体育计划总结之女子篮球兴趣小组计划

体育计划总结之女子篮球兴趣小组计划

体育计划总结之女子篮球兴趣小组计划　　一、指导思想　　根据学校研究，本着“健康第一”的指导思想，丰富开展学校的课余文化生活，充分利用体育的多功能特征，为学生健康服务。①抓好思想作风建设，狠抓纪律；②提高身体素质：重点提升队员的体力、身体对抗性以及手腕力量；③狠抓基本功：重点抓投　　二、工作目标　　1、促进学生的身心健康，提高学生的体质，健康水平和体育能力。　　2、培养学生的集体主义精神和勇敢、机智、果断、顽强的意志品质。　　3、学习篮球的基本技术。　　三、参加人员及地点　　人员：篮球爱好者（每班1人）名单附后：　　地点：小篮球场　　指导老师：王华　　活动时间安排：星期三下午活动课时间（１６：5０－１７：30）　　四、具体工作安排　　身体综合素质训练　　篮球的运球　　传接球练习　　学习各种投篮技术动作　　学习进攻的技战术　　学习防守的技战术　　综合练习篮球比赛　　五、主要学习内容　　1、篮球的发展、身体综合素质训练（中长跑1000米跑，变距折返跑，助跑摸高，半场多种运球上篮、半场移动对目标传球与投篮、全场综合）　　2、篮球的基本技术。　　（1）运球。包括高低运球、变向、转身等。（体前运球，运球接力 ，运球上篮技术、半场Z型折返运球、全场多种变向运球）　　（2）传接球。包括原地双手胸前、移动中双手胸前、单手肩上、行进间等。（两人一组胸前传接球，半场移动对目标传球、全场移动对目标传球）　　（3）投篮。包括原地双手、原地单手肩上、行进间单手肩上、行进间单手低手等。（定点投篮、多点投篮）　　3、篮球的竞赛规则。　　4、简单的防守技术。　　5、简单的进攻技术。（传切配合，空切配合，挡拆配合。）　　六、器械要求　　篮球数只　　七、要求：　　1、活动要求：　　（1）服从老师的管理，分配。　　（2）按时上课，有事不能到需向老师请假。无故无假缺席累计达到3次者开除活动小组。　　（3）活动中需服从老师的要求，不得在训练中做出危险性的动作。　　2、离组要求　　需向老师说明情况，经同意后方可离开。　　八、训练效果　　第一学期达到：　　第1月、各种运球技能的掌握（身体综合素质训练）　　第2月、个人简单运球上篮掌握（身体综合素质训练）　　第3月、两人各种传球训练掌握（身体综合素质训练）　　第4月、多人传球和定点投篮练习掌握（身体综合素质训练）　　第二学期达到：　　第1月、各种投篮练习的掌握（身体综合素质训练）　　第2月、简单半场3人制比赛（身体综合素质训练）　　第3月、掌握半场比赛规则和防守技术（身体综合素质训练）　　第4月、简单全场5人制比赛（身体综合素质训练）　　以后训练根据情况合理安排训练内容。