- 2021-04-17 发布 |
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文档介绍
少先队工作范文之夏季游泳六大忌
少先队工作范文之夏季游泳六大忌 炎热的夏季,泡在清凉的水里游泳嬉戏时很多人都向往的事情。 但俗话说的好:水火无情。一般容易发生溺水的地点通常是:游泳池、 水库、水坑、池塘、河流、溪边和海边等场所。溺水是在游泳时或者失 足落水时发生的严重意外伤害,溺水者得不到及时的抢救,一般 4-5 分 钟就可因呼吸心跳停止而导致死亡。所以同学们放学回家或者假日里千 万不要单独去游泳,特别是路边的池塘和水库等场所,非常危险。而且 就算是有家人的同意去特定游泳的地方,也需要注意游泳的六大忌哟! 1、忌饭前饭后及酒后游泳。空腹游泳会影响食欲和消化功能, 引起头昏乏力;饱腹游泳影响消化功能,产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛 现象。餐后半个小时内不要游泳。酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗 会出现低血糖。 2、忌剧烈运动后游泳。剧烈运动后马上游泳,会加重心脏负 担,引起感冒、咽喉炎等。 3、忌不做准备活动即游泳。水温通常比体温低,因此下水前 必须做准备活动,否则易导致身体不适。在游泳前,可先用水在身上拍 打, 并适当淋浴。 4、忌游泳时间过久。一般不应超过 2 小时。皮肤对寒冷刺激 一般有 3 个反应期。第一期:入水后,受冷的刺激,皮肤血管收缩,肤 色呈苍白;第二期:在水中停留一定时间后,体表血流扩张,皮肤由苍 白转呈浅红色,肤体由冷转暖;第三期:停留过久,体内热量消耗过大, 皮肤出现鸡皮疙瘩和寒战现象,这是夏游的禁忌期,应及时出水。 5、忌在不熟悉的水域游泳。在天然水域游泳时,切忌贸然下 水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外。在 海边游泳要注意潮水时间,尽量不要在退潮时游泳,以免退潮时往回游 体力消耗过大发发生意外。 6、忌游泳后马上进食。游泳后宜休息片刻再进食,否则会突 然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。查看更多