社区爱眼日活动方案

社区爱眼日活动方案

社区爱眼日活动方案 社区卫生服务中心爱眼日活动方案 xx 年 6 月 6 日是第 20 个全国爱眼日，今年的活动主题是“关 注眼健康，预防糖尿病致盲”。 糖尿病是全球性的重大公共卫生问题，也是威胁我国居民健康 的主要慢性疾病。 糖尿病眼部并发症如糖尿病视网膜病变等会严重损 害视力健康，是目前主要的致盲原因之一。 为加强健康宣教，特制订一下方案： 一、活动主题：“关注眼健康，预防糖尿病致盲” 二、活动时间： xx 年 6 月 6 日 8 ：30—10：00 三、活动地点：北安河村委会大厅 四、活动内容： 1. 悬挂全国爱眼日主题横幅：“提高烟草税” 2. 开展眼病检查义诊咨询活动。 3. 现场发放宣传材料。 五、分工 1 、拟定通知：发放到门诊部及健康教育小组，并在宣传地点悬 挂横幅 ( 朱聃婧负责 ) 2 、组织本中心 4 名医务人员参加此次活动 ( 张影负责 ) 3 、宣传材料准备 (朱聃婧负责 ) 4 、组织、协调、现场指挥 (戴洪芳负责 ) 六、经费预算 青云社区有关预防青少年近视的健康教育活动方案 xx 年业余护理本科班 李晓敏 为了强化本社区中小学生的护眼意识，提高学生自我保护视力 的习惯和能力， 营造学生爱眼护眼的良好氛围。 由社区卫生服务中心 组织，开展本次有关预防青少年近视的健康教育活动。 1 、活动时间： xx 年 11 月 30 日( 上午 8：30—11：00) 2 、活动地点：青云公园广场 3 、主持参与者： 社区卫生服务站医务人员 社区居民 ( 携带小孩 ) 4 、教育内容： 如何有效减低青少年近视 5 、活动方式：讲座和知识竞赛 6 、咨询方式：从化市青云社区卫生服务中心 社区护士李晓敏 * ：87932331 ( 一) 、讲座内容 ( 主讲人：卫生服务站主任 ) 在日常生活中，我们可以看到，随着电视机、游戏机、电脑逐 渐进入家庭，许多学生不懂克制自己，经常迷恋于此，尤其是在放寒 暑假及节假日的时候，对于经过紧张学习的学生来说，松了口气，就 以为无拘无束地看电视、 玩电脑、 躺在床上舒舒服服地看几本自己喜 欢的书，甚至有的学生经常无限制地使用电脑，看电视、玩电脑通宵 达旦， 虽然精神上得到放松， 但眼睛可一直没放松。 长期满负荷运转， 不近视才怪呢 ! 有的学生看起小说来，就不肯放手，想一口气把它看 完。走路看，吃饭也看，乘车看，躺在床上也看。有些家长还以为以 上种种状况是好事， 不少家长觉得孩子念书已很辛苦， 写完作业应该 放松放松， 因此对于上网或看电视很少加以约束， 怎成想给孩子带来 了近视眼的严重后果， 的确有些始料不及。 现在许多学生一点也不注 意用眼卫生，课业负担过重，青少年学生为完成大量的功课，连续看 书写字几小时不休息做作业也往往不注意书本与眼睛的距离， 不注意 坐的姿势、 头的姿势， 又不注意适当的休息， ，这样连续长时间用眼， 使眼的视力负担过重，没有放松休息的时候，，眼睛过度疲劳，如此 刻薄地对待自己的眼睛， 怎会不近视呢 ?近些年来， 由于学习负担重、 有些学生不太注意用眼卫生等原因，患近视眼的中小学生越来越多， 并呈现出低龄化的趋势， 部分十来岁甚至几岁的小孩就成了 “戴镜一 族”，中小学生近视大军逐年扩大。据调查统计，本社区内二年级二 个班 100 名学生当中， 发现又有 18 名孩子戴上眼镜， 加上原有 15 名 学生在上学期开学时戴上眼镜，共计 33 人佩戴眼镜。社区护士对学 生家长进行问卷调查，调查中，发现假期中有 85%孩子在家中每天看 电视连续持续的时间在 4 小时以上。 * 改善中小学生的视力呢 ?答案 大家都知道——用眼要卫生， 那么怎样培养学生良好用眼卫生习惯呢 ? 笔者认为首先要让学生认识到近视眼的成因， 然后知道如何预防， 如 何养成习惯。 一、患近视的原因 1 、眼睛与书本的距离太近，看书和写字姿势不正确，用眼时间 过长。我们知道，眼睛 看近物体就需要调节，要使晶状体的凸度增加，以增大屈光能 力。如果看物体的时间太久，会使晶状体长时间处于高度调节状态， 引起睫状肌的疲劳。 2 、小区为高层建筑区， 50%家庭高级装修，室内光线太弱或太 暗，照明度不适合眼睛的要求。 3 、看书的姿势不正确，或看书的场所不恰当。有些少年儿童喜 欢躺着看书、坐车看书、走路看书。躺着看书，往往照明不足，姿势 歪斜，书本不易放正。为了看清字迹，必然把书本放得较近，这就要 加强眼睛的调节， 增加眼睛的负担。 如果长期有这种不良的看书习惯， 就容易造成近视。 3 、缺乏其他活动。 4 、家长因各种原因无暇关心孩子眼睛不适。 5 、电视台假期中每天都在播放电视连续剧《还珠格格》、 《武 林外传》。 6 、30%学生存在挑食。 二、如何预防近视眼 1 、保持正确的读写姿势 1) 、读书写字时身体要坐正， 保持眼睛和书本距离为一尺左右， 胸前与桌子距离一拳 距离，握笔手指与笔尖一寸左右。 2) 、 写字时执笔角度要合适，写字时笔杆与纸面角度 40—50 度之间。 3) 、 不歪头或者躺着看书，不走路看书，不再晃动的车船上看 书。 2 、选择良好的用眼视觉环境 1) 、书写字视觉环境 读书写字时要有充足的光线，光线应该从左前方射来。不要在 过亮、过暗的光线下 读写 ; 尽量不要用笔芯太细的笔书写， 作业纸要清洁， 书写字体 不要太小 ; 选择适宜的桌椅读书写字， 书桌高度以到上腹部附近为宜。 2) 、看电视的视觉环境 看电视时，人与电视距离保持三米以上 ; 电视屏幕的高度应与 看电视人的视线平行或稍低 ; 电视的亮度要合适，不要过亮和过暗。 3) 、操作电脑视觉环境 电脑屏幕要背光、 避免反光现象 ; 电脑操作台应该低于一般课桌 高度，座椅高低可 调 ; 电脑屏幕和眼睛之间距离应不低于 50 厘米，视线应略低于 平视线的 10—20 度; 脑操作间的光线不应太强太弱。 3 、养成良好的用眼卫生习惯 1) 、连续近距离用眼时间不能太长， 应该控制在 40—50 分钟。 课间休息要注意放松 眼睛，应到室外活动或凭窗远眺或闭目养神。 2) 、 看电视或者操作电脑时间不能太长，一般连续不超过 40 —50 分钟。 3) 、 不玩或者少玩游戏机。 4) 、坚持做眼保健操。 每天上下午要各做一次眼保健操。 做 眼保健操应注意双手干净，做到学位准确、手法正确、力度适中。 5) 、保证睡眠、均衡营养、加强锻炼。睡眠要充足，保证眼睛 得到充分休息 ; 不挑食、不偏食、均衡饮食，保证营养全面 ; 多食蔬菜 瓜果，常吃富含维生素 A食品 ( 如胡萝卜、菠菜、动物肝脏等 ); 多到 户外活动， 多参加球类运动、 多观察树木花草， 使眼睫状肌得到放松。 6) 、定期检查视力， 配戴合适的眼镜。 每学期要定期检查视力， 如出现视力下降时，要 尽快到医院眼科作进一步检查。 ( 二) 、“爱护眼睛——从我做起”知识竞赛抢答题 一、判断题： 1. 铅笔的长短不会影响近视眼的发生、发展。 ( ×) 2. 得了近视就应立即配眼镜。 ( ×) 3. 在公共泳池游泳后要及时点滴眼药水。 ( √ ) 4. 沙眼一般不会传染。 ( × ) 5. 少儿近视眼只需在看物品不清楚时配戴眼镜即可。 ( × ) 6. 做眼保健操时要注意力度，以有酸痛感为好。 ( √ ) 7. 看电视时室内要亮一盏小灯。 ( √ ) 8. 培养正确的看书写字姿势是预防脊柱弯曲的有效措施之一。 ( √ ) 9. 假性近视长时间得不到治疗恢复即会转变为真性近视。 ( √ ) 10. 阳光下光线好、 亮度高， 所以应在阳光下看书写字。 ( × ) 11. 预防沙眼要注意不与别人合用毛巾、 脸盆和洗脸水。 ( √ ) 12. 留长指甲也会有利于沙眼的传染。 ( √ ) 13. 风把灰尘、小虫子吹进眼睛应马上用手揉眼睛。 ( × ) 14. 多食蔬菜、海产品、动物肝脏可以保护眼睛、预防近视。 ( √ ) 15. 近视眼看远处不清楚，远视眼看近处不清楚。 ( √ ) 二、选择题： 1 、世界爱眼日是每年的 ( B ) 。 A 、9 月 20 日 B、6 月 6 日 C、4 月 25 日 2 、近视的症状为 ( B ) 。 A 、远视力正常，近视力减退 B、远视力减退，近视力正常 C 、近视力远视力均减退 3 、黑板距第一排学生距离应达 ( A ) 。 A 、2 米 B 、3 米 C、1 米 4 、连续看电视最好不要超过 ( A ) 。 A 、1 小时 B、2 小时 C、3 小时 5 、下列哪种颜色可以抗眼疲劳 ( B ) 。 A 、白色 B、绿色 C、红色 6 、为预防近视，下列措施中 ( C ) 项是错误的。 A 、不要在光线太暗或直射阳光下看书 B 、不要在走路乘车时看书 C 、连续长时间看书 7 、以下哪种做法不会引起近视 ?( C ) A 、趴在桌上看书写字 B、躺在床上看书 C 、连续看书 1 小时休息片刻或远眺 8 、为了预防近视，看电视时眼与屏幕的高度最好是 ( A ) 。 A 、眼比屏幕稍高一些 B、屏幕比眼稍高一些 C 、两者等高 9 、注意用眼卫生要做到连续看书写字 ( A ) 左右休息片刻或向 远处眺望。 A 、1 小时 B、2 小时 C、3 小时 10 、看电视的卫生要求正确的是 ( C ) 。 A 、连续看电视 3 小时应休息片刻 B 、观看者离电视屏幕 1 米以上 C 、室内开一盏 3-8 瓦的小灯，避免眼睛疲劳 11 、教室设置第一排课桌前缘距黑板要求达 ( A ) 米以上。 A 、2 米 B 、3 米 C、1 米 12 、看电视时，电视机与人距离应在 ( C ) 以上。 A 、1 米 B 、2 米 C、电视屏幕对角线 6-8 倍距离 13 、阅读时要尽可能使书本平面与视线成 ( C ) 。 A 、直角 B、锐角 C、纯角 14 、看书写字正确坐姿应做到三个一，下面错误的是 ( A ) 。 A 、眼与书距离 1 米 B 、笔尖与手指距离 1 寸 C 、胸与桌缘距离一拳 15 、预防近视要多吃含 ( B ) 的食物。 A 、糖 B 、蛋白质 C、脂肪 16 、下列哪一种维生素有保护眼睛的作用 ( A ) A 、维生素 A B、维生素 E C、维生素 C 17 、预防近视应鼓励多食蔬菜、海产品及 ( B ) 。 A 、多吃甜食 B、限制甜食 18 、保持充分的睡眠、营养与体育锻练有助于预防近视，小学 生每天睡眠时间应不少于 ( C ) 。 A 、8 小时 B、9 小时 C、10 小时 19 、下列哪种食品可以营养眼睛 ( A ) 。 A 、胡萝卜 B 、大蒜头 C、洋葱 20 、如果眼睛中进入异物，不应该的是 ( A ) 。 A 、揉眼睛 B 、轻闭双眼，让泪水将异物冲出来 C 、用眼药水将异物冲出来 | 内容仅供参考