期末聚餐活动策划书

期末聚餐活动策划书

－ 1 － 期末聚餐活动策划书 聚餐是指聚在一起在公共食堂吃比较正规的便餐，有时也 指朋友在很久未见面以后一起吃的便餐。 下面是范文网我为大家 整理的，希望对大家有所帮助。 一、活动性质 本学期最后一次班集体大型娱乐活动。 二、活动目的 期末了， 希望通过本次活动， 再次加强同学们之间的友谊， 促进班风建设。增强了班级凝聚力， 提升了班级荣辱感，促进了 班级同学间的交流， 通过本次活动， 能将班级凝聚力再上新台阶， 同学之间感情得到加强， 同学间那种陌生感渐渐消除， 让大家对 大学生活充满着向往。 让班委之间合作得到加强， 使我们这个班 委团队得到磨合。 三、活动对象 电子产品营销与管理专业辅导员、全班同学、全体任课教 师 四、活动经费 AA制，生活委员进行本次活动预算，算出每人大概出 40， 多出部分充当班费。 五、活动时间 － 2 － xx 月 xx 日晚上 6 点至 9 点。 六、活动地点 学院附近的人和鱼府 七、活动形式 以学号为单位，共 9 大组 ( 桌) ，每桌 7 人，男女各半，加 一个老师 八、准备工作 ( 一) 前置任务 做好活动前的征求班里建议工作 ( 二) 班长任务 1、做好具体流程策划 2、做好人员调配 ( 三 ) 组织委员和生活委员任务 ( 统筹及分配 ) 1、负责通知班里同学 ( 飞信、班群告知 ) 组织委员 2、做好经费预算生活委员 ( 四 ) 文艺委员任务 根据活动流程，策划出各项娱乐项目，使活动富有趣味性 ( 五 ) 卫生委员和宣传委员任务 负责好活动场地及道具安置工作，及活动结束后的清理工 作 － 3 － ( 六) 团支书任务 负责拍摄有意义的照片 九、活动流程 ( 正式聚餐 ) 1、当晚 6 点六点半 班委在人和府做好场地和道具等相关准备工作 ; 2、六点半点六点五十分 班上同学人和府集合 ; 3、七点整 分桌妥定，开始上菜 4、七点九点整 十、聚餐活动圆满结束，同学返回各自宿舍 班长负责给每个寝室的寝室长打电话，确定每人人安全回 到宿舍 十一、下次班会由生活委员公布本次花费情况 #拓展知识 # 聚餐塑身饮食技巧： 一：环视聚会寻找低卡食物 不管你是参加自助餐、豆捞还是正式的中餐和西餐，在开 始吃之前一定要先了解这一次餐桌上有哪些食物和食材。油炸、 烘焙、 烧烤和腌制的食物大多热量高盐分重， 对塑身是很不利的， － 4 － 而餐后的甜品果汁糖分很高， 也非常容易发胖。 如果你发现餐桌 上有这些类型的食物，那一定要避免吃进嘴里。 避开了易发胖的食物之后，你要开始寻找这一次聚餐自己 的食物， 新鲜的蔬菜和水果绝对是你不二的选择， 另外一些清蒸、 水煮、凉拌的菜色你也可以适当吃一些。 建议饮食的顺序是先喝 一些柠檬水或清淡的汤， 接着把食物从低热到高热这样的顺序来 吃，当你开始吃一些热量较高的食物时，已经接近 6 分饱了， 能 有效减少热量摄入。 二：忌争抢食物控制进食速率 针对一些自助的西式餐点或火锅，许多女生都有一种争抢 的心理， 感觉自己不把食物都拿到自己面前， 一会被人抢空了就 吃不到了。 这样一来不知不觉就拿了太多食物， 杜绝浪费是自助 餐的铁定规则， 如此这般只能硬着头皮把所有东西都吃下去， 不 仅发胖肯定是在所难免，而且肠胃负荷也会非常大。 在参加聚会的时候，挑选了合适的食物和食材后，应该按 照自身的食量来控制拿取的量。 杜绝争抢心理， 在进食的时候也 应该细嚼慢咽控制进食速率， 你可以跟朋友边聊天边吃， 说话的 时候也能消耗一部分热量， 而且还可以防止你一次性吃得过多过 快，导致热量过剩。 三：餐后甜点如何吃不发胖 － 5 － 假如你们的聚会还有餐后甜点这个项目， 那你一定要留心， 在正餐进行的时候要给甜品留一些空间， 在吃饭的时候避免喝高 糖分的果汁或果酒， 油腻的红肉类食物也要少吃， 多吃蔬菜和水 果来饱腹， 这样可以给甜品留一些热量空间， 保证在吃饭之后吃 甜食也不会发胖。 另外，甜品也可以有选择，原汁原味的款绝对比添加了炼 乳、巧克力酱、果酱的类型热量低哦 !