- 2021-04-12 发布 |
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文档介绍
体育计划总结之体育考试各项目操作方法
体育计划总结之体育考试各项目操作方法 100米跑 1、测试目的 测试学生速度、灵敏、协调素质及神经系统灵活性的发展水平。 2、场地器材 100米直线跑道若干条,地面平坦,地质不限,跑道线要清楚。发令旗一面,口哨一个,秒表若干块。秒表使用前应用标准秒表校正,每分钟误差不得超过0.2秒。标准秒表选定,以中央台标准时间为准,每小时误差不超过±0.3秒。 3、测试方法 受试者至少两人一组测试。站立起跑,受试者听到“跑”的口令后开始起跑。发令员在发出口令同时要摆动发令旗。计时员视旗动开表计时。受试者躯干部到达终点线的垂直面停表。记录以秒为单位,精确到小数点后一位。小数点后第二位数按非零进1进位,如10.11秒读成10.2秒记录之。 4、注意事项 (1)受试者测试应穿运动鞋或平底布鞋,赤足亦可。不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。 (2)发现有抢跑者,要当即召回重跑。 (3)遇风时一律顺风跑。 立 定 跳 远 1、测试目的 测试学生下肢肌肉力量及身体协调能力的发展水平。 2、场地器材 在沙坑(沙面与地面平齐)或土质松软的平地上进行。起跳线至沙坑近端不得少于30厘米。起跳地面要平坦,不得有坑凹。 3、测试方法 受试者两脚自然分开站立,站在起跳线后,脚尖不得踩线(用线绳做起跳线)。两脚原地同时起跳,不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后缘的垂直距离。每人试跳二次,记录其中成绩最好一次。以厘米为单位,不计小数。 4、注意事项 (1)发现犯规时,此次成绩无效。 (2)可以赤足,不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋测试。 俯卧撑臂屈伸(男) 1、测试目的 测试学生上肢肌肉力量。 2、场地器材 地面平整或地面上放置薄体操垫。 3、测试方法 从蹲撑开始,直臂支撑与肩同宽。两腿后伸,全身挺直,然后两臂昼弯曲,使肘部高于背,两臂同时用力推起,成直臂直撑作为一次。 4、注意事项 练习时特别注意屈臂充分,不能塌腰弓身或伸臂不直。 仰卧起坐(女) 1、测试目的 测试腹肌耐力 2、场地器材 垫子若干块(或代用品),并铺放平坦。 3、测试方法 受测者全身仰卧于垫上,两腿稍分开,屈膝呈90度角左右,两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节,以便固定下肢。受试者起坐时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时,记录1分钟内完成次数。1分钟到时,受测者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数,精确到个位。 4、注意事项 (1)如发现受测者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时,该次不计数。 (2)测试过程中,观测人员应向受测者报数。 (3)受测者双脚必须放于垫上。 附件2: 江西省初中毕业生升学体育考试男生项目评分表 100米跑 俯卧撑 立定跳远 成绩 分数 成绩(个) 分数 成绩(米) 分数 14〃 7 25 7 2.35 7 14〃5 6.5 22 6 2.30 6.5 15〃 6 19 5 2.25 6 15〃5 5.5 15 4 2.20 5.5 16〃 5 12 3 2.15 5 16〃5 4.5 9 2 2.10 4.5 17〃 4 6 1 2.05 4 17〃5 3.5 3 0.5 2.00 3.5 18〃 3 1.95 3 18〃5 2.5 1.90 2.5 19〃 2 1.85 2 19〃5 1.5 1.80 1.5 20〃 1 1.75 1 20〃5 0.5 1.70 0.5 附件3: 江西省初中毕业生升学体育考试女生项目评分表 100米跑 一分钟仰卧起座 立定跳远 成绩 分数 成绩(个) 分数 成绩(米) 分数 15〃5 7 42 7 2.00 7 16〃 6.5 38 6 1.95 6.5 16〃5 6 34 5 1.90 6 17〃 5.5 27 4 1.85 5.5 17〃5 5 22 3 1.80 5 18〃 4.5 17 2.5 1.75 4.5 18〃5 4 12 2 1.70 4 19〃 3.5 7 1.5 1.65 3.5 19〃5 3 4 1 1.60 3 20〃 2.5 2 0.5 1.55 2.5 20〃5 2 1.50 2 21〃 1.5 1.45 1.5 21〃5 1 1.40 1 22〃 0.5 1.35 0.5 查看更多