改善，促进了学生素质全面提高，激发（体育后进生）学生的体育积极性，促进国民身体素质发展。关键词：联合  解放思想   体质改善   体育积极性  学校是开展“体育与健康”的主阵地，学生一天里有9小时在学校度过，除掉吃饭和睡觉的11小时外，还有4小时在家里度过。所以，我们不能忽视家庭这因素。资料《中共中央国务院关于进一步加强和改造未成年人思想道德建设的若干意见》学习材料中指出：“家庭教育在未成年人思想道德建设中具有特殊重要的作用。各级妇联组织、教育行政部门和中小学要切实担负起指导和推进家庭教育的责任。办好家长学校普及家庭教育知识，帮助和引导家长树立正确的家庭教育观念。资料《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》指出：“学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作。”要贯彻中央这些指示，我认为必须加强家庭与学校的沟通和合作。资料《体育与健康课程标准》第三部分《内容标准》中要求“向家人展示学会的运动动作”，“与家人或朋友共同参与体育活动”。贯彻课程标准，促进家庭成员与学校密切配合。所以，我校在2005年就开始了学校联合家庭开展体育与健康的活动。现在就让我来谈谈吧！ ‎ 一、解放家长的思想，确立共同愿景 我体育科组曾经用访谈法做过调查，访问过一百个家庭，问题是：你认为体育活动会不会影响学习功课？其中有47％的家庭认为体育活动会影响功课，36％的家庭认为不一定，只有17％的家庭认为不会。我校就针对家长的这种想法，进行个别进行思想引导和开设讲座的措施。请我镇著名运动员现身说法，让家长们直接了解成功的事例。其中就有一个成功人士事例最具说服力。他叫“波仔”是我镇良边人，自小喜欢运动，在中学考上体育学校。由于他的篮球打得好，一毕业就入了镇篮球队，并带领着寮步篮球队夺取了2004年东莞市篮球联赛第一名。镇府的几个单位都对他伸出招聘之手，最后在镇府的国税工作。他的事例已经成为我镇教育下一代的典故。的确有不少的家长们被这典故所解开思想的约束，开始支持孩子的体育运动。我记得在刚毕业的一名学生，他的学习成绩不是很好，但是，他有跳高的天赋，在上一届的寮步镇小学生田径运动会上，他以破镇纪录的成绩获得第一名。但是，在比赛之前他的家长本不想让孩子参加训练的，他家的环境并不是很富裕，他的父母一心想小孩通过读书来脱贫。所以，当他父母听到孩子被选人田径队后，马上跟学校联系，并说“我孩子来学校是读书上大学的，并不是搞什么跳高跳低的，我要他退出，你们找别人跳吧。”‎ 后来，我们就主动上门沟通和请他到学校听运动员报告。一段时间后，他的态度开始慢慢的转变，然后，我们联系波仔跟他进行谈话，最后他没有阻止他儿子训练了。而他的儿子在该届的小学生田径运动会上证明了，他爸爸当初的决定是正确的。     二、与家长合作，为家长及其子女制定运动处方，帮助学生改变“土豆型”、“豆芽型”身材，改善体质 随着生活水平、生活方式和饮食结构的改变，人群中肥胖的发生率逐渐上升。人们常说心宽体胖，但事实上肥胖是体内代谢变化的一个外在表现，是机体处于亚健康状态的一个重要表现。资料城市超重人口比例从1982年的10％上升到2002年的25％。资料估算，我国目前拥有超重者至少２亿至３亿，肥胖者至少３千万至４千万。儿童与青少年的肥胖问题尤为严重。我科组在2007年也作了一个调查，用资料体重指数法（体重指数法：体重指数＝体重除以身高的平方体重指数＝18.5～24.9，为正常体重，大于或者等于25为超重，小于18.5的为体重过低，＝25～29.9为肥胖前期，＝30以上为肥胖）抽样测量了我校200名学生，调查结果发现，体重过低的有19人占9.5％，体重正常的有130人占65％，超重的有31人占15.5％，肥胖前期的有13人占6.5％，肥胖的有7人占3.5％。针对这一情况，根据我校学生家庭情况，我科组专门为学生和家长制定了“运动加营养处方”：减肥处方、增肥处方。其中减肥处方是：‎ ‎ 1、运动内容及方法：肥胖者应以中低等运动量(每分钟心率在110～140次之间)的有氧锻炼为宜，如：爬山、跳绳、跳健美操等。器械重量以中低等负荷(最大肌力的35～60%)为佳，如举轻哑铃等。时间安排可每周练3次(隔天1次)，每次1～1个半小时。每次练8～10个动作，每个动作做3～4组。做法是慢收缩、稍停顿。连续做一组动作时间为60秒左右，组间间歇20～60秒，每种动作间歇1～2分钟。一般情况下，每组应能连续完成8～15次。2、合理膳食 ：只有消耗的能量大于摄入的能量，人才能变瘦。因此，肥胖者的膳食调配一定要合理、尽量减少饱和脂肪和热量的摄取，加大维生素和纤维摄取，以便在运动中，消耗体内的脂肪。还要尽量的多吃一些粗纤维的蔬菜、瓜果等。具体增肥处方的内容就不列举了。3、写下计划书，由家人和老师组成监督机构，进行检查和落实。这是个关键，只有坚持下来，才有效。记得在三年前，我校的一名家长用减肥处方，在家人和老师的帮助下成功的为自己和儿子减肥。他叫“阿明”‎ ‎，由于他是在国税上班的，平常没有什么体育锻炼，出家门开车上班，下车走几步进办公室，下班也就是一样。一天走的路不到一公里。外出吃饭又多。所以在那时体重足有二百斤，走起来就好像一座移动的长城那样。体积相当的庞大。他的儿子体型跟他的体型真的是一个模烙出来的。只是尺寸小一点而已。阿明不想他儿子跟他一样胖。我们建议了他：你想你儿子瘦回来，你必须要做一个榜样，跟你的儿子一起努力减肥。他答应了。我们根据阿明的实际情况，制定了处方：平常星期一至五必需有2晚在家和儿子一起运动，周末至少一天到佛令湖爬山。并且，每次活动都要记下运动的时间向老师报告。一个星期七天只有一天可以吃自己的搭配餐，别时间都是吃原配餐。并让家里的妈妈进行督促。当体重达到了目标，定下了下目标后，可奖励一餐自己的搭配餐。通过这样的机制来维持他们的体育锻炼，加上他们父子的相互督促和妈妈的管理下。他们在第一个月已经受到了效果，老爸和儿子都瘦了一斤多，三年后的他由当初的三十九腰变成了三十四腰。连他自己都说“现在不是以减肥为主了，每星期的爬山已经变成了家庭活动的一个例行事务，自己已经走出了肥佬的大军了。儿子也健康了好多了。”回头看这几年，的确是有部分家长的体形“潇洒”起来了。让我们看一些我校学生体育锻炼标准达标的数据吧。2005年：体重超重与肥胖学生比例是1.91％，学生体质健康标准达标情况（合格）率是99.1％，学生体质健康标准达标情况（优秀）率是15％。开展家校联合活动后的2007年：胖子减少是最明显的，体重超重与肥胖学生比例是0.39％，减少了1.52个百分点。学生体质健康标准达标情况（合格）率达到100％，学生体质健康标准达标情况（优秀）率是26.5％，超过11.5个百分点。并在二00七年十二月获得“体卫工作两个《条例》优秀等级学校”。 三、促进正常体育教学  激发学生的体育积极性 ‎ 随着社会经济的发展，人们的物质生活越来越丰富，根据我校情况，三年级以上87.3％的家庭都拥有电脑，在这批拥有电脑的家庭里，95.1％的学生都会使用（上网、玩游戏）。学生在这些多媒体的影响下，有43.2％的学生不喜欢运动和体育课的。在这部分学生中，在上体育课都是带着比较消极的心态，参加体育锻炼或者游戏时积极性不大，当老师的眼光视线离开他时，就马上联系部分同学搞小差，破坏了课堂的秩序。在我们联合了其家庭开展活动后，这部分同学开始改变了，由消极变成积极。在上一年，我班就是有这样的转变的学生。他叫袁子华，三年级学生，每次上体育课总是消极，不与别的同学参加活动游戏等。还常常捣乱。教育了他。下节课还是那样。联系他家庭，得知他父亲是乒乓球的高手。所以，联系了几个乒乓球爱好的家庭到我校打乒乓球。每个星期六都到我校打乒乓球。开始的时候，袁子华是另外自己玩的，慢慢的就看他爸跟别的人打球，但我看见袁子华看他父亲打球时，我就找他谈话了。原来，他是不喜欢运动的，因为他觉得做完运动后会很累，不喜欢这种感觉。但听见他父亲打球时的“嚎叫声”，又觉得有趣，所以来看看。我知道，袁子华已经对乒乓球有点兴趣了。所以，我就联系他父亲，让他父亲跟儿子说一些，他以前年轻时在乒乓球比赛的光荣历史，并让袁子华学打乒乓球。经过我和他父亲的努力，袁子华就变成乒乓球爱好者。现在的情况是：大人和大人切磋，小孩和小孩比赛，几家人乐融融。学生感受到体育的魅力后，就由被动变成了主动。袁子华回到体育课后，非常积极参加体育课的游戏和体育项目运动，还一百八十度改变当起纪律督查员。当老师准备游戏工具时，他就对开小差的同学进行了管理，叫他们不要吵。成了我上课的左右手。并且他积极性由一个体育项目慢慢的延伸到别的多个体育项目上。每一次我开展新体育运动项目时，他总是第一个出来做示范的。虽然，他不是做得很好，但是，每一次的都很积极。时间上，由当初只在体育课运动，变成在任何时间都抓紧时间参与运动。 ‎ 实践证明：家校联合开展体育与健康教育是“新课程标准”的要求，是深化教育改革全面推进素质教育的一个保证。开展至今已经有三年，教师、学生、家长都收获到各自“果实”，学生体质明显改善，也促进了学生素质全面提高，激发学生的体育积极性，带动国民身体素质发展。 参考文献： 《中共中央国务院关于进一步加强和改造未成年人思想道德建设的若干意见》学习材料  中国法制出版社  2004年4月《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》文件  体育课程标准   高等教育出版社  2003年7月 郭铭.少年儿童的科学减肥—访著名营养学家、减肥专家丁宗一教授[N].中国教育报，2002.网站 www.hxjf.cn/new国际生命科学学会中国办事处中国肥胖问题工作组联合数据汇总分析协作组(WGOC)通过对全国各地人群调查结果的分析数据  2008  3老师祝您健康  中山大学出版社  2003年7月    ‎